Cassey Ho lati Blogilates Ipenija Brie Larson lati Ṣe Awọn Sit-Ups 100 Ni Awọn iṣẹju 5

Akoonu

• Atunwo fun

Brie Larson mọ ohun kan tabi meji nipa awọn italaya amọdaju ti o dabi ẹni pe ko ṣeeṣe. Kii ṣe nikan ni o wọle sinu apẹrẹ superhero gangan lati ṣere Captain Marvel, ṣugbọn o ni iwọn gangan gangan ni oke 14,000-ẹsẹ bi o ti jẹ NBD. Bibẹẹkọ, o kan gbiyanju ipenija kan ti o dide taara si bẹru rẹ.

Ti o wọ ni ibi ere idaraya ti o ni awọ lati inu Iwontunws.funfun Tuntun x Staud gbigba, Larson darapọ mọ Cassey Ho, oludasile Blogilates, fun fidio kan lori ikanni YouTube ti Larson ninu eyiti awọn mejeeji gbiyanju lati ṣe nkan ti ko gbiyanju rara: 100 joko-ups. ni iṣẹju marun. (Eep.)

Ninu fidio naa, Larson ati Ho ni otitọ ko dabi daju ti wọn ba le fa kuro. Larson, ẹniti o ṣẹgun gígun apata inu ile, awọn fifa soke pẹlu awọn ẹwọn irin, ati awọn itọpa ibadi 400-iwon, sọ pe inu rẹ ṣe ipalara kan ni ironu nipa ṣiṣe pe ọpọlọpọ awọn joko-soke (kanna, TBH).

Itaniji apanirun: Larson ati Ho fọ ipenija naa. Bawo, o le beere? Yato si pupọ ti grimacing ati kigbe, bata naa rii daju pe o ṣetọju fọọmu to dara. Wọn da ara wọn duro nipa gbigbe ẹsẹ wọn ni iwuwo labẹ nkan (ninu ọran wọn, dumbbells, ṣugbọn o tun le tọju ẹsẹ rẹ labẹ ijoko, tabi ẹnikan le di ẹsẹ rẹ mu, daba Ho), ati pe wọn ṣọra lati ma fa lori wọn. ọrùn kọọkan akoko ti won joko soke. (FYI: Awọn italaya amọdaju jẹ ọna igbadun lati ṣe idanwo agbara rẹ, ṣugbọn eyi ni idi ti awọn joko-ups kii ṣe awọn adaṣe ab ti o dara julọ lati ṣe.)

Awọn mejeeji tun fi ọgbọn yọ ara wọn kuro ninu Ijakadi ti ṣiṣe awọn ijoko 100 ni iṣẹju 5 nipasẹ sisọ ati gbigba lati mọ ara wọn. Ho ṣe iyalẹnu ni agbara iyalẹnu ti Larson (ni pataki ni akoko yẹn o ti gbe oke jeep kan), ati oludasile Blogilates pin aṣeyọri igberaga ara rẹ (irọrun rẹ). Ṣaaju ki wọn to mọ, awọn mejeeji ti pari ipenija ni iṣẹju 3 ati ọgbọn iṣẹju-aaya.

Lori ikanni Ho's Blogilates, tọkọtaya naa ṣe akojọpọ fun fidio adaṣe “superhero abs” lọtọ. Bẹẹni, o ka pe ọtun - wọn ṣiṣẹ abs wọn siwaju sii, lẹsẹkẹsẹ lẹhin ipari wọn "100 joko-ups ni 5 iṣẹju" ipenija. Ninu fidio Ho, wọn ṣẹgun diẹ ninu awọn iyipo Pilates (ayanfẹ ti Kate Hudson), awọn gbigbe ẹsẹ, awọn pipin jackknife-ẹsẹ kan, ati diẹ sii, gbogbo wọn pẹlu o lọra, iṣakoso, awọn agbeka ti o lagbara - laibikita ọgbẹ ti o han gbangba lati yiya fidio lori Larson's oju-iwe.

Boya o n wo awọn bata naa ṣe awọn ijoko 100 ni labẹ awọn iṣẹju 5 tabi ṣe iwunilori agbara wọn ni adaṣe “superhero abs” Ho, awọn adaṣe ab wọnyi le ṣee ṣe ni iṣe nibikibi nibikibi lilo iwuwo ara rẹ. (Eyi ni idi ti agbara pataki jẹ pataki.)

Ṣe o n wa awọn italaya amọdaju diẹ sii? Gbiyanju ipenija ab 30-ọjọ wa lati kọ ipilẹ to lagbara.

Atunwo fun