Njẹ Awọn Ẹhun Ounjẹ Ṣe O Sanra?

Akoonu

• Atunwo fun

Ni ọdun kan sẹhin, Mo pinnu pe o to. Mo ni sisu kekere kan lori atanpako ọtún mi fun awọn ọdun ati pe o jẹ bi irikuri-Emi ko le gba mọ. Dokita mi ṣeduro ipara egboogi-itch, ṣugbọn emi ko fẹ ja awọn aami aisan naa, Mo fẹ ki o parẹ-fun rere.

Mo ti gba o lori ara mi lati bẹrẹ iwadi ṣee ṣe awọn orisun. Lẹhin wiwa ọpọlọpọ awọn iwe, awọn nkan, ati awọn oju opo wẹẹbu, Mo ṣe ipinnu lati bẹrẹ imukuro awọn ounjẹ.

O dabi pe nigba ti Mo mu ọti ni awọn ipari ose mi sisu kekere mi pọ si, nitorinaa brewsky ni ohun akọkọ lati lọ. Lẹhin awọn ọjọ diẹ ti gbigbe lori awọn suds, sisu mi dara diẹ ṣugbọn ko lọ.

Nigbamii Mo mu alikama (ni pataki gbogbo akara), ati lẹhin ọjọ meji sisu mi parẹ patapata! Emi ko le gbagbọ. Mo rii iderun didùn lati sisọ alikama lasan. Njẹ eleyi tumọ si pe ara mi ni alikama?

Lakoko ipade akọkọ mi pẹlu oloogun ti a forukọsilẹ, Lauren, o beere nipa awọn nkan ti ara korira. Mo sọ ìtàn tó wà lókè fún un, mo sì sọ pé mo rò pé mo ti ń ṣe ẹ̀dùn sí ẹyin ní ọ̀pọ̀ ọdún sẹ́yìn, àmọ́ ní báyìí, ojoojúmọ́ ni mo máa ń jẹ wọ́n.

Lauren sọ pe awọn nkan ti ara korira jẹ pataki lakoko pipadanu iwuwo nitori awọn ounjẹ le ṣe idiwọ awọn ara wa lati padanu iwuwo. Niwọn igba ti Mo n ṣafihan awọn ami ti awọn nkan ti ara korira, Lauren sọ pe gbigba igbimọ ifamọ ounjẹ yoo funni ni oye.

Mo kọ pe diẹ ninu awọn aleji ounjẹ le fa iredodo, idagba ti awọn kokoro arun ti ko ni ilera, ati paapaa iwuwo iwuwo.

Awọn abajade idanwo mi pada wa ati pe o ya mi lẹnu: Mo ni awọn ifamọ ounjẹ 28. Eyi ti o nira julọ jẹ awọn ẹyin, ope oyinbo, ati iwukara (irẹwẹsi mi fa nipasẹ iwukara, kii ṣe alikama lẹhin gbogbo!). Lẹ́yìn náà ni wàrà màlúù àti ọ̀gẹ̀dẹ̀ wá, àti ní ẹ̀gbẹ́ ìwọ̀nba ìpele-ọ̀wọ́ náà wà soy, yoghur, adìẹ, ẹ̀pà, ẹ̀pà, ata ilẹ̀, àti, ìyàlẹ́nu jù lọ, ẹ̀wà àwọ̀ ewé àti ewa.

Lẹsẹkẹsẹ Mo dẹkun jijẹ tabi mimu ohunkohun pẹlu iwukara. Mo pa gbogbo awọn ọja ti a yan, awọn pretzels, ati awọn apo ati rọpo wọn pẹlu awọn ounjẹ gbogbo bi ẹran ati ẹfọ ati ipanu lori seleri ati warankasi ipara tabi awọn ẹran ẹlẹdẹ (wọn ga ni amuaradagba).

Mo tun rọpo awọn ẹyin mi lojoojumọ (eyiti Emi ko ni inudidun lati igba ti Mo ti jẹ wọn lojoojumọ) pẹlu awọn ila ẹran ara ẹlẹdẹ ati piha oyinbo tabi awọn ajẹkù mi lati ale. Awọn ọjọ diẹ lẹhin ṣiṣe awọn ayipada wọnyi, Mo ṣe akiyesi pe inu mi ko di-rara. Lakoko ti iwọn naa nikan gbe lọ silẹ, Mo ro bi mo ti lọ silẹ poun marun ni alẹ kan.

Mo n ṣe ohun ti o dara julọ lati yọkuro awọn ounjẹ miiran ti o wa ninu atokọ mi, botilẹjẹpe Lauren sọ pe MO le yi awọn ifamọ kekere pada ni gbogbo ọjọ mẹrin.

Ni aaye yii, Mo “ni rilara” tinrin lati awọn ayipada kekere wọnyi ati pe inu mi dun lati nikẹhin mọ ohun ti o nfa aiṣedede kekere didanubi naa. Nigba miiran o jẹ awọn ayipada kekere ti o yori si didara igbesi aye to dara julọ.

Atunwo fun