Wiwọle ati atilẹyin Awọn orisun Ilera Ọpọlọ fun Black Womxn

Akoonu

• Itọju ailera fun Awọn Ọmọbinrin Dudu
• Decolonizing Therapy
• Gidi si Eniyan
• Brown Girl Ara Itọju
• Awọn oniwosan ara ẹni
• The National Queer & Trans Therapists of Awọ Network
• Ethel's Club
• Ibi Ailewu
• Ile -iṣẹ Nap
• Loveland Foundation
• The Black Female Therapists
• The Yọọ Collective
• Sista Afya
• Igbimọ Ẹdun Dudu ati Iṣọkan Ilera Ọpọlọ (TITUN)
• Igbimọ Alafia Ọpọlọ
• Atunwo fun

Otitọ: Awọn igbesi aye dudu ṣe pataki. Bakannaa otitọ kan? Black opolo ilera ọrọ-nigbagbogbo ati paapa fi fun awọn ti isiyi afefe.

Laarin awọn ipaniyan aiṣedeede aipẹ ti awọn eniyan dudu, awọn aifọkanbalẹ ti ẹya ti o pọ si jakejado orilẹ -ede naa, ati ajakaye -arun ajakaye kariaye ti o wa titi lailai (eyiti, BTW, n kan aibikita lori agbegbe Black), ilera ọpọlọ dudu ṣe pataki bi igbagbogbo. (Ti o jọmọ: Bawo ni ẹlẹyamẹya Ṣe Le Kan Ilera Ọpọlọ Rẹ)

Bayi, jẹ ki a gba ohun kan taara: Jije Black jẹ iriri ẹlẹwa. Ṣugbọn o tun le jẹ lile lile lori ilera ọpọlọ rẹ. Awọn ara ilu Afirika jẹ ida mẹwa 10 diẹ sii lati ni iriri ipọnju ọpọlọ to ṣe pataki, ni ibamu si National Alliance on Arun Ọpọlọ (NAMI), ati awọn ọna asopọ ṣe asopọ awọn iriri igbesi aye ti ẹlẹyamẹya ati ibalokanji keji (ie ifihan si awọn fidio ti awọn eniyan Black ti o pa) si post-traumatic rudurudu wahala tabi PTSD ati awọn ipo ilera onibaje to ṣe pataki miiran. Ṣugbọn nikan 30 ogorun ti awọn agbalagba Amẹrika Amẹrika ti o ni aisan ọpọlọ gba itọju ni ọdun kọọkan (la. Iwọn AMẸRIKA ti 43 ogorun), ni ibamu si NAMI.

Awọn ifosiwewe pupọ lo wa ti o le ṣe alabapin si awọn eniyan dudu ti ko wa iranlọwọ, pẹlu (ṣugbọn, laanu, ko ni opin si) ipo eto -ọrọ -aje ati aini iraye si ilera ilera. O tun jẹ ifosiwewe pataki ti aigbagbọ ti agbegbe Black ti eto ilera. Eto ilera ni itan-akọọlẹ gigun ti awọn eniyan dudu ti o kuna, nipa lilo ailorukọ lilo awọn ara Black fun iwadii iṣoogun (ni awọn ọran ti Henrietta Lacks ati idanwo syphilis Tuskegee), ṣiṣe itọju awọn eniyan dudu fun irora, ati nigbagbogbo oogun-oogun ati ṣiṣewadii wọn ni aṣiṣe nigbati wọn ba wa ilera ilera ọpọlọ.

Oriire fun ọ (emi, awa, Black womxn nibi gbogbo), ọrọ wa ti awọn ẹgbẹ, awọn alamọja, ati awọn ile -iṣẹ jade nibẹ ti o jẹ ki iraye si didara ati itọju ilera ọpọlọ ti aṣa ni irọrun. Gbogbo ohun ti o ni lati yi lọ si isalẹ.

Itọju ailera fun Awọn Ọmọbinrin Dudu

Ti o ko ba gbọ ti Joy Harden Bradford, Ph.D. (aka Dokita Joy), o to akoko ti o ṣe. Kii ṣe pe o jẹ onimọ -jinlẹ iwé nikan, ṣugbọn Harden Bradford tun jẹ oludasile Itọju ailera fun Awọn Ọmọbinrin Dudu, aaye ori ayelujara kan ti a ṣe igbẹhin si titọju itọju ilera ọpọlọ ati iranlọwọ awọn obinrin Black lati wa adaṣe wọn ti o peye. Ajo naa ṣe eyi nipasẹ ọpọlọpọ awọn ọna ati awọn iru ẹrọ ti o yatọ, gẹgẹbi Itọju ailera fun adarọ ese Ọmọbinrin Black -eyiti o jẹ ohun ti o fun mi ni iyanju lati wa itọju ailera funrarami. Awọn ibaraẹnisọrọ Harden Bradford pẹlu awọn obinrin Dudu miiran ni aaye ilera ọpọlọ ṣe iranlọwọ fun mi lati mọ pe itọju ailera le ṣee lo bi ohun elo lati ṣe abojuto ilera ọpọlọ mi ni ọna kanna ti MO tọju ilera ti ara mi. Niwon ifihan mi si ajo wọn, Harden Bradford tun ti kọ ipilẹ media media ti o ni atilẹyin ati ṣẹda itọsọna kan ti awọn oṣiṣẹ Black. (Ti o jọmọ: Kini idi ti gbogbo eniyan yẹ ki o gbiyanju itọju ailera ni o kere ju lẹẹkan)

Decolonizing Therapy

Jennifer Mullan, Psy ati fun sọrọ bi ilera ọpọlọ ṣe ni ipa pupọ nipasẹ awọn aidogba eto ati ibalokanjẹ ti irẹjẹ. Oju-iwe Instagram rẹ kun fun akoonu oye, ati pe o nigbagbogbo ṣe alabaṣepọ pẹlu awọn obinrin ti awọ ni ilera ati agbegbe ilera ọpọlọ fun awọn idanileko oni-nọmba ati awọn ijiroro.

Gidi si Eniyan

Ọjọ ori jẹ nọmba kan-ati pe iyẹn jẹ otitọ paapaa fun ẹgbẹ ti o da lori ilera opolo Real si Eniyan, eyiti o ti wa ni ayika fun awọn oṣu diẹ diẹ. Ti a da ni Oṣu Kẹta Ọjọ 2020, Real jẹ gbogbo nipa iṣọpọ iṣọpọ irọrun sinu igbesi aye rẹ - lẹhinna, awọn ọrẹ rẹ jẹ foju (nipasẹ telemedicine) ati ọfẹ. Bẹẹni, o ka ni ẹtọ yẹn: Gidi ni akọkọ funni ni awọn akoko itọju ailera ọfẹ lati koju ajakaye-arun COVID-19, ati ni bayi, bi awọn aifọkanbalẹ ti ẹda ti n tẹsiwaju lati dide ni gbogbo orilẹ-ede naa, awọn akoko atilẹyin ẹgbẹ ọfẹ nibiti awọn olukopa ṣe kaabọ si “ibanujẹ, rilara, sopọ , ati ṣe ilana ohun ti wọn lọ. ” (Ni ibatan: Kerry Washington ati Alapon Kendrick Sampson Sọ Nipa Ilera Ọpọlọ Ninu Ija fun Idajọ Ẹya)

Brown Girl Ara Itọju

Oludasile Bre Mitchell fẹ awọn obirin dudu lati ṣe gbogbo itọju ara ẹni ni ọjọ Sundee nitori, jẹ ki a dojukọ rẹ, imularada (ni pataki lati awọn ọrundun ti itọju aiṣododo ati ibalokanjẹ) ko munadoko gaan ti o ba ni akoko mi nikan ni gbogbo igba ni igba diẹ. Mitchell yoo kun ifunni rẹ pẹlu imọran ojulowo ati awọn olurannileti pe abojuto ararẹ kii ṣe indulent ṣugbọn dandan fun ọ lati dagba. Ati Itọju Ara-ẹni Arabinrin Brown ko duro ni media awujọ: ajọ naa tun funni ni IRL ati awọn aye foju, gẹgẹbi Itọju Ara-ẹni x Arabinrin Awọn idanileko.

Awọn oniwosan ara ẹni

Boya ti o ba wa ni actively wiwa fun a panilara tabi nìkan wá a kikọ sii kan ti o kún fun ifiagbara, To kun Therapists jije owo. Kan wo Instagram ti agbegbe: Akopọ wọn kun fun ọgbọn ti o ni ibatan ilera ọpọlọ, awọn agbasọ iyanju, ati awọn profaili lori awọn oṣiṣẹ ilera ọpọlọ (ọpọlọpọ ninu wọn nfunni ni teletherapy ti o dinku). Ati awọn ifiweranṣẹ wọn kii ṣe ọna nikan lati wa awọn aleebu ti o tọ fun ọ ati isuna rẹ. O tun le wa nipasẹ itọsọna ori ayelujara wọn ki o de ọdọ awọn oniwosan taara, tabi fi fọọmu kan ranṣẹ pẹlu awọn alaye bii ipo ati awọn ayanfẹ oṣiṣẹ ati pe o baamu pẹlu awọn oniwosan ti o pọju diẹ nipasẹ imeeli. (Jẹmọ: Bii o ṣe le Wa Oniwosan Ti o dara julọ fun Rẹ)

The National Queer & Trans Therapists of Awọ Network

National Queer ati Trans Therapists of Color Network (NQTTCN) jẹ “agbari idajọ ododo” ti o ṣiṣẹ lati yi ilera ọpọlọ pada fun awọn eniyan aladun ati trans ti awọ (QTPoC).Lati ibẹrẹ rẹ ni ọdun 2016 nipasẹ oniwosan ọpọlọ Erica Woodland, ajo naa ti n pọ si iraye si awọn orisun ilera ọpọlọ fun QTPoC ati kikọ nẹtiwọọki ti awọn oṣiṣẹ amọja ni ṣiṣẹ pẹlu QTPoC, eyiti o wa nipasẹ itọsọna ori ayelujara wọn. O tun le kọ ẹkọ diẹ sii nipa awọn oṣiṣẹ ti o peye ati ilera ọpọlọ nipa titọju awọn ifiweranṣẹ NQTTCN #TherapistThursday lori Instagram.

Ethel's Club

Jije apakan ti agbegbe jẹ pataki si ẹmi rẹ ati idagbasoke ti ara ẹni. Ati pe ko si ẹnikan ti o mọ pe o dara julọ ju Naj Austin, ẹniti o jẹ atilẹyin nipasẹ iya -nla rẹ, Ethel, lati ṣẹda ẹgbẹ awujọ ati alafia ti a ṣe apẹrẹ lati ṣe atilẹyin ati ṣe ayẹyẹ awọn eniyan ti awọ. Bii ọpọlọpọ awọn ipo biriki-ati-amọ, Ologba Ethel ti fi agbara mu lati yipada lati IRL si foju (o ṣeun @ COVID-19) ati ni bayi nfunni ni ọmọ ẹgbẹ oni nọmba dipo. Fun $ 17 fun oṣu kan, o le ni iraye si awọn akoko iwosan ẹgbẹ, awọn kilasi adaṣe, awọn ẹgbẹ iwe, awọn idanileko ẹda, ati diẹ sii lati itunu ti ile rẹ.

Ibi Ailewu

Nini ohun elo kan ni ika ọwọ rẹ lati tẹ sinu nigbati o ba ni ibinu, ibanujẹ, idunnu, tabi gbogbo ohun ti o wa loke jẹ ohun elo gbogbo eniyan le lo. Ohun elo Ibi Ailewu pin awọn iṣiro lori ilera ọpọlọ ọpọlọ, awọn imọran itọju ara ẹni, iṣaro, ati awọn imuposi mimi ti o le lo nigbakugba, nibikibi. (Wo tun: Itọju ailera Ti o dara julọ ati Awọn Ohun elo Ilera Ọpọlọ)

Ile -iṣẹ Nap

Àwọn nǹkan díẹ̀ ló wà nínú ìgbésí ayé tó máa jẹ́ kó o dúró kí o sì ronú jinlẹ̀, Iṣẹ́ Òjíṣẹ́ Nap sì jẹ́ ọ̀kan lára ​​wọn—ó kéré tán ó jẹ́ fún mi. Ni igbagbogbo ju kii ṣe, Awọn eniyan dudu ko ni lati ronu nipa isinmi nitori a n ṣiṣẹ pupọ lati ṣiṣẹ takuntakun lati ni inifura ni agbaye ti, laanu, ko jẹ ki o rọrun. Mu aafo oya ti nlọ lọwọ, fun apẹẹrẹ: Awọn obinrin dudu n gba senti 62 fun gbogbo dola ti o jẹ nipasẹ ọkunrin funfun kan, ni ibamu si Ajọ ikaniyan US. Nitorina, gba akoko lati sinmi? O dara, o jẹ igbagbogbo ero lẹhin. Iyẹn ni ibiti Ile-iṣẹ Nap ti nwọle: Ajo naa ṣe iwuri fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin Dudu lati ṣe ayẹwo (ati yọ ninu) “awọn agbara igbala” ati aworan ti awọn oorun paapaa niwọn igba ti isinmi le jẹ iru ọna resistance ati pe o jẹ apakan pataki ti imularada. Nini wahala mu isinmi kan? Ṣayẹwo iṣaro itọsọna yii, maṣe gbagbe lati tẹle wọn lori Instagram lati duro ni imudojuiwọn lori awọn idanileko ti ara ẹni. (Ti on soro ti diduro duro ... rirẹ sọtọ le jẹ apakan lati jẹbi fun rirẹ ati awọn iṣesi iṣesi rẹ.)

Loveland Foundation

Ni ọdun 2018, onkọwe, olukọni, ati alapon Rachel Cargle ṣeto ohun ti yoo wa lati jẹ ikowojo ojo ibi aṣeyọri lọpọlọpọ: Itọju ailera fun Awọn obinrin Dudu ati Awọn ọmọbirin. Lẹhin igbega ẹgbẹẹgbẹrun awọn dọla fun awọn obinrin ati awọn arabinrin Dudu lati gba iraye si itọju ailera, Cargle pinnu lati jẹ ki ikowojo yii wa laaye ki o mu awọn akitiyan oninurere rẹ paapaa siwaju. Tẹ: Ile -iṣẹ Loveland. Nipasẹ awọn ajọṣepọ pẹlu awọn ẹgbẹ ilera ọpọlọ miiran, Ile -iṣẹ Loveland ni anfani lati pese iranlọwọ owo si awọn obinrin dudu ati awọn ọmọbirin ti n wa awọn iṣẹ ilera ọpọlọ ni gbogbo orilẹ -ede nipasẹ Owo -itọju Itọju Rẹ. Ohùn ti iwulo? O le bere fun awọn alabaṣiṣẹpọ ti n bọ lori ayelujara.

The Black Female Therapists

Awọn onimọwosan Arabinrin Dudu ti Instagram jẹ tiodaralopolopo - awọn ọmọlẹyin 120k wọn (ati kika!) Jẹ ẹri. Kii ṣe nikan ni itutu ẹwa AF wọn (ati pe o kun fun awọn awọ-awọ-awọ-awọ-awọ lati bata), ṣugbọn akoonu wọn tun wa lori aaye. Ṣayẹwo jara wọn “Jẹ ki a Sọ Nipa…”, ninu eyiti awọn oṣiṣẹ Black n funni ni irisi iwé ati imọ wọn lori ọpọlọpọ awọn akọle lati PTSD si aibalẹ. Lakoko ti wọn ko le rọpo itọju ailera gangan, awọn ibaraẹnisọrọ wọnyi le dajudaju pese diẹ ninu oye ti o nilo pupọ si ohun ti iwọ tabi olufẹ kan le ni iriri. Ti o ba wa ni wiwa ti oniwosan, ṣayẹwo jade wọn online liana Black obinrin oniwosan. O tun le wo awọn bios ti a ṣe afihan lori awọn oju -iwe media awujọ wọn. (Ti o jọmọ: Kilode Ti O Ṣe Lile Lati Ṣe Ipade Itọju Itọju Akọkọ Rẹ?)

The Yọọ Collective

Ṣe o fẹ lati ri diẹ ninu ayọ Dudu ati iṣeeṣe ara? Tẹle akọọlẹ yii. Yatọ si awọn iwo ti o gbega, o le gbẹkẹle The Unplug Collective lati pin awọn fidio IGTV ododo, gẹgẹbi “Idi ti Emi ko ṣe ijabọ,” ati awọn miiran ti o fọwọsi awọn iriri awọn obinrin Dudu. Ori si oju opo wẹẹbu wọn, pẹpẹ nibiti Black ati Brown womxn ati awọn eniya ti kii ṣe alakomeji le pin awọn itan wọn, ka nipa awọn iriri igbesi aye aibikita ti agbegbe, ati fi awọn itan tirẹ silẹ.

Sista Afya

Sista Afya jẹ agbegbe alafia ti o ṣe atilẹyin fun awọn obinrin Dudu nipa fifun awọn iṣẹ ti ifarada bii awọn ẹgbẹ atilẹyin ori ayelujara, awọn aṣayan itọju iwọn wiwọn (itumo, idiyele ti tunṣe fun ohun ti o ni anfani lati san), ati awọn akoko itọju ẹgbẹ ẹgbẹ-ẹni ti ko ṣe ' t ni diẹ ẹ sii ju $35. (Ti o jọmọ: Bi o ṣe le Lọ si Itọju ailera Nigbati O Wa Lori Isuna kan)

Igbimọ Ẹdun Dudu ati Iṣọkan Ilera Ọpọlọ (TITUN)

Igbimọ Ẹdun Dudu ati Iṣọkan Ilera Ọpọlọ (BEAM) jẹ ti awọn oniwosan, awọn olukọ yoga, awọn agbẹjọro, ati awọn ajafitafita pẹlu iṣẹ apinfunni kan - lati fọ awọn idena ti iwosan Black. Wọn ṣe iṣẹ yii nipa fifun awọn iṣẹlẹ ọfẹ, gẹgẹbi awọn iṣaro ẹgbẹ ati awọn idanileko kikọ lati yọkuro wahala ati aibalẹ.

Igbimọ Alafia Ọpọlọ

Osise lawujọ Shevon Jones ni opolo ati ọga lẹhin Ijọpọ Alafia Ọpọlọ, agbegbe ori ayelujara ti o ṣe atilẹyin fun awọn obinrin ti ilera ọpọlọ ti awọ. O gbalejo awọn iyipo oṣiṣẹ awujọ ọfẹ (foju) pẹlu awọn onigbawi ilera ọpọlọ ati awọn oṣiṣẹ lati jiroro awọn akọle bii didi pẹlu ibalokanjẹ ati irora ati paapaa nfunni ni awọn akoko iṣaro iṣẹju mẹdogun. Yẹ diẹ ninu awọn atunkọ nibi.

Atunwo fun