7 ti a fihan ikọ awọn epo pataki ati bi o ṣe le lo

Akoonu

• Bii o ṣe le lo awọn epo ikọ
• 1. Mu ẹmi igo epo sinu
• 2. Fi awọn sil drops sori irọri
• 3. Lo ohun kaakiri diffuser
• 4. Lo agbada pẹlu omi gbona
• 5. Ifọwọra àyà pẹlu awọn epo

Aromatherapy jẹ itọju ti ara ti o nlo awọn epo pataki lati tọju ọpọlọpọ awọn iṣoro ninu ara. Niwọn igba ti gbogbo awọn epo le fa simu, itọju ailera yii dara julọ fun atọju awọn iṣoro atẹgun.

Biotilẹjẹpe wọn jẹ ti ara, awọn epo pataki ni o yẹ ki o ma lo nigbagbogbo labẹ abojuto ti aromatherapist tabi alamọdaju ilera miiran, bi awọn igba miiran, paapaa awọn ọmọde tabi eniyan ti o ni ifamọ nla, o le jẹ pe awọn aami aisan buru si.

Lati dojuko ikọ-iwẹ, diẹ ninu awọn epo pataki ti a fihan ti imọ-jinlẹ pẹlu:

1. Eucalyptus;
2. Mint ata;
3. Igi tii, Melaleuca tabi Igi tii;
4. Thyme;
5. Rosemary
6. Lafenda;
7. Oregano.

Itọju ailera yii le ṣee lo lati ṣe iranlowo fun itọju iṣoogun nitori pe, ni afikun si atọju ikọ ati itutu atẹgun atẹgun oke, o tun ni ipa apakokoro, idilọwọ idagbasoke awọn ọlọjẹ ati kokoro arun ninu awọn ẹdọforo, eyiti o le dagbasoke sinu ẹdọfóró, fun apẹẹrẹ. apẹẹrẹ.

Bii o ṣe le lo awọn epo ikọ

Lati lo anfani awọn ohun-ini oogun ti o wa ni ọgbin kọọkan, awọn ọgbọn wọnyi le gba:

1. Mu ẹmi igo epo sinu

Gbigbọn taara lati igo epo pataki jẹ ọna pipe julọ lati tọju ara, nitori ni afikun si awọn patikulu epo ti o n bọ si taara taara pẹlu muscosa ẹdọfóró, wọn tun le de ọdọ ọpọlọ yarayara, ti o fa ki ara ṣe atunṣe ararẹ.

Lati ṣe ifasimu ni titọ, gba ẹmi jinlẹ pẹlu imu rẹ nitosi ẹnu igo naa, mu afẹfẹ duro fun iṣẹju-aaya 2 tabi 3 lẹhinna da afẹfẹ jade ni ẹnu rẹ. Ni akọkọ, o yẹ ki o ṣe ifasimu 3 si 5, awọn akoko 10 ni ọjọ kan, 1 lẹhinna pọsi titi di ifasimu 10, awọn akoko 10 ni ọjọ kan. Ṣaaju sisun, o tun le gba iṣẹju mẹwa 10 ti ifasimu, pataki ti ikọ-iwẹ ba n sun oorun.

2. Fi awọn sil drops sori irọri

Kan ṣafikun 1 tabi 2 sil of ti epo pataki ti o fẹ lo taara lori irọri, tabi ninu apo kekere ti oorun ti o le gbe labẹ irọri lati gbadun oorun oorun rẹ lakoko oorun.

3. Lo ohun kaakiri diffuser

Ọna miiran ni lati lo kaakiri ti awọn ọrọ ki oorun oorun naa tan kaakiri afẹfẹ. Kan ṣafikun 1 tabi 2 sil drops taara si ohun elo, eyiti o le jẹ igbimọ ti o dara lati lo mejeeji lakoko ati ni alẹ.

4. Lo agbada pẹlu omi gbona

Ọna miiran ni lati lo apo eiyan pẹlu omi farabale ati ṣafikun awọn epo pataki, eyiti yoo yọ kuro pẹlu omi gbigbona, adun yara naa yoo wọ inu ẹdọfóró eniyan naa pẹlu ikọ nipasẹ mimi.

5. Ifọwọra àyà pẹlu awọn epo

Illa awọn sil drops 2 ti epo pataki ti o fẹ lati lo ninu tablespoon 1 ti epo ẹfọ, gẹgẹ bi sesame tabi epo agbon. Ifọwọra igbaya ṣe iranlọwọ lati dinku imu, jẹ nla lati lo lẹhin iwẹ ati ṣaaju lilọ.

Lati pari itọju abayọ yii, gbiyanju awọn tii tii pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun, fun apẹẹrẹ. Wo awọn ilana diẹ sii bii iwọnyi nibi.

Ti o ba fẹ awọn tii, omi ṣuga oyinbo tabi awọn oje ikọ iwẹ, wo fidio atẹle: