Awọn bulọọgi Ngbe Alafia ti o dara julọ ti 2020

Akoonu

• Delish Imọye
• Awọn Onjẹ Ounjẹ Gidi
• Ibaamu Isalẹ Girls
• Fit Foodie Awọn wiwa
• Mommypotamus
• Toby Amidor Ounjẹ
• Eka Ipa epa
• Ilera Maven
• Idojukọ ti o wa ni ibamu
• Geje ti Nini alafia
• Awọn ibeji Onjẹ
• Njẹ Ounjẹ Eye
• Awọn aworan ti Igbesi aye ilera
• Awọn imọran Igbesi aye Ayebaye
• Ounjẹ bọ
• Iranlọwọ kikun
• Awọn Fit Foodie
• A ni ilera ege ti Life
• Iwontunwonsi Black Girl
• Marta ti ko ṣeeṣe
• O DARA, Dani
• Ara wa Dudu
• BLAC

Gbigbe igbesi aye ilera le dabi aṣẹ giga - {textend} ounjẹ, adaṣe, idunnu inu! Ṣugbọn nini diẹ ninu imọran ọrẹ ni didanu rẹ, nigbakugba ati nibikibi ti o ba nilo rẹ, jẹ ki o rọrun ati igbadun diẹ sii. Pẹlu tẹ kan, awọn bulọọgi oniyi wọnyi ti o kun fun awọn imọran, awọn ẹtan, ati awọn itan ti ara ẹni yoo fun ọ ni iyanju lori irin-ajo rẹ si ilera.

Delish Imọye

Ronu eyi bi sise ajewebe ni ilera, ti o rọrun. Onkọwe Alex jẹ onjẹunjẹ ti a forukọsilẹ, ati awọn imọran rira eroja rẹ ati awọn fidio sise - {textend} ṣayẹwo eyi fun vegan paella! - {textend} ni ohun ti o dara julọ ti o tẹle si ibewo ọfiisi kan. Awọn onjẹwe tabi ẹnikẹni ti o ni iyanilenu nipa igbesi aye le ṣe akiyesi bulọọgi yii ohun elo ibẹrẹ wọn fun awọn ilana orisun ọgbin eyiti o wa ninu awọn eroja ati idiju.

Awọn Onjẹ Ounjẹ Gidi

Bulọọgi yii jẹ fun awọn eniyan ti o fẹran ikoko Ẹsẹkẹsẹ wọn, onjẹun lọra, ati ero Whole30. O ṣe awọn ilana fun ọkọọkan, pẹlu awọn imọran fun ṣiṣe imura silẹ ṣiṣe. Kii ṣe awọn toonu ti awọn ilana onkọwe onjẹunjẹ nikan ni o wa, ṣugbọn o tun le jáde fun awọn ero ounjẹ ti adani.

Ibaamu Isalẹ Girls

Fun awọn ti o ni ibanujẹ pẹlu ipo iṣe ati awọn ipilẹ ti ohun ti “o yẹ” ki a jẹ, Fit Awọn ọmọbinrin Isalẹ nfunni ni iyipada itura ti iyara.Awọn oludasilẹ, mejeeji awọn ijẹrisi amọdaju ti ifọwọsi, igboya iwaasu ati ipa ara. Wọn gba ọna ti o ni ironu si amọdaju, dipo iyara, awọn esi-ọra-in-10-ọjọ. Opopona wọn si igbesi aye ilera ni apapọ awọn ilana ti o ni ounjẹ, awọn adaṣe ojoojumọ ti o ṣee ṣe, ati iwọn lilo to dara ti iṣaro.

Fit Foodie Awọn wiwa

Fit Foodie Finds jẹ bulọọgi alafia telo-ṣe fun awọn apanirun Instagram ni tẹlentẹle. Awọn fọto ẹlẹwa ti awọn ounjẹ ilera jẹ igbadun bi ṣiṣe wọn. Tani o mọ pe oats le dabi ẹwa? Awọn ifiweranṣẹ igbesi aye ilera ni akọkọ fojusi awọn ilana, ṣugbọn wọn tun pẹlu awọn adaṣe (ikogun, awọn ẹsẹ, o lorukọ rẹ), ẹwa-ṣe-funrararẹ (DIY), ilera ọpọlọ, ati awọn ibatan. Awọn onkawe ti o mọ nipa aṣa yoo fẹran rẹ, pẹlu, pẹlu ile-iṣere rẹ lẹhin aworan ti awọn nkan aṣa.

Mommypotamus

Awọn iya ti n wa igbẹkẹle yẹn-Mo-ti-wa-nibẹ nibẹ awọn ọna ati awọn ọna ilera lati ṣe abojuto awọn idile wọn ati funrarawọn yoo rii lori Mommypotamus. Bulọọgi yii kun fun alaye fun awọn aboyun ati awọn iya akọkọ, ti o kan lori ohun gbogbo lati aabo olutirasandi si awọn eto ibimọ. Iwọ yoo tun wa ọrọ ti akoonu lori iya, ilera ti ara, ẹwa mimọ, ati diẹ sii.

Toby Amidor Ounjẹ

Blogger Toby jẹ onjẹunjẹ ti a forukọsilẹ ati onkọwe ti o ṣe iranlọwọ fun ile lati se ere wọn pẹlu tuntun ni ounjẹ ati awọn iroyin ounjẹ, pẹlu awọn iranti eroja ati awọn imọran aabo. Toby ṣe iranlọwọ fun ọ lati wo ibi idana rẹ ni ọna tuntun ti o ni igbadun ati ijọba ifẹ rẹ ti ounjẹ ati sise. Idojukọ ti o wuwo wa lori imura silẹ ti ounjẹ, pẹlu awọn nkan to ṣe pataki julọ lori awọn nkan bii awọn ounjẹ lati ja ibanujẹ.

Eka Ipa epa

Bulọọgi yii yoo faramọ pẹlu ẹnikẹni ti n wa imọran ọrẹ si ọrẹ lati ọdọ ẹnikan ti o kọ iṣẹ ni ayika iwuri fun eniyan - {textend} Blogger Julie jẹ olukọni ti ara ẹni. O fi ijanilaya iwuri rẹ si awọn ifiweranṣẹ pen ti o wa ni koko lati awọn ilana ṣiṣe ẹwa ti o bura nipasẹ si awọn adaṣe ilẹ ti o jẹ ki o lero sisun naa. Rii daju lati ṣayẹwo itọka ohunelo ati awọn kikọ sii adaṣe.

Ilera Maven

Fun awọn ti o fẹ ọna 360-degree si itọju ara-ẹni, pẹlu imọran fun ilọsiwaju ni ibi iṣẹ, ile, ile idaraya, ati ni lilọ, ma wo siwaju. Maven Healthy nfunni awọn ilana fun gbogbo iru ounjẹ labẹ therùn (awọn saladi, awọn ẹgbẹ, awọn bimo, ati diẹ sii), awọn imọran DIY (iwọ yoo kọ bi o ṣe le ṣe sokiri akete yoga tirẹ), ati awọn adaṣe iyara. Ti o ba fẹran ibiti gbogbo eyi n lọ, adarọ ese afikun wa ti Blogger Davida ṣiṣẹ pẹlu awọn amoye ilera ilera alejo.

Idojukọ ti o wa ni ibamu

Ifojusi ti o baamu jẹ apẹrẹ fun awọn oniyemeji ti o nilo igbega igbekele. Blogger Nicole ṣe ayipada igbesi aye ni ọdun 2012, o padanu poun mẹwa 10 o pari ipari Ere-ije gigun akọkọ rẹ, ati pe o le jẹ oluṣọkan ti o nilo nikan. Orukọ naa sọ gbogbo rẹ: Gba deede, jẹ kikun, wa ni idojukọ. Ti iyẹn ba dun ni alley rẹ, iwọ yoo gbadun ajewebe ati awọn ilana ti ko ni giluteni, awọn adaṣe ab, ati awọn koodu ẹdinwo fun atokọ ọja ori ayelujara rẹ.

Geje ti Nini alafia

Awọn eniyan ti o mọ nipa ounjẹ ti o fẹran ọjọ iyanjẹ to dara yoo gbadun bulọọgi yii ti o fihan ọ bi o ti ṣe, pẹlu awọn ilana ilera ilera iṣẹju mẹwa 10 rọrun ati diẹ ninu awọn ifunni, bi awọn donuts ọdunkun didun. Akoonu naa ni idojukọ si awọn yiyan ounjẹ kabu-ati awọn ọra-sisun, pẹlu awọn imọran igbesi aye lati jẹ ki iṣelọpọ maa lọ, bii “o nilo oorun lati padanu iwuwo.” Ọpọlọpọ awọn ilana wa ni ọna kika e-iwe.

Awọn ibeji Onjẹ

Awọn oyin ti n ṣojuuṣe ti ko ni akoko apoju pupọ ṣugbọn tun fẹ lati duro lori amọdaju ati awọn aṣa alafia yoo nifẹ si ọna Twins Nutrition si alaye - {textend} iyara ati mimu digesti nigba ti o n lu lori gbogbo awọn ọrọ ariwo. Wa awọn adaṣe lati ṣe lakoko ti o joko ni alaga ọfiisi rẹ, awọn detoxes yara lati ṣe ni ile, ati diẹ sii. Awọn nkan tun wa ti a fojusi si ere gigun, bii bii o ṣe le kọ awọn ohun itọwo rẹ lati gbadun awọn ounjẹ ti ilera.

Njẹ Ounjẹ Eye

Ti o ba ni ala nipa nini onjẹ onjẹ nipa gbogbo eniyan lori titẹ iyara, pade Blogger Blogtan. O ni awọn toonu ti awọn imọran fun gbigbe igbesi aye ti o ni iwontunwonsi nipa lilo awọn oogun miiran ati awọn ohun elo ẹfọ. Brittany pin awọn ilana ti iwọ kii yoo ri nibikibi (hello, chocolate chia pudding), pẹlu awọn itan irin-ajo lori didara ti o dara ni awọn ilu olowo iyebiye, bi Grand Rapids, Michigan, ati Charleston, South Carolina.

Awọn aworan ti Igbesi aye ilera

Becky Stafferton ni onitara ilera ti o wa lẹhin Art of Living Healthy, bulọọgi ti o kọwe amoye ti a ṣe igbẹhin si alaye nipa ounjẹ ati amọdaju, bii ẹwa ati ilera gbogbogbo. O le ni rọọrun lilö kiri lori bulọọgi yii da lori ọkọọkan awọn ẹka wọnyi, ati pe o tun le wa awọn atunyẹwo fun awọn ounjẹ kan pato, awọn itọju ẹwa, awọn aaye isinmi, ati diẹ sii. Ṣayẹwo apakan ohunelo lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni ọna pẹlu awọn ibi-afẹde ilera ti ara rẹ lakoko ti o fun ọ ni aye lati gbiyanju nkan titun.

Awọn imọran Igbesi aye Ayebaye

Amọdaju ati ounjẹ jẹ esan awọn paati bọtini si igbesi aye ilera, ṣugbọn diẹ ninu awọn le jiyan pe alawọ ewe gbigbe jẹ bi pataki. Ti o ba ni iyanilenu nipa kini igbesi aye alawọ ewe jẹ gbogbo nipa, ṣayẹwo Awọn imọran Igbesi aye Ayebaye. Iwọ yoo kọ bi o ṣe le bẹrẹ ọgba tirẹ, ati awọn akọle miiran ti o ni ibatan si ogbin, aromatherapy, awọn ọja mimu DIY, ati pupọ diẹ sii. Ti o ba jẹ ololufẹ kọfi, o le kọ ẹkọ paapaa bi o ṣe le tunlo awọn aaye kofi ti o lo lati lo ninu ọgba rẹ.

Ounjẹ bọ

Ounjẹ wa ni ọkan ninu igbesi-aye eyikeyi ti ilera, ṣugbọn bibẹrẹ pẹlu eto jijẹ “ẹtọ” le jẹ ohun ti o lagbara. Njẹ ti Njẹ le jẹ aaye ti o dara lati bẹrẹ ti o ba n wa awọn ọna lati yi awọn ihuwasi jijẹ rẹ pada si awọn ti o jẹ onjẹ ati iṣaro diẹ sii laisi ipaniyan itọwo. Ṣiṣẹ nipasẹ onimọ-jinlẹ McKel Kooienga, awọn onkawe le kọ alaye pataki nipa pataki ti ounjẹ ati ilera gbogbogbo, lakoko ti o tun kọ diẹ ninu awọn ilana tuntun (ati igbadun). Ti o ba fẹ ṣiṣẹ pẹlu McKel, o tun le ṣayẹwo awọn aye rẹ fun awọn ọmọ ẹgbẹ ti o sanwo gẹgẹbi olukọni ọkan-kan.

Iranlọwọ kikun

Ounjẹ ti o da lori ọgbin ko jinna si opin, ati pe bulọọgi yii jẹ ẹri iyẹn. Ti o ba jẹ tuntun si igbesi aye ẹlẹdẹ tabi ti n wa lati ṣe idanwo pẹlu awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin diẹ sii, ronu lilo Iranlọwọ Ni kikun bi ibẹrẹ. Bulọọgi yii nṣakoso nipasẹ Gena Hamshaw, onjẹẹjẹẹ ti a forukọsilẹ ti o ti dagbasoke ọpọlọpọ awọn ilana ati awọn iwe onjẹwe ti a kọ silẹ ti a fiṣootọ si ibi-afẹde ti igbesi aye ni kikun (ati pe ti Ounjẹ Alabọde Alabọde Tomati & Ohunelo Warankasi ti Ounjẹ ti jẹ ki ebi n pa ọ, iwọ kii ṣe nikan!). Ti o ba ni iyanilenu nipa ṣiṣẹ pẹlu Gena taara, o le ṣayẹwo awọn aye imọran imọran rẹ.

Awọn Fit Foodie

Olukọni ti ara ẹni eyikeyi yoo sọ fun ọ pataki ti ounjẹ ni iyọrisi awọn ibi-afẹde amọdaju rẹ. Ninu agbaye ti npọ sii n funni ni awọn ounjẹ “irọrun” awọn ounjẹ, o le nira lati bẹrẹ ni ibi idana ounjẹ ti o ṣe tirẹ gbogbo awọn ounjẹ ti o da lori ounjẹ. Eyi ni ibiti Sally ati bulọọgi rẹ, Foodie Fit, le ṣe iranlọwọ. Iwọ yoo ni rọọrun wa awọn ipanu ti iṣaaju ati lẹhin-adaṣe ati awọn ounjẹ ti o nira, bii ipilẹ ọgbin ati awọn ilana kabu kekere lati ba ọpọlọpọ awọn eto jijẹ jẹ. Sally tun funni ni awọn imọran lori gbigbe laaye alawọ ewe ati awọn ipo iṣẹ ti o dara julọ lati ṣe iranlọwọ yika igbesi aye ilera rẹ sibẹsibẹ.

A ni ilera ege ti Life

Lori bulọọgi yii, olukọni ilera tẹlẹ Brittany Dixon ṣawari awọn bọtini pataki mẹta si igbesi aye ilera rẹ: ounjẹ, ẹbi, ati irin-ajo. Abala ounjẹ jẹ idojukọ lori ilera, sibẹsibẹ awọn ounjẹ-lati-mura silẹ, eyiti o jẹ pipe fun awọn obi ti o nšišẹ. O tun le wa apapo awọn orisun ọgbin ati awọn ilana paleo - {textend} fojusi lori ero ti o ṣiṣẹ dara julọ fun ọ! Ṣe o nife ninu kikọ ẹkọ bii Brittany ṣe mu adajẹun ilera si awọn aaye miiran ti igbesi aye rẹ? Ṣayẹwo iyoku bulọọgi fun awọn imọran lori obi obi, ile-iwe ile, irin-ajo, ati diẹ sii.

Iwontunwonsi Black Girl

Les Alfred bẹrẹ bulọọgi yii ni ọdun meji lẹhin ọdun marun kikọ bulọọgi amọdaju rẹ, The Balanced Berry. O fẹ lati gbalejo aaye ayelujara kan nibiti awọn ohun oriṣiriṣi le ni awọn ibaraẹnisọrọ ti o nira nipa ilera. Les pinnu lati ṣe aaye alafia ni agbegbe ti o yatọ nibiti awọn obinrin ti o ni awọ le wa alaye ati awọn itan ti o ṣe afihan aṣa ati awọn ifẹ wọn.

Marta ti ko ṣeeṣe

Eyi ni “iloro iloro” ti Blogger Mimi nibi ti o pe awọn alejo lati darapọ mọ rẹ fun awọn imọran ati ẹtan ti o tọju ile, ẹbi, iṣowo, ati igbesi aye awujọ papọ ati iwọntunwọnsi. O nfunni ni mu nipa gbogbo koko fun igbesi aye ilera ati ile, pẹlu abiyamọ, irin-ajo, iṣeto ile, awọn ilana, ati awọn iṣẹ akanṣe DIY, pẹlu aṣa ati ẹwa. Gbigbe awọn ipa rẹ bi iyawo, iya, ati oluṣowo iṣowo ko rọrun nigbagbogbo. O gba eleyi ni awọn ọjọ kan ti o ṣe afẹfẹ bi “idarudapọ haute.” Aṣeyọri rẹ ni lati pese awọn iṣeduro ati awọn ọja ti o niyele ti o ṣe iranlọwọ fun awọn obinrin lati ni igbesi aye wọn papọ, ni ọjọ kan ni akoko kan.

O DARA, Dani

Dani Faust kọ idagbasoke ti ara ẹni yii ati aaye oga aye. O fẹ lati fun awọn obinrin ni agbara lati ṣe apẹrẹ awọn igbesi aye tiwọn lati ṣe igbega iwosan ati lati ṣe idunnu, awọn igbesi aye ilera. Dani ṣe apejuwe ararẹ bi igbesi aye ẹmi ati olukọni ifihan. O tun jẹ aṣe akiyesi ati adaṣe iṣe iṣaro ati olukọ. O tun gbalejo Manifest It, Sis adarọ ese. O sọ pe o le ṣe iranlọwọ fun awọn miiran lati yi igbesi aye wọn pada nitori o ti ṣe funrararẹ. Akoonu rẹ sọrọ nipa bii o ṣe le yi agbara pada ki o tẹ ẹmi inu rẹ lati farahan igbesi aye ti o fẹ.

Ara wa Dudu

Aaye ọlọrọ yii nfunni ni akoonu, awọn itan-ọrọ, ati awọn adarọ ese ti n ṣe igbega ilera ti opolo ati ifarada rere laarin awọn agbegbe ti awọ. Iwọ yoo tun wa awọn orisun ti o ni ibatan si aisan ọpọlọ ati itọju. Awọn sakani akoonu lati awọn itan ti ara ẹni si awọn imọran amoye iṣoogun. Ninu apakan Awọn akọsilẹ aaye, iwọ yoo wa ohun afetigbọ ati awọn agekuru wiwo lati ọdọ awọn ọmọ ẹgbẹ agbegbe kaakiri agbaye ti o dahun ibeere ti oṣu naa. Apakan adarọ ese ẹya awọn ifọrọwanilẹnuwo pẹlu awọn amoye ilera ọpọlọ.

BLAC

Eyi ni ile ayelujara ti iwe irohin BLAC, n pese akoonu igbesi aye fun awọn ọmọ Afirika ti ngbe ni ati nitosi Detroit. BLAC jẹ adape fun Igbesi aye Dudu, Arts & Culture. Botilẹjẹpe akoonu naa bo awọn eniyan, awọn aaye, ati awọn ọrọ ti iwulo si agbegbe Detroit, awọn akọle jẹ igbagbogbo ti anfani gbogbogbo kọja Detroit. Fun apẹẹrẹ, wo “Awọn kika tuntun lati ọdọ awọn onkọwe Obirin Dudu” tabi “Dudu ni Hollywood.” BLAC ti di iwe irohin oni-nọmba oni-nọmba lakoko ajakaye-arun ajakale-19, bẹrẹ ni Oṣu Kẹrin. O le tẹ nipasẹ ọrọ lọwọlọwọ lori ayelujara, bii lilọ kiri nipasẹ akoonu miiran lori aaye naa.

Ti iwo ba ni bulọọgi ayanfẹ ti o fẹ lati yan, jọwọ fi imeeli ranṣẹ si wa ni [email protected].