Iyapa ti Ẹmi: Kini O jẹ ati Bii o ṣe le bori rẹ

Akoonu

• Awọn aami aisan ti iyọkuro ẹdun
• Kini o fa iyọkuro ẹdun?
• Nipa yiyan
• Bi abajade ti ilokulo
• Awọn ipo miiran
• Òògùn
• Bii o ṣe le mọ iyasọtọ ti ẹdun
• Ṣe itọju wa fun iyọkuro ẹdun?
• Kini oju-iwoye fun awọn eniyan ti o ni rilara ti ẹmi?
• Gbigbe

Iyapa ti ẹdun jẹ ailagbara tabi aifẹ lati sopọ pẹlu awọn eniyan miiran lori ipele ẹdun. Fun diẹ ninu awọn eniyan, yiya sọtọ ti ẹmi ṣe iranlọwọ lati daabobo wọn kuro ninu eré ti a kofẹ, aibalẹ, tabi wahala.

Fun awọn miiran, iyasọtọ ko nigbagbogbo jẹ iyọọda. O jẹ dipo abajade awọn iṣẹlẹ ti o jẹ ki eniyan ko le ṣii ati otitọ nipa awọn ẹdun wọn.

Iyapa ti ẹdun le ṣe iranlọwọ ti o ba lo idi. O le ṣeto awọn aala pẹlu awọn eniyan kan tabi awọn ẹgbẹ kan. O ṣe iranlọwọ fun ọ lati duro ni ipari apa lati ọdọ awọn eniyan ti o beere pupọ ti ifarabalẹ ẹdun rẹ.

Ṣugbọn iyọkuro ẹdun tun le jẹ ipalara nigbati o ko le ṣakoso rẹ. O lè nímọ̀lára pé “a rẹwẹsi” tàbí “dákẹ́.” Eyi ni a mọ bi fifin imolara, ati pe o jẹ aami aisan tabi ọrọ ti o yẹ ki o ṣalaye nipasẹ olupese ilera ọpọlọ.

Ni isalẹ iwọ yoo ka nipa awọn oriṣiriṣi oriṣi iyọkuro ẹdun ati kọ ẹkọ nigbati o jẹ ohun ti o dara ati nigbati o le jẹ aibalẹ.

Awọn aami aisan ti iyọkuro ẹdun

Awọn eniyan ti o yapa tabi yọ kuro ni ti ẹmi le fihan bi:

• iṣoro ṣiṣẹda tabi ṣetọju awọn ibatan ti ara ẹni
• aini akiyesi, tabi farahan nigba ti o wa nitosi awọn miiran
• iṣoro ni ifẹ tabi ifẹ pẹlu ọmọ ẹgbẹ ẹbi kan
• yago fun eniyan, awọn iṣẹ, tabi awọn aaye nitori wọn ni nkan ṣe pẹlu ibalokan ti o ti kọja tabi iṣẹlẹ
• dinku agbara lati ṣe afihan ẹdun
• iṣoro ṣaanu pẹlu awọn imọlara eniyan miiran
• kii ṣe irọrun pinpin awọn ẹdun tabi awọn ikunsinu
• iṣoro ṣiṣe si eniyan miiran tabi ibatan kan
• ko ṣe eniyan miiran ni ayo nigbati o yẹ ki o jẹ

Kini o fa iyọkuro ẹdun?

Iyapa ti ẹmi le jẹ iyọọda. Diẹ ninu awọn eniyan le yan lati wa ni imukuro ti ẹmi lati ọdọ eniyan tabi ipo kan.

Awọn akoko miiran, iyọkuro ẹdun jẹ abajade ti ibalokanjẹ, ilokulo, tabi alabapade tẹlẹ. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, awọn iṣẹlẹ iṣaaju le jẹ ki o ṣoro lati ṣii ati otitọ fun ọrẹ kan, ayanfẹ, tabi ẹni pataki miiran.

Nipa yiyan

Diẹ ninu eniyan yan lati yọkuro ara wọn kuro ni ipo ẹdun.

Eyi le jẹ aṣayan ti o ba ni ọmọ ẹbi tabi alabaṣiṣẹpọ kan ti o mọ pe inu rẹ bajẹ pupọ. O le yan lati ma ṣe alabapin pẹlu eniyan tabi eniyan. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni itura ati lati jẹ ki idakẹjẹ rẹ.

Ni awọn ipo bii eyi, iyọkuro ẹdun jẹ diẹ bi iwọn aabo. O ṣe iranlọwọ fun ọ lati mura silẹ fun awọn ipo ti yoo ni deede dara julọ fun ọ.

Bi abajade ti ilokulo

Nigbakan, iyọkuro ẹdun le jẹ abajade ti awọn iṣẹlẹ ikọlu, gẹgẹ bi ilokulo ọmọde tabi aibikita. Awọn ọmọde ti o ni ibajẹ tabi igbagbe bi ọna iwalaaye.

Awọn ọmọde nilo asopọ ti ẹdun pupọ lati ọdọ awọn obi wọn tabi awọn alabojuto wọn. Ti ko ba han, awọn ọmọde le da ireti rẹ duro. Nigbati iyẹn ba ṣẹlẹ, wọn le bẹrẹ lati pa awọn olugba ẹdun wọn.

Iyẹn le ja si iṣesi irẹwẹsi, ailagbara lati fihan tabi pin awọn ẹdun, ati awọn iṣoro ihuwasi.

Kini diẹ sii, awọn ọmọde ti o ni ibajẹ tabi igbagbe bi ọmọde, tabi paapaa awọn ti o ṣẹṣẹ dagba ni iru ile kan ti o muna, le tun ni ija pẹlu gbigba awọn ẹdun awọn eniyan miiran. Wọn le ma mọ bi wọn ṣe le dahun si ohun pataki miiran ni akoko wahala nla ati imolara.

Awọn ipo miiran

Iyapa ti ẹdun tabi “numbing” jẹ aami aisan nigbagbogbo ti awọn ipo miiran. O le ni ijinna si awọn ẹdun rẹ nigbakan ti o ba ni:

• rudurudu ipọnju post-traumatic
• bipolar rudurudu
• rudurudu ibanujẹ nla
• awọn rudurudu eniyan

Òògùn

Awọn onigbọwọ atunyẹwo serotonin yiyan (SSRIs) jẹ iru antidepressant kan. ti o mu iru oogun yii le ni iriri fifin ẹdun, tabi ile-iṣẹ ẹdun ti a pa.

Akoko yii ti iyasọtọ ẹdun le ṣiṣe niwọn igba ti o ba wa lori awọn oogun wọnyi. Awọn dokita le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa omiiran miiran ti oogun naa ba kan ọ ni ọna yii.

Bii o ṣe le mọ iyasọtọ ti ẹdun

Iyapa ti ẹdun kii ṣe ipo iṣe bii ibajẹ bipolar tabi ibanujẹ. Dipo, igbagbogbo ni a ṣe akiyesi ọkan ninu ipo iṣoogun nla.

Awọn ipo wọnyi le pẹlu awọn rudurudu eniyan, iṣọn Asperger, ati rudurudu asomọ.

Iyapa ti ẹdun le tun jẹ abajade ti ibalokanjẹ tabi ilokulo. Awọn eniyan ti a ti gbagbe tabi ti reje le dagbasoke eyi bi ilana imudani.

Olupese ilera kan le ni anfani lati rii nigba ti o ko ba ni ẹdun fun awọn miiran. Wọn le tun ba ọ sọrọ, ọmọ ẹbi kan, tabi ẹni pataki miiran nipa awọn ihuwasi rẹ.

Loye bi o ṣe lero ati iṣe le ṣe iranlọwọ fun olupese kan lati mọ apẹẹrẹ ti o le daba fun ọrọ ẹdun yii.

Ṣe itọju wa fun iyọkuro ẹdun?

Itọju fun iyọkuro ẹdun da lori idi ti o fi n ṣẹlẹ.

Ti olupese ilera rẹ ba gbagbọ pe o tiraka pẹlu asomọ ẹdun ati ṣiṣi nitori ipo miiran, wọn le daba pe tọju akọkọ naa.

Awọn ipo wọnyi le pẹlu ibanujẹ, PTSD, tabi ibajẹ eniyan aala. Oogun ati itọju ailera jẹ iranlọwọ fun awọn ipo wọnyi.

Ti awọn ọran ẹdun jẹ abajade ti ibalokanjẹ, dokita rẹ le ṣeduro adaṣe-ọkan tabi itọju ọrọ. Itọju yii le ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ ẹkọ lati bori awọn ipa ti ilokulo naa. O tun kọ awọn ọna tuntun lati ṣe ilana awọn iriri ati awọn aibalẹ ti o binu ọ tẹlẹ ati ti o yori si imunilara ẹdun.

Fun diẹ ninu awọn eniyan, sibẹsibẹ, ijinna ẹdun kii ṣe iṣoro. Ni ọran naa, o le ma nilo lati wa iru itọju eyikeyi.

Sibẹsibẹ, ti o ba mọ pe o ni awọn ọran ninu igbesi aye ara ẹni rẹ nitori o wa ni ti ẹmi ti o jinna, o le fẹ lati wa atilẹyin. Oniwosan kan tabi olupese ilera ti opolo miiran yoo jẹ orisun ti o dara.

Kini oju-iwoye fun awọn eniyan ti o ni rilara ti ẹmi?

Fun diẹ ninu awọn eniyan, iyọkuro ẹdun jẹ ọna ti ifarada pẹlu awọn eniyan ti o lagbara tabi awọn iṣẹ. Ni ori yẹn, o le ni ilera. O yan igba ti o yoo kopa ati igba ti o le lọ kuro.

Ni awọn ọrọ miiran, sibẹsibẹ, fifun ararẹ si awọn ẹdun ati awọn ikunsinu le ma ni ilera. Nitootọ, nigbagbogbo “pipa” awọn ẹdun rẹ le ja si awọn ihuwasi ti ko ni ilera. Iwọnyi pẹlu ailagbara lati ṣe afihan aanu tabi ibẹru ifaramọ.

Kini diẹ sii, awọn eniyan ti o tiraka lati ṣalaye awọn ẹdun tabi ṣe ilana wọn ni ọna ilera le wa awọn iṣan miiran fun awọn ikunsinu naa. Eyi le pẹlu awọn oogun, ọti-lile, tabi awọn ihuwasi ibinu. Iwọnyi kii ṣe aropo fun sisẹ ẹdun, ṣugbọn wọn le ni irọrun bi ọna lati tu agbara yẹn silẹ.

Gbigbe

Awọn ẹdun ati awọn ikunsinu jẹ apakan pataki ti asopọ eniyan.

Diẹ ninu awọn eniyan ni anfani lati pa awọn ẹdun wọn lati le daabobo ara wọn. Fun awọn ẹlomiran, pipa ẹmi ni airotẹlẹ. O le paapaa jẹ apakan ti ọrọ nla, bi ibanujẹ tabi rudurudu eniyan.

Ti o ba ni iṣoro ṣiṣe awọn ẹdun tabi o n gbe pẹlu ẹnikan ti o ṣe, o ṣe pataki ki o wa iranlọwọ lati ọdọ olupese ilera ọpọlọ. Awọn amoye wọnyi ni oṣiṣẹ lati ran ọ lọwọ lati loye idi ti o fi dahun ni ọna yii si awọn ẹdun. Lẹhinna wọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣiṣẹ nipasẹ ihuwasi yẹn ni ọna ilera ati igbiyanju lati ṣatunṣe rẹ.