Onkọwe Ọkunrin: Mark Sanchez
ỌJọ Ti ẸDa: 4 OṣU Kini 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 15 OṣU Keji 2025
Anonim
SONIC THE HEDGEHOG 2 CLASSIC OLD WAYS NEW WORLD
Fidio: SONIC THE HEDGEHOG 2 CLASSIC OLD WAYS NEW WORLD

Akoonu

Awọn ọmọ ẹgbẹ ere idaraya le gbowolori, ṣugbọn nitorinaa le ra ohun elo lati ṣẹda ile -idaraya ile tirẹ. Ati pe nigbati o ba n ṣiṣẹ ni ile, o nira nigbagbogbo lati pinnu kini jia ti o * gangan * nilo fun ilana amọdaju rẹ dipo ohun ti o le fi silẹ ni purgatory rira ori ayelujara ti “fipamọ fun igbamiiran.” Ṣugbọn boya o jẹ tuntun si awọn adaṣe ni ile tabi oniwosan akoko, ohun elo wapọ kan wa ti yoo ni anfani gbogbo iru elere idaraya: ṣeto awọn dumbbells adijositabulu.

N wa awọn ọna lati ṣe igbesoke awọn adaṣe ile-ile rẹ? Iwọnyi jẹ dumbbells adijositabulu ti o dara julọ ti o le ra, ni ibamu si ẹgbẹẹgbẹrun awọn atunwo alabara.

Awọn Dumbbells Adijositabulu Ti o dara julọ ti 2021

  • Apapọ ti o dara julọ: Bowflex SelectTech 552 Dumbbells adijositabulu
  • Ti o dara julọ fun Awọn olubere: Lifepro Ṣatunṣe Dumbbell Ṣeto
  • Ti o dara julọ fun Awọn lilo pupọ: Bẹẹni4Gbogbo Dumbbells Adijositabulu
  • Iwọn iwuwo ti o dara julọ: Nice C Adijositabulu Dumbbell Barbell Iwuwo
  • Awọn iyipada iwuwo iyara to dara julọ: Flybird Adijositabulu Dumbbells
  • Ti o tọ to dara julọ: Powerblock Adijositabulu Dumbbells
  • Imọ-ẹrọ giga ti o dara julọ: JaxJox DumbbellConnect
  • Ti o dara julọ fun Awọn iwuwo iwuwo ti o ni iriri: Ativafit Adijositabulu Dumbbell
  • Iwapọ to dara julọ: Nice C Adijositabulu Dumbbell Weight Bata
  • Ti o dara julọ fun Awọn gbigbe iwuwo agbedemeji: Soges Adijositabulu Dumbbell bata
  • Isuna ti o dara julọ: Sunny Health & Amọdaju Dumbbell Ṣeto

Awọn anfani ti Dumbbells Adijositabulu

Awọn dumbbells adijositabulu jẹ irọrun, yiyan aaye fifipamọ si awọn dumbbells iwuwo ẹyọkan ti o fẹ ri ninu ibi-ere-idaraya. Awọn eto iwuwo pupọ wọnyi tun ti lọ nipasẹ awọn ilọsiwaju pataki lati igba akọkọ ti wọn wa ati pe o dara julọ ju awọn iwuwo nla ti iṣaaju lọ. Dipo aaye iyebiye ti o gba nipasẹ awọn orisii dumbbells marun ni awọn iwuwo pupọ (diẹ ninu eyiti o le ṣọwọn lo), awọn dumbbells adijositabulu pese nibikibi lati marun si 50 poun lori dumbbell kan ati pe o le de ọdọ awọn poun 100. Eyi n gba ọ laaye lati yipada laarin awọn iwuwo - eyiti o ṣee ṣe ki o fẹ ṣe fun awọn agbeka oriṣiriṣi tabi bi ipele amọdaju rẹ ṣe pọ si - nipa lilo ṣeto kan. Wọn tun jẹ iwapọ ati rọrun lati fipamọ, ṣiṣe wọn ni apẹrẹ fun adaṣe ni ile nigbati o ko ni pupọ ti aaye. (Ti o jọmọ: Ohun elo Idaraya Ile ti o ni ifarada lati Pari Eyikeyi adaṣe Ni Ile)


Dumbbells yoo ṣe alekun kikankikan ti adaṣe rẹ lori lẹwa pupọ eyikeyi apakan ti ara, lati awọn apa ati awọn ejika si awọn ẹsẹ ati mojuto - ronu awọn squats iwuwo, lunges, ati awọn iyipo Russia. Ati awọn adaṣe iwuwo bii iwọnyi kii ṣe fun awọn ti n gbiyanju lati “pọ si.” Ni otitọ, o ti fihan pe ikẹkọ agbara ni pipa awọn anfani, bii sisun sanra lati mu iyara pipadanu pọ si, iwuwo egungun ti o pọ si, ati, nitorinaa, kikọ iṣan.

Lakoko ti diẹ ninu awọn eto dumbbell adijositabulu jẹ idiyele, dajudaju wọn jẹ iye ti o dara julọ ju ẹgbẹ ile-idaraya ti o tọju “gbagbe” lati lo (tabi idiyele ti o yoo san lati ra awọn orisii dumbbells lọtọ). Yato si ifosiwewe irọrun, apakan ti o dara julọ ni pe wọn mu idaraya wa fun ọ ni ipilẹ - nitorinaa o le gba adaṣe nla laisi fi itunu ti ile rẹ silẹ. (Ti o ni ibatan: Iṣẹ -ṣiṣe Dicebulu Biceps Rọrun yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọ awọn ohun ija ti o lagbara)

Tọju lọ kiri lati ni imọ siwaju sii nipa awọn eto dumbbell adijositabulu ti o ga julọ ati ka awọn atunwo didan ti wọn ti gba lati ọdọ awọn ololufẹ amọdaju ẹlẹgbẹ.


Ti o dara ju ìwò: Bowflex SelectTech 552 adijositabulu Dumbbells

Pẹlu iwọn iwuwo ti 5 si 52 poun, Bowflex SelectTech 552 Dumbbells Adijositabulu ṣaajo si ọpọlọpọ awọn adaṣe ati awọn ipele amọdaju. Awọn ẹya dumbbell kọọkan ni awọn iwọn 15 ni ọkan, ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọkuro idimu lati ibi-idaraya ile rẹ laisi ohun elo irubọ. Ni afikun si jijẹ iwapọ, eto ti o ni irawọ 4.8 jẹ irọrun lati lo ọpẹ si titan-titan irọrun rẹ, eyiti o yi iyipada ati awọn titiipa si aye fun gbigbe ati ailewu ni aabo. Iwọn naa pọ si ati dinku ni awọn afikun 2.5-poun fun mimu mimu ati awọn atunṣe iṣakoso. Nilo diẹ ninu adaṣe adaṣe? Ṣe igbasilẹ ohun elo foonuiyara Bowflex lati ṣii awọn adaṣe dumbbell olukọni ati ṣẹda ero amọdaju aṣa tirẹ.


“Pipe fun awọn eniyan ti ko fẹ idimu pupọ tabi ti ko ni yara pupọ fun eto kikun,” ni olutaja Amazon kan sọ. "Nitoribẹẹ, iwọnyi tobi pupọ ju awọn iwuwo 'deede'. Ṣugbọn wọn ṣiṣẹ [ni pipe] fun ohun ti Mo nilo! Didara jẹ alailẹgbẹ, wọn ṣiṣẹ ni pipe ati iyipada fun awọn iwuwo oriṣiriṣi jẹ lẹgbẹ alailẹgbẹ."

Ra O: Bowflex SelectTech 552 Dumbbells Adijositabulu, $ 399, jẹ $ 549, amazon.com

Ti o dara julọ fun Awọn olubere: Lifepro Adijositabulu Dumbbell Ṣeto

Laisi awọn agogo ati awọn ariwo eyikeyi, dumbbell adijositabulu yii jẹ apẹrẹ fun awọn tuntun si fifa irin. Eto iwuwo dumbbell le yipada ni kiakia lati 5 si 25 poun pẹlu titari ati ifaworanhan ti koko, nitorinaa o ko ni padanu akoko adaṣe iyebiye rẹ nipa yiyọkuro ni irora ati ṣafikun awọn awo naa. Boya o n ṣe curling tabi titẹ, apẹrẹ iwuwo ṣe idaniloju pe awọn awo naa gbe tabi ṣubu, eyiti o jẹ apẹrẹ - ati pataki - fun awọn adaṣe ori. (Ti o jọmọ: Awọn ibeere Gbigbe iwuwo Wọpọ fun Awọn olubere ti o Ṣetan lati Kọ Eru)

Oluyẹwo kan kowe: “Wọn jẹ adijositabulu iwuwo ati pe o rọrun pupọ lati lo. Iwọnyi lagbara ati ti o tọ. O le mu awọn iwuwo kuro ati ni irọrun pupọ. Iwọnyi jẹ eto iwuwo ti o peye fun awọn olubere nitori awọn agbara iṣatunṣe iwuwo. Iwọnyi jẹ ti ifarada ati yiyan ti ifarada pupọ si ẹgbẹ-idaraya kan. Iwọnyi jẹ iye nla fun owo naa. ”

Ra O: Lifepro Adijositabulu Dumbbell Ṣeto, $ 200, amazon.com

Ti o dara julọ fun Awọn lilo Ọpọ: Bẹẹni4Gbogbo Dumbbells Adijositabulu

Ti o ba jẹ olutayo amọdaju ti o n wa bangi pupọ julọ fun ẹtu rẹ, ṣeto dumbbell adijositabulu yii ni ibamu rẹ ti a ṣe ni ọrun. Wa ni 40-iwon to 200-iwon tosaaju, wọnyi òṣuwọn wa ni ibamu pẹlu orisirisi kan ti asomọ, pẹlu a kettlebell mu ati barbell asopo, ki o yoo ko lero di ninu rẹ oke ara awọn adaṣe. Ṣe o fẹ lati mu biceps rẹ pọ si? Lo dumbbells adijositabulu lati fa jade awọn curls diẹ. Ṣe o nilo adaṣe àyà to lagbara? Lo asomọ asẹnti fun awọn titẹ igbaya ati awọn kattlebell bi o ṣe duro fun awọn titari rẹ. Nwa lati teramo ikogun yẹn? Lo awọn ọwọ kettlebell fun diẹ ninu awọn swings kettlebell. Ko si awọn idahun ti ko tọ nibi.

"Mo nifẹ pe irọrun pupọ wa ni iwuwo pẹlu iwọnyi,” oluyẹwo kan raved. "Awọn iwọn wiwọn jẹ paarọ pẹlu awọn iwọn igi barbell, eyiti o jẹ afikun afikun ti Emi ko nireti rara, ngbanilaaye iyipada diẹ sii ati idi diẹ sii lati ra awọn wọnyi lori awọn dumbbells ibile. Imọlara ti iwọnyi jẹ alagbara ati lile. Ko si iwuwo wobbles, ko si awọn imbalances, o kan kan bata ti dumbbells ti o lagbara. Otitọ pe asopo kan le ṣe afikun lati yi eyi pada si igi igi kukuru jẹ ikọja patapata.”

Ra O: Bẹẹni4Gbogbo Dumbbells Adijositabulu, $60, jẹ $83, amazon.com

Ibiti iwuwo ti o dara julọ: Nice C adijositabulu Dumbbell Barbell iwuwo

Ti o ba fẹ iwọn wiwọn jakejado ni ṣeto dumbbell kan, aṣayan gbogbo-ni-ọkan ni ọna lati lọ. O pẹlu awọn awopọ bi kekere bi 2.8 poun ati giga bi 4.4 poun, gbigba ọ laaye lati ṣiṣẹ laiyara ni ọna rẹ ni iwuwo laisi titẹ awọn iṣan rẹ. Sibẹsibẹ, ti o ba n wa dumbbell ti o wuwo pupọ, eyi kii ṣe iyẹn; kọọkan dumbbell adijositabulu gbepokini jade ni awọn poun 22, botilẹjẹpe ọpa asopọ ti ṣeto le yi pada si barbell kan ti o ni iwuwo 44 poun fun gbogbo rẹ squat, deadlift, ati awọn aini titẹ awọn ejika. Ṣugbọn ti iwuwo ko ba jẹ ọran, iwọnyi ni pato yiyan ti o ga julọ fun ijinle awọn iṣeeṣe iwuwo wọn, agbara, ati awọ ofeefee didan ti o ni idaniloju lati gbe ere idaraya ile rẹ. (Ti o ni ibatan: Bii o ṣe le Ṣeto Idaraya Ile kan Iwọ yoo Lootọ Fẹ lati Ṣe adaṣe ni)

“Emi ati ọkọ mi lo awọn dumbbells wọnyi,” alabara kan pin. "Gẹgẹbi idile ologun ti o nlọ ni gbogbo ọdun meji si mẹta, o jẹ ohun iyanu lati ko ni lati ṣajọpọ gbogbo awọn dumbbells ati ki o tọju wọn lakoko gbigbe. Ọkọ mi ati Emi mejeji ti ri awọn esi ti o dara julọ lati ọdọ wọnyi. yi awọn àdánù lori dumbbells, o jẹ kan dara dan orilede. Ko si simi ronu ti o le ni pẹlu miiran burandi. "

Ra O: Nice C Adijositabulu Dumbbell Barbell Iwuwo, $ 110, amazon.com

Ti o dara julọ fun Awọn iyipada iwuwo iyara: Flybird Adijositabulu Dumbbells

Awọn ẹmi èṣu iyara, ṣe akiyesi dumbbell adijositabulu ayanfẹ ayanfẹ yii. Pẹlu awọn aṣayan iwuwo marun, topping jade ni 25 poun, dumbbell yii yipada iwuwo pẹlu yiyi ọwọ kan nikan. Nìkan tan -ipe naa si iwuwo ti o fẹ, di mimu mu lakoko ti o wa ninu agbeko rẹ, yiyi kapa, ati voilà - o ti ṣetan lati gbe soke! Pẹlupẹlu, awọn awo adijositabulu dumbbell ṣe ẹya titiipa alailẹgbẹ kan ti o ṣe idiwọ fun awọn awopọ lati ja bo kuro tabi kikan kikan o ko le gbọ atokọ orin rẹ ti awọn bops adaṣe.

Oluyẹwo kan sọ pe: “Mo ni aibinujẹ ni meji ninu iwọnyi lati ṣe awọn dumbbells meji nitori Mo ro pe wọn lo anfani aito ajakaye -arun. Kini iyalẹnu ti o dara ti o jẹ lati rii bii didara wọn ga. Wọn rọrun lati yipada, pẹlu Yiyi kọọkan n fun ọ ni ratchet ti o ni itẹlọrun ti o wuyi / titẹ ohun. Awọn wọnyi ko tobi bi awọn dumbbells Bowflex, pẹlu ogbontarigi ti o jẹ ki wọn rọrun pupọ lati gbe awọn ejika rẹ. tọ idiyele naa lọkọọkan! ”

Ra O: Dumbbells adijositabulu Flybird, $ 100, amazon.com

Ti o dara julọ ti o dara julọ: Powerblock Adijositabulu Dumbbells

Pipe gbogbo awọn ẹranko adaṣe: Ti o ba nilo diẹ ninu awọn dumbbells ti o wuwo ti o le ṣe idiwọ fifisilẹ si ilẹ lẹhin ti o ti buru ju, iwọnyi jẹ fun ọ. Eto dumbbell adijositabulu, eyiti o wa ni awọn aṣayan 24 ati 50-iwon, nlo awọn apẹrẹ iwuwo alloy alloy ti o ga julọ ati pe o ni ikole apoti ti o yatọ lati ṣe idiwọ wọ bi o ti di ọjọ-ori. Imudani fifẹ rẹ nfunni ni fifẹ lakoko ti o daabobo dumbbell. Awọn onijakidijagan ti Powerblock Adijositabulu Dumbbells fẹran apẹrẹ awọ-awọ rẹ ati awọn pinni yiyan titiipa ni iyara, eyiti ọpọlọpọ awọn oluyẹwo woye awọn ti o lo ninu awọn ibi-idaraya.

“Awọn wọnyi ni a lo ni gbogbo ọjọ ninu idile wa ati pe a nifẹ wọn ni rọọrun,” alabara Amazon kan kowe. “Otitọ ti o ni deede ti awọn orisii meje ti dumbbells ti a fiwe si aaye ti ṣeto kan yoo nilo jẹ lasan. A rii ṣeto yii rọrun pupọ lati lo; o rọrun, yiyara, ati irọrun lati yi iye iwuwo pada. Ọja nla!"

Ra O: Powerblock Adijositabulu Dumbbells, $169, je $239, amazon.com

Imọ-ẹrọ giga ti o dara julọ: JaxJox DumbbellConnect

Eto JaxJox dumbbell yii kii ṣe olowo poku, ṣugbọn ni akiyesi awọn agbara imọ-ẹrọ giga rẹ, dajudaju o tọ idiyele naa. Eto dumbbell oni-nọmba akọkọ-lailai, DumbbellConnect ṣiṣẹpọ si ohun elo JaxJox, nitorinaa o le darapọ mọ ifiwe tabi awọn adaṣe eletan ati rii data akoko gidi rẹ, pẹlu awọn atunṣe rẹ, awọn eto, akoko, agbara apapọ, iwọn didun lapapọ, ati awọn iwuwo ti o nlo. Dumbbell kọọkan le ṣe iwọn to 50 poun, afipamo pe o le tẹ ki o tẹ to awọn poun 100, ati paapaa iṣatunṣe o le ṣee ṣe ni nọmba: Lati mu tabi ju iwuwo silẹ ni awọn afikun 6-iwon, kan tẹ (+) ati (-) awọn bọtini lori agbeko ká LCD àpapọ iboju tabi lori rẹ foonuiyara. (Ti o ni ibatan: Iṣẹ adaṣe Ọdun 5-Iṣẹju yii pẹlu Awọn Dumbbells Ni ibamu si Eto eyikeyi)

Ra O:JaxJox DumbbellConnect, $ 449, jaxjox.com

Nnkan o lo daadaa. Aṣiṣe ti ṣẹlẹ ati pe a ko fi titẹsi rẹ silẹ. Jọwọ gbiyanju lẹẹkansi.

Ti o dara ju fun Awọn Igbesoke iwuwo ti o ni iriri: Ativafit Adijositabulu Dumbbell

Awọn agbẹru ti o wuwo, tẹtisi: Dumbbell yii ti ṣetan lati fun ọ ni adaṣe to ṣe pataki. Dumbbell kọọkan bẹrẹ ni 11 poun ati pe o pọ si nipasẹ awọn iwọn 5.5-iwon titi di 71.5 poun fun dumbbell. Dumbbell ṣe idapọpọ awọn iwọn iwuwo 17 sinu ọkan, ati lati ṣatunṣe iwuwo, gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni tẹ bọtini aabo kan ki o yi lilọ kiakia ni ipari agogo naa. Ni afikun, mimu naa ni mimu roba ti o wuyi, ati pe awọn awo naa ni ibora pataki lati ṣe idiwọ ipata ati ipata pẹlu yiya ati aiṣiṣẹ, nitorinaa iwọ kii yoo ni lati tun ṣe iṣura ile-idaraya ile rẹ lẹhin ọdun diẹ. Ikilọ kan: Awọn iwuwo jẹ atokọ ni awọn kilo, nitorinaa o le fẹ fẹlẹ lori awọn iyipada ijọba-si-metric rẹ ni akọkọ. (Ti o jọmọ: Ṣe O Ṣe Kadio Ṣaaju tabi Lẹhin Awọn iwuwo Gbigbe?)

“Iye iwuwo giga ti o dara julọ ṣatunṣe ni ọja,” alabara kan raved. "Gbẹkẹle mi ... fun idiyele yii ati ikole ti o lagbara Emi ko ro pe o wa ohunkohun ti ẹnikẹni le kerora nipa! Rọrun lati ṣatunṣe kiakia. Nilo ọwọ mejeeji lati ṣe bẹ ṣugbọn iyara pupọ ati rọrun."

Ra O: Ativafit Adijositabulu Dumbbell, $ 286, amazon.com

Iwapọ ti o dara julọ: Nice C Adijositabulu Dumbbell Weight Pair

Awọn iwọn 11-iwon wọnyi jẹ iwapọ nla ati aṣayan ore-isuna fun ikẹkọ agbara-kekere tabi fun awọn ti o fẹ lati tọju ohun elo adaṣe wọn lainidi ati kuro ni ọna. Awọn dumbbells ni eto irọrun-si-lilo bẹrẹ ni 2.2 poun ati lọ soke si 11 poun kọọkan nipasẹ yiyọ fila ni ipari ati ṣafikun awọn ọpa iwuwo inu dumbbell. Ni gbogbo rẹ, o ni anfani lati gbe 22 poun pẹlu awọn dumbbells mejeeji. Lakoko ti iwọnyi ko wuwo bi awọn miiran lori ọja, wọn tun pọ ju to lati ṣe iranlọwọ ohun orin ati mu ara rẹ lagbara ati pe o dara julọ fun awọn adaṣe kan nibiti iwuwo kekere-si-iwọntunwọnsi ti ṣeduro. Lai mẹnuba, wọn wa wọle ni ida kan ti idiyele ti ọpọlọpọ awọn eto dumbbell miiran ati pe o jẹ amudani nla.

Oluyẹwo kan ṣe akiyesi: “Apẹrẹ jẹ ki o rọrun lati pọsi/dinku awọn iwuwo. Inu mi dun gaan. Mo ti lo awọn iwuwo adijositabulu miiran eyiti o jẹ PITA lati ṣatunṣe nitori wọn kopa awọn agekuru lati nira-lati yọ ati bẹbẹ lọ Mo nifẹ pe Mo le kan yi kuro ni oke, gbe jade (tabi gbe jade) awọn ọpa irin, ki o lọ. Iye owo diẹ sii-doko ju rira ọpọlọpọ awọn iwuwo oriṣiriṣi lọ. ”

Ra O: Nice C Adijositabulu Dumbbell Weight Pair, lati $30, amazon.com

Ti o dara julọ fun Awọn iwuwo iwuwo agbedemeji: Awọn Soges Adijositabulu Dumbbell Pair

Wiwa ni igbona ni 66 poun lapapọ, awọn dumbbells adijositabulu wọnyi jẹ apẹrẹ fun awọn agbedemeji agbedemeji. Eto naa wa pẹlu awọn abọ 4.4-iwon mẹrin ati awọn awo 5.5-iwon mẹjọ mẹjọ, ti a ṣe lati adalu irin ati iyanrin, nitorina o le mu iwuwo rẹ pọ si pẹlu irọrun. Iwọ yoo tun gba ọpa asopọ kan lati yi awọn dumbbells lọtọ rẹ pada si agogo kan lati lo lakoko ti o ni irọrun sinu igbega agbara. Ẹya iduro, botilẹjẹpe, jẹ apẹrẹ octagonal ti awọn awo, eyiti o ṣe idiwọ awọn dumbbells lati yiyi kuro ni agbegbe adaṣe rẹ - ati fifa awọn ilẹ ipakà lile rẹ - nigbati wọn joko lori ilẹ. Onile rẹ dupẹ lọwọ rẹ ni ilosiwaju.

“Wọn jẹ iwapọ,” olutaja kan sọ. “Awọn iwuwo ti o wuyi pupọ o ko ni lati ṣe aniyan nipa wọn yiyi lọ pẹlu apẹrẹ octagon. Awọn dumbbells dara julọ ni ọwọ mi ati pe Mo ni awọn ọwọ nla.Ọwọ ti o darapọ mọ awọn dumbbells mejeeji ṣiṣẹ nla ati pe ohun gbogbo duro ṣinṣin. ”

Ra O: Soges Adijositabulu Dumbbell bata, $80, je $160, amazon.com

Isuna ti o dara julọ: Sunny Health & Amọdaju Dumbbell Ṣeto

Eto ti o ni ifarada lati Sunny Health & Amọdaju jẹ ẹri pe awọn dumbbells didara ko nigbagbogbo ni lati fọ banki naa.Fun $ 42, awọn alarinrin amọdaju ti a fun ni awọn dumbbells 35-iwon ti o tun ṣe atunṣe meji ti o wa pẹlu awọn awopọ 12 ti o ni iyipada ni awọn iwọn oriṣiriṣi - 1.5 poun, 2.5 poun, ati awọn poun 5 - nitorinaa o le ṣe akanṣe wọn lati baamu ipele itunu rẹ ti o dara julọ ati awọn ibi adaṣe. Wọn tun ṣe ẹya idimu ergonomic kan, eyiti o jẹ iyipo si ohun ti tẹ ọwọ rẹ lati yago fun yiyọ ati aibalẹ. Awọn kola titiipa irawọ alailẹgbẹ wọn ati ibora fainali ti o tọ ni idaniloju pe wọn yoo jẹ opo ile-idaraya fun ọpọlọpọ ọdun ti mbọ.

“Ti o ba n wa awọn iwuwo ti ko gbowolori, dajudaju iwọnyi jẹ,” ni ibamu si atunyẹwo irawọ marun-un alabara kan. "Rọrun lati ṣajọpọ, ati pe o le mu wọn daradara. Mo nifẹ bi ọpọlọpọ awọn titobi oriṣiriṣi ṣe wa pẹlu wọn. Wọn ṣe daradara ati pe o kun fun iyanrin, eyiti Mo nifẹ. Ra nla ati iye [owo]."

Ra O: Sunny Health & Amọdaju Ṣeto Dumbbell, $42, jẹ $50, amazon.com

Atunwo fun

Ipolowo

AwọN AtẹJade Olokiki

Kini lati ṣe lati ma ni aawọ okuta okuta miiran

Kini lati ṣe lati ma ni aawọ okuta okuta miiran

Lati le ṣe idiwọ awọn ikọlu okuta okuta iwaju ii, ti a tun pe ni awọn okuta akọn, o ṣe pataki lati mọ iru okuta ti a ṣe ni ibẹrẹ, nitori awọn ikọlu nigbagbogbo n ṣẹlẹ fun idi kanna. Nitorinaa, mọ kini...
Bii o ṣe le ṣe awọn sit-ups hypopressive ati kini awọn anfani

Bii o ṣe le ṣe awọn sit-ups hypopressive ati kini awọn anfani

Awọn it-up Hypopre ive, ti a pe ni gymna tic hypopre ive, jẹ iru adaṣe kan ti o ṣe iranlọwọ fun ohun orin awọn iṣan inu rẹ, ti o nifẹ i fun awọn eniyan ti o jiya irora ti ara ati pe ko le ṣe awọn ijok...