Ikọ-fèé ati ounjẹ Rẹ: Kini lati jẹ ati Kini lati yago fun

Akoonu

• Ikọ-fèé ati isanraju
• Awọn ounjẹ lati ṣafikun si ounjẹ rẹ
• Ṣafikun awọn wọnyi:
  
• Vitamin D
• Vitamin A
• Apples
• Bananas
• Iṣuu magnẹsia
• Awọn ounjẹ lati yago fun
• Yago fun awọn wọnyi:
  
• Awọn sulphites
• Awọn ounjẹ ti o fa gaasi
• Awọn sẹẹli
• Awọn eroja atọwọda
• Awọn aleji ti o wọpọ
• Awọn itọju fun ikọ-fèé
• Idena awọn aami aisan ikọ-fèé lati buru si
• Outlook

Ikọ-fèé ati ounjẹ: Kini asopọ naa?

Ti o ba ni ikọ-fèé, o le jẹ iyanilenu boya awọn ounjẹ kan ati awọn aṣayan ounjẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso ipo rẹ. Ko si ẹri idaniloju pe ounjẹ kan pato ni ipa lori igbohunsafẹfẹ tabi idibajẹ ti awọn ikọlu ikọ-fèé.

Ni igbakanna, jijẹ alabapade, awọn ounjẹ ti o ni agbara le mu ilera rẹ pọ si bii awọn aami aisan ikọ-fèé rẹ.

Gẹgẹbi iwadi ni diẹ ninu iwadi, iyipada lati jijẹ awọn ounjẹ titun, gẹgẹbi awọn eso ati ẹfọ, si awọn ounjẹ ti a ṣe ilana le ni asopọ si ilosoke ninu awọn ọran ikọ-fèé ni awọn ọdun aipẹ. Biotilẹjẹpe a nilo iwadi diẹ sii, ẹri akọkọ ni imọran pe ko si ounjẹ kan tabi ounjẹ ti o mu awọn aami aisan ikọ-fèé funrararẹ dara. Dipo, awọn eniyan ti o ni ikọ-fèé le ni anfani lati jẹun ounjẹ ti o dara to ga julọ ninu awọn eso ati ẹfọ titun.

Ounjẹ tun wa sinu ere bi o ti ṣe ibatan si awọn nkan ti ara korira. Awọn nkan ti ara korira ati awọn aigbọran onjẹ waye nigbati eto aarun ara rẹ ba bori awọn ọlọjẹ kan pato ninu awọn ounjẹ. Ni awọn ọrọ miiran, eyi le ja si awọn aami aisan ikọ-fèé.

Ikọ-fèé ati isanraju

Ijabọ Amẹrika Thoracic Society (ATS) ṣe akiyesi pe isanraju jẹ ifosiwewe eewu pataki fun ikọ-fèé to sese ndagbasoke. Ni afikun, ikọ-fèé ninu awọn eniyan ti o sanra sanra le nira pupọ ati nira lati tọju. Njẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ati mimu iwuwo ilera le jẹ ki o rọrun lati ṣakoso ipo rẹ.

Awọn ounjẹ lati ṣafikun si ounjẹ rẹ

Ṣafikun awọn wọnyi:

1. Awọn ounjẹ ọlọrọ Vitamin D, gẹgẹbi wara ati ẹyin
2. Beta awọn ẹfọ ọlọrọ carotene, gẹgẹ bi awọn Karooti ati ọya ẹfọ
3. Awọn ounjẹ ọlọrọ magnẹsia, gẹgẹbi owo ati awọn irugbin elegede

Ko si ounjẹ kan pato ti a ṣe iṣeduro fun ikọ-fèé, ṣugbọn awọn ounjẹ ati awọn ounjẹ diẹ wa ti o le ṣe iranlọwọ atilẹyin iṣẹ ẹdọfóró:

Vitamin D

Gbigba Vitamin D to le ṣe iranlọwọ dinku nọmba ikọlu ikọ-fèé ni awọn ọmọde lati ọdun 6 si 15, ni ibamu si Igbimọ Vitamin D. Awọn orisun ti Vitamin D pẹlu:

• eja salumoni
• wàrà àti wàrà olódi
• olodi osan osan
• eyin

Ti o ba mọ pe o ni awọn nkan ti ara korira si wara tabi awọn ẹyin, o le fẹ lati yago fun wọn gẹgẹbi orisun ti Vitamin D. Awọn aami aiṣan ti ara korira lati orisun ounjẹ le farahan bi ikọ-fèé.

Vitamin A

A ri pe awọn ọmọde pẹlu ikọ-fèé nigbagbogbo ni awọn ipele kekere ti Vitamin A ninu ẹjẹ wọn ju awọn ọmọde laisi ikọ-fèé. Ninu awọn ọmọde ti o ni ikọ-fèé, awọn ipele giga ti Vitamin A tun ni ibamu pẹlu iṣẹ ẹdọforo ti o dara julọ. Awọn orisun to dara ti Vitamin A ni:

• Karooti
• o dabi ọsan wẹwẹ
• poteto adun
• ewe elewe, gẹgẹbi oriṣi ewe romaine, Kale, ati owo
• ẹfọ

Apples

Apple kan ni ọjọ kan le pa ikọ-fèé kuro. Gẹgẹbi ọrọ atunyẹwo iwadii ninu Iwe akọọlẹ Nutrition, awọn apulu ni o ni asopọ pẹlu eewu ikọ-fèé kekere ati iṣẹ ẹdọfóró ti o pọ sii.

Bananas

Iwadi kan ti a gbejade ni Iwe Iroyin atẹgun ti Europe ṣe awari pe bananas le dinku fifun ni awọn ọmọde pẹlu ikọ-fèé. Eyi le jẹ nitori antioxidant ti eso ati akoonu ti potasiomu, eyiti o le mu iṣẹ ẹdọforo dara si.

Iṣuu magnẹsia

Iwadi kan ninu Iwe Iroyin Amẹrika ti Imon Arun ri pe awọn ọmọde ti o wa ni ọdun 11 si 19 ti o ni awọn ipele iṣuu magnẹsia kekere tun ni iṣan ẹdọfóró kekere ati iwọn didun. Awọn ọmọ wẹwẹ le mu awọn ipele iṣuu magnẹsia wọn dara si nipa jijẹ awọn ounjẹ ọlọrọ magnẹsia gẹgẹbi:

• owo
• awọn irugbin elegede
• Chard Swiss
• dudu chocolate
• eja salumoni

Gbigbin magnẹsia (nipasẹ nebulizer) jẹ ọna miiran ti o dara lati tọju awọn ikọ-fèé.

Awọn ounjẹ lati yago fun

Yago fun awọn wọnyi:

1. Sulfites, eyiti a rii ninu ọti-waini ati awọn eso gbigbẹ
2. Awọn ounjẹ ti o le fa gaasi, pẹlu awọn ewa, eso kabeeji, ati alubosa
3. Awọn eroja atọwọda, gẹgẹbi awọn olutọju kemikali tabi awọn adun miiran

Diẹ ninu awọn ounjẹ le fa awọn aami aisan ikọ-fèé ati pe o yẹ ki a yee. Sibẹsibẹ, o dara julọ lati kan si dokita rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ yiyo awọn ounjẹ kan kuro ninu ounjẹ rẹ.

Awọn sulphites

Sulfites jẹ iru itọju ti o le buru ikọ-fèé. Wọn wa ninu:

• waini
• awọn eso gbigbẹ
• pickled ounje
• cherries maraschino
• awọn ede
• lẹmọọn igo ati orombo wewe

Awọn ounjẹ ti o fa gaasi

Njẹ awọn ounjẹ nla tabi awọn ounjẹ ti o fa gaasi yoo fi titẹ si diaphragm rẹ, ni pataki ti o ba ni reflux acid. Eyi le fa wiwọ àyà ati ki o fa awọn ikọ-fèé ikọ-fèé. Awọn ounjẹ wọnyi pẹlu:

• awọn ewa
• eso kabeeji
• awọn ohun mimu elero
• Alubosa
• ata ilẹ
• awọn ounjẹ sisun

Awọn sẹẹli

Botilẹjẹpe o ṣọwọn, diẹ ninu awọn eniyan ti o ni ikọ-fèé le ni itara si awọn salikisi ti a ri ni kọfi, tii, ati diẹ ninu awọn ewe ati awọn turari. Awọn salili jẹ awọn akopọ kemikali ti nwaye nipa ti ara, ati pe wọn ma rii nigbakan ninu awọn ounjẹ.

Awọn eroja atọwọda

Awọn olutọju kemikali, awọn adun, ati awọn awọ ni igbagbogbo ri ni ṣiṣe ati ounjẹ yara. Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni ikọ-fèé le ni itara tabi inira si awọn eroja atọwọda wọnyi.

Awọn aleji ti o wọpọ

Awọn eniyan ti o ni awọn nkan ti ara korira le tun ni ikọ-fèé. Awọn aleji ti o wọpọ julọ pẹlu:

• awọn ọja ifunwara
• ẹja eja
• alikama
• eso igi

Awọn itọju fun ikọ-fèé

Pupọ awọn onisegun ṣe iṣeduro igbesi aye igbesi aye ilera lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso ipo rẹ. Eyi le pẹlu jijẹ ounjẹ ti ilera ati adaṣe deede.

Ounjẹ ati awọn ayipada igbesi aye ni itumọ lati ṣe iranlowo itọju ikọ-fèé ti o wa. O yẹ ki o da lilo awọn oogun ikọ-fèé ti a fun ni aṣẹ laisi alagbawo dokita rẹ, paapaa ti o ba bẹrẹ si ni irọrun dara.

Awọn itọju ikọ-fèé ti aṣa le pẹlu:

• mimi corticosteroids
• awọn alatako beta ti n ṣiṣẹ ni pipẹ (LABAs)
• awọn ifasimu apapọ, eyiti o ni awọn corticosteroids ati LABA kan
• roba leukotriene awọn iyipada
• awọn oogun igbala ti o yara mu
• aleji oogun
• aleji Asokagba
• thermoplasty ti iṣan, iru iṣẹ abẹ ti a lo fun awọn ọran ikọ-fèé ti ko dahun si oogun

Idena awọn aami aisan ikọ-fèé lati buru si

Nigbati o ba wa ni ṣiṣakoso awọn aami aisan ikọ-fèé, idena le lọ ọna pipẹ. Niwọn igba ti ikọ-fèé le jẹ idẹruba aye, o ṣe pataki lati ṣe idanimọ awọn ohun ti n fa ọ ki o yago fun wọn.

Ẹfin taba jẹ okunfa ikọ-fèé fun ọpọlọpọ eniyan. Ti o ba mu siga, ba dọkita rẹ sọrọ nipa fifisilẹ. Ti ẹnikan ninu ile rẹ ba mu siga, ba wọn sọrọ nipa didaduro. Nibayi, rii daju pe wọn mu siga ni ita.

O le ṣe awọn igbesẹ diẹ sii ti o le ṣe iranlọwọ idiwọ ikọlu ikọ-fèé ti o ba:

• Ṣẹda eto iṣe ikọ-fèé pẹlu dokita rẹ ki o tẹle e.
• Gba pọnonia ati ibọn aisan ni ọdun kọọkan lati yago fun awọn aisan ti o le fa awọn ikọ-fèé.
• Mu awọn oogun ikọ-fèé rẹ bi ilana.
• Tọpa ikọ-fèé rẹ ki o ṣe atẹle mimi rẹ lati ṣe idanimọ awọn ami ikilọ kutukutu ti ikọ-fèé rẹ n buru sii.
• Lo olutọju afẹfẹ lati dinku ifihan rẹ si awọn eefun ekuru ati awọn nkan ti o ni ita ati awọn nkan ti ara korira gẹgẹbi eruku adodo.
• Lo awọn ideri eruku lori ibusun rẹ ati awọn irọri lati dinku ifihan eruku.
• Din dander ọsin nipa ṣiṣe deede ati wiwẹ awọn ohun ọsin rẹ.
• Bo imu ati ẹnu rẹ nigba lilo akoko ni ita ni otutu
• Lo apanirun tabi apanirun lati tọju ọriniinitutu ni ile rẹ ni awọn ipele to dara julọ.
• Nu ile rẹ nigbagbogbo lati mu imukuro awọn eegun mimu ati awọn nkan ti ara korira inu ile.

Outlook

Njẹ ounjẹ ti o ni ilera le ṣe ilọsiwaju awọn aami aisan ikọ-fèé rẹ, ṣugbọn o da lori ọpọlọpọ awọn ifosiwewe.

Fun apẹẹrẹ, ipa gbogbogbo le dale lori ilera gbogbogbo rẹ, bawo ni o ṣe ṣe deede ni ṣiṣe awọn ayipada, ati idibajẹ awọn aami aisan rẹ. O kere ju, ọpọlọpọ eniyan ti o bẹrẹ tẹle ounjẹ ti ilera ni igbagbogbo ṣe akiyesi awọn ipele agbara ti o dara.

Nini ounjẹ ti o ni ilera le tun ja si awọn anfani bii:

• pipadanu iwuwo
• titẹ ẹjẹ silẹ
• idaabobo awọ kekere
• ilọsiwaju tito nkan lẹsẹsẹ