Kini Atychiphobia ati Bawo Ni O Ṣe le Ṣakoso Ibẹru Ikuna?

Akoonu

• Awọn aami aisan
• Awọn ifosiwewe eewu
• Okunfa
• Itọju
• Itọju ailera
• Oogun
• Awọn ayipada igbesi aye
• Outlook

Akopọ

Phobias jẹ awọn ibẹru ti aibikita ti o ni ibatan si awọn ohun kan pato tabi awọn ipo. Ti o ba ni iriri atychiphobia, o ni irrational ati itẹramọṣẹ iberu ti ikuna.

Ibẹru ikuna le jẹ apakan ti iṣesi iṣesi miiran, rudurudu aifọkanbalẹ, tabi ibajẹ jijẹ. O tun le ṣe pẹlu atychiphobia ni awọn igba jakejado igbesi aye rẹ ti o ba jẹ onibajẹ pipe.

Awọn aami aisan

Kii ṣe gbogbo eniyan yoo ni iriri iru iberu yii ni ọna kanna. Ikun lile naa nṣakoso pẹlu iwoye kan lati ìwọnba si iwọn. Phobias bii atychiphobia le jẹ iwọn ti o le jẹ pe wọn rọ ọ patapata, o jẹ ki o nira lati tẹsiwaju pẹlu awọn iṣẹ-ṣiṣe rẹ ni ile, ile-iwe, tabi iṣẹ. O le paapaa padanu awọn aye pataki ninu igbesi aye rẹ, tikalararẹ ati ti ọjọgbọn.

Awọn aami aisan miiran ti o le ni iriri pẹlu atychiphobia jẹ iru awọn ti o fẹ ni iriri pẹlu phobias miiran. Wọn le jẹ ti ara tabi ti ẹdun ninu iseda, ati pe o ṣee ṣe ki wọn fa okunfa pupọ julọ nigbati o ba ronu nipa awọn ipo kan ninu eyiti o le kuna. Ni diẹ ninu awọn ọrọ miiran, awọn aami aisan rẹ le dabi pe ko jade nibikibi rara.

Awọn aami aisan ti ara le pẹlu:

• iṣoro mimi
• dani iyara okan oṣuwọn
• wiwọ tabi irora ninu àyà rẹ
• iwariri tabi gbigbọn awọn imọlara
• dizziness tabi ori ori
• ipọnju ijẹ
• gbona tabi tutu seju
• lagun

Awọn aami aiṣan ẹdun le pẹlu:

• rilara lile ti ijaaya tabi aibalẹ
• nilo pupọ lati sa fun ipo kan ti o ṣe iberu
• rilara yapa si ara rẹ
• rilara bi o ti padanu iṣakoso lori ipo kan
• ni ironu pe o le ku tabi kọja
• gbogbogbo rilara agbara lori iberu rẹ

Ifọwọra ara ẹni jẹ iṣeeṣe miiran nigbati o ba ni atychiphobia. Eyi tumọ si pe o bẹru ki o kuna pe o ṣe ibaṣe awọn ipa rẹ gangan. Gẹgẹbi apẹẹrẹ, o le jiroro ko bẹrẹ iṣẹ nla fun ile-iwe, ni ikuna kuna bi abajade. Imọran nibi ni pe o dara lati kuna nipa ko bẹrẹ ju lati kuna lẹhin ti o fi ipa pupọ si.

Awọn ifosiwewe eewu

O le nira lati ṣe afihan idi ti o fi n ni iriri ibẹru ikuna. Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe eewu ti o ni nkan ṣe pẹlu phobias to sese ndagbasoke. Ni gbogbogbo, o le ni diẹ sii lati dagbasoke atychiphobia ti:

• o ni awọn iriri ti o ti kọja nibiti o ti kuna, paapaa ti awọn iriri ba jẹ ti iṣan tabi ni awọn abajade to ṣe pataki, bii sisọnu iṣẹ pataki
• o ti kọ ẹkọ lati bẹru kuna nipasẹ awọn ipo oriṣiriṣi
• o jẹ aṣepari pipe

O tun ṣee ṣe pe wiwo wiwo elomiran kuna ti ṣe alabapin si phobia rẹ. Ipo yii ni a pe ni “iriri iriri akiyesi.” Fun apẹẹrẹ, ti o ba dagba pẹlu olutọju kan ti o bẹru pe o kuna, o le jẹ ki o ni diẹ sii lati ni iru kanna.

O le paapaa dagbasoke iberu lẹhin kika tabi gbọ nipa iriri elomiran. Eyi ni a pe ni “ẹkọ alaye.”

Diẹ ninu eniyan le ni ifaragba si awọn ibẹru nitori jiini wọn. Ko si oye pupọ nipa awọn jiini ti o ni ibatan si iberu, ṣugbọn awọn iyipada ti ẹda oriṣiriṣi le ṣẹlẹ ni ọpọlọ ati ara ni idahun si awọn iwuri ti o bẹru.

Spebiiki pato le ni ipa awọn agbalagba ati awọn ọmọde. Lakoko ti o ṣee ṣe fun awọn ọmọde lati ni iriri atychiphobia, awọn ibẹru ti ko ni ironu ni awọn ọjọ-ori ọdọ ni igbagbogbo yika awọn nkan bii alejò, awọn ariwo nla, awọn ohun ibanilẹru, ati okunkun. Awọn ọmọde agbalagba, awọn ọjọ ori 7 si 16, ni awọn ibẹru ti o da lori otitọ diẹ sii ati pe o ṣeeṣe ki wọn ni iriri iberu ti ikuna ti o jọmọ awọn nkan bii iṣẹ ile-iwe.

Okunfa

Ti iberu rẹ ti ikuna ba lagbara to ti o ti bẹrẹ si ni ipa si igbesi aye rẹ lojoojumọ, o le ni atychiphobia. Dokita kan le ṣe iranlọwọ lati ṣe iwadii phobia yii ati daba awọn itọju lati ṣe iranlọwọ.

Ni ipinnu lati pade rẹ, dokita rẹ le beere lọwọ rẹ awọn ibeere nipa awọn aami aisan ti o ni iriri. Wọn le tun beere nipa ọpọlọ ati itan-akọọlẹ awujọ rẹ ṣaaju lilo awọn ilana oriṣiriṣi lati ṣe ayẹwo idanimọ.

Lati le ṣe ayẹwo pẹlu phobia, o gbọdọ ti ni awọn aami aisan fun oṣu mẹfa tabi ju bẹẹ lọ.

Awọn ilana miiran pẹlu:

• ifojusona pupọ ti awọn ipo ti o mu iberu wá
• idahun iberu lẹsẹkẹsẹ tabi ijaya ijaaya si awọn ipo ti o mu iberu wá
• idanimọ ti ara ẹni pe iberu naa nira ati aibikita
• yago fun awọn ipo ati awọn nkan ti o le mu aifọkanbalẹ wa

Itọju

Itọju fun phobias bii atychiphobia jẹ ẹni kọọkan si eniyan kọọkan. Ni gbogbogbo, ibi-afẹde akọkọ ti itọju ni lati mu didara igbesi aye rẹ dara. Ti o ba ni phobias pupọ, o ṣeeṣe ki dokita rẹ ṣe itọju wọn ni ẹẹkan.

Awọn aṣayan itọju le ni ọkan tabi apapo awọn atẹle:

Itọju ailera

Dokita rẹ le tọka si ọjọgbọn ilera ti ọgbọn ori fun itọju-ọkan. Itọju ifihan jẹ mimu diẹdiẹ ṣugbọn ifihan loorekoore si awọn ohun ti o bẹru ni ireti ireti iyipada idahun rẹ si awọn ipo wọnyẹn. Itọju ailera ihuwasi (CBT) pẹlu ifihan ati awọn irinṣẹ miiran lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati baju iberu rẹ ti ikuna. Dokita rẹ le ṣeduro ọkan ninu awọn itọju ailera wọnyi tabi apapo kan.

Oogun

Psychotherapy jẹ igbagbogbo munadoko ninu ara rẹ, ṣugbọn awọn oogun wa ti o le ṣe iranlọwọ. Awọn oogun ni gbogbogbo lo bi ojutu igba kukuru fun aibalẹ ati ijaaya ti o ni ibatan si awọn ipo kan pato.

Pẹlu atychiphobia, eyi le tumọ si gbigba oogun ṣaaju sisọ ni gbangba tabi ipade pataki kan. Awọn oludena Beta jẹ awọn oogun ti o dẹkun adrenaline lati gbe oṣuwọn ọkan rẹ ga, igbega titẹ ẹjẹ, ati ṣiṣe ara rẹ gbọn. Awọn irọra dinku aifọkanbalẹ nitorina o le sinmi.

Awọn ayipada igbesi aye

Kọ ẹkọ awọn adaṣe iṣaro oriṣiriṣi le ran ọ lọwọ pẹlu aibalẹ tabi yago fun ti o ni ibatan si iberu ikuna rẹ. Awọn imuposi isinmi, bii mimi jin tabi yoga, tun le munadoko. Idaraya deede tun jẹ ọna ti o dara lati ṣakoso aibalẹ rẹ ni igba pipẹ.

Outlook

O le ni anfani lati bori atychiphobia alaiwọn lori ara rẹ nipasẹ awọn ayipada igbesi aye. Ti iberu ikuna rẹ ba pọ ati ti o fa ki o padanu ọpọlọpọ awọn aye ni igbesi aye rẹ, ronu ṣiṣe ipinnu lati pade pẹlu dokita rẹ. Ọpọlọpọ awọn aṣayan itọju lo wa, ati itọju ailera maa n munadoko diẹ sii laipẹ ti o bẹrẹ.