Awọn Olu 6 Ti o Ṣiṣẹ bi Awọn titu-Turbo fun Eto Ailara Rẹ

Akoonu

• Idan ti awọn olu ti oogun
• Mu eti kuro pẹlu reishi
• Reishi le ṣe iranlọwọ pẹlu
  
• Gbiyanju gogo kiniun fun igbelaruge ọpọlọ
• Gogo kiniun le ṣe iranlọwọ pẹlu
  
• Gba iwọn lilo ẹda ara rẹ pẹlu chaga apanirun ọfẹ
• Chaga le ṣe iranlọwọ pẹlu
  
• De ọdọ fun shiitake ọrẹ-ọkan
• Shiitake le ṣe iranlọwọ pẹlu
  
• Ran ija akàn pẹlu iru Tọki
• Iru iru Tọki le ṣe iranlọwọ pẹlu
  
• Ṣe o nilo gbe-mi? Cordyceps si igbala
• Cordyceps le ṣe iranlọwọ pẹlu
  
• Awọn eluawage ti elu

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Idan ti awọn olu ti oogun

Njẹ ironu ti awọn olu ti oogun n bẹru rẹ bi? Gba ẹmi jinlẹ ki o wa pẹlu wa. Bẹẹni, a yoo sọ fun ọ lati fi awọn olu sinu kọfi rẹ (laarin awọn ohun miiran). Ṣugbọn idi to dara wa fun eyi, a bura.

A ti lo awọn olu ti oogun ni oogun Ila-oorun fun ẹgbẹẹgbẹrun ọdun ati ti jere paapaa gbaye-gbale diẹ sii bi ti pẹ. Ti pinnu lati mu bi awọn lulú (wọn ko tumọ si lati jẹ aise tabi odidi), o le wa awọn elu wọnyi ni gbogbo awọn ọna oriṣiriṣi, pẹlu awọn lattes Los Angeles ti aṣa. Ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ lati gba atunṣe olu rẹ, botilẹjẹpe? Nìkan fi ṣibi kan si ohunkohun ti o wa lori akojọ aṣayan - jẹ ki smoothie rẹ owurọ, veggie stir-fry, tabi ife ti java.

Atokọ awọn anfani ilera ti awọn olu oogun ti pese ni gigun (ronu: igbelaruge ọpọlọ, oluranlọwọ homonu, agbara ẹda ara). Ṣugbọn olu kọọkan jẹ alailẹgbẹ ati pese awọn anfani ilera ti ara rẹ.

Ṣe akiyesi pe awọn iyẹwu wọnyi kii ṣe itọju-gbogbo. Ni otitọ, awọn ẹkọ ile-iyẹwu tun jẹ tuntun si oogun Iwọ-oorun, ati ẹri ti o daju fun eniyan tun nilo iwadi diẹ sii pupọ. Nitorinaa ronu wọn diẹ sii bi awọn ẹẹgbẹ ẹgbẹ fun eto ajẹsara rẹ tabi awọn aarun ajesara kekere si aapọn, igbona, ati akàn. Ti o ba fẹ gba orin pẹlu agbara awọn olu, jẹ ki a mọ awọn mẹfa ti o ga julọ ati ohun ti o jẹ ki wọn jẹ nla.

Mu eti kuro pẹlu reishi

Ronu ti reishi bi Xanax ti ẹda. Edu ojurere yii jẹ ọkan ninu awọn olu oogun ti o gbajumọ julọ, ati fun idi to dara. Reishi le ni anfani lati ṣe gbogbo rẹ: iranlowo ni (bi a ṣe rii ninu iwadi eku), tọju iṣayẹwo naa, ati paapaa.

Ohun ti o jẹ ki olu yii jẹ alailẹgbẹ, sibẹsibẹ, jẹ awọn ohun-ini itura rẹ - gbogbo eyiti o jẹ ọpẹ si apopọ triterpene, eyiti reishi ni ipin tirẹ ti. Awọn agbo ogun-iṣesi wọnyi le mu aifọkanbalẹ jẹ, irorun ibanujẹ, ati iwuri, bi a ti rii ninu awọn eku. Ṣugbọn ipa rere ti awọn triterpenes lori eto aifọkanbalẹ ko duro sibẹ. Reishi le ati ki o pọn aifọwọyi, ju.

Reishi le ṣe iranlọwọ pẹlu

• sun
• ṣàníyàn
• ibanujẹ
• idojukọ

Danwo: Lo ṣibi kan ti lulú reishi lati ṣe gbona, ife tii ti tii, tabi ṣafikun rẹ si awọn akara ajẹkẹyin ayanfẹ rẹ. (Ni otitọ, eniyan bura nipa konbo yii.)

Gbiyanju gogo kiniun fun igbelaruge ọpọlọ

Ọran buburu ti kurukuru ọpọlọ? Gbiyanju gogo kiniun fun imọraye nipa ti ara diẹ. Ayẹ iyẹ-ẹyẹ “pom-pom” yii ni a kojọpọ pẹlu awọn ẹda ara ati mu ara lagbara eto bi ọpọlọpọ awọn olu oogun. Ṣugbọn gogo kiniun jẹ toje ni otitọ pe o ṣe agbejade iṣelọpọ ti bioprotein ati myelin (idabobo ni ayika awọn okun nafu).

NFG mejeeji ati pe o ṣe pataki julọ si ilera ọpọlọ. Aisedeede ninu wọn le ṣe alabapin si awọn aarun nipa iṣan bi Alzheimer ati ọpọ sclerosis. Iyẹn jẹ ki gogo kiniun diẹ ninu ounjẹ ọpọlọ to ṣe pataki! Olu iyanu yii tun ti han ni iwadii eniyan kekere,, mu ifọkansi pọ si, ati mu aibalẹ ati ibinu jẹ.

Gogo kiniun le ṣe iranlọwọ pẹlu

• idanimọ
• iranti
• fojusi

Danwo: Ṣafikun ṣibi kan ti gogo kiniun si ago rẹ ti yerba mate fun ife ti kojọpọ ẹda ara ati iwulo ọpọlọ.

Gba iwọn lilo ẹda ara rẹ pẹlu chaga apanirun ọfẹ

Awọn olu Chaga jẹ ile agbara ẹda ara, ṣiṣe wọn ni awọn oludija ti o dara julọ fun ija awọn ipilẹ ọfẹ ati igbona. Olu dudu dudu yii ṣojuuṣe aapọn eero (eyiti o ni asopọ si ti ogbo awọ), le ṣe idiwọ tabi fa fifalẹ idagba ti akàn, ati pe a ti rii lati kekere lipoprotein kekere-iwuwo kekere (LDL), idaabobo awọ “buburu”. Pupọ ninu awọn ẹkọ lori chaga ni a ṣe lori awọn sẹẹli eniyan ati awọn eku, ṣugbọn awọn ami naa tọka si yara-iyẹwu yii dara fun ọ - inu ati ita.

Chaga le ṣe iranlọwọ pẹlu

• ogbó
• igbona
• sokale LDL

Danwo: Ṣafikun lulú chaga si smoothie rẹ owurọ tabi ṣe frothy, imorusi chaga chai latte.

De ọdọ fun shiitake ọrẹ-ọkan

Ti o ba ti n ṣiṣẹ tẹlẹ pẹlu shiitake ni ibi idana rẹ, tọju rẹ. Ṣugbọn Olu ti o gbajumọ yii ni awọn anfani ni ọna ti ṣiṣe ṣiṣe igbadun-afikun afikun adun.

Awọn olu wọnyi dara julọ fun ọkan. A ti fihan Shiitakes si awọn eku, ati pe wọn ni awọn agbo ogun ti o dẹkun gbigba ati iṣelọpọ ti idaabobo awọ ninu ẹdọ. Awọn iyẹwu kekere wọnyi tun ni awọn ẹda ara ẹni, eyiti o ṣe iranlọwọ ni idilọwọ buildup okuta iranti ati, bi o ṣe han ninu, ṣetọju titẹ ẹjẹ ni ilera ati ṣiṣan.

Shiitake le ṣe iranlọwọ pẹlu

• sokale idaabobo awọ
• ilera ọkan
• riru ẹjẹ ati kaakiri

Danwo: Ṣafikun ṣibi kan ti lulú shiitake si awọn ilana ayanfẹ rẹ fun fifẹ ti adun umami.

Ran ija akàn pẹlu iru Tọki

Daju, ọpọlọpọ awọn olu oogun ti o wa lori atokọ wa ṣe afihan awọn ohun-ini anticancer nitori iye giga ti awọn antioxidants wọn. Ṣugbọn iru Tọki gba igbesẹ kan siwaju.

Iru iru Tọki ni apopọ kan ti a pe ni polysaccharide-K (PSK) ti o mu ki eto alaabo naa ru. PSK jẹ doko to pe o jẹ oogun oogun egboogi ti a fọwọsi ni ilu Japan. A ti fihan iru Tọki lati mu iwọn iwalaaye ti awọn eniyan dara si pẹlu, ja, ati mu eto alaabo dara ti awọn eniyan ti n gba itọju ẹla. (Dajudaju, maṣe dawọ itọju akàn ti a fun ni aṣẹ laisi alagbawo dokita rẹ.)

Iru iru Tọki le ṣe iranlọwọ pẹlu

• ajesara atilẹyin
• idena akàn
• awọn antioxidants

Danwo: Ṣafikun ṣibi kan ti iru Tọki fun smoothie didi-mimu. Rilara adventurous? Gbiyanju ọwọ rẹ ni ṣiṣe diẹ ninu iru iru turkey ale!

Ṣe o nilo gbe-mi? Cordyceps si igbala

Rilara lori agbara tabi nilo igbega iṣere-iṣaaju kan? Cordyceps ni fungus fun ọ. A mọ Olu yii fun jijẹ pupọ - fun agbara mejeeji ati libido.

Cordyceps le ṣe iranlọwọ fun. Eyi le jẹ iranlọwọ pataki fun awọn elere idaraya tabi awọn ti o ṣiṣẹ deede.A ti fi olu yii han lati kii ṣe ilọsiwaju nikan ati ṣiṣe ere ije, ṣugbọn tun ṣe iyara imularada isan lẹhin-adaṣe.

Cordyceps le ṣe iranlọwọ pẹlu

• agbara
• išẹ ere ije
• imularada iṣan

Danwo: Ṣafikun ṣibi kan ti Cordyceps si ayanfẹ tabi iṣaaju-adaṣe ayanfẹ rẹ fun igbelaruge agbara tabi imularada yarayara.

Awọn eluawage ti elu

Fifi ṣibi kan ti lulú olu si awọn ilana ayanfẹ rẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati ṣa awọn anfani ilera idan wọn. O tun dara julọ lati tọju iwọn lilo ni iyẹn - ṣibi kan, tabi 1 sibi meji si meji fun ọjọ kan. Paapa ti o ba ni itara ninu ilera rẹ, kii ṣe imọran ti o dara lati mu gbigbe rẹ pọ si, paapaa nitori awọn olu wọnyi ṣi n duro de awọn idanwo diẹ sii lati ṣayẹwo awọn anfani wọn.

Nigbagbogbo sọrọ si dokita rẹ tẹlẹ lati jẹrisi boya fifi awọn olu oogun sinu ounjẹ rẹ jẹ ailewu, paapaa ti o ba nlo awọn oogun kan tabi loyun. Ki o si ṣe iwadi kekere kan nipa fungus ti o fi ami-ẹyẹ rẹ ṣẹ ṣaaju ṣiṣe. Awọn olu kan le fa awọn ipa ẹgbẹ bii inu inu tabi awọn nkan ti ara korira.

Pẹlu gbogbo awọn olu oogun iyanu wọnyi lati yan lati, ewo ni o ni igbadun pupọ lati gbiyanju akọkọ?

Tiffany La Forge jẹ onjẹ amọdaju, onise ohunelo, ati onkọwe onjẹ ti o nṣakoso bulọọgi naa Parsnips ati awọn akara oyinbo. Bulọọgi rẹ fojusi lori ounjẹ gidi fun igbesi aye ti o ni iwontunwonsi, awọn ilana akoko, ati imọran ilera ti o le sunmọ. Nigbati ko ba si ni ibi idana ounjẹ, Tiffany gbadun yoga, irin-ajo, irin-ajo, ọgba ogba, ati sisọ pẹlu corgi rẹ, Cocoa. Ṣabẹwo si ọdọ rẹ ni bulọọgi rẹ tabi lori Instagram.