Gbogbo Souped Up

Akoonu

• Atunwo fun

Bimo jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o rọrun julọ ati idariji ti o le ṣe ounjẹ. Pẹlupẹlu o ni lati nifẹ pe nkan ti o da lori omitooro naa tọju ẹwa ninu firisa rẹ ati pe o dabi pe o ni ilọsiwaju ju akoko lọ, paapaa ti iyẹn ba jẹ alẹ nikan ṣaaju ki o to tun gbona lati gbadun fun ounjẹ ọsan itunu ni iṣẹ ni ọjọ keji.

Kọọkan ninu awọn ilana atẹle n ṣe iranṣẹ mẹrin ati tẹle awọn itọsọna kanna ti ko le dabaru-o-soke:

1. Ṣe awọn aromatics rẹ ni 1 tablespoon epo ilera (gẹgẹbi olifi tabi canola) titi ti o fi rọ.

2. Ṣafikun awọn eroja to ku ayafi awọn ohun ọṣọ. Simmer fun iṣẹju 20 si 30.

3. Ti o ba yẹ, puree ninu idapọmọra titi bimo ti jẹ dan ati ọra -wara.

4. Akoko lati ṣe itọwo pẹlu iyo ati ata, ki o si fi awọn ohun ọṣọ kun bi o ṣe fẹ.

[Tweet chart yii ki o sọ fun gbogbo eniyan iru bimo ti o n ṣe!]

Atunwo fun