Ṣe o n gbe to?

Akoonu

• Atunwo fun

Ṣe o mọ iye awọn igbesẹ lojoojumọ ti o ṣe? Titi ọsẹ to kọja Emi ko ni imọran. Ohun ti Mo mọ ni pe Ẹgbẹ Ọpọlọ Amẹrika ṣe iṣeduro pe gbogbo eniyan yẹ ki o ṣe ifọkansi fun awọn igbesẹ 10,000 (aijọju maili marun) ni ọjọ kan fun ilera gbogbogbo ati lati dinku eewu arun ọkan.

Mo ranti ọpọlọpọ ọdun sẹyin gbigba pedometer olowo poku ti o tọpa awọn igbesẹ mi, ṣugbọn kii ṣe igbẹkẹle pupọ. Ti MO ba sare awọn igbesẹ diẹ, awọn nọmba naa yoo forukọsilẹ awọn igbesẹ 20 fun ọkan mi. Mo fi silẹ lori ipasẹ igbesẹ lẹhin ọjọ kan tabi meji. Iyẹn ni, titi di ọsẹ to kọja.

Nigba mi kẹhin igba pẹlu aye mi ẹlẹsin, Kate Larsen, a ni won sọrọ nipa mi idaraya-bi o ti le ti ka ninu išaaju posts, Mo n ni a alakikanju akoko ọdun àdánù. O fihan mi Fitbit ti ara ẹni ati sọ fun mi gbogbo awọn ohun iyanu nipa rẹ. O tọpa awọn igbesẹ rẹ, awọn ọkọ ofurufu ti pẹtẹẹsì, awọn kalori, maileji, ati awọn ilana oorun, ati paapaa ni ododo kekere kan ti o dagba lakoko ọjọ bi aṣoju iṣẹ ṣiṣe ọjọ naa. Apakan ti o dara julọ ni pe o tọpa ohun gbogbo lori ayelujara nitorinaa ilọsiwaju le ṣe abojuto ni akoko pupọ.

Ni ọsẹ kan lẹhinna, ni ọsan ọjọ Jimọ kan, Fitbit One kan ti ge si apo sokoto mi. Mo n reti lati pade ibi-afẹde mi ojoojumọ ti awọn igbesẹ 10,0000. Bawo ni o ṣe le le?

Ṣugbọn laarin awọn wakati meji Mo rii pe laarin kọnputa mi ati akoko awakọ (si ati lati ile -iwe awọn ọmọ wẹwẹ), Mo le ni akoko alakikanju ipade kan ni idaji ibi -afẹde mi. Mo tọ. Fun idaji ọjọ kan Mo rin nikan 3,814 awọn igbesẹ. Kini o buru paapaa: Ipele iṣẹ ṣiṣe mi ni a ka pe o fẹrẹ to ida ọgọrin ida ọgọrun.

Ọjọ keji ni ọjọ Satidee, ati pe nitori Emi ko ṣiṣẹ ni awọn ipari ọsẹ, Mo mọ pe MO le mu awọn igbesẹ mi pọ si ni rọọrun. Mo lọ sí kíláàsì yoga, mo ṣe iṣẹ́ ilé ní òpin ọ̀sẹ̀, àwọn ẹbí mi sì jáde lọ síbi oúnjẹ alẹ́. Iyalenu: Ọjọ kikun mi fẹrẹ jẹ kanna pẹlu idaji-ọjọ mi ni ọjọ ti o ṣaju: 3,891. Kini o so?!

Inu mi bajẹ. Njẹ eyi le ṣe alaye idi ti Emi ko padanu iwuwo? Nitori emi ko ṣiṣẹ?

Ni ọjọ Sundee Mo wa lori iṣẹ apinfunni kan. Mo gbe jia igba otutu ti o gbona mi wọ, atẹle oṣuwọn ọkan, Fitbit, ati fila-ila onírun. Afẹfẹ tutu ti kọlu oju mi ​​ni akoko ti Mo jade ni ẹnu-ọna, ṣugbọn mantra mi ti ko ni awawi wa si ọkan nigbati mo ṣe ọna mi si isalẹ opopona ati si oke giga ti ita.

Ekun mi ti gba yinyin diẹ ni igba otutu yii ati yinyin pupọ wa. Mo ṣe ohun ti o dara julọ lati yago fun awọn abulẹ slick, nrin ati ṣiṣe bi a ti gba laaye, Mo si rii ara mi ni ipa ọna ti Emi ko ṣe tẹlẹ ṣaaju ki Emi ko ni idaniloju ijinna mi. Ni akoko ti Mo pada si ile ni iṣẹju 25 lẹhinna Mo ti ṣàníyàn lati rii awọn nọmba mi. Awọn abajade jẹ awọn igbesẹ 1,800.Jije pe awọn igbesẹ 2,000 dọgba ni aijọju awọn maili 2, Inu mi dun lati ri fo ni ilọsiwaju mi. Ṣugbọn ohun ti o yanilenu paapaa ni pe awọn oke giga ti Mo gun lakoko ijade mi jẹ deede si awọn ilẹ pẹtẹẹsì 12!

Ṣe Mo de ibi -afẹde igbesẹ 10,000 mi fun ọjọ naa? Rara. Ni opin ọjọ naa Mo rin / sare awọn igbesẹ 7,221, gun awọn ilẹ ipakà 14, mo si rin irin-ajo 3.28 miles.

Bi mo ṣe n ṣiṣẹ ọna mi lati de awọn igbesẹ 10,000, Mo ti pinnu lati dije pẹlu ara mi ati mu awọn igbesẹ mi pọ si lojoojumọ, paapaa ti iyẹn tumọ si nrin ni aye. Loni ibi-afẹde mi jẹ awọn igbesẹ 8,000 ati pe Mo ro pe jaunt miiran ni ita le jẹ lati ṣe iranlọwọ fun mi lati de ibẹ.

Bawo ni o ṣe gba awọn igbesẹ rẹ ni gbogbo ọjọ? Jọwọ pin awọn aṣiri rẹ!

Atunwo fun