Igbẹkẹle pipe

Akoonu

• Atunwo fun

Mo jẹ awada ni ile-iwe giga ati ni 5 ẹsẹ 7 inches ati 150 poun, Mo ni idunnu pẹlu iwuwo mi. Ni kọlẹji, igbesi aye awujọ mi ṣe pataki ju awọn ere idaraya lọ ati pe ounjẹ ibugbe ko ni itẹlọrun, nitorinaa awọn ọrẹ mi ati Emi jade lọ lati jẹun lẹhin ounjẹ ile. Aṣọ mi pọ si ni ọsẹ kọọkan ati pe Mo fo awọn iṣẹlẹ awujọ, bii irin ajo lọ si eti okun, nitori Emi ko fẹ ki awọn ọrẹ mi rii mi ni aṣọ iwẹ.

Emi ko le gba pe Mo ni iṣoro iwuwo titi di ọjọ ayẹyẹ ipari ẹkọ kọlẹji mi. Ni awọn ọsẹ sẹyin, Mo ra aṣọ kan lati wọ fun ayẹyẹ naa, ṣugbọn ni ọjọ nla, Mo gbiyanju lati fi sii ati pe o bẹru lati rii pe Emi ko le tẹ sinu rẹ. Lẹ́yìn tí mo sunkún nípa rẹ̀, mo tún rí aṣọ mìíràn tí mo máa wọ̀, mo sì lọ síbi ìṣẹ̀lẹ̀ náà. Inú mi dùn gan-an lóde, àmọ́ inú mi dùn pé mo jẹ́ kí ìwọ̀nba mi ba ayẹyẹ ìkẹ́kọ̀ọ́yege mi jẹ́.

Ni ọjọ keji, Mo gba iduro fun ilera mi. Mo wa ni awọn poun 190 ati ṣe iwuwo ibi-afẹde mi 150, iwuwo kọlẹji mi tẹlẹ. Mo bẹrẹ kika awọn iwe nipa jijẹ ilera ati kọ awọn ipilẹ ti ounjẹ. Titi di igba naa, Emi ko ni oye kini iwọn ipin to dara jẹ, ati pe Mo rii pe ni ọpọlọpọ awọn igba Mo lo lati jẹun ni igba meji tabi mẹta diẹ sii ju iwọn iṣẹ ṣiṣe ti a daba lọ. Ni akọkọ o nira lati ṣatunṣe si awọn ipin ti o kere ju - Mo paapaa ra awọn n ṣe awopọ kekere lati tan ara mi sinu lerongba pe Mo njẹ bii ti iṣaaju. Ara mi ni titunse nikẹhin ati pe mo lo lati jẹun kere. Mo tun ge awọn ounjẹ ti o sanra pupọ bi ẹran pupa ati rọpo wọn pẹlu adie lakoko ti n ṣafikun awọn eso ati ẹfọ, awọn ohun elo miiran ti o jẹ aini lati ounjẹ mi. Mo padanu 1-2 poun ni ọsẹ kan ati laarin oṣu mẹrin, Mo ti padanu lapapọ 20 poun.

Nigbati mo gbe lọ si ilu tuntun fun iṣẹ kan, Mo darapọ mọ ẹgbẹ agbọn lati pade awọn eniyan. Lákọ̀ọ́kọ́, ẹ̀rù máa ń bà mí nítorí pé mi ò tíì ṣeré láti ilé ẹ̀kọ́ girama, àmọ́ gbogbo rẹ̀ tún wá bá mi nígbà tí mo dé ilé ẹjọ́. Iṣoro kan ṣoṣo ni pe mo n jẹ iwúkọẹjẹ ati mimi nigba ere nitori pe ara mi ko le. Ṣugbọn Mo tẹsiwaju lati ṣere ati mu ifarada mi dara si. Mo tún dara pọ̀ mọ́ eré ìdárayá kan, níbi tí mo ti kọ́ àwọn kíláàsì eré ìdárayá afẹ́fẹ́ tí wọ́n fi ń gbéra, tí mo sì bẹ̀rẹ̀ sí í dán ẹ̀kọ́ wíwúwo.

Lati koju ara mi, Mo forukọsilẹ fun ṣiṣe 5k kan ati ki o ṣubu ni ifẹ pẹlu ere-ije. Pẹlu ije kọọkan ti Mo ti pari, Mo ti ṣe ilọsiwaju iṣẹ mi ati igbẹkẹle ara mi. Ati, ninu ilana, Mo de iwuwo ibi -afẹde mi ati pari triathlon kan. Mo lero bi elere idaraya lẹẹkansi.

Ni orisun omi ti o kọja, Mo pada si kọlẹji lati gba alefa ọga mi ni igbega ilera ati iṣakoso alafia. Mo fẹ lati ran awọn miiran lọwọ lati rii amọdaju bi ohun elo lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣaṣeyọri igbesi aye idunnu. Mo mọ pe ọjọ ayẹyẹ ipari ẹkọ mi t’okan yoo jẹ ayẹyẹ ayọ.

Atunwo fun