Awọn Iwe Iwe Iwe-ọfẹ Giluteni Ti o dara julọ ti Odun

Akoonu

• Sise-ọfẹ Giluteni fun Meji: Awọn ayanfẹ 125
• Lodi si Gbogbo Ọka: Awọn ounjẹ Ti A Ṣe Ni Rọrun: Aini-Giluteni, Free-Dairy, ati Awọn ilana Paleo lati Ṣe Igbakugba
• Bawo Ni O Ṣe Le Jẹ Iwe Iwe Iwe Gluten Free: Awọn ilana Iyika, Awọn ilana Ilana Ilẹ-ilẹ
• Iwe Iwe Iwe-ọfẹ Gluten-Free fun Awọn idile: Awọn ilana Ilana ilera ni iṣẹju 30 tabi Kere
• Gluten-Free lori Shoestring kan: Awọn ilana Ilana Rọrun 125 fun Njẹ Daradara lori Poku
• Akara Onimọn-Gluten-Free ni iṣẹju marun ni ọjọ kan: Iyika Baking n tẹsiwaju pẹlu 90 Tuntun, Igbadun ati Awọn ilana Rọrun Ti a ṣe pẹlu Awọn iyẹfun Gluten-Free
• Iwe Iwe Iwe Iyẹfun Almondi-Free-Gluten-Free
• Ibi idana ounjẹ Asia ti ko ni Giluteni: Awọn ilana fun Awọn nudulu, Dumplings, Sauces ati Diẹ sii
• Jeun Ayọ: Gluten Free, Ọka Ọfẹ, Awọn Ilana Carb Kekere fun Igbesi aye Ayọ
• Nìkan Gluten Free 5 Iwe Iwe Eroja Eroja: Yara, Alabapade & Rọrun! Awọn ilana Ilana 15-iṣẹju

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Lati yiyọ tortellini rẹ ti o wọpọ fun pasita iresi brown tabi paarọ akara fun awọn tortilla oka, iwọ yoo mọ laipẹ pe lilọ kiri-ọfẹ tumọ si ṣiṣatunṣe awọn ilana rẹ ati awọn imuposi ni ibi idana ounjẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn iroyin ti o dara: A ti yika 10 ti awọn iwe onjẹ alailowaya ti ko dara julọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe pupọ julọ ti iyipada rẹ si igbesi aye ti ko ni giluteni.

Sise-ọfẹ Giluteni fun Meji: Awọn ayanfẹ 125

Carol Fenster ṣe gbogbo iṣẹ takun-takun ninu iwe yii, eyiti o tumọ si pe ko si mathimatiki ibi idana fun ọ. Ti o ba ngbaradi awọn ounjẹ ti ko ni ounjẹ giluteni fun ara rẹ tabi fun iwọ ati alabaṣiṣẹpọ rẹ, “Sisọ-ọfẹ Giluteni fun Meji” ṣe itọsọna fun ọ nipasẹ titọju iṣura ati lilo awọn ikoko ti o yẹ, awọn pẹpẹ, ati awọn ohun elo. Ṣawakiri diẹ sii ju awọn ilana 125 pẹlu lilọ ọfẹ ti ko ni gluten ni iwọn ti o yẹ fun ọkan tabi meji. Fenster pẹlu awọn alailẹgbẹ bi lasagna, akara Faranse, ati awọn akara oyinbo karọọti akara oyinbo.

Lodi si Gbogbo Ọka: Awọn ounjẹ Ti A Ṣe Ni Rọrun: Aini-Giluteni, Free-Dairy, ati Awọn ilana Paleo lati Ṣe Igbakugba

Danielle Walker jẹ olokiki Blogger onjẹ, ati pe iwe-ikawe yii jẹ atẹle si ọdọ rẹ New York Times ti o taja to dara julọ “Lodi si Gbogbo Ọka: Awọn ilana Paleo Alailẹgbẹ lati Jẹ Daradara & Lero Nla.” Ọna Walker wa ni ṣiṣe awọn ounjẹ ti ko ni irugbin ni irọrun ati igbadun. O ṣe afihan awọn imọran ale mẹjọ ti ọsẹ mẹjọ ninu iwe keji yii, pẹlu awọn atokọ iṣowo ati awọn ilana ti o le ṣe lati awọn ajẹku. Awọn ounjẹ rẹ jẹ ẹda sibẹsibẹ o rọrun, ati pe iwe ijẹẹmu naa ni awọn ilana bi ragu ẹran ẹlẹdẹ, salmon barbecue pẹlu salsa pishi, ati malu stroganoff.

Bawo Ni O Ṣe Le Jẹ Iwe Iwe Iwe Gluten Free: Awọn ilana Iyika, Awọn ilana Ilana Ilẹ-ilẹ

Idana Idanwo ti Amẹrika n mu awọn ilana awọn onkawe wa fun lasagna ti ko ni giluteni, pasita tuntun, ati paapaa adie sisun ni “Bawo ni O Ṣe le Jẹ Gluten Free Cookbook.” Dun ju ti o dara lati jẹ otitọ? Awọn ounjẹ ti ko ni giluteni ti o dara julọ kii ṣe nilo awọn eroja tuntun, ṣugbọn awọn imọ-ẹrọ tuntun. Idana Idanwo ti Amẹrika ṣe idanwo awọn ẹgbẹẹgbẹrun awọn ilana lati pe ilana yẹn, ati pe wọn n pin ohun ti n ṣiṣẹ (ati idi ti).

Iwe Iwe Iwe-ọfẹ Gluten-Free fun Awọn idile: Awọn ilana Ilana ilera ni iṣẹju 30 tabi Kere

Lilọ kuro ni free gluten jẹ nla, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan ni akoko lati lo awọn wakati lori idiju, awọn ilana ṣiṣe akoko. Ninu iwe ijẹẹjẹ ti Pamela Ellgen “Iwe Iwe-ọfẹ ọfẹ Gluten fun Awọn idile,” o nfun awọn ilana ọrẹ ọrẹ ẹbi ti o ni ilera, iṣuna-owo, ati iyara. Pẹlu diẹ sii ju awọn ilana 150, o le wa ounjẹ aarọ, ounjẹ ọsan, ati awọn aṣayan alẹ, pẹlu awọn ounjẹ ipanu, awọn obe, ati awọn ounjẹ ẹgbẹ. Iwe Ellgen tun fihan ọ bi o ṣe le lo awọn ohun elo ibi idana lọwọlọwọ ati awọn eroja ojoojumọ lati ṣe awọn ounjẹ ti ko ni ounjẹ giluteni nla.

Gluten-Free lori Shoestring kan: Awọn ilana Ilana Rọrun 125 fun Njẹ Daradara lori Poku

Awọn eroja ti ko ni Gluten le ni iyara ti o gbowolori, ati iwe onjẹwe ti Nicole Hunn, “Gluten-Free on a Shoestring,” tackles that very issue. Iwe ohunelo naa ni awọn ilana ilamẹjọ 125 fun awọn ounjẹ alẹ, awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, ati awọn ounjẹ itunu, pẹlu awọn aṣiri igbala owo. Fọ fibọ owo, awọn muffini bulu-bibi, paii ikoko adie, bimo tortilla, ati awọn ayanfẹ miiran - gbogbo wọn laisi giluteni, ati gbogbo wọn laisi lilo ọrọ-aje lori awọn eroja pataki.

Akara Onimọn-Gluten-Free ni iṣẹju marun ni ọjọ kan: Iyika Baking n tẹsiwaju pẹlu 90 Tuntun, Igbadun ati Awọn ilana Rọrun Ti a ṣe pẹlu Awọn iyẹfun Gluten-Free

Iwe ti o ta julọ julọ "Akara Artisan ni iṣẹju marun ni ọjọ kan" fihan pe awọn eniyan fẹran ṣiṣe akara tiwọn, ṣugbọn kini nipa awọn eniyan ti o yago fun giluteni? Awọn onkọwe Jeff Hertzberg ati Zoë François dahun awọn ibeere oluka ti o lagbara pẹlu ẹya atẹle, “Akara Artisan Gluten-Free ni iṣẹju marun ni ọjọ kan.” O ṣe ẹya ọpọlọpọ awọn aṣayan ayanmọ, lati awọn akara wiwu sandwich si akara alapejọ ara ilu Yuroopu ati awọn baguettes Faranse si Challah. Nibẹ ni igbadun, aṣayan akara alailowaya fun gbogbo eniyan nibi.

Iwe Iwe Iwe Iyẹfun Almondi-Free-Gluten-Free

Iyẹfun almondi jẹ yiyan ti o gbajumọ si alikama, ati Blogger onjẹ Elana Amsterdam jẹ ki o tàn ninu “Iwe Iwe Ikun iyẹfun Almondi ti Aini-Gluten-Free.” Ṣawakiri ọrẹ ọrẹ ẹbi 99, awọn ilana ti ko ni ounjẹ giluteni, pẹlu awọn akara oyinbo, akara oyinbo chocolate, ati Igba eso-igi. Awọn ilana Amsterdam jẹ kekere ni idaabobo awọ ati ibi ifunwara ati giga ni amuaradagba ati okun, ṣiṣe wọn ni aṣayan nla fun gbogbo eniyan.

Ibi idana ounjẹ Asia ti ko ni Giluteni: Awọn ilana fun Awọn nudulu, Dumplings, Sauces ati Diẹ sii

Njẹ lilọ-gluten-ọfẹ tumọ si fifun ounjẹ Asia lailai? Kii ṣe mọ. Laura B. Russell n ṣe afihan ọ bi o ṣe le ṣe awọn iyipo orisun omi ti nhu, awọn ohun ilẹmọ ikoko, awọn dumplings, ati awọn ayanfẹ Esia miiran, gbogbo wọn laisi giluteni ni “Idana Idana Asia ti Gluten-Free.” Ati pe eyi ni ẹbun kan - a ṣe iwe apẹrẹ iwe-ounjẹ fun awọn ounjẹ alẹ ti o rọrun. Kọ ẹkọ awọn inu ati ijade ti awọn eroja Esia, pẹlu awọn imọran fun lilọ kiri ni ile itaja itaja.

Jeun Ayọ: Gluten Free, Ọka Ọfẹ, Awọn Ilana Carb Kekere fun Igbesi aye Ayọ

Pẹlu awọn ilana 154 laisi awọn irugbin, giluteni, ati suga ti a ṣiṣẹ, “Jeun Alayọ” ṣe iranlọwọ fun ọ lati faramọ awọn ounjẹ itunu ti o jẹ ki ara rẹ ni itara nla. Onkọwe Anna Vocino pin awọn ilana ti o ni itẹlọrun, ti nhu, ati rọrun lati ṣe. Arabinrin naa pẹlu awọn ayanfẹ bi paii oluṣọ-agutan, iresi atalẹ, awọn tater tater, ati paapaa pizza.

Nìkan Gluten Free 5 Iwe Iwe Eroja Eroja: Yara, Alabapade & Rọrun! Awọn ilana Ilana 15-iṣẹju

Mura awọn ounjẹ ti o dun, iyara, ati irọrun ti ko ni ounjẹ giluteni pẹlu iwe “Iwe irohin Eroja Eroja 5 Ti o rọrun Gluten Free” ti Carol Kicinski. O pin diẹ sii ju awọn ilana 175, pẹlu awọn aṣayan alailowaya fun pasita, burẹdi, ati desaati. Awọn ẹya ara ẹrọ iwe ijẹẹjẹ awọn imọran, awọn imuposi, ati asọye lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso idana ounjẹ ti ko ni gluten.

Jessica kọ nipa oyun, obi obi, amọdaju, ati diẹ sii. Ni iwọn 10 ọdun sẹyin, o jẹ onkọwe ẹda ni ile ibẹwẹ ipolowo ṣaaju iyipada si kikọ kikọ ati ṣiṣatunkọ. O le jẹ poteto didùn ni gbogbo ọjọ. Wa diẹ sii nipa iṣẹ rẹ ni www.jessicatimmons.com.