Béèrè Fun Ọrẹ: Njẹ Snoring Ṣe Buburu Bi?

Akoonu

• Atunwo fun

Awọn akoko meji lo wa ti o le fẹẹrẹ kuro ni kikoro bi ko si iṣoro: nigbati o ba ni otutu tabi awọn nkan ti ara korira ati lẹhin alẹ mimu, ni Kathleen Bennett, D.D.S., alaga Ile -ẹkọ giga ti Amẹrika ti Oogun Orun Ehin. Awọn nkan wọnyi mejeeji le jẹ ki o ni itara lati snoring-nigbati o ba ṣaisan, nitori pe o ni ikun (eyiti o dinku awọn ọna imu rẹ), ati pe nigba ti o ti nmu, nitori pe oti jẹ ibanujẹ, nitorina o mu ki Awọn ọna atẹgun rẹ diẹ sii collapsible. (Beere Dokita Onjẹ: Ọti ati Ajẹsara.)

Bibẹẹkọ, a korira lati sọ fun ọ, ṣugbọn snoring jẹ iru adehun nla kan, Shalini Paruthi, MD, Alaga Igbimọ Ẹkọ ni Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Oogun oorun. Nigbagbogbo o jẹ ami ikilọ pe o ni o kere ju iwọn diẹ ninu apnea obstructive orun, ipo ti o waye nigbati o da mimi duro fun awọn akoko kukuru ni gbogbo alẹ. (Nigbagbogbo o rẹwẹsi? Apnea oorun le jẹ si ibawi) Bi abajade, apnea ti oorun le fa rirẹ ọsan ti o lagbara, ati mu eewu iwuwo iwuwo pọ si, titẹ ẹjẹ giga, diabetes, ati ọpọlọ, Paruthi sọ. Iwadi tuntun ninu iwe iroyin Ẹkọ nipa ọkan ani ri pe snoring ati orun apnea le še ipalara fun ọpọlọ rẹ, speeding awọn ilọsiwaju ti iranti pipadanu bi o ti ọjọ ori.

Ni kukuru, kii ṣe ohun ti o dara nigbagbogbo. Ti o ba snore mẹta tabi diẹ sii oru ni ọsẹ kan, Bennett daba lati ṣabẹwo si ehin oorun fun itọju. (Wa ọkan ni localsleepdentist.com.) Ọpọlọpọ awọn atunṣe ti o ṣee ṣe: Niwọn igba ti snoring ti n buru pupọ nigbati o ba sun lori ẹhin rẹ, ọpọlọpọ eniyan rii pe o wulo lati gba nkan bii Back Off Anti-Snoring Belt ($30; amazon.com), eyiti o gba ọ niyanju lati sun ni ẹgbẹ rẹ, Paruthi sọ. (Maṣe padanu Awọn arosọ oorun 12 ti o wọpọ, ti a fi silẹ.)

Onisegun oorun rẹ le tun ṣeduro itọju ailera ohun elo ẹnu-iru ẹṣọ ẹnu ti o fa ẹrẹkẹ rẹ diẹ siwaju lati jẹ ki awọn ọna atẹgun rẹ ṣii ni gbogbo oru, Bennett ṣafikun. Snoring tun le ṣe atunṣe pẹlu awọn ẹrọ Ipa titẹ Ipa-ọna Positive Positive (CPAP) ati iṣẹ abẹ-ṣugbọn iwọnyi jẹ awọn aṣayan afomo diẹ sii ti o wa ni ipamọ fun awọn ọran ti o ga julọ ti apnea oorun.

Atunwo fun