Ẹgbẹ Anti-Diet kii ṣe Ipolongo Alatako-Ilera

Akoonu

• Kini Ẹgbẹ Anti-Diet *Ṣe *
• Kini Ẹgbẹ Alatako-Diet *kii ṣe *
• Atunwo fun

Ti iyin bi ounjẹ ti o ni ilera julọ ti o le wa lori, iṣipopada ounjẹ jẹ awọn fọto ti awọn boga bii nla bi oju rẹ ati awọn didin ti kojọpọ gẹgẹ bi giga. Ṣugbọn aṣa aṣa egboogi-ounjẹ npadanu iṣakoso ti iṣẹ akọkọ ti ilera rẹ tabi ṣe awujọ (ati diẹ ninu awọn alamọdaju ilera) nilo lati kan mu ati ni didin Faranse kan?

Gẹgẹbi onijẹẹjẹ egboogi-ounjẹ, Mo wa nibi lati ko diẹ ninu awọn aiṣedeede wọnyi silẹ ki o si ṣeto igbasilẹ naa ni ẹẹkan ati fun gbogbo: egboogi-ounjẹ ko tumọ si egboogi-ilera.

Kini Ẹgbẹ Anti-Diet *Ṣe *

O tun jẹ nipa igbega ilera, amọdaju, ati alafia.

Pelu ohun ti o ohun bi, awọn egboogi-onje ronu ti wa ni kosi fidimule ni ifojusi ti ilera-nikan o n Sọkún lati kan ti kii-ibile, àdánù-didoju Aye. Dipo ki o fojusi lori ihamọ awọn ounjẹ tabi awọn kalori, fipa mu adaṣe, tabi ibojuwo nọmba lori iwọn bi itọkasi ti ilera, tcnu wa lori awọn ihuwasi igbega ilera ti o le ṣakoso ni otitọ, bii jijẹ awọn ounjẹ pupọ ti o ni irọrun ninu ara rẹ. , ikopa ninu iṣipopada ti o kan lara iwọntunwọnsi ati isọdọtun ọ, ati adaṣe itọju ara-ẹni.

O jẹ agbaye.

Awọn onjẹjẹ ti o lodi si ounjẹ n fun iru imọran igbega ilera si gbogbo awọn alabara laibikita iwuwo wọn, nitori awọn iwa jijẹ ti o ni ilera egboogi-ounjẹ kanna le ṣe anfani fun gbogbo eniyan, boya wọn n gbiyanju lati padanu iwuwo tabi rara. Ati, bẹẹni, o le padanu iwuwo pẹlu egboogi-ounjẹ. Ti alabara kan ba padanu iwuwo nitori abajade jijẹ ati gbigbe diẹ sii ni oye ati ṣiṣe awọn ihuwasi itọju ara ẹni diẹ sii, iyẹn dara julọ. (Ti wọn ko ba ṣe, iyẹn dara, paapaa.) Alatako-ounjẹ tumọ si pe o ko lọ si awọn iwọn ni ilepa pipadanu iwuwo.

O ṣe iranlọwọ ṣetọju ibatan ilera pẹlu ounjẹ.

Pupọ awọn alamọdaju ilera ti o ṣiṣẹ ni iṣipopada ijẹẹmu ti wa ni apa keji; wọn ti ṣiṣẹ pẹlu awọn eniyan ti n tẹle awọn ounjẹ aṣa ati awọn iwọn pipadanu iwuwo ati pe wọn ti jẹri ni akọkọ pe iwọnyi ko ṣiṣẹ igba pipẹ. Iwadi ṣe atilẹyin eyi: Jijẹ jẹ asọtẹlẹ deede ti ere iwuwo iwaju. Awọn ijinlẹ fihan pe idamẹta si meji-mẹta ti awọn olutọpa jẹ afẹfẹ lati tun ni iwuwo diẹ sii ju ti wọn padanu lori ounjẹ kan. Lai mẹnuba, ijẹunjẹ le fa diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ ti o ni ipalara bii gigun kẹkẹ iwuwo, iṣọra ounjẹ, iyi ara ẹni kekere, ilera ọpọlọ ti ko dara, ati awọn rudurudu jijẹ, ni ibamu si ijabọ kan ti a tẹjade ni Iwe akosile ti Ounjẹ. Nitorinaa, ti o dara julọ, jijẹ ounjẹ le ba ibatan rẹ jẹ pẹlu ounjẹ jẹ ki o ba iyì ararẹ jẹ. Ni buru julọ, o le ja si rudurudu jijẹ ni kikun.

Kini Ẹgbẹ Alatako-Diet *kii ṣe *

Kii ṣe egboogi-ilera.

Igbimọ egboogi-ounjẹ ko ṣe danu ilera, dipo o jẹ ki o wo ilera nipasẹ lẹnsi gbooro. Dipo idojukọ aifọwọyi lori ilera ti ara ni awọn ọna ti ounjẹ ati adaṣe, o gba aaye laaye lati ṣawari ilera ọpọlọ ati ti ẹdun ati bii jijẹ ati awọn ilana adaṣe le ni ipa lori alafia gbogbogbo rẹ. Fún àpẹrẹ, tí ṣíṣe eré ìdárayá púpọ̀ jù lọ nínú ìlépa ìlera ti ara ń mú kí o rẹ̀ ẹ́ àti àníyàn tí ó sì ń gba àkókò tí a lò pẹ̀lú àwọn olólùfẹ́ rẹ̀, kìí ṣe ìhùwàsí ìmúgbòòrò ìlera mọ́.

Kii ṣe ounjẹ ọfẹ-fun gbogbo.

Anti-ounjẹ tun ko tumọ si pe o le jẹ ohunkohun ti hekki ti o fẹ, nigbakugba ti o ba fẹ. Pupọ awọn oṣiṣẹ alatako-ounjẹ n ṣe adaṣe jijẹ inu inu, ọna ti a kẹkọọ daradara ti o gba awọn eniyan niyanju lati gbọ sinu ebi ati awọn ifẹnule kikun ati kini awọn ohun ti o ni itẹlọrun ni akoko lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati pinnu kini, nigbawo, ati iye lati jẹ. Eyi jẹ iyatọ lile si ounjẹ ti o ni itọsọna pẹlu awọn ofin to muna. O tun gba ọ niyanju lati fun ararẹ ni kikun igbanilaaye lati jẹ awọn ounjẹ ti o fẹ (nitori hihamọ ati aini le ja si jijẹ binge). Nitorinaa, bẹẹni, ti o ba fẹ agogo kan, tọju ararẹ si agogo kan-ṣugbọn ṣe akiyesi bi o ṣe le ni rilara ti o ba jẹ awọn kuki ni gbogbo ọjọ. (Jasi, lẹwa lousy). Ti o ni idi jijẹ inu inu ati aṣa alatako-ounjẹ kii ṣe nipa jijẹ ohunkohun, nigbakugba; o jẹ iṣe ti o da lori iṣaro ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati pada si ifọwọkan pẹlu ara rẹ lati tọju rẹ daradara.

Diẹ ninu awọn sọ pe ẹgbẹ ti o lodi si ounjẹ jẹ aṣiṣe pẹlu ainiye awọn ifiweranṣẹ Instagram ti awọn boga, pizza, ati yinyin ipara, ṣugbọn kini nipa gbogbo awọn akọọlẹ ti ko firanṣẹ nkankan bikoṣe awọn abọ smoothie ati awọn saladi? Awọn boga ati pizza kii ṣe “iwọn” diẹ sii ju ekan acai nla kan tabi saladi kale lẹhin gbogbo rẹ. Ireti mi ni pe ẹgbẹ alatako-ounjẹ ṣe iranlọwọ lati ṣe deede diẹ ninu awọn ounjẹ ti o ti jẹ ẹmi eṣu nipasẹ aṣa ounjẹ ki nikẹhin, a yoo da ipe ounjẹ silẹ “ti o dara” tabi “buburu” ati bẹrẹ wiwo ounjẹ bi o kan, ounjẹ.

Atunwo fun