Sisun ni orokun

Akoonu

• Sisun ninu awọn okunfa orokun
• Sisun ni orokun ni alẹ
• Sisun ni itọju orokun
• Ekun ligament yiya
• Yiya kerekere kerekere (ibajẹ si oju apapọ)
• Osteoarthritis ninu orokun
• Chondromalacia
• Aisan irora Patellofemoral (PFS)
• Patinlar tendinitis
• ITBS
• Gbigbe

Sisun irora orokun

Nitoripe orokun jẹ ọkan ninu awọn isẹpo ti a lo julọ ni ara eniyan, irora ninu apapọ yii kii ṣe ẹdun ti ko wọpọ. Biotilẹjẹpe irora orokun le gba ọpọlọpọ awọn ọna, irora sisun ni orokun le jẹ itọka ti ọpọlọpọ awọn iṣoro.

O le ni ifunra sisun ti o dabi pe o kun fun orokun ni kikun, ṣugbọn igbagbogbo o ni itara ni agbegbe kan pato - julọ wọpọ lẹhin orokun ati ni iwaju orokun (kneecap). Fun diẹ ninu awọn, sisun sisun wa ni idojukọ pẹlu awọn ẹgbẹ ti orokun.

Sisun ninu awọn okunfa orokun

Awọn okunfa pupọ lo wa fun sisun ni orokun. Nibiti o ti rilara sisun sisun ni ọpọlọpọ lati ṣe pẹlu ohun ti o fa iṣoro naa.

Sisun lẹhin orokun jẹ igbagbogbo nipasẹ:

• yiya isan
• kerekere yiya
• overuse ipalara
• arun inu ara

Sisun ni iwaju orokun jẹ igbagbogbo nipasẹ ipalara ilokulo ti a mọ ni orokun olusare - tun tọka si chondromalacia tabi patellofemoral pain syndrome (PFS). Paapaa, o le jẹ tendonitis ti o fa nipasẹ igbona ti tendoni patellar.

Sisun ni ita ti orokun jẹ igbagbogbo nipasẹ iṣọn-ara ẹgbẹ iliotibial (ITBS).

Sisun ni orokun ni alẹ

Diẹ ninu awọn eniyan ni iriri irora ikunkun ti o pọ si ni alẹ. Eyi le ṣẹlẹ nipasẹ awọn idi pupọ:

• Awọn iṣọn ẹjẹ pọ si ni iwọn ila opin lakoko oorun, fifi titẹ si awọn ara.
• Ronu nipa irora ti ara rẹ laisi awọn idamu ti ọjọ ni awọn ilosoke ti o jẹ ti iṣọn-ọkan.
• Awọn ifihan homonu dinku nigba ti o sùn, gbigba awọn ifihan agbara irora diẹ sii lati kọja si ọpọlọ.

Sisun ni itọju orokun

Itọju fun orokun sisun da lori idi naa.

Ekun ligament yiya

Ti a ba ṣe ayẹwo yiya ligamenti orokun bi apakan, itọju le pẹlu:

• awọn adaṣe ti n mu iṣan lagbara
• àmúró orokun aabo, lati ṣee lo nigba adaṣe
• awọn opin si iṣẹ ṣiṣe ti o le fa ibajẹ siwaju

Yiya iṣan ligamenti orokun pipe le ni lati tunṣe abẹ.

Yiya kerekere kerekere (ibajẹ si oju apapọ)

Ipele akọkọ ti itọju yiya kerekere jẹ aibikita ati pe o le pẹlu:

• awọn adaṣe ti n mu okun lagbara bii itọju ti ara abojuto tabi eto adaṣe ile
• iderun irora, deede awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu (NSAIDs)
• abẹrẹ sitẹriọdu ninu orokun

Fun awọn ti ipo wọn ko ni ilọsiwaju pẹlu itọju Konsafetifu diẹ sii, ipele ti o tẹle ni iṣẹ abẹ. Nọmba awọn aṣayan iṣẹ-abẹ wa pẹlu:

• Chondroplasty orokun. A ti fẹẹrẹ kerekere ti o bajẹ lati dinku edekoyede apapọ.
• Ikunkuro orokun. Awọn ege Alaimuṣinṣin ti kerekere ti yọ, ati pe apapọ ti ṣan pẹlu ojutu iyọ (lavage).
• Opo ara ọkọ ayọkẹlẹ Osteochondral (OATS). A ti mu kerekere ti ko bajẹ lati agbegbe ti ko ni iwuwo ati gbe lọ si agbegbe ti o bajẹ.
• Autologous chondrocyte gbigbin. A ti yọ nkan ti kerekere kuro, ti a gbin ni laabu kan, ki o si pada si orokun, nibiti o ti dagba si kerekere rirọpo ilera.

Osteoarthritis ninu orokun

Osteoarthritis ko le ṣe iyipada, nitorina ohun ti o dara julọ ti o le ṣe ni iṣakoso aami aisan, eyiti o le pẹlu:

• iṣakoso irora pẹlu oogun on-the-counter (OTC) gẹgẹbi acetaminophen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB) ati naproxen sodium (Aleve)
• itọju ti ara ati iṣẹ
• abẹrẹ cortisone

Nigbamii, iṣẹ abẹ rirọpo apapọ (arthroplasty) le jẹ pataki.

Chondromalacia

Tun mọ bi orokun olusare, chondromalacia jẹ ibajẹ ti kerekere labẹ patella (kneecap). Itọju akọkọ fun chondromalacia pẹlu:

• yinyin lati dinku wiwu atẹle idaraya
• iderun irora pẹlu oogun OTC
• sinmi fun apapọ orokun, eyiti o pẹlu yiyẹra fun rirọpo ati ikunlẹ
• titọ patella pẹlu àmúró, teepu, tabi apo ọwọ titele patellar

Ti awọn itọju aiṣedede akọkọ ba kuna, dokita rẹ le daba iṣẹ abẹ arthroscopic lati dan awọn ideri kerekere riru ati fifọ trochlear (iho kan ti oke abo).

Aisan irora Patellofemoral (PFS)

Fun awọn ọran ti o nira, a ṣe itọju PFS pẹlu:

• sinmi fun orokun, eyiti o pẹlu yiyẹra fun awọn atẹgun gigun ati kunlẹ
• Awọn oogun irora OTC
• awọn adaṣe imularada, pẹlu awọn ti o wa fun quadriceps, awọn okun-ara, ati awọn ajinigbe ibadi
• àmúró atilẹyin

Fun awọn ọran ti o nira diẹ, dokita rẹ le ṣeduro arthroscopy, ilana iṣe-abẹ lati yọ awọn ajẹkù ti kerekere ti o bajẹ bajẹ.

Patinlar tendinitis

Patellar tendinitis jẹ ipalara apọju wọpọ si tendoni ti o so orokun rẹ pọ (patella) si egungun egungun rẹ. Nigbagbogbo a tọju pẹlu:

• isinmi, paapaa yago fun ṣiṣe ati n fo
• yinyin lati dinku wiwu
• iṣakoso irora nipasẹ awọn iyọdajẹ irora OTC
• adaṣe lojutu lori ẹsẹ ati awọn iṣan itan
• nínàá láti mú un gun isan isan-orokun
• okun tendoni patellar lati kaakiri ipa lati tendoni si okun

Ti o ba jẹ Konsafetifu, awọn itọju ailopin ko munadoko, dokita rẹ le ṣeduro:

• abẹrẹ pilasima ọlọrọ abọ-ẹyẹ
• ilana abẹrẹ oscillating

ITBS

ITBS jẹ ipalara igigirisẹ ikunra atunṣe ti o ni iriri akọkọ nipasẹ awọn aṣaja. Biotilẹjẹpe ni akoko yii ko si itọju to daju fun rẹ, awọn aṣaju ni a gba ni igbagbogbo niyanju lati faramọ eto igbesẹ mẹrin wọnyi:

1. Duro ṣiṣe.
2. Irin-irin-ajo pẹlu adaṣe ti ko ni ipa bi gigun kẹkẹ ati adagun-odo ti n ṣiṣẹ.
3. Ifọwọra awọn quads, glutes, hamstrings, ati iliotibial band.
4. Ṣe okunkun ipilẹ rẹ, awọn glutes, ati agbegbe ibadi.

Gbigbe

Sisun orokun sisun le tọka iṣoro kan pẹlu apapọ tabi awọn awọ asọ ti o wa ni ayika orokun gẹgẹbi awọn ligament ati awọn tendoni. Ti irora sisun ni orokun rẹ dabi pe o ni nkan ṣe pẹlu agbegbe kan pato ti orokun - iwaju, ẹhin, tabi awọn ẹgbẹ - o le ni anfani lati dín awọn idi ti o le fa ti irora lọ.

Ti irora ba tẹsiwaju tabi dabaru pẹlu awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ tabi oorun, o yẹ ki o kan si dokita rẹ.