Lẹhin Itupalẹ ITP: Awọn Ayipada wo Ni O Nilo Gidi Lati Ṣe?

Akoonu

• Ṣe atunyẹwo awọn iṣẹ rẹ
• Nu jade minisita oogun rẹ
• Da ọti mimu
• Awọn imọran ti ounjẹ
• Awọn ayipada igbesi aye miiran

Imukuro thrombocytopenia (ITP) le mu awọn akiyesi igba kukuru ati igba pipẹ fun ilera rẹ. Bibajẹ ITP ṣe yatọ, nitorinaa o le ma nilo lati ṣe awọn ayipada igbesi aye pataki. Ti ITP rẹ ba nira ati pe kika platelet rẹ ti lọ silẹ pupọ, dokita rẹ le ṣeduro pe ki o ṣe diẹ ninu awọn ayipada. O le paapaa wa awọn ayipada ti o wulo ni iṣakoso aisan.

Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa diẹ ninu awọn ayipada igbesi aye ti o le nilo lati ṣe ni atẹle ayẹwo ITP kan. Rii daju lati ba dokita rẹ sọrọ nipa eyikeyi awọn igbesi aye igbesi aye ti o nro.

Ṣe atunyẹwo awọn iṣẹ rẹ

Ayẹwo ITP ko tumọ pe o ko le ṣe adaṣe tabi duro lọwọ. Idaraya deede jẹ anfani fun ilera igba pipẹ fun gbogbo eniyan. Sibẹsibẹ, o le nilo lati ṣatunṣe awọn iru iṣẹ ti o kopa ninu.

Awọn ere idaraya olubasọrọ ko ni ailewu nitori eewu ti awọn ipalara ti o ni ipa giga ti o le ja si ẹjẹ. Diẹ ninu awọn iṣẹ wọnyi pẹlu:

• koju bọọlu
• bọọlu afẹsẹgba
• agbọn
• sikiini tabi yinyin lori

O le ni anfani lati kopa lailewu ninu awọn ere idaraya miiran, gẹgẹbi:

• tẹnisi
• odo
• orin
• baluu afiówó gba lo ri tabili

Pẹlupẹlu, ti o ba gun keke kan, ibori jẹ iwulo nigbati o ni ITP.

ITP le fa awọn ikanra (purpura) ati kekere, titan-bi fifọ (petechiae) lati farahan laipẹ si awọ rẹ. O le wo awọn aami aisan wọnyi paapaa ti o ko ba kopa ninu awọn ere idaraya olubasọrọ. Sibẹsibẹ, gbigbe awọn iṣọra afikun nigbati o ba kopa ninu awọn iṣẹ le ṣe idiwọ ẹjẹ pupọ lati awọn ọgbẹ inu ati ti ita ti o ba farapa.

Ti o ba farapa, aini awọn platelets le jẹ ki o nira lati da ẹjẹ duro. Iwọ ati dokita rẹ le jiroro awọn iṣẹ wo ni o le kopa lailewu da lori kika platelet rẹ. Ipele deede kan ṣubu ni ibikan laarin 140,000 ati 450,000 platelets fun microliter ti ẹjẹ, ni ibamu si.

Nu jade minisita oogun rẹ

Awọn oogun ati awọn afikun kan le ṣe alekun eewu ẹjẹ rẹ. Gbigba iru awọn oogun bẹẹ le ṣe ilọpo meji eewu rẹ ti o ba ni kika platelet kekere.

O yẹ ki o yago fun gbigba awọn oogun irora apọju, gẹgẹbi ibuprofen (Advil, Motrin IB) ati aspirin. Dokita rẹ le ṣeduro acetaminophen fun irora lẹẹkọọkan.

Dokita rẹ yoo tun ṣe iwọn awọn anfani si awọn eewu ti awọn oogun oogun kan ti o le fa iṣọn ẹjẹ, gẹgẹbi awọn aṣoju ti o dinku ẹjẹ bi warfarin. O yẹ ki o yago fun ogun-agbara ibuprofen ati awọn oriṣi miiran ti awọn NSAID nitori eewu inu tabi ẹjẹ inu. Awọn onigbọwọ atunyẹwo serotonin yiyan (SSRIs) le mu eewu ti ẹjẹ inu inu pọ si. Nigbati a ba ṣopọ awọn SSRI pẹlu awọn NSAID, eewu ẹjẹ yoo di ga julọ.

Sọ fun dokita rẹ nipa eyikeyi awọn afikun tabi ewebe ti o mu. Awọn afikun kan gẹgẹbi awọn abere giga ti omega-3 ọra olomi le dabaru pẹlu didi ẹjẹ ati boya iṣẹ aarun. O le nilo lati yago fun iwọnyi.

Da ọti mimu

Ọti le jẹ anfani fun diẹ ninu awọn agbalagba. Waini pupa le dinku eewu ti arun inu ọkan ati ẹjẹ. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn oniwadi gbagbọ pe eyi jẹ nitori awọn nkan inu ọti-waini ti o wa lati eso ajara, gẹgẹbi awọn antioxidants ati flavonoids, dipo ọti-waini pupa funrararẹ. Bọtini fun ilera ni pe ti o ba mu ọti-waini, mu niwọntunwọnsi nikan: Eyi tumọ si pe ko ju ọkan lọ ni gilasi waini 5-fun awọn obinrin ati awọn gilaasi 5-ounce meji fun awọn ọkunrin fun ọjọ kan.

Ọti ati ITP kii ṣe idapọpọ ilera nigbagbogbo. Ibakcdun akọkọ ni awọn agbara fifalẹ platelet-mimu. Lilo ọti-igba pipẹ tun le ba ẹdọ ati ọra inu rẹ jẹ, eyiti o ṣe pataki ni iṣelọpọ platelet. Paapaa, ọti-waini jẹ ibanujẹ. O le mu ki o rẹ, ṣugbọn tun pa ọ mọ ni alẹ. Iru awọn ipa bẹẹ kii ṣe iranlọwọ ti o ba n ba pẹlu aisan ti nlọ lọwọ.

Lẹhin idanimọ ITP, ba dọkita rẹ sọrọ ti o ba mu ọti. Wọn le ṣe iṣeduro ki o dẹkun mimu - o kere ju titi platelet rẹ yoo ka deede.

Awọn imọran ti ounjẹ

Ounjẹ rẹ le ṣe ipa ninu eto itọju ITP rẹ. Ounjẹ ti o ni ilera, ti o ni iwontunwonsi jẹ pataki fun gbogbo awọn agbalagba. Ṣugbọn nigbati o ba ni ITP, jijẹ awọn ounjẹ to tọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun dara ati agbara diẹ sii.

Awọn ounjẹ diẹ, gẹgẹbi Vitamin K ati kalisiomu, ni awọn ẹya ara ẹni pataki si didi ẹjẹ. O le wa awọn mejeeji ni awọn alawọ ewe alawọ dudu bii owo ati Kale. Kalisiomu tun wa ni ibigbogbo ni awọn ọja ifunwara. Ẹgbẹ Yuroopu fun Iṣipọ Ẹjẹ ati Ọfun ni iṣeduro pe o le nilo lati yago fun jijẹ wara pupọ nitori o le buru awọn aami aiṣan ti awọn arun autoimmune bii ITP. Fikun afikun Vitamin D le tun ni ipa kan ninu didagba eto alaabo ni ITP, paapaa ti awọn ipele Vitamin D ba lọ silẹ.

O tun le ronu awọn iwọn ounjẹ miiran:

• Je awọn ounjẹ abemi nigbati o ba ṣee ṣe.
• Sọ awọn ọra ti a dapọ (ẹranko) ati trans (ti eniyan ṣe) fun awọn ẹya orisun ọgbin, gẹgẹbi awọn avocados.
• Ṣe idinwo awọn ẹran pupa.

Yago fun awọn eso antiplatelet ti o ni agbara, gẹgẹ bi awọn eso beri, awọn tomati, ati eso-ajara.

Awọn ayipada igbesi aye miiran

Yiyipada iṣẹ rẹ jẹ imọran miiran ti o ba beere fun ni ti ara tabi fi ọ sinu eewu giga fun ipalara. O le ronu lati ba agbanisiṣẹ rẹ sọrọ nipa awọn ọna ti o le duro si iṣẹ lakoko ti o dinku awọn eewu aabo.

O tun le mu diẹ ninu awọn iṣọra wọnyi lati ṣe idiwọ eewu ọgbẹ rẹ:

• Nigbagbogbo wọ igbanu ijoko (paapaa ti o ko ba ṣe awakọ).
• Ṣọra nigbati o ba n pese ounjẹ, paapaa nigba lilo awọn ọbẹ.
• Wọ awọn ibọwọ aabo nigbati o ba lo awọn irinṣẹ agbara.
• Ṣọra ni ayika awọn ohun ọsin. Ti o ba ni awọn aja tabi ologbo, rii daju pe eekanna wọn ko ni didasilẹ nitorina wọn ko le fun ọ.
• Yipada felefele ibile rẹ fun ọkan ina lati ṣe idiwọ awọn gige.
• Lo awọn fẹlẹ-ehin-asọ-bristle nikan.