Yoo Jẹun Awọn Apples Ṣe Iranlọwọ Ti O Ba Ni Reflux Acid?

Akoonu

• Kini awọn anfani ti jijẹ apulu?
• Aleebu
  
• Kini iwadi naa sọ
• Ewu ati ikilo
• Konsi
  
• Awọn itọju imularada acid miiran
• Ohun ti o le ṣe ni bayi
• Igbaradi Ounjẹ: Apples All Day

Apples ati acid reflux

Apple kan ni ọjọ kan le jẹ ki dokita ki o lọ, ṣugbọn ṣe o jẹ ki ifunra acid kuro, paapaa? Apples jẹ orisun to dara ti kalisiomu, iṣuu magnẹsia, ati potasiomu. O ro pe awọn ohun alumọni alkali wọnyi le ṣe iranlọwọ fun iyọkuro awọn aami aiṣan ti reflux acid.

Reflux acid waye nigbati acid ikun dide sinu esophagus. Diẹ ninu wọn sọ pe jijẹ apple kan lẹhin ounjẹ tabi ṣaaju akoko sisun le ṣe iranlọwọ didoju acid yii nipasẹ ṣiṣẹda ayika ipilẹ ni inu. A ro pe awọn apu ti o dun lati ṣiṣẹ daradara ju awọn orisirisi ekan lọ.

Kini awọn anfani ti jijẹ apulu?

Aleebu

1. Pectin, eyiti a rii ninu awọn apulu, dinku eewu rẹ fun arun inu ọkan ati ẹjẹ.
2. Apples tun ni awọn antioxidants ti o le dinku eewu akàn rẹ.
3. Ursolic acid ti a rii ninu awọn awọ apple le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu sanra ati idagbasoke iṣan pọ si.

Awọn apulu ni awọn oye nla ti okun tiotuka ti a mọ ni pectin. Pectin le ṣe idiwọ iru idaabobo awọ kan lati kojọpọ ninu awọn odi iṣan. Eyi le dinku eewu rẹ fun arun inu ọkan ati ẹjẹ.

Pectin le tun:

• ṣe iranlọwọ yọ awọn majele ti o ni ipalara kuro ninu ara
• isunki tabi yago fun awọn okuta iyebiye
• ṣe idaduro gbigba ti glucose ninu awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ

Awọn flavonoids Antioxidant ti a rii ninu awọn apulu le ṣe idinwo tabi ṣe idiwọ ifoyina ti o fa nipasẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ. Eyi le ṣe idiwọ ibajẹ sẹẹli ọjọ iwaju lati ṣẹlẹ.

Awọn apulu tun ni awọn polyphenols, eyiti o jẹ awọn kemikali ẹda ara. Polyphenols ti han lati dinku eewu akàn ati aisan ọkan.

Ursolic acid ti o wa ninu awọn awọ apple ni a tun mọ fun awọn ohun-ini imularada. O sọ pe o ni ipa ninu pipadanu sanra ati isan isan. A ko ti kẹkọọ Ursolic acid ninu eniyan sibẹsibẹ, botilẹjẹpe awọn ijinlẹ ẹranko ni ileri.

Kini iwadi naa sọ

Botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn eniyan ṣe ijabọ aṣeyọri ninu titọju reflux acid pẹlu awọn apulu, ko si ẹri ijinle sayensi eyikeyi lati ṣe atilẹyin awọn ẹtọ wọnyi. Ọpọlọpọ eniyan le jẹ awọn apulu pupa laisi iriri eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ, nitorinaa ko si ipalara ni fifi wọn kun si ounjẹ ojoojumọ rẹ. Iwọn iṣẹ aṣoju jẹ apple alabọde kan tabi nipa ife kan ti awọn apples ge.

Ewu ati ikilo

Konsi

1. Awọn apples alawọ jẹ ekikan diẹ sii. Eyi le fa ilosoke ninu awọn aami aisan reflux acid rẹ.
2. Awọn awọ apple ti aṣa le gbe awọn oye ti awọn ipakokoropaeku.
3. Awọn ọja Apple, gẹgẹ bi applesauce tabi apple apple, kii yoo ni awọn ipa alkalizing kanna bi awọn apples tuntun.

Biotilẹjẹpe awọn apples wa ni ailewu ni gbogbogbo lati jẹ, awọn iru awọn apulu kan le fa awọn aami aiṣan han ninu awọn eniyan ti o ni iyọda acid. Awọn apples pupa ni gbogbogbo ko fa ilosoke ninu awọn aami aisan. Awọn apples alawọ ni ekikan diẹ sii, eyiti o le ni ipa odi fun diẹ ninu.

Ajẹku apakokoro le wa lori awọn awọ apple lasan. Njẹ awọ ara apple pẹlu aloku ti o kere ju ko yẹ ki o fa eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ odi. Ti o ba n gbiyanju lati dinku ifihan rẹ si awọn ipakokoropaeku, o yẹ ki o ra awọn apples Organic.

A ṣe iṣeduro awọn apulu tuntun lori awọn fọọmu ti a ti ṣiṣẹ, gẹgẹbi oje, applesauce, tabi awọn ọja apple miiran. Awọn apples tuntun ni gbogbogbo ni akoonu okun ti o ga julọ, awọn antioxidants diẹ sii, ati pe o ni ipa diẹ si awọn ipele suga ẹjẹ rẹ.

Awọn itọju imularada acid miiran

Ọpọlọpọ awọn ọran ti reflux acid ni a le ṣe mu pẹlu awọn ayipada igbesi aye. Eyi pẹlu:

• yago fun awọn ounjẹ ti o fa ibinujẹ ọkan
• wọ aṣọ looser
• ọdun àdánù
• gbe ori ibusun rẹ ga
• njẹ awọn ounjẹ kekere
• ko dubulẹ lẹhin ti o jẹun

Ti awọn ayipada igbesi aye ko ba ṣe ẹtan naa, o le fẹ lati gbiyanju oogun oogun-lori-counter (OTC). Eyi pẹlu:

• antacids, gẹgẹbi Maalox ati Tums
• H2 awọn olugba olugba, gẹgẹ bi famotidine (Pepcid)
• awọn onidena proton-pump (PPIs), bii lansoprazole (Prevacid) ati omeprazole (Prilosec)

Laibikita ipa wọn ni titọju ikun-inu, awọn PPI ti gba igbasilẹ buburu kan. Wọn jẹbi fun awọn ipa ẹgbẹ gẹgẹbi awọn fifọ ati aipe iṣuu magnẹsia. Wọn tun ronu lati mu eewu rẹ ti idagbasoke gbuuru ti o ṣẹlẹ lati Clostridium nira kokoro arun.

Ti awọn atunṣe OTC ko ba mu iderun laarin awọn ọsẹ diẹ, o yẹ ki o pe dokita rẹ. Wọn le ṣe ilana awọn oludiwọ olugba H2 igbasilẹ-agbara tabi awọn PPI.

Ti awọn oogun oogun ko ba ṣiṣẹ, dokita rẹ le ṣeduro iṣẹ abẹ lati ṣe okunkun esophagus isalẹ rẹ. Eyi ni igbagbogbo nikan ni a ṣe bi ibi-isinmi ti o kẹhin lẹhin ti gbogbo awọn aṣayan miiran ti ti gbiyanju.

Ohun ti o le ṣe ni bayi

Botilẹjẹpe OTC ati awọn oogun oogun le ṣe iranlọwọ awọn aami aisan rẹ, wọn tun ni agbara fun awọn ipa ẹgbẹ odi. Bi abajade, ọpọlọpọ eniyan n wa awọn àbínibí àbínibí lati ṣe itọju reflux acid wọn.

Ti o ba gbagbọ pe awọn apulu le ṣe iranlọwọ fun ọ, fun wọn ni idanwo kan. Paapa ti awọn apulu ko ba ṣe iranlọwọ awọn aami aisan rẹ, wọn tun ṣe alabapin si ounjẹ ti ilera. Ranti lati:

• yan Organic, ti o ba ṣeeṣe, lati dinku ifihan ipakokoropaeku
• yo awọn awọ kuro ti awọn apples apanirun lati yọ awọn ipakokoropaeku ti o wa kakiri kuro
• yago fun awọn apples alawọ, nitori wọn jẹ ekikan diẹ sii

O yẹ ki o ba dokita rẹ sọrọ ti awọn aami aisan rẹ ba tẹsiwaju. Paapọ, o le ṣe agbekalẹ eto itọju kan ti o ṣiṣẹ julọ fun ọ.

Igbaradi Ounjẹ: Apples All Day