Awọn anfani ti omi okun

Akoonu

• Bii o ṣe le jẹ ẹja okun
• Awọn anfani ti omi okun fun awọ ara
• Alaye ounje

Awọn ewe jẹ eweko ti o dagba ninu okun, paapaa ọlọrọ ni awọn ohun alumọni, gẹgẹ bi Calcium, Iron ati Iodine, ṣugbọn wọn tun le ka awọn orisun to dara ti amuaradagba, carbohydrate ati Vitamin A.

Omi okun jẹ o dara fun ilera rẹ ati pe o le gbe sinu saladi, bimo tabi paapaa ni obe ẹfọ tabi ipẹtẹ, nitorinaa npo iye ijẹẹmu ti awọn ẹfọ sii. Awọn miiran tiawọn anfani ilera okun le jẹ:

• Mu iṣẹ ọpọlọ dara si;
• Dabobo ikun lodi si ikun ati ọgbẹ inu;
• Mu ilera ọkan dara;
• Sọ ara di mimọ;
• Fiofinsi iṣelọpọ.

Ni afikun si gbogbo awọn anfani wọnyi, o tun le lo omi okun fun pipadanu iwuwo nitori wọn ni awọn okun ti o duro ninu ikun pẹ diẹ ati, nitorinaa, wọn fun satiety, ṣe atunṣe tairodu ati iṣelọpọ, ati pe o le dẹrọ ilana pipadanu iwuwo. Ṣayẹwo diẹ ninu awọn arun tairodu ti o wọpọ julọ.

Bii o ṣe le jẹ ẹja okun

Omi-okun le jẹ ninu oje (ninu idi eyi a ti lo spirulina lulú), awọn obe, awọn ipẹtẹ ati awọn saladi. Ọna miiran ti o dara lati jẹ ẹja okun ni lati jẹ sushi. Wo: Awọn idi 3 lati jẹ sushi.

Nigbati o ko ba fẹran itọwo ẹja okun, o le ni gbogbo awọnawọn anfani ti omi inu okun ni awọn kapusulu, bi wọn tun ti lo bi afikun ounjẹ.

Awọn anfani ti omi okun fun awọ ara

Awọn anfani ti ẹja okun fun awọ ara jẹ pataki lati ṣe iranlọwọ lati ja cellulite, ati lati dinku awọ fifọ ati awọn wrinkles ni kutukutu nitori iṣe ti collagen ati awọn ohun alumọni.

Awọn ewe le jẹ awọn eroja ti awọn ọra-wara, awọn ọja fun peeli, epo-eti fun yiyọ irun ati awọn ọja miiran pẹlu ewe lati ni awọ ilera nigbagbogbo.

Alaye ounje

Tabili ti o wa ni isalẹ fihan iye awọn eroja ni 100 g ti eja eran to nje.