Ni Barre pẹlu ... Eva La Rue

Akoonu

• Atunwo fun

Nigbati o jẹ ọmọ ọdun 6, CSI Miami's Eva La Rue bẹrẹ osere ati ijó. Ni ọdun 12 o nṣe adaṣe oniṣere fun wakati meji lojoojumọ, ọjọ mẹfa ni ọsẹ kan. Loni, ibon yiyan jara rẹ ati igbega ọmọbirin rẹ ti o jẹ ọmọ ọdun mẹfa, Kaya, kun awọn ọjọ rẹ, ṣugbọn Eva tun gba awọn kilasi ballet ilọsiwaju 90-iṣẹju mẹta ni ọsẹ kan. “O jẹ adaṣe aerobic lile,” o sọ. “Ṣugbọn awọn iru iru Pilates tun wa ti o mu agbara mi lagbara ati jẹ ki awọn iṣan mi gun ati tẹẹrẹ.” A beere fun ballerina ti o nšišẹ lati ṣe afihan pipe nla plié-ki o pin awọn imọran rẹ fun rilara ibamu inu ati ita.

1. Duro idaduro lori iwọn rẹ "Mo ṣẹṣẹ di ẹni ọdun 41 ati pe Mo lero bi iṣelọpọ mi ti fa fifalẹ si diduro! Ṣugbọn niwon nini Kaya, Emi ko ṣe aibalẹ lori iwuwo mi ati pe emi ni idariji pupọ diẹ sii ti ara mi."
2. MAA ṢE ARA RẸ "Mo nifẹ, nifẹ, nifẹ lati jẹun, ati pe a ni ounjẹ ti o dun ti o wa 24/7 lori ṣeto! Irohin ti o dara julọ ni ọpọlọpọ awọn saladi ati awọn ẹfọ titun; iroyin buburu ni pe wọn tọ si awọn brownies ati suwiti awọn ifi. Lati yago fun apọju, Mo gba ara mi laaye kan diẹ geje ti brownie ti o ba fẹ mi, ati nigbagbogbo Mo fi nkan silẹ lori awo mi.
3. JE FUN RERE "Paapaa ti Emi ko ba ni akoko fun kilasi kan, Mo ṣe marun si 10 sayin pliés lati duro lagbara ati ki o toned."
   TO GBIYANJU Duro ẹsẹ meji si igboro tabi pẹpẹ, pẹlu ẹgbẹ osi ti o sunmọ rẹ, igigirisẹ papọ, ati ika ẹsẹ ti jade [A]. Di agbọn naa pẹlu ọwọ osi ki o na apa ọtun si ẹgbẹ rẹ ni giga ejika, ọpẹ ti yi soke [B]. Wo ọwọ ọtún bi o ti tẹ awọn ekun diẹ, gbe igigirisẹ rẹ, ki o gbe apa ọtun ni iwọn 45, ọpẹ ti nkọju si isalẹ [C]. Tẹ awọn ekun siwaju si bi o ti n rẹ apa ọtun sọtun ni iwaju rẹ [D], o fẹrẹ fọ ilẹ pẹlu ọwọ ọtún [E]. Dide ki o mu apa soke nipasẹ aarin lati pada si ipo ibẹrẹ. Tun ṣe, yi pada awọn ẹgbẹ lori eto atẹle.
   

Atunwo fun