Kini idi ti Ara mi fi nro?

Akoonu

• 1. Wahala
• 2. Ongbẹ
• 3. Aisi oorun
• 4. Tutu tabi aisan
• 5. Ẹjẹ
• 6. Aipe Vitamin D
• 7. Mononucleosis
• 8. Ẹdọfóró
• 9. Fibromyalgia
• 10. Onibaje rirẹ onibaje
• 11. Àgì
• 12. Lupus
• 13. Arun Lyme
• 14. Itan-akọọlẹ
• 15. Ọpọ sclerosis
• Nigbati lati rii dokita rẹ

Ṣe eyi fa fun ibakcdun?

Awọn irora ara jẹ aami aisan ti o wọpọ ti ọpọlọpọ awọn ipo. Aarun ayọkẹlẹ jẹ ọkan ninu awọn ipo ti o mọ daradara julọ ti o le fa awọn irora ara. Aches tun le fa nipasẹ igbesi aye rẹ lojoojumọ, paapaa ti o ba duro, rin, tabi adaṣe fun awọn akoko pipẹ.

O le kan nilo isinmi ati diẹ ninu itọju ni ile lati ṣe iranlọwọ fun awọn irora ara rẹ. Ṣugbọn diẹ ninu awọn irora, paapaa awọn ti o pẹ fun igba pipẹ, le tumọ si pe o ni ipo ipilẹ.Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, o le nilo lati rii dokita rẹ fun ayẹwo kan. Wọn le ṣẹda eto itọju igba pipẹ lati le ṣe iranlọwọ fun awọn irora rẹ ati awọn aami aisan miiran ti o ni nkan.

Tọju kika lati ni imọ siwaju sii nipa ohun ti o le fa awọn aami aisan rẹ.

1. Wahala

Nigbati o ba ni wahala, eto alaabo rẹ ko le ṣakoso idahun rẹ si iredodo bakanna. Bi abajade, ara rẹ ko le ja awọn akoran tabi aisan bii o ṣe le ṣe nigbagbogbo. Eyi le fa ki ara rẹ ni irora bi o ti n ni irọrun si iredodo ati ikolu jakejado ara rẹ.

Ṣọra fun awọn aami aisan miiran ti wahala ati aibalẹ, gẹgẹbi:

• aiṣe deede oṣuwọn ọkan
• pọ si ẹjẹ titẹ
• awọn itanna tabi awọn lagun otutu
• hyperventilating
• ajeji gbigbọn ti ara
• efori, gẹgẹ bi awọn orififo ẹdọfu tabi awọn iṣilọ

Ti o ba ro pe wahala n fa irora ara rẹ, ṣe awọn ayipada kekere si igbesi aye rẹ lojoojumọ lati dinku aapọn rẹ bi o ti ṣee ṣe. Gbiyanju awọn igbesẹ wọnyi:

• Ṣe àṣàrò fun iṣẹju diẹ fun ọjọ kan. Ṣe idojukọ ẹmi rẹ ki o mu ọkan rẹ kuro lọdọ awọn eniyan tabi awọn iṣẹlẹ ti o fa wahala rẹ.
• Mu rin tabi fi agbegbe ti o ni wahala silẹ lati yọ ara rẹ kuro ninu awọn ohun ti n fa.
• Pin awọn ikunsinu ti wahala rẹ pẹlu ẹnikan ti o gbẹkẹle lati ṣe iranlọwọ lati sọ idi ti wahala rẹ.
• Ti o ba padanu oorun lori aapọn, gbiyanju awọn imuposi isinmi ṣaaju ki o to sun tabi ya awọn irọra ni gbogbo ọjọ lati tun ara rẹ jẹ.

2. Ongbẹ

Omi jẹ eroja pataki fun ṣiṣe deede ati ilera ti ara rẹ. Laisi o, ara rẹ ko le ṣe daradara ni ọpọlọpọ awọn ilana pataki rẹ, pẹlu mimi ati tito nkan lẹsẹsẹ. Nigbati o ba di ongbẹ ati awọn ilana wọnyi ko ṣiṣẹ daradara, o le ni irora ti ara bi abajade.

Awọn aami aisan miiran ti gbigbẹ pẹlu:

• ito okunkun
• dizziness tabi disorientation
• irẹwẹsi
• pupọjù

Ti o ko ba mu omi to, ni pataki ni ọjọ gbigbona tabi gbigbẹ, o le di gbigbẹ ni kiakia. O yẹ ki o ni ifọkansi lati mu nipa awọn gilaasi 8-iwon haunsi omi mẹjọ ni gbogbo ọjọ, pẹlu diẹ sii ti o ba n ṣiṣẹ lọwọ ati lagun.

Ti o ba gbẹ nitori ipo kan bii igbẹ gbuuru, mu omi pupọ titi iṣẹlẹ naa yoo fi kọja. Omi mimu tabi awọn ohun mimu pẹlu awọn elekitiro elekiti ele le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki o mu omi mu ki o rọpo awọn elektrolytes ti o sọnu si gbuuru, paapaa.

Ti o ko ba le pa omi mọ, wo dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ tabi wa iranlọwọ iṣoogun pajawiri lati rii daju pe o ko di alagbẹ pupọ.

3. Aisi oorun

Ko si oorun ti o to le ni ipa lori ilera ilera rẹ. O nilo ni o kere ju wakati mẹfa si mẹjọ 8 ni alẹ gbogbo, pẹlu oorun gbigbe oju iyara (REM). Awọn ara ati awọn sẹẹli ara rẹ nilo oorun to dara lati wa ni ilera, ati pe ọpọlọ rẹ nilo ki o wa ni itura ati itaniji. Laisi rẹ, ara rẹ ko ni akoko lati sinmi ati lati kun awọn agbara ati ilana pataki. Eyi le ja si irora.

Awọn aami aisan miiran ti aini oorun ni:

• iporuru tabi rudurudu
• sun oorun nigba ọjọ laisi mọ
• wahala oye nigbati kika tabi tẹtisi awọn miiran
• wahala soro daradara
• wahala ranti ohun

Gbiyanju lati ṣeto iṣeto oorun ti o ni ibamu ni gbogbo alẹ. Ara rẹ nilo lati tẹle ariwo ojoojumọ, tabi ariwo circadian, lati wa ni ilera.

Gbiyanju awọn imuposi lati sinmi ṣaaju ibusun, gẹgẹbi:

• mimu tii gbona tabi ohun mimu miiran ti o gbona
• ṣàṣàrò
• gbigbọ orin tabi adarọ ese kan
• nini ariwo funfun ninu yara, gẹgẹbi lati ori afẹfẹ

4. Tutu tabi aisan

A otutu ati aisan jẹ mejeeji awọn akoran ti o gbogun ti o fa iredodo. Awọn akoran wọnyi kolu ara rẹ, ati eto aarun rẹ gbiyanju lati ja wọn kuro. Iredodo, paapaa ni ọfun rẹ, àyà, ati ẹdọforo, le jẹ irora. Iyokù ara rẹ le pọn, paapaa, bi ara rẹ ṣe n ṣiṣẹ takuntakun lati ja ikolu naa.

Awọn aami aiṣan ti o wọpọ ti otutu tabi aisan pẹlu:

• ọgbẹ ọfun
• ohùn kuru
• sneezing tabi iwúkọẹjẹ
• nipọn, awọ mucus
• efori tabi etí

Gbigba isinmi, mimu omi pupọ, ati ṣiṣan pẹlu omi iyọ ti o gbona lati jẹ ki irora ọfun rẹ le jẹ ki ara rẹ bori otutu tabi aisan ni kiakia. Awọn oogun apọju, gẹgẹbi pseudoephedrine (Sudafed) ati ibuprofen (Advil), le ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan rẹ ati awọn irora.

Ti o ba ni awọn aami aisan tutu tabi aisan fun diẹ ẹ sii ju awọn ọsẹ diẹ lọ, tabi ti o ko ba le jẹ, mu, tabi mimi daradara, wo dokita rẹ. Wọn le ṣe iranlọwọ tọju itọju rẹ.

5. Ẹjẹ

Anemia nwaye nigbati ara rẹ ko ni awọn sẹẹli ẹjẹ pupa to n ṣiṣẹ daradara to, nitorina awọn ara ara rẹ ko le gba atẹgun to. Pẹlu ẹjẹ, ọpọlọpọ awọn ẹya ara rẹ le ni rirẹ nitori wọn ko gba atẹgun to lati wa ni ilera tabi lati ṣiṣẹ daradara.

Awọn aami aisan miiran ti ẹjẹ ni:

• irẹwẹsi
• aiṣe deede oṣuwọn ọkan
• dizziness tabi disorientation
• ori tabi irora àyà
• ẹsẹ tutu tabi ọwọ
• awọ funfun

Aisan ẹjẹ ni ọpọlọpọ awọn okunfa. Ti o ko ba ni irin to pọ, folate, tabi Vitamin B-12 ninu eto rẹ, gbigba afikun fun aipe le ṣe itọju ẹjẹ rẹ.

Ti awọn afikun ko ba ṣe iranlọwọ, wo dokita rẹ fun ayewo ati idanimọ ti o le ṣe ki o le tọju ipo ipilẹ.

6. Aipe Vitamin D

Hypocalcemia, tabi ipele kalisiomu kekere, le ṣẹlẹ nigbati o ko ba ni Vitamin D pupọ ninu ara rẹ. Ọpọlọpọ awọn ara ti o ṣe pataki ti ara rẹ, gẹgẹbi awọn kidinrin ati awọn isan rẹ, gbarale kalisiomu lati ṣiṣẹ daradara. Awọn egungun rẹ tun nilo kalisiomu lati wa ni ilera. Laisi Vitamin D to lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati fa kalisiomu, o le ni rilara irora ninu awọn ara wọnyi ati ninu awọn egungun rẹ.

Awọn aami aisan miiran pẹlu:

• ìrora ara
• iṣan tabi fifọ iṣan
• dizziness tabi iporuru
• ìrora
• ijagba

7. Mononucleosis

Mononucleosis ni a mọ julọ bi mono, ti a tun pe ni “arun ifẹnukonu.” O jẹ ikolu ti o fa nipasẹ ọlọjẹ Epstein-Barr. O jẹ akoran pupọ, ati pe ọkan ninu awọn aami aisan ti o wọpọ julọ jẹ awọn ara ara. Awọn irora ati rirẹ le fa ni ọna ti gbogbogbo tabi lati iredodo ati wiwu didi ọna atẹgun rẹ.

Awọn aami aisan miiran pẹlu:

• rirẹ nla
• awọn eefun ti o wu tabi awọn apa iṣan
• sisu
• ọgbẹ ọfun
• ibà

8. Ẹdọfóró

Pneumonia jẹ arun ẹdọfóró ti o le ni ipa lori gbogbo eto atẹgun rẹ, eyiti o jẹ iduro fun mimi rẹ, lagun, ati awọn iṣẹ pataki miiran. Ti o ko ba le simi daradara, ara rẹ ko le gba atẹgun to lati tọju awọn sẹẹli ẹjẹ pupa rẹ ati awọn awọ ara ni ilera. Eyi le fa awọn irora ati irora ni gbogbo ara rẹ.

Awọn aami aisan miiran pẹlu:

• iwúkọẹjẹ
• irora ninu àyà rẹ
• irẹwẹsi
• inu rirun
• eebi
• gbuuru
• kukuru ẹmi
• awọn itanna ti o gbona ati awọn lagun otutu
• ibà

9. Fibromyalgia

Fibromyalgia jẹ ipo kan nibiti gbogbo ara rẹ, pẹlu awọn iṣan ati egungun rẹ, le ni rilara ti o rẹrẹ, rilara, ati rilara. Idi ti fibromyalgia ko ni idaniloju, ṣugbọn awọn iṣẹlẹ aapọn bii ibajẹ ti ara, iṣẹ abẹ, ati awọn akoran le fa.

Awọn aami aisan miiran pẹlu:

• wahala sisun
• ifamọ si ina tabi ohun
• lile, paapaa ni owurọ
• wahala ranti tabi lerongba
• awọn itara tingling ni ọwọ ati ẹsẹ rẹ

10. Onibaje rirẹ onibaje

Aisan rirẹ onibaje (CFS) jẹ majemu ti o mu ki o ni rilara ti ailera ati alailagbara, laibikita bawo ni isinmi tabi oorun ti o ri. Nigbagbogbo o fa airorun. Nitori ara rẹ ko ni rilara isinmi tabi tun kun, CFS tun le fa awọn irora ninu awọn iṣan ati awọn isẹpo jakejado ara rẹ.

Awọn aami aisan miiran pẹlu:

• wahala sisun
• ọgbẹ ọfun
• efori
• wahala ranti tabi lerongba
• dizziness tabi iporuru

11. Àgì

Arthritis yoo ṣẹlẹ nigbati awọn isẹpo rẹ ba di inflamed. Eyi le ṣẹlẹ nipasẹ:

• kerekere ti o wa ni ayika awọn isẹpo rẹ ti n fọ, bi ninu osteoarthritis
• ikolu ni apapọ kan
• awọn ipo autoimmune ti o wọ awọ ti o wa ni ayika awọn isẹpo rẹ, gẹgẹ bi arthritis rheumatoid tabi SLE

Iwọnyi gbogbo wọn le fa awọn irora ninu awọn isẹpo rẹ ati idinwo gbigbe rẹ.

Awọn aami aisan miiran ti arthritis pẹlu:

• lile ninu awọn isẹpo rẹ
• wiwu, igbona, tabi pupa ni ayika apapọ
• ko ni anfani lati gbe apapọ ni gbogbo ọna

12. Lupus

Lupus ṣẹlẹ nigbati eto aarun ara rẹ ba kọlu awọn ara ti o wa ni ayika ara rẹ, pẹlu awọn ohun elo ẹjẹ, awọn ara, ati awọn isẹpo. Nitori ibajẹ ati igbona ti o ṣẹlẹ nipasẹ ipo autoimmune yii, irora ati awọn irora ninu ara wọpọ.

Awọn aami aisan miiran pẹlu:

• irẹwẹsi
• sisu
• ibà
• wiwu tabi pupa ni ayika awọn isẹpo
• ijagba
• ifamọ si imọlẹ oorun

13. Arun Lyme

Arun Lyme ni o fa nipasẹ kokoro arun Borrelia burgdorferi ntan si ara rẹ nipasẹ ojola ami-ami kan. Aches jẹ aami aisan ti o wọpọ, paapaa ni awọn iṣan ati awọn isẹpo rẹ. Ti aisan Lyme ko ba ni itọju, o le fa awọn ipo ti ko ni iṣan ati isẹpo, gẹgẹ bi arthritis ati paralysis oju.

Awọn aami aisan miiran pẹlu:

• irẹwẹsi
• awọn itanna ti o gbona ati awọn lagun otutu
• ibà
• efori

14. Itan-akọọlẹ

Histoplasmosis jẹ ikolu olu kan ti o fa nipasẹ awọn eefun ti afẹfẹ lati inu ile tabi awọn fifọ ti awọn adan tabi awọn ẹiyẹ. Iwọnyi wọpọ ni awọn iṣẹ akanṣe ikole, awọn ilẹ oko, tabi awọn iho, nibiti awọn oye pupọ ti awọn ere ti tu silẹ si afẹfẹ.

Awọn irora ara jẹ aami aisan ti o wọpọ ti histoplasmosis. Awọn aami aisan miiran pẹlu:

• biba
• ibà
• àyà irora
• efori
• iwúkọẹjẹ

15. Ọpọ sclerosis

Ọpọlọpọ sclerosis (MS) ni a ro pe o jẹ ipo autoimmune. O jẹ ipo eto aifọkanbalẹ ti eyiti awọ ti o wa ni ayika awọn sẹẹli ara eegun rẹ, ti a pe ni myelin, fọ lulẹ nitori igbona igbagbogbo. Ibajẹ naa ṣe idiwọ agbara eto aifọkanbalẹ rẹ lati gbe awọn imọlara jade daradara. Bi abajade, o le ni rilara awọn irora, irora, rilara, tabi awọn imọlara ajeji miiran.

Awọn aami aisan miiran pẹlu:

• ailera
• irẹwẹsi
• blurry iran
• afọju tabi igba pipẹ, deede ni oju kan ṣoṣo
• wahala nrin tabi duro ni iwontunwonsi
• wahala ranti tabi lerongba

Nigbati lati rii dokita rẹ

Wa ifojusi itọju pajawiri ti o ba ni eyikeyi ninu awọn aami aisan wọnyi:

• mimi wahala
• wahala njẹ tabi mimu
• nkọja lọ
• ijagba
• rirẹ pupọ tabi rirẹ
• Ikọaláìdúró buburu ti kii yoo lọ lẹhin ọjọ diẹ

Ti o ba jẹ miiran, awọn aami aiṣan ti o tutu ju fun ọsẹ meji lọ, wo dokita rẹ. Wọn le ṣayẹwo ọ fun ipo ipilẹ ti o ṣeeṣe. Lẹhinna wọn le fun ọ ni eto itọju kan lati ṣe iranlọwọ lati dinku awọn irora ati tọju idi naa.

Ka nkan yii ni ede Spani.