Ṣe awọn Hops Ṣe Iranlọwọ fun O sun?

Akoonu

• Kini awọn hops?
• Bawo ni awọn hops ṣe ni ipa lori oorun?
• Kini idi ti a fi ṣopọ hops pẹlu valerian?
• Njẹ a le lo awọn hops lati tọju awọn ipo miiran?
• Kini awọn ewu ti lilo hops?

Kini awọn hops?

Hops ni awọn ododo obinrin lati inu ohun ọgbin hop, Humulu lupulus. Wọn jẹ julọ ti a rii ni ọti, nibiti wọn ṣe iranlọwọ lati ṣe itọwo kikorò rẹ. Hops tun ni itan-akọọlẹ gigun ti lilo ninu oogun egboigi, ti o pada si o kere ju ọdun 9th ni Yuroopu. Wọn ti lo ni aṣa lati ṣe itọju ọpọlọpọ awọn ailera, ti o bẹrẹ lati ajẹsara ati ẹtẹ.

Ni kete ti hops di eroja pataki fun awọn oluṣe ọti, awọn onimo ijinlẹ sayensi bẹrẹ keko awọn ipa ti wọn le ni lori ara rẹ. Awọn agbegbe iwadii ti o wọpọ pẹlu iwulo agbara hops fun atọju awọn rudurudu oorun. Lakoko ti o nilo iwadi diẹ sii, awọn ijinlẹ daba pe hops le ṣe iranlọwọ lati mu didara oorun dara.

Bawo ni awọn hops ṣe ni ipa lori oorun?

Ni igba pipẹ sẹyin, ẹri anecdotal bẹrẹ si farahan pe hops ni agbara lati ṣe igbega oorun. Ni Yuroopu, awọn eniyan bẹrẹ si akiyesi pe awọn oṣiṣẹ aaye ti o ṣe awọn ohun ọgbin hop fẹ lati sun oorun lori iṣẹ diẹ sii ju igbagbogbo lọ. Iṣẹ wọn kii ṣe ibeere ti ara ju iṣẹ aaye miiran lọ, nitorinaa awọn eniyan bẹrẹ si ṣe iyalẹnu boya hops ni awọn ohun-ini imukuro.

Awọn ẹkọ ijinle sayensi ni kutukutu ko ri ẹri ti o lagbara lati ṣe atilẹyin awọn ẹtọ ti hops 'agbara-gbigbe agbara. Laipẹ diẹ, awọn oniwadi ti ṣe akiyesi sunmọ hops ati ipa wọn lori aibalẹ ati awọn rudurudu oorun. Ọpọlọpọ awọn ijinle sayensi daba pe hops ṣe ni awọn ipa imunilara.

Fun apẹẹrẹ, iwadi kan ti o royin ninu iwe akọọlẹ ṣe ayẹwo awọn ipa ti mimu ọti ti ko ni ọti pẹlu hops ni akoko ale. Awọn oniwadi rii pe awọn obinrin ti o mu o fihan awọn ilọsiwaju ninu didara oorun wọn. Awọn olukopa tun royin awọn ipele dinku ti aifọkanbalẹ. Iwadi miiran ti a tẹjade ni asopọ mimu ọti ti kii ṣe ọti-lile pẹlu hops si didara sisun oorun laarin awọn ọmọ ile-ẹkọ giga.

Kini idi ti a fi ṣopọ hops pẹlu valerian?

Lakoko ti awọn hops ti ṣe afihan ileri fun imukuro aifọkanbalẹ ati awọn rudurudu oorun funrarawọn, wọn le jẹ paapaa ti o munadoko diẹ sii nigbati a ba papọ pẹlu eweko ti a pe ni valerian. Ewebe yii ni ọpọlọpọ ni wọpọ pẹlu hops. O tun ni itan-igba pipẹ ti lilo bi itọju egboigi fun airorun.

Gẹgẹbi ọrọ atunyẹwo kan ti a tẹjade ni Onisegun Ẹbi ti ilu Ọstrelia, diẹ ninu awọn ẹri ijinle sayensi ni imọran pe valerian le ṣe iranlọwọ lati mu didara oorun dara, nigbati o ya ni tirẹ tabi pẹlu hops. Sibẹsibẹ, o nilo iwadi diẹ sii.

Lakoko ti o jẹ pe valerian le fa awọn ipa ẹgbẹ irẹlẹ, awọn akọsilẹ o jẹ ailewu ni gbogbogbo lati lo fun awọn akoko kukuru ti ọsẹ 4 si 6.

Njẹ a le lo awọn hops lati tọju awọn ipo miiran?

Lori oke awọn ohun-ini sedative wọn, hops tun ni awọn abuda ti o jọra estrogen. Bii soy ati flaxseed, wọn ni awọn phytoestrogens ninu. Awọn nkan ti o ni nkan ọgbin pin ọpọlọpọ awọn ohun-ini ti estrogen. Bii eyi, awọn onimo ijinlẹ sayensi tun n ṣawari lilo agbara ti hops lati tọju awọn aami aiṣedeede ti menopausal.

Fun apẹẹrẹ, iwadi ti a tẹjade ni Planta Medica ni imọran pe hops le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọrisi diẹ ninu awọn aami aiṣedede ti menopause. Ṣugbọn awọn onkọwe ṣe akiyesi pe o nilo iwadi diẹ sii lori ipa ati aabo awọn itọju ti o da lori hops.

Awọn oniwadi ni Iwe Iroyin ti Nutrition ti Ilu Gẹẹsi daba pe awọn hops le tun ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọ isanraju ninu awọn eku ti o wa lori ounjẹ ọra giga ti igba pipẹ. A nilo iwadii diẹ sii lori ipa ti hops lori isanraju ninu eniyan.

Kini awọn ewu ti lilo hops?

Lakoko ti a ṣe akiyesi hops ni gbogbogbo lailewu, o yẹ ki o kan si dokita rẹ nigbagbogbo ṣaaju ki o to gbiyanju afikun afikun ijẹẹmu. Hops le duro diẹ ninu awọn eewu ti awọn ipa ẹgbẹ, ni pataki fun awọn eniyan ti o ni arun tairodu tabi aarun igbaya ọyan ti o ni estrogen-positive. Awọn oniwadi ninu iwe iroyin Dutch tun ṣe akiyesi hops-ti o ni awọn afikun awọn ounjẹ ijẹẹmu le gbe eewu ti ẹjẹ ẹjẹ postmenopausal.

O tun ṣe pataki lati yan orisun rẹ ti hops pẹlu ọgbọn. Ti o ba pinnu lati gbiyanju mu awọn hops fun ai-sun tabi awọn ipo miiran, ronu lẹẹmeji ṣaaju mimu mimu pint ti ọti ni alẹ. Mimu ọti ti o pọ pupọ le kosi dinku didara oorun rẹ, paapaa ti o ba ṣe iranlọwọ fun ọ lati sun oorun yiyara. O tun le gbe eewu rẹ pọ si ọpọlọpọ awọn ipo ilera onibaje, pẹlu arun ẹdọ, aisan ọkan, ati iru awọn aarun kan. Ọpọlọpọ awọn ẹkọ lori hops lo boya awọn afikun tabi ọti ti ko ni ọti-lile ti o ni awọn hops.

Ba dọkita rẹ sọrọ ti o ba ro pe hops le ṣe iranlọwọ fun ọ lati sùn dara julọ ni alẹ. Ti o ba pinnu lati mu hops, gba kikun rẹ lati awọn orisun ti ko ni ọti-lile ti kii yoo ba ẹdọ rẹ jẹ.