Atunṣe ẹsẹ: kini o jẹ, kini o jẹ ati bii o ṣe le ṣe

Akoonu

• Kini fun
• Bii o ṣe le ṣe ilana naa

Imọlẹ ẹsẹ jẹ iru reflexology ti o ni ibigbogbo ti o lo pẹlu lilo titẹ si awọn aaye lori ẹsẹ lati dọgbadọgba agbara ara ati ṣe idiwọ ibẹrẹ arun ati awọn iṣoro ilera. Reflexology jẹ iru itọju arannilọwọ, ti a gbe jade nipasẹ onitetutu itọju, ti o ṣe akẹkọ awọn aaye ifaseyin ti ara ati awọn opin ti iṣan ti o wa ni awọn ẹsẹ, ọwọ, imu, ori ati etí.

Ni deede, reflexotherapist tẹ awọn agbegbe pupọ ti ẹsẹ pẹlu atanpako rẹ, n wa awọn aiṣedeede agbara ti o le farahan nipasẹ ifamọ ni aaye tabi imọlara iyanrin labẹ awọ ara. Lẹhin wiwa awọn aaye ti aiṣedeede, olutọju-iwosan n fun ifọwọra kekere ti o ṣe iwuri awọn ilana imularada ti agbegbe ti agbegbe ti o kan.

Kini fun

Ifarahan ẹsẹ jẹ ilana ti eyiti awọn akosemose tẹ, ni ọna idari, awọn ojuami lori ẹsẹ ti o ni awọn opin ti iṣan ati eyiti o baamu si awọn oriṣiriṣi ara ti ara. Nitorinaa, nipa ṣiṣere awọn ifopinsi wọnyi, ilana imularada ara ẹni ni a ṣe ojurere si, ni afikun si yori si ilosoke ninu iṣelọpọ ti ohun elo afẹfẹ nitric, eyiti o jẹ idapọ pataki fun ara, nitori o ni awọn vasodilating ati awọn ohun-ini analgesic.

Ilana yii n pese ilera ati isinmi, nitori o nyorisi ifasilẹ awọn majele lati ara, ni lilo lati ṣe idiwọ ati tọju awọn aisan ati awọn ipo ilera miiran bii airorun, wahala, awọn iṣoro ṣiṣan ẹjẹ, awọn iṣoro homonu, àìrígbẹyà, labyrinthitis, kidinrin awọn okuta, ikọ-fèé, haipatensonu, migraine, irora pada, ati sinusitis, fun apẹẹrẹ.

Bii o ṣe le ṣe ilana naa

Apẹẹrẹ ti igbesẹ-nipasẹ-igbesẹ ti o le lo nipasẹ olutọju imunadara ni ifaseyin ẹsẹ jẹ bi atẹle:

1. Mu atanpako naa pẹlu awọn ika ọwọ kan ati atanpako ọwọ keji, dide lati ipilẹ si atanpako. Tun ronu naa ṣe, ni awọn ila ti o jọra, fun iṣẹju 1;
2. Mu atanpako naa pẹlu awọn ika ọwọ kan ati pẹlu atanpako ọwọ keji, fa agbelebu kan lati wa aarin atanpako naa. Gbe atanpako rẹ sii, tẹ ki o ṣe apejuwe awọn iyika fun awọn aaya 15;
3. Tẹ ẹsẹ rẹ sẹhin pẹlu ọwọ kan ati pẹlu atanpako ti ọwọ miiran, ṣe iṣipopada ita, bi o ṣe han ninu aworan naa. Tun ronu 8 ṣe;
4. Tẹ ẹsẹ rẹ sẹhin ati pẹlu atanpako ti ọwọ rẹ miiran, goke lọ si ipilẹ awọn ika ẹsẹ, bi o ṣe han ninu aworan naa. Ṣe iṣipopada fun gbogbo awọn ika ọwọ ki o tun ṣe awọn akoko 5;
5. Gbe awọn ika 3 si isalẹ protrusion ti atẹlẹsẹ ki o tẹ aaye yii ni irọrun, pẹlu awọn atanpako mejeeji, ṣiṣe awọn iyika kekere, fun awọn aaya 20;
6. Lo atanpako lati gbe ẹgbẹ ẹsẹ bi o ti han ninu aworan, tun ṣe iṣipopada awọn akoko 3.

Ni afikun si reflexotherapy, lati ṣakoso aifọkanbalẹ o ṣe pataki lati ṣe awọn iṣẹ ti o gbadun, ṣe adaṣe ti ara gẹgẹbi ririn ati yago fun awọn ero odi.