Awọn ọna 7 lati Lo Awọn iyọ wẹwẹ

Akoonu

• Awọn anfani ilera
• Bii o ṣe le lo awọn iyọ wẹwẹ
• Wẹwẹ wẹwẹ
• Isan-ara
• Awọ ara tabi híhún
• Gbẹ tabi awọ ara ti o nira
• Àgì
• Ninu iwe
• Rẹ ẹsẹ
• Gbigbe

Kini awọn iyọ wẹwẹ?

Awọn iyọ wẹwẹ ti lo ni pipẹ bi ọna ti o rọrun ati ilamẹjọ lati tọju awọn ailera ọpọlọ ati ti ara. Awọn iyọ wẹwẹ, eyiti a ṣe nigbagbogbo lati imi-ọjọ magnẹsia (iyọ Epsom) tabi iyọ okun, ni irọrun tuka ninu omi iwẹ gbona ati lo fun ohun gbogbo lati iderun wahala si awọn irora ati awọn irora.

Awọn anfani ilera

Pupọ wa lo awọn iyọ wẹwẹ bi ọna lati mu ki irọra isinmi ninu iwẹ, ṣugbọn awọn iyọ wẹwẹ ni igbagbọ lati pese ọpọlọpọ awọn anfani ilera fun awọn eniyan pẹlu:

• irora iṣan ati lile
• lile, awọn isẹpo irora
• Àgì
• awọn iṣoro kaakiri
• efori
• aibalẹ ati aapọn
• awọn ipo awọ, gẹgẹbi àléfọ
• gbẹ ati awọ ara

Bii o ṣe le lo awọn iyọ wẹwẹ

Awọn ọna pupọ lo wa lati lo awọn iyọ wẹwẹ, da lori ohun ti o fẹ tọju.

Wẹwẹ wẹwẹ

Wẹwẹ detox jẹ gbogbogbo ti iyọ Epsom. Awọn ohun alumọni ti o wa ninu iwẹ detox ni a gbagbọ lati ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele kuro ninu ara lati mu ilera rẹ dara, ṣe iyọda aapọn, ṣe itọju àìrígbẹyà, ati iranlọwọ pẹlu pipadanu iwuwo.

Gbigba magnẹsia jẹ anfani pataki miiran ti awọn iwẹ detox iyọ Epsom. Eyi le jẹ anfani fun awọn ti o ni aipe, gẹgẹ bi awọn eniyan ti o ni fibromyalgia. Iwadi 2004 kan ti awọn alabaṣepọ 19 ri pe 17 ninu wọn ni awọn ipele ti o pọ si ti iṣuu magnẹsia ati imi-ọjọ ninu ẹjẹ tẹle awọn iwẹ iyọ Epsom.

Lati ṣe iwẹ wẹwẹ nipa lilo iyọ Epsom:

1. Lo awọn agolo 2 iyọ Epsom fun iwẹ iwẹ-iwọn ti o kun fun omi gbona.
2. Tú iyọ sinu omi ṣiṣan lati ṣe iranlọwọ fun itu yarayara sinu wẹ.
3. Rẹ sinu iwẹ fun o kere ju iṣẹju 12, tabi awọn iṣẹju 20 lati tọju àìrígbẹyà.

Fifi awọn epo pataki, gẹgẹ bi Lafenda tabi peppermint, le funni ni awọn anfani aromatherapy ni afikun, gẹgẹ bi isinmi ati iṣesi ilọsiwaju.

Isan-ara

Awọn iyọ wẹwẹ le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn irora iṣan nipa isinmi awọn iṣan ti o nira ati idinku iredodo.

Lati ṣe awọn iyọ wẹwẹ fun irora iṣan:

1. Lo awọn agolo 2 ti iyọ Epsom fun iwẹ iwẹ-iwọn ti omi gbona.
2. Tú iyọ Epsom sinu omi ṣiṣan lati ṣe iranlọwọ lati yọọ yiyara. Gbigbọn omi pẹlu ọwọ rẹ yoo ṣe iranlọwọ lati tu eyikeyi oka ti o ku.
3. Rẹ fun o kere ju iṣẹju 12.

Fifi diẹ sil drops ti epo oloorun ti a ti fomi po epo pataki le tun ṣe iranlọwọ irorun iṣan. Epo igi epo igi gbigbẹ oloorun ni ipa gbigbona lori awọ ara ti diẹ ninu awọn rii itutu lori awọn iṣan ọgbẹ. Iwadi 2017 kan tun rii pe o jẹ oluranlowo egboogi-iredodo ti o ni ileri.

Awọ ara tabi híhún

Awọn iyọ wẹwẹ ni a le lo lati ṣe iranlọwọ fun igbona awọ ati irritation ti o fa nipasẹ eczema, psoriasis, olubasọrọ dermatitis, ati ẹsẹ elere idaraya. Ẹgbẹ Eczema ti Orilẹ-ede ṣe iṣeduro fifi kun ago 1 iyọ iyọ si wẹwẹ rẹ nigba igbunaya lati ṣe iranlọwọ idiwọ ifun nigba wiwẹ. O tun le lo iyọ Epsom tabi iyọ okun lati tọju irunu ara ati igbona.

Lati ṣe awọn iyọ wẹwẹ lati ṣe iyọda awọ ara ati irunu:

1. Lo ife 1 ti iyọ Epsom, iyọ okun, tabi iyọ tabili fun iwẹ iwẹ titobi.
2. Tú iyọ sinu omi iwẹ gbona ti n ṣiṣẹ ki o lo ọwọ rẹ lati fa omi lati ṣe iranlọwọ fun tituka gbogbo awọn oka.
3. Rẹ sinu iwẹ fun o kere ju iṣẹju 20.

Epo igi Tii ni antimicrobial, egboogi-iredodo, ati awọn ohun elo apakokoro ti o le jẹ ki o munadoko fun atọju àléfọ ati awọn akoran awọ kekere. Awọn epo pataki yẹ ki o wa ni ti fomi ṣaaju lilo, ṣugbọn epo igi tii ko wa ni ọpọlọpọ awọn agbara, diẹ ninu awọn ti fomi tẹlẹ. Fikun awọn sil drops 3 tabi 4 si iwẹ iyọ rẹ le pese afikun iderun ti iredodo ati ibinu.

Gbẹ tabi awọ ara ti o nira

O le lo awọn iyọ wẹwẹ lati ṣe iyọda gbigbẹ ati awọ ara, pẹlu jijẹ ti o fa nipasẹ jijẹni kokoro ati ivy majele. Lati ṣe eyi:

1. Lo awọn agolo 1 si 2 ti iyọ Epsom ati tablespoon kan ti epo olifi fun iwẹ-iwọn iwọnwọn.
2. Tú iyọ sinu omi ṣiṣan gbona lati ṣe iranlọwọ fun tituka yiyara.
3. Fi epo olifi kun ki o mu omi wẹwẹ ni lilo ọwọ rẹ lati ṣe iranlọwọ lati dapọ iyọ ati ororo.
4. Rẹ fun o kere ju iṣẹju 12, 2 tabi 3 igba ni ọsẹ kan.

O tun le ṣafikun epo almondi, oatmeal, tabi wara lulú si awọn iyọ iwẹ lati tutọ ati ki o mu awọ ara tutu.

Àgì

Ile-iṣẹ Arthritis ṣe iṣeduro rirọ ati rirọ ni iwẹ iyọ Epsom ti o gbona lati ṣe iranlọwọ fun iyọkuro awọn isẹ lile ati awọn irọra ati fun iderun ti ọgbẹ iṣan lẹhin adaṣe. Lati ṣe eyi:

1. Lo awọn agolo 2 iyọ Epsom fun iwẹ iwẹ-iwọn ti o kun fun omi gbona.
2. Tuka iyọ ni yiyara nipa fifọ o sinu omi ṣiṣan.
3. Rẹ fun o kere ju iṣẹju 20 ni ọjọ kan bi o ti nilo tabi lẹhin adaṣe.

Diẹ ninu awọn epo pataki, gẹgẹbi Atalẹ, le ni awọn anfani egboogi-iredodo. Gẹgẹbi a, a fihan Atalẹ lati ni egboogi-arthritic ati awọn ipa aabo apapọ ni arthritis. Fifi awọn sil drops diẹ ti epo ti o ni itara Atalẹ si awọn iyọ iwẹ rẹ le funni ni awọn anfani afikun.

O tun le ṣe ifọkansi awọn isẹpo pato nipa lilo awọn iyọ iwẹ ati ororo atalẹ ti a dapọ pẹlu diẹ ninu omi gbona lati ṣe lẹẹ ti o le fọ lori apapọ.

Ninu iwe

O tun le lo awọn iyọ wẹwẹ ati gbadun diẹ ninu awọn anfani ti wọn pese paapaa ti o ko ba ni iwẹ iwẹ. Lati ṣe eyi, o kan ṣẹda iwe iwẹ:

1. Lo ife kan ti iyọ okun tabi iyọ Epsom, 1/3 ago epo almondi, epo olifi, tabi epo agbon, ati tablespoon 1 ti epo E-Vitamin.
2. Illa awọn eroja ni ekan kan, ṣiṣẹda lẹẹ ti o nipọn.
3. Lo diẹ ninu scrub si ara rẹ ni lilo ọwọ rẹ.
4. Fi omi ṣan.

Rii daju lati lo ekan kan tabi apo eiyan pẹlu ideri atẹgun lati tọju fifọ iwẹ rẹ ti o ku.

O le ṣafikun awọn sil drops 12 ti epo pataki ti o fẹran si scrub ara rẹ lati gbadun diẹ ninu awọn anfani afikun ti a ṣe akojọ loke. Awọn ifọ iyọ iyọ wẹwẹ tun jẹ nla fun exfoliating awọ ara.

Rẹ ẹsẹ

Awọn anfani pupọ lo wa si lilo awọn iyọ wẹwẹ ni rirọ ẹsẹ. Lo awọn iyọ wẹwẹ ni ẹsẹ ẹsẹ kan si:

• ṣe iyọrisi awọn aami aiṣan ti ẹsẹ elere idaraya
• ṣe itọju fungus eekanna
• mu irora gout ati igbona kuro
• yọkuro oorun oorun

Lati lo awọn iyọ wẹwẹ ni ẹsẹ ẹsẹ kan:

1. Ṣafikun 1/2 ago ti iyọ Epsom si agbada nla ti omi gbona ati aruwo lati tu.
2. Rẹ ẹsẹ rẹ fun iṣẹju mejila, tabi iṣẹju 30 fun iderun gout.
3. Gbẹ ẹsẹ rẹ daradara pẹlu toweli.

Tun ṣe ni igba mẹta lojoojumọ lati tọju fungus eekanna titi awọn aami aisan rẹ yoo mu dara. Fifi epo igi tii ti fomi po ni awọn ipa antifungal.

Ríiẹ ẹsẹ rẹ ninu iwẹ iyọ ti o gbona tun jẹ ki o rọrun lati ṣe gbẹ gbẹ, awọn igigirisẹ ti a fọ. O le lo ohunelo fifọ iwe wẹwẹ loke lati ṣe iranlọwọ yọ awọ ati okú ti o ku kuro. O tun le fẹ lati gbiyanju ọti kikan kan tabi Rẹ ẹsẹ Listerine.

Gbigbe

Awọn iyọ wẹwẹ wa ni isinmi ati pese nọmba ti ikunra ati awọn anfani ilera. Tilẹ ailewu gbogbogbo fun julọ nigbati o ba lo daradara, o yẹ ki o ba dokita rẹ sọrọ ṣaaju lilo awọn iyọ iwẹ ti o ba ni awọn ipo iṣoogun bii aisan ọkan tabi ọgbẹ suga.