Njẹ Lilo Wiwe Ara Yoo Ṣe Iranlọwọ Mi Padanu iwuwo?

Akoonu

• Bawo ni awọn ipari ara ṣe beere lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo?
• Awọn oriṣi miiran ti ara murasilẹ
• Ṣe imọ-jinlẹ eyikeyi wa lati ṣe atilẹyin?
• Bawo ni o ṣe lo wiwọ ara?
• Kini o yẹ ki o mọ ṣaaju ki o to gbiyanju wiwọ ara kan?

Nigba ti o ba dinku iwuwo, ko daju pe aito awọn ọna lati lọ nipa rẹ. Lati awọn ounjẹ ti o ga julọ si ifẹkufẹ amọdaju tuntun, awọn ara ilu Amẹrika n fẹ lati ju poun wọn silẹ. Nitorina, ko jẹ ohun iyanu pe awọn ọja tuntun kọlu ọja ni gbogbo ọjọ.

Awọn murasilẹ ara jẹ ọkan ninu awọn ọja ti o gbajumọ julọ ti o nperare lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu awọn inṣi, iwuwo silẹ, ati ohun orin soke awọ rẹ ti ko ni.

Ṣugbọn bawo ni ipari ṣe ṣe gbogbo iyẹn? A ṣe alaye ohun ti o nilo lati mọ.

Bawo ni awọn ipari ara ṣe beere lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo?

Bii ọpọlọpọ awọn ọja pipadanu iwuwo, awọn murasilẹ ara beere lati jẹ “idahun” si ogun rẹ pẹlu bulge naa. Ati da lori iru ewé naa, awọn ẹtọ wa lati sisọnu poun diẹ ati awọn igbọnwọ ni ọgbọn ọgbọn si ọgbọn iṣẹju 90, si ọpọlọpọ awọn iwọn imura ni asiko to gun.

Lakoko ti wọn le ṣe ki awọ rẹ ni irọrun ti o dara ati didan, imọran pe wiwọ ara kan le sọ awọn inṣis kuro ni ẹgbẹ-ikun tabi itan rẹ jẹ ariyanjiyan.

Pupọ ninu awọn ẹtọ jẹ itan-akọọlẹ ati pe o wa lati ọdọ awọn eniyan ti o ti gbiyanju lilo awọn ipari ara fun pipadanu iwuwo. O le nira lati gbẹkẹle awọn abajade wọnyi nitori iwọ ko mọ iru awọn ọna miiran ti wọn nlo lati padanu iwuwo ni akoko kanna.

Diẹ ninu awọn eniyan lo ideri ti ara neoprene, eyiti o jọra si wiwọ ṣiṣu ṣiṣu ni ayika apakan aarin rẹ. Awọn oluṣe ti awọn murasilẹ wọnyi beere pe o padanu iwuwo nipa jijẹ iwọn otutu ara rẹ. Ni awọn ọrọ miiran, o lagun pupọ - paapaa ti o ba wọ nigba adaṣe.

Eyi le fa ki o padanu iwuwo omi, nitorinaa ti o ba fo lori iwọn lẹsẹkẹsẹ lẹhin lilo ọkan, nọmba naa le kere ju bi o ti ri ni ọjọ ti o ti kọja lọ.

Ṣugbọn eyi paapaa ni ailewu? Ko ṣe dandan.

Eyi ni idi: Nigbati o ba lagun, ara rẹ padanu awọn omi ara. Ti o ko ba rọpo awọn omi inu wọnyẹn o le di ongbẹ. Pẹlupẹlu, igbega iwọn otutu ara rẹ akọkọ le ja si igbona, eyiti kii ṣe ailewu nigbagbogbo.

Awọn oriṣi miiran ti ara murasilẹ

Awọn ọna miiran ti lilo awọn murasilẹ ara pẹlu awọn itọju ti o le gba ni spa. Eniyan ti n lo ipari le jẹ oniwosan ifọwọra tabi alamọra, ṣugbọn wọn tun le jẹ oṣiṣẹ ti o kọ ni lilo awọn ipari wọnyi. Ọpọlọpọ awọn oriṣi oriṣiriṣi ti awọn murasilẹ ara ti a lo ni awọn Spas, pẹlu:

• awọn murasilẹ ooru ti o nilo ki o lo ipara ooru lori awọ rẹ ati lẹhinna fi ipari si ara rẹ pẹlu fiimu ṣiṣu kan
• murasilẹ slimming ti o lo awọn ipara tabi awọn ọja ti agbegbe
• murasilẹ ara infurarẹẹdi
• Murasilẹ “detoxing” pẹlu awọn eroja ti a sọ lati fa majele jade kuro ninu awọ rẹ

Awọn ila ti awọn ohun elo ti a bo ni awọn ohun elo egboigi ti wa ni wiwọ ati fa ni ayika ara rẹ ni igbiyanju lati sọ eto rẹ di. Awọn ewe agbegbe wọnyi ni a sọ lati dinku awọn inṣi ati yọọ ara rẹ kuro ninu cellulite.

Lọgan ti a ba mu ipari naa kuro, awọ rẹ le ni irisi ti o nira. Eyi le jẹ ọkan ninu awọn idi ti eniyan ṣe ro pe ara murasilẹ iṣẹ fun pipadanu iwuwo. Ṣugbọn laanu, ipa ẹgbẹ yii jẹ igbagbogbo fun igba diẹ.

Ṣe imọ-jinlẹ eyikeyi wa lati ṣe atilẹyin?

Ọpọlọpọ ẹri ti o wa wa taara lati awọn ile-iṣẹ ti o ta ọja wọnyi. O wa pupọ - ti eyikeyi ba jẹ - iwadi ti ko ni abosi tabi awọn ijinlẹ nipa ipa ti awọn murasilẹ ara fun pipadanu iwuwo.

Bawo ni o ṣe lo wiwọ ara?

O le ra awọn ipari ara DIY lati ọdọ awọn ti o ntaa ikọkọ tabi ṣabẹwo si spa ti o nlo wọn. Ti o ba lo ipari ara ni ile, rii daju pe o duro ni omi, paapaa ti o ba gbero wọ rẹ nigba idaraya. Tẹle gbogbo awọn itọnisọna naa ki o ma ṣe lo ewé fun gigun ju ti a ti pinnu lọ.

Ọpọlọpọ awọn spa igbadun ati awọn murasilẹ ara DIY jẹ awọn ewé egboigi ti o le lo lori awọn ẹya kan pato ti ara rẹ bii ikun rẹ tabi bi ipari-kikun. Ti lo awọn murasilẹ ati fi silẹ lori awọ rẹ fun iye akoko kan. Diẹ ninu awọn murasilẹ neoprene ni a fi silẹ fun awọn akoko gigun.

Awọn murasilẹ ti o nilo ki o jade ṣaaju ki o to to nigbagbogbo duro lori fun akoko to kuru ju (iṣẹju 30-90). Awọn wiwọ ara wọnyi nigbagbogbo ni awọn ohun elo bii ẹrẹ, amọ, ewebe, ati awọn ọra-wara tabi awọn ipara-ipara.

Lọgan ti akoko to ba de, ipari naa wa ni pipa, iwọ fọ awọ ara rẹ, ki o lo ọrinrin kan.

Kini o yẹ ki o mọ ṣaaju ki o to gbiyanju wiwọ ara kan?

Ti o ba n gbiyanju ọkan ninu awọn wiwọ ara wọnyi, awọn nkan kan wa ti o yẹ ki o mọ ṣaaju ki o to fi ara rẹ mulẹ.

• Ti ipari naa ba ni awọn ohun elo egboigi, awọn apejade, tabi awọn ọra-tutu, o nilo lati mọ ohun ti wọn jẹ ati pe ti wọn ba ni aabo fun ọ lati lo.
• Niwọn igba ti ọpọlọpọ awọn murasilẹ wọnyi beere fun ọ tabi oṣiṣẹ spa kan lati fi ipari si awọn ohun elo ni ayika ara rẹ, o le ni diẹ ninu awọn ipa ainidunnu lati inu funmorawon.
• Ewu ti di gbigbẹ tun ṣee ṣe nitori igba ti awọn murasilẹ ara ṣiṣẹ lati mu iwọn otutu inu inu rẹ pọ sii. Mu omi pupọ.
• Ko si ẹri pe ipari ara kan yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Lakoko ti o le wa ni isalẹ awọn poun diẹ lẹhin lilo ọkan, eyi jẹ pataki nitori pipadanu omi. Ni kete ti o mu omi mu ati jẹun, nọmba ti o wa lori iwọn yoo lọ pada sẹhin.
• Ọna ti a fihan nikan lati padanu iwuwo jẹ nipasẹ ounjẹ to dara ati adaṣe deede.

Laini isalẹ ni eyi: Lakoko ti awọ rẹ le ni irọrun ati rirọ lẹhin itọju itọju ipari ara, awọn idiwọn ti o ni iriri pipadanu iwuwo pipẹ-pẹ diẹ lẹhin awọn akoko ipari diẹ ko si ni oju-rere rẹ.