Marathoner Allie Kieffer Ko Nilo lati Padanu iwuwo lati Yara

Akoonu

• Àìsí Ń Mú Kí Àwọn Ẹ̀sẹ̀ Gbé Lágbára
• Agbara Ni Iyara
• Ti ndun awọn Long Game
• Atunwo fun

Olutọju Pro Allie Kieffer mọ pataki ti gbigbọ si ara rẹ. Nini ti o ni iriri ara-itiju mejeeji lati awọn ikorira ori ayelujara ati awọn olukọni ti o kọja, ọmọ ọdun 31 naa mọ pe ibowo fun ara rẹ jẹ bọtini si aṣeyọri rẹ.

"Gẹgẹbi awọn obirin, a sọ fun wa pe o yẹ ki a jẹ awọ-ara ati pe iye-ara wa yẹ ki o da ni irisi-Emi ko gba pẹlu eyi. Mo n gbiyanju lati lo aaye ti mo ti ṣẹda nipasẹ ṣiṣe lati tan kaakiri. ifiranṣẹ ti o dara julọ, ”o sọ Apẹrẹ. Bii Kieffer ti fọ PRs-o gbe karun ni Ere-ije NYC ti ọdun to kọja, obinrin AMẸRIKA keji lati pari lẹhin Shalane Flanagan-o tun ti fọ iro ti iru “pipe” iru ara fun ṣiṣe ijinna gigun. (Ti o ni ibatan: Bawo ni aṣaju Ere -ije NYC ti Shalane Flanagan fun Awọn ọjọ Ere -ije)

Kieffer-ẹniti o ṣe onigbọwọ nipasẹ Oiselle, Kettlebell Kitchen, ati New York Athletic Club-ti ṣẹda pẹpẹ kan fun ifamọra ara ati gbigba ni agbegbe kan ti o ti tẹnumọ itan-akọọlẹ pe alagidi ti olusare jẹ, yiyara yoo jẹ.

O ṣagbe ni gbangba ni awọn olutaja ori ayelujara ti o daba pe o “tobi ju” lati ṣaṣeyọri, eyiti kii ṣe ibinu nikan (ati kii ṣe otitọ), ṣugbọn o fi ifiranṣẹ ẹru ranṣẹ si awọn ti o le ma ṣubu sinu ẹka iru ara kekere. "Mo lero bi awọn eniyan ba nṣiṣẹ-iyẹn ni ilera! Kilode ti awọn eniyan n gbiyanju lati ṣe irẹwẹsi awọn miiran lati ṣiṣe nipa sisọ fun wọn pe wọn ko baamu to? O kan ko ni oye," o ṣe afihan. (Ti o ni ibatan: Bawo ni Dorothy Beal ṣe fesi si Ọmọbinrin Rẹ Wipe O korira “Awọn itan nla” rẹ)

Wọpọ tabi ko wọpọ, Kieffer jẹ iyara. Ni ọdun to kọja, Kieffer gbe karun ni Ere-ije NYC 2017, kẹrin ni aṣaju-ija maili 10-maili ti US, bori Ere-ije Doha Half 2018, ti o gbe kẹrin ni awọn aṣaju opopona USATF 10km, ati keji ni awọn aṣaju opopona 20km AMẸRIKA. Oh, ati pe o ṣẹṣẹ bori Ere -ije Idaji Ere -ije Staten Island. Phew!

Pẹlu awọn iyin wọnyi-ati awọn afẹsodi Insta-vids ti o ṣe pataki ti o ṣe afihan ikẹkọ iyalẹnu rẹ-ti wa awọn ẹsun doping lati awọn trolls ori ayelujara ti o daba pe ẹnikan ti o ni iru ara rẹ ko le ṣaṣeyọri ipele ti aṣeyọri laisi awọn oluṣe iṣẹ.

Ohun ti awọn eeyan naa ko mọ ni pe Kieffer ni awọ ti o nipọn, ti dagbasoke lati awọn ọdun iṣẹ lile ati ipin awọn italaya rẹ.

Àìsí Ń Mú Kí Àwọn Ẹ̀sẹ̀ Gbé Lágbára

Pelu iyege fun Awọn idanwo Olimpiiki AMẸRIKA ti 2012 ni 10km, Kieffer tiraka lati ṣaṣeyọri aṣeyọri ti o ro pe o ṣee ṣe. Ni idapọ wahala naa, awọn inawo lati sanwo fun olukọni rẹ ti gbẹ. Kieffer ro pe o ti de agbara rẹ ni kikun. “Ni ọdun 2013, Mo dawọ ṣiṣiṣẹ silẹ ati pe Mo kan ro pe ṣiṣe awọn idanwo Olimpiiki jẹ oke-ati pe Mo ni igberaga gaan fun iyẹn. Mo ro bi MO ṣe le rin kuro ni idunnu.”

O gbe si ile si New York ati bẹrẹ itọju ọmọ fun idile kan ni Manhattan. Ohun ti Kieffer ko mọ ni akoko naa: Irin -ajo ṣiṣe alamọdaju rẹ ti n bẹrẹ.

Ipadabọ rẹ si ṣiṣe alamọdaju ṣẹlẹ nipa ti ara, o sọ. "Mo kan sare fun igbadun ati lati wa ni ilera. O ni eto ti ara diẹ sii," o sọ. "Nigbana ni mo darapọ mọ ẹgbẹ nṣiṣẹ ti New York Road Runner." Laipẹ lẹhinna, o pinnu lati darapọ mọ ẹgbẹ ti n ṣiṣẹ ti o tẹnumọ awọn aza ikẹkọ-bi awọn akoko orin-o nilo lati tun iyara rẹ ṣe.

Bi Kieffer ṣe rọra tẹmi ara rẹ pada si ṣiṣe, o bẹrẹ lati ṣe olukọni awọn miiran, paapaa. "Mo ni eniyan kan ti o n dara gaan-ati pe emi ko le tẹsiwaju pẹlu rẹ mọ. Mo fẹ lati jẹ olukọni ti o dara. Ọkan ninu awọn idi akọkọ ti o mu mi bi olukọni ni nitori Mo le ṣiṣẹ pẹlu rẹ," o salaye. O mu ikẹkọ rẹ pọ si bi idahun.

Ati pe lakoko ti Kieffer n ṣiṣẹ ni ẹgbẹ ti ara rẹ, iṣaro rẹ ni isọdọtun, paapaa. “Ni ọdun 2012, Mo ni ẹtọ gaan-Mo ro pe [olugbowo kan] dajudaju yoo gbe mi,” o sọ. Iyẹn ko ṣẹlẹ. "Nigbati mo pada wa, inu mi dun pe mo nṣiṣẹ."

Agbara Ni Iyara

Ni ọdun 2017, Kieffer fẹ lati rii bi o ṣe sunmọ to si awọn PR ti tẹlẹ rẹ. Nitorinaa, ni afikun si ṣiṣiṣẹ, o mu ikẹkọ agbara. "Mo ro pe [awọn akoko iyara mi] jẹ nitori pe emi lagbara sii. Mo ro gaan pe agbara jẹ iyara."

Ikẹkọ agbara jẹ pataki fun ipadabọ rẹ-ati duro laini ipalara. Ṣugbọn awọn alariwisi ori ayelujara ṣalaye ṣiyemeji wọn pe Kieffer ko lagbara iru ipadabọ nla bẹ, ni pataki pẹlu apẹrẹ ara rẹ.

"Ireti kan wa pe awọn asare Gbajumo jẹ tinrin bi awọn ewa okun ati pe ti o ko ba ṣe bẹ lẹhinna o tun le yarayara [nipa pipadanu iwuwo]. Ẹgbẹ yii wa ti o tẹẹrẹ tabi awọ jẹ yiyara." Ati pe kii ṣe ori ayelujara nikan ni wọn sọ fun u pe o “tobi ju” lati tẹsiwaju pẹlu idije naa. Awọn olukọni ti daba pe ki o ju iwuwo silẹ, paapaa. "Awọn olukọni sọ fun mi pe Emi yoo yara ti MO ba padanu iwuwo, ati pe diẹ ninu wọn fun mi ni imọran ti ko ni ilera lati ṣe bẹ,” o sọ.

Ti ndun awọn Long Game

Kieffer ti jẹri awọn ramifications ti titẹle imọran ti o lewu yẹn. “Emi ko rii ẹnikẹni ti o ti lọ ni ọna ti pipadanu iwuwo pupọ lati yara mu iyara wọn duro tabi ni iṣẹ ṣiṣe gigun,” o sọ.

Ni Oṣu Kẹta ti o kọja, ipalara ẹsẹ atijọ kan ti tan soke. Laibikita ija ti ibanujẹ nla, Allie tẹtisi olukọni rẹ ati aṣoju Oiselle kan (ti o tun jẹ dokita) nipa s patientru ni imularada rẹ. Ipadabọ rẹ gbarale didẹdiẹdi maileji rẹ-ati jijẹ ni ilera. (Ti o jọmọ: Bawo ni ifarapa Ṣe Kọ mi pe Ko si Ohun ti o buru Pẹlu Ṣiṣe Ijinna Kukuru)

Titọju ara rẹ ati gbigbe tcnu lori imularada ti jẹ bọtini si aṣeyọri ti nlọ lọwọ, Kieffer sọ. “O nira nitori o rii awọn eniyan ti o ni awọ ara ti o tayọ ti o si n ṣe,” o ṣalaye. Ṣugbọn Kieffer ṣe akiyesi pe ọna ti ko ni ilera kii yoo ja si igbesi aye gigun. Ti o ni idi ti o nlo awujo media lati se iwuri fun elomiran lati idana, kuku ju ni ihamọ, ara wọn. "Oluwa bi Shalane Flanagan, ti o ni iṣẹ pipẹ, ko ti farapa gaan nitori o mu ara rẹ ga." (Ti o ni ibatan: Shalane Flanagan's Nutritionist Pín Awọn imọran jijẹ ilera Rẹ)

O le ti gba to gun lati tun iyara rẹ ṣe ati agbara lẹhin ipalara, ṣugbọn o n ṣe ere gigun. “O gba akoko diẹ lati pada si ibi yii [fọọmu ipalara ṣaaju], ṣugbọn Mo ti ṣe ni ọna ti o ni ilera ati ṣeto mi gaan fun Marathon Ilu New York,” o sọ.

Kini o ni lati sọ fun awọn oniyemeji ṣiyemeji rẹ? "Wo ọ ni Oṣu kọkanla ọjọ kẹrin."

Atunwo fun