Ipinnu ti o dara julọ ko ni nkankan lati ṣe pẹlu iwuwo rẹ ati ohun gbogbo lati ṣe pẹlu foonu rẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Ni ọsẹ akọkọ ti ọdun tuntun nigbagbogbo bẹrẹ pẹlu nọmba kan ti awọn ipinnu ti o ni ibatan ilera, ṣugbọn awọn ayẹyẹ bii Ed Sheeran ati Iskra Lawrence n gba awọn eniyan ni iyanju lati lọ ni ọna ti o yatọ diẹ nipa fifọ diẹ ninu aaye ati lilọ foonu laisi ọfẹ fun diẹ. Eyi ni ọdun keji ni ọna kan ti Sheeran ti bura lati yọ foonu rẹ kuro ni ireti gbigbe igbe aye ti o ni eso diẹ sii.

Iyalẹnu, eyi ko ti ge asopọ rẹ kuro ni agbaye patapata. “Mo ra iPad kan, lẹhinna Mo kan ṣiṣẹ ni imeeli, ati pe o kere pupọ si wahala,” o sọ ninu ijomitoro kan lori Ifihan Ellen DeGeneres sẹyìn odun yi. "Emi ko ji ni owurọ ati pe mo ni lati dahun awọn ifiranṣẹ 50 ti awọn eniyan ti n beere fun nkan. O kan bii, Mo ji ki o ni ago tii kan," (Wa jade: Ṣe o somọ si iPhone rẹ bi?)

Detox ti ara ẹni ti mu iwọntunwọnsi pada si igbesi aye akọrin, jẹ ki o mọ pe ṣiṣẹ lori ilera ọpọlọ jẹ pataki bi iyọrisi awọn ibi-afẹde ti ara rẹ. “Mo lero bi igbesi aye jẹ gbogbo nipa iwọntunwọnsi, ati pe igbesi aye mi ko ni iwọntunwọnsi,” o sọ laipe E! Iroyin.

Awoṣe Iskra Lawrence ṣe afihan awọn imọlara ti o jọra: “Emi yoo nifẹ pinpin nigbagbogbo ati kikọ ẹkọ lati ọdọ gbogbo rẹ ni kariaye, ṣugbọn emi fẹ lati ṣayẹwo pẹlu ara mi pe Emi ko lo foonu mi bi apọn tabi di irl distracted,” o kọwe lori Instagram, n kede pe oun yoo gba isinmi fun iyoku ọsẹ naa.

Ko si sẹ pe lilọ kuro lati foonu alagbeka rẹ ati media awujọ lati igba de igba jẹ pataki fun ilera ọpọlọ rẹ. "Digital tekinoloji ilokulo tumo si a wa 'nigbagbogbo lori," bi Barbara Mariposa, onkowe ti The Mindfulness Playbook, so fun wa ni Orisun omi nu rẹ Tech Life. "O ṣoro gaan lati wa bọtini pipa, ni pataki nitori iseda afẹsodi ti ilokulo, ati FOMO. Ṣugbọn ọpọlọ nilo aaye mimi gẹgẹ bi gbogbo eniyan ṣe."

Ti o ba lero pe foonu rẹ n gba igbesi aye rẹ, o le fẹ gbiyanju detox oni-nọmba kan. (Eyi ni Awọn Igbesẹ 8 lati Ṣiṣe Detox Digital Laisi FOMO) Tani o mọ? O le pari ditching ẹrọ rẹ fun rere. Ati pe ti ko ba ṣe, gbigba akoko diẹ lati ni idunnu ati aibalẹ diẹ jẹ nkan ti gbogbo wa le ni anfani lati.

Atunwo fun