Iwẹ isinmi fun irora pada

Akoonu

• Bii o ṣe ṣe iwẹ ni isinmi
• Bii o ṣe ṣetan iwẹ pẹlu awọn iyọ Epsom

Wẹwẹ isinmi jẹ atunse ile nla fun irora pada, nitori omi gbona n ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ẹjẹ pọ si ati igbelaruge vasodilation, ni afikun si idasi si isinmi ti iṣan, fifun irora.

Ni afikun, lilo awọn iyọ Epsom tun ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ti o le fa irora ati lati ṣe iyọda aapọn ati ẹdọfu ti o mu irora pada.

Ti paapaa pẹlu awọn iwọn wọnyi, irora naa tẹsiwaju, o ni iṣeduro lati kan si dokita lati ṣe ayẹwo idi ti irora ati ṣe itọsọna itọju ti o yẹ, eyiti o le ni lilo awọn itupalẹ, fun apẹẹrẹ. Ṣayẹwo 7 awọn imọran abayọ miiran lati ṣe iranlọwọ irora irora.

Bii o ṣe ṣe iwẹ ni isinmi

Lati ṣe iwẹ naa ni isinmi fun irora ti o pada, kan gbe ibujoko ṣiṣu sinu iwẹ, joko, ṣe atilẹyin awọn iwaju rẹ lori awọn ẹsẹ rẹ ati na isan ẹhin rẹ. Lẹhinna, lakoko ti omi gbigbona lati ibi iwẹ naa ṣubu sẹhin ẹhin, o yẹ ki a mu orokun kan sunmọ si ẹhin mọto ati lẹhinna ekeji, ati lẹhinna ẹhin naa yẹ ki o tẹ si apa ọtun ati lẹhinna si apa osi, nigbagbogbo bọwọ fun opin irora.

Fun iwẹ yii lati ni ipa ti o tobi julọ, a gbọdọ gba omi gbigbona laaye lati ṣubu lori awọn ejika, ṣiṣe awọn adaṣe gigun, fun iṣẹju marun 5.

Bii o ṣe ṣetan iwẹ pẹlu awọn iyọ Epsom

Wẹwẹ pẹlu iyọ Epsom ṣe iranlọwọ lati dinku irora pada bi o ṣe mu iyọda iṣan kuro, dinku irora, ati iranlọwọ lati sinmi eto aifọkanbalẹ naa.

Eroja

• 125 g ti iyọ Epsom
• 6 sil drops ti Lafenda epo pataki

Ipo imurasilẹ

Fi iyọ Epsom sinu omi iwẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ iwẹ ati lẹhinna Lafenda epo pataki. Lẹhinna, tu awọn iyọ iwẹ ninu iwẹ iwẹ ki o si fi ẹhin rẹ sinu omi fun bii iṣẹju 20.

Wo fidio fun isan miiran ti o mu irora irora pada: