Awọn 4 Ti o dara ju Awọn Antihistamines Adayeba

Akoonu

• Bawo ni awọn egboogi-egbogi ṣiṣẹ?
• 1. Onita aran
• 2. Quercetin
• 3. Bromelain
• 4. Butterbur
• Mu kuro

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Ti o ba ni awọn nkan ti ara korira ti igba, o mọ pe wọn le nija. Snee, oju ti o nira, imu imu, ati titẹ ẹṣẹ - awọn aami aiṣan wọnyi le nira lati farada.

O ṣee ṣe pe o ti lo ọpọlọpọ awọn iṣeduro over-the-counter (OTC) lati ṣe igbiyanju lati dinku awọn aami aisan wọnyi ati pe o le fẹ gbiyanju nkan miiran. Ẹri wa pe awọn solusan adayeba patapata le jẹ ki awọn aami aisan rẹ rọrun.

Boya o pe ni iba-koriko, rhinitis inira, tabi awọn nkan ti ara korira akoko, ọpọlọpọ awọn oogun - oogun mejeeji ati OTC - wa lati ṣe iranlọwọ lati dojuko awọn aami aisan wọnyi ti o tutu. Ṣugbọn diẹ ninu awọn oogun wọnyi ni atokọ gigun tiwọn fun awọn ipa ẹgbẹ.

Loye bawo ni awọn iṣẹ egboogi-ara ṣe n ṣiṣẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ ni oye ti o dara julọ bi awọn egboogi-egbogi ti ara le ṣe jẹ alajọṣepọ lakoko akoko aleji.

Bawo ni awọn egboogi-egbogi ṣiṣẹ?

Awọn nkan ti ara korira rẹ jẹ idahun ajesara si nkan miiran ti ko lewu. Nkan yii - boya o jẹ eruku adodo, awọ ara ẹranko, tabi eruku - wa si ifọwọkan pẹlu awọn sẹẹli ninu awọn awọ imu ti imu rẹ, ẹnu, ọfun, ẹdọforo, ikun, ati ifun. Ninu eniyan ti o ni awọn nkan ti ara korira, eyi pari ni ṣiṣilẹjade itusilẹ ti hisamini kemikali.

Histamine jẹ apakan ti eto ajẹsara ti o fa gbogbo awọn aami aisan ti o ṣepọ pẹlu awọn nkan ti ara korira - yiya, itching, ati awọn aami aisan tutu ti o korira. Awọn egboogi antihistamines ṣe idiwọ iṣẹ-ṣiṣe hisitamini, ni wiwa lati da iṣesi inira naa duro.

Ọpọlọpọ awọn oogun aleji lori awọn selifu ti ile itaja oogun agbegbe rẹ n ṣiṣẹ bi awọn egboogi-egbogi. Ṣugbọn awọn ounjẹ kan tun wa ati awọn iyokuro ọgbin ti o le bakanna dẹkun awọn ipa ti hisitamini.

1. Onita aran

Ewebe ti o wọpọ ni oogun abayọ, itanika nettle, le tun jẹ egboogi-egbogi ti ara ẹni. Ninu iwadi 2000, ida 58 ninu awọn olukopa rii awọn aami aiṣan wọn pẹlu pẹlu lilo awọn nettles ti o gbẹ, ati awọn olukopa 69 ṣe oṣuwọn rẹ dara julọ ju ibi-aye lọ.

A le rii nettle ti o ta lori ayelujara ati ni awọn ile itaja ounjẹ ilera. Awọn olukopa iwadi ni ibeere lo miligiramu 300 (mg) lojoojumọ.

Ṣọọbu fun taarun awọn afikun nettle lori ayelujara.

2. Quercetin

Quercetin jẹ ẹda ara ẹni ti a rii nipa ti ara ni awọn alubosa, apples, ati awọn ọja miiran. ti ṣe afihan awọn ipa antihistamine ti quercetin.

A ri pe o tun dinku awọn ipa ẹgbẹ atẹgun ti awọn nkan ti ara korira ninu awọn eku nipa idinku esi iredodo ninu awọn atẹgun.

O le ra quercetin bi afikun tabi ṣe afikun awọn ounjẹ ọlọrọ quercetin diẹ sii si ounjẹ rẹ (aṣayan ti o dara julọ ninu awọn meji).

Ṣọọbu fun awọn afikun quercetin lori ayelujara.

3. Bromelain

Bromelain jẹ apopọ ti o wọpọ julọ ti a rii ni awọn oyinbo, ṣugbọn o tun le rii ni fọọmu afikun. O ti sọ pe o munadoko ni atọju ibanujẹ atẹgun ati igbona ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn nkan ti ara korira.

Iwadi 2000 ni imọran mu laarin 400 si 500 miligiramu ni igba mẹta lojoojumọ.

Mu ni bromelain nipasẹ agbara ope ni a ṣe iṣeduro.

Ṣọọbu fun awọn afikun bromelain lori ayelujara.

4. Butterbur

Butterbur jẹ ohun ọgbin ala-ilẹ ti o jẹ apakan ti idile daisy, ti o wa jakejado Yuroopu ati ni awọn ẹkun ni ti Asia ati North America.

ti fihan pe o le munadoko ninu idinku kikankikan ati igbohunsafẹfẹ ti awọn ikọlu migraine, ṣugbọn o le tun jẹ iranlọwọ ni itọju awọn nkan ti ara korira.

Omiiran ni imọran pe awọn eniyan ti o ni awọn nkan ti ara korira rii ilọsiwaju ninu awọn aami aisan wọn lẹhin ti wọn mu awọn afikun butterbur.

A le mu Butterbur bi iyọ epo tabi ni fọọmu egbogi.

Mu kuro

Nigbati o ba ni awọn nkan ti ara korira, iderun le dabi pe ko de ọdọ. Nipa apapọ awọn àbínibí àbínibí pẹlu itọju ara ẹni ti o yẹ ati yago fun nkan ti ara korira (nigbati o ba ṣeeṣe), o le wa iderun aami aisan aleji. Ijẹẹjẹ deede ati adaṣe le ṣe iranlọwọ fun eto mimu rẹ ṣiṣẹ ni awọn ipele giga rẹ.

Pẹlupẹlu, ranti pe lakoko ti awọn orisun ounjẹ ti awọn egboogi-egbogi wọnyi jẹ ti ara ati ailewu, awọn afikun ko ni ilana ni Amẹrika. Nitorina, rii daju lati gba wọn lati awọn orisun didara, ati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju lilo awọn afikun.

• Quercetin wa ninu eso eso ajara, apples, ati okra.
• O wa bi afikun ni egbogi ati fọọmu tabulẹti, ṣugbọn gbiyanju lati jade fun awọn orisun abinibi ni akọkọ.