Awọn ọna 10 lati tọju Psoriasis ni Ile

Akoonu

• 1. Mu awọn afikun ounjẹ ounjẹ
• 2. Ṣe idiwọ awọ gbigbẹ
• 3. Yago fun awọn oorun-oorun
• 4. Jeun ni ilera
• 5. Rẹ ara rẹ
• 6. Gba awọn eegun diẹ
• 7. Din wahala
• 8. Yago fun ọti-lile
• 9. Gbiyanju turmeric
• 10. Duro siga
• Gbigbe

Itọju psoriasis

Psoriasis jẹ aiṣedede autoimmune ti nwaye ti o jẹ pupa, awọn abulẹ ti o nira lori awọ ara.

Botilẹjẹpe o ni ipa lori awọ rẹ, psoriasis gangan bẹrẹ jin inu ara rẹ ninu eto ara rẹ.

O wa lati awọn sẹẹli T rẹ, iru sẹẹli ẹjẹ funfun. Awọn sẹẹli T jẹ apẹrẹ lati daabo bo ara lati ikolu ati arun. Nigbati awọn sẹẹli wọnyi ba jẹ aṣiṣe ṣiṣẹ ati ṣeto awọn idahun aarun miiran, o le ja si awọn aami aisan psoriasis.

Botilẹjẹpe ko si imularada, ọpọlọpọ awọn itọju wa lati ṣe irorun awọn aami aisan ti psoriasis. Eyi ni awọn ọna 10 lati ṣakoso awọn aami aisan kekere lati itunu ti ile rẹ.

1. Mu awọn afikun ounjẹ ounjẹ

Awọn afikun ounjẹ le ṣe iranlọwọ irorun awọn aami aisan psoriasis lati inu.

Epo eja, Vitamin D, thistle wara, aloe vera, eso ajara Oregon, ati epo primrose irọlẹ ni gbogbo wọn ti royin lati ṣe iranlọwọ irorun awọn aami aiṣan kekere ti psoriasis, ni ibamu si National Psoriasis Foundation.

O ṣe pataki lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to mu eyikeyi awọn afikun lati rii daju pe wọn ko dabaru pẹlu awọn ipo ilera miiran ti o le ni tabi awọn oogun ti o n mu.

2. Ṣe idiwọ awọ gbigbẹ

Lo humidifier lati jẹ ki afẹfẹ wa ni ile rẹ tabi ọfiisi ọririn. Eyi le ṣe iranlọwọ idiwọ awọ gbigbẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ.

Awọn ọrinrin fun awọ ti o nira jẹ tun nla ni titọju awọ rẹ ti o rọ ati idilọwọ awọn okuta iranti lati ṣe.

3. Yago fun awọn oorun-oorun

Pupọ awọn ọṣẹ ati awọn ikunra ni awọn awọ ati awọn kemikali miiran ninu wọn ti o le binu awọ rẹ. Wọn le jẹ ki o olfato nla, ṣugbọn wọn tun le fa psoriasis.

Yago fun iru awọn ọja nigba ti o ba le, tabi yan awọn ti o ni awọn aami “awọ elera”.

4. Jeun ni ilera

Onjẹ le ṣe ipa ninu ṣiṣakoso psoriasis.

Yiyo eran pupa kuro, awọn ọra ti a dapọ, awọn sugars ti a ti mọ, awọn kabohayidireti, ati ọti-waini le ṣe iranlọwọ idinku awọn igbunaya ina ti awọn ounjẹ bẹẹ fa.

Eja omi tutu, awọn irugbin, eso, ati omega-3 ọra acids ni a mọ fun agbara wọn lati dinku iredodo. Eyi le jẹ iranlọwọ fun ṣiṣakoso awọn aami aisan psoriasis.

Epo olifi le tun ni awọn anfani itunra nigba ti a ba lo nipọn si awọ ara. Gbiyanju ifọwọra awọn pẹẹbẹ diẹ si ori irun ori rẹ lati ṣe iranlọwọ lati ṣii awọn pẹlẹbẹ ti o ni wahala lakoko iwẹ rẹ ti n bọ.

5. Rẹ ara rẹ

Omi gbona le jẹ ohun ibinu fun awọ rẹ. Sibẹsibẹ, iwẹ ti ko gbona pẹlu iyọ Epsom, epo nkan ti o wa ni erupe ile, wara, tabi epo olifi le mu itusẹ naa lara ki o le wọn awọn irẹjẹ ati awọn ami-iwọle wọle.

Tutu lẹsẹkẹsẹ lẹhin iwẹ rẹ fun awọn anfani meji.

6. Gba awọn eegun diẹ

Itọju ina pẹlu ṣiṣafihan awọ rẹ si ina ultraviolet labẹ abojuto dokita kan.

Ina Ultraviolet le ṣe iranlọwọ fa fifalẹ idagba ti awọn sẹẹli awọ ti o fa nipasẹ psoriasis. Iru itọju ailera yii nigbagbogbo nilo deede ati awọn akoko igbagbogbo.

O yẹ ki o ṣe akiyesi pe awọn ibusun soradi kii ṣe ọna ti iyọrisi itọju ina. Ina oorun ti o pọ ju le buru si psoriasis gangan.

Itọju ailera yẹ ki o ṣee ṣe nigbagbogbo labẹ abojuto dokita kan.

7. Din wahala

Ipo eyikeyi onibaje bi psoriasis le jẹ orisun ti aapọn, eyiti o le fa awọn aami aisan psoriasis buru sii.

Ni afikun si idinku wahala nigbakugba ti o ṣee ṣe, ronu ṣafikun awọn iṣe idinku idinku bi yoga ati iṣaro.

8. Yago fun ọti-lile

Ọti jẹ ifilọlẹ fun ọpọlọpọ eniyan ti o ni psoriasis.

Iwadi kan ni ọdun 2015 ri ewu pọsi ti psoriasis laarin awọn obinrin ti o mu ọti ti kii ṣe imọlẹ. Awọn ti o mu o kere ju ọti oyinbo marun marun ni ọsẹ kan fẹrẹ fẹ ilọpo meji lati ṣe idagbasoke psoriasis ni akawe si awọn obinrin ti ko mu.

9. Gbiyanju turmeric

Ewebe ni a lo lati tọju ọpọlọpọ awọn ipo.

A ti rii Turmeric lati ṣe iranlọwọ lati dinku awọn igbunaya psoriasis. O le gba ni egbogi tabi fọọmu afikun, tabi ki wọn fi omi ṣan lori ounjẹ rẹ.

Ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn anfani ti o le ṣe fun ọ. Iwọn ti a fọwọsi FDA ti turmeric jẹ 1.5 si giramu 3.0 fun ọjọ kan.

10. Duro siga

Yago fun taba. Siga mimu le mu eewu rẹ pọ si.

Ti o ba ti ni psoriasis tẹlẹ, o tun le jẹ ki awọn aami aisan rẹ buru sii.

Gbigbe

Ko si idahun kan fun fifi awọn aami aisan ti psoriasis silẹ. Ohun ti o ṣiṣẹ fun eniyan kan le ma ṣiṣẹ fun elomiran.

Diẹ ninu awọn aṣayan itọju le ni awọn ipa ẹgbẹ odi fun awọn ipo iṣaaju ti o yatọ si psoriasis.

Ranti pe lakoko ti awọn atunṣe ile wọnyi fun psoriasis le ṣe iranlọwọ pẹlu awọn ọran ti o nira, a nilo itọju ailera fun awọn ọran ti o nira pupọ. Sọ pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to wa itọju funrararẹ.