Awọn abajade ilera 6 ti aini Vitamin A

Akoonu

• 1. Xerophthalmia
• 2. Ifọju alẹ
• 3. Nipọn ati awọ gbigbẹ
• 4. Idagba duro
• 5. Awọn iṣoro irọyin
• 6. Irẹwẹsi ti eto ara
• Kini o le fa aini Vitamin A
• Bii o ṣe le jẹrisi aini aini Vitamin A
• Bawo ni itọju naa ṣe?
• 1. Je awọn ounjẹ ọlọrọ ni Vitamin A
• 2. Mu afikun Vitamin A

Aisi Vitamin A ninu ara jẹ eyiti o farahan ni ilera oju, eyiti o le ja si awọn iṣoro oju bii xerophthalmia tabi afọju alẹ, nitori pe Vitamin yii ṣe pataki pupọ fun iṣelọpọ awọn awọ elege kan ti o gba ọ laaye lati wo gbogbo iwoye ti imole.

Sibẹsibẹ, ati ni afikun, aini Vitamin A tun le fa awọn iṣoro awọ-ara, ailera awọn eto apọju, idagbasoke idinku ati awọn iṣoro ibisi. Ibajẹ ti o fa aipe Vitamin A jẹ iparọ ni ọpọlọpọ awọn ọran, nilo itọju pẹlu afikun ti Vitamin ati alekun ninu awọn orisun ounjẹ rẹ.

Aipe Vitamin A le fa diẹ ninu awọn iṣoro bii:

1. Xerophthalmia

Eyi jẹ arun ti nlọsiwaju nibiti ilosoke ninu àsopọ ti o bo oju ati gbigbẹ ti ita ti oju, eyiti o le fa ifọju. Awọn aami aisan akọkọ pẹlu sisun ni awọn oju, iṣoro riran ni awọn agbegbe okunkun ati rilara ti awọn oju gbigbẹ.

Bi xerophthalmia ti nlọsiwaju, awọn ọgbẹ ara ati ọgbẹ le han bi awọn aami funfun funfun lori oju, ti a mọ ni awọn aami Bitot, eyiti, ti o ba jẹ pe a ko tọju, o le fa ifọju. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa ilolu yii ati bii o ṣe tọju rẹ.

2. Ifọju alẹ

Afọju alẹ jẹ idaamu ti xerophthalmia, ninu eyiti eniyan ni iṣoro lati rii ni awọn agbegbe ina kekere, paapaa nigbati o ba nlọ lati ipo kan pẹlu ọpọlọpọ ina si ọkan ti o ṣokunkun. Sibẹsibẹ, awọn eniyan ti o ni iṣoro yii le ni iranran ti o pe deede ni ọjọ.

Iṣoro ti o fa nipasẹ ifọju alẹ ni igbagbogbo waye nigbati awọn ipele ti ọkan ninu awọn awọ ninu awọn olugba iṣan, ti a mọ ni rhodopsin, ti lọ silẹ pupọ, o kan ipa oju lati ṣe ilana awọn nkan ni ina kekere. Ṣiṣejade Rhodopsin ni igbagbogbo ṣe ilana nipasẹ iye ti Vitamin A. Wo bi a ṣe le ṣe idanimọ ifọju alẹ.

3. Nipọn ati awọ gbigbẹ

Aisi Vitamin A le ṣe agbejade hyperkeratosis follicular, eyiti o jẹ nigbati awọn irun irun ninu awọ ara di pẹlu awọn edidi keratin, ti o mu ki awọ naa nipọn. Iyipada yii jẹ ki awọ naa dabi “awọ adie”, ni afikun si gbigbẹ, flakier ati rougher.

Hyperkeratosis nigbagbogbo bẹrẹ ni awọn iwaju ati itan, ṣugbọn lori akoko, o le tan si gbogbo awọn ẹya ara.

4. Idagba duro

Awọn ipele kekere ti Vitamin A ninu ara le fa awọn idaduro idagbasoke ninu awọn ọmọde, nitori o jẹ Vitamin pataki fun idagbasoke egungun. Ni afikun, aipe Vitamin A tun le fa awọn ayipada ninu itọwo ati smellrùn, ti o mu ki ounjẹ padanu adun rẹ, eyiti o mu ki ọmọde fẹ lati jẹ diẹ, ni ipari idiwọ idagbasoke.

5. Awọn iṣoro irọyin

Vitamin A jẹ pataki fun atunse ni awọn ipele ati akọ ati abo, bakanna fun idagbasoke to dara ti ọmọ nigba oyun. Ni afikun, aini Vitamin yii han lati ni ibatan si hihan awọn iṣẹyun lẹẹkọkan.

6. Irẹwẹsi ti eto ara

Eto ara le ni irẹwẹsi nigbati aini Vitamin A wa ninu ara, nitori aini Vitamin yii ni ipa lori iṣẹ awọn sẹẹli T, eyiti o jẹ awọn sẹẹli pataki ti eto aarun. Nitorinaa, aini Vitamin A mu alekun eewu ti mimu ọpọlọpọ kokoro, gbogun ti tabi awọn akoran parasitic pọ, paapaa ni ipele atẹgun.

Vitamin A tun n ṣiṣẹ ni ilana iṣelọpọ collagen ati, nitorinaa, aini rẹ ninu ara le ba imularada ọgbẹ gbọ, fun apẹẹrẹ.

Kini o le fa aini Vitamin A

Idi akọkọ ti aipe Vitamin A jẹ gbigbe ti ko ni deede ti awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin A, gẹgẹbi awọn Karooti, ​​ẹyin, broccoli tabi ẹdọ, fun apẹẹrẹ. Sibẹsibẹ, awọn iṣoro miiran bii fibrosis, agbara oti mimu tabi awọn rudurudu ẹdọ tun le mu eewu aipe Vitamin yii pọ si.

Siwaju si, niwọn bi Vitamin A ti jẹ tiotuka-sanra, ti o ba jẹ pe malabsorption ti awọn ọra wa ni ipele ifun, o tun ṣee ṣe pe Vitamin ko ni gba daradara lati ounjẹ. Iru okunfa yii wọpọ julọ ni awọn eniyan ti o ti ṣe iṣẹ abẹ bariatric tabi ti o ni awọn aarun ifun-ẹjẹ iredodo.

Bii o ṣe le jẹrisi aini aini Vitamin A

Aito Vitamin A nigbagbogbo ni ifura si awọn ọmọde ati awọn agbalagba ti o jẹ alailagbara tabi ni awọn eniyan ti o ni awọn okunfa eewu, ṣugbọn awọn ami ati awọn aami aisan yẹ ki o ṣe ayẹwo nigbagbogbo nipasẹ dokita kan.

Dokita naa le tun paṣẹ idanwo ẹjẹ inu omi, nibi ti awọn iye ti o wa ni isalẹ 20 mcg / dL ṣe afihan aini Vitamin A ninu ara, ati awọn iye ti o wa ni isalẹ 10 mcg / dL ṣe afihan aipe aito.

Bawo ni itọju naa ṣe?

Itọju ti aini Vitamin A da lori jijẹ gbigbe ti awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu Vitamin yii, pẹlu afikun afikun ẹnu, lati dinku eewu iku. O ṣe pataki pe, lakoko itọju, a tẹle eniyan naa pẹlu onimọ-jinlẹ lati rii daju ipese deedee ti Vitamin A fun awọn aini ojoojumọ wọn.

Nitorinaa, itọju pẹlu:

1. Je awọn ounjẹ ọlọrọ ni Vitamin A

Vitamin ti a ti kọ tẹlẹ ni a rii nikan ni awọn ounjẹ ti orisun ẹranko, ni awọn ibi ipamọ, iyẹn ni, ninu ẹdọ ati ninu ọra ti eyin ati wara. Iye nla ti Vitamin yii ni a tun rii ninu epo ẹdọ cod.

Sibẹsibẹ, awọn ounjẹ tun wa ti orisun ọgbin ti o ni awọn carotenoids, eyiti o jẹ awọn iṣaaju ti Vitamin A ati eyiti a rii ni akọkọ ninu awọn ẹfọ alawọ alawọ dudu tabi awọn eso-ọsan-ofeefee, gẹgẹbi awọn Karooti, ​​owo, ọsan osan, poteto didùn, laarin awọn miiran. Wo atokọ pipe diẹ sii ti awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin A.

2. Mu afikun Vitamin A

Fikun afikun Vitamin A yẹ ki o jẹ itọsọna nipasẹ dokita tabi onimọ nipa ounjẹ, bi iwọn lilo naa yoo dale lori ọjọ-ori, iwuwo ati ipo ilera gbogbogbo ti eniyan ti o kan.

Ni gbogbogbo, ninu awọn agbalagba, o jẹ wọpọ lati ṣakoso awọn abere 3 ti 200,000 IU. Awọn ọmọde ti o kere ju ọdun 1 yẹ ki o gba idaji iwọn yẹn, ati awọn ọmọ ti o kere ju oṣu mẹfa 6 yẹ ki o gba mẹẹdogun ti iwọn lilo naa.

Ni awọn ọrọ miiran, afikun Vitamin A le ṣee ṣe pẹlu epo ẹdọ cod nitori, ni afikun si ti o ni iye to dara julọ ti Vitamin yii, o tun ni Vitamin D, omega 3, iodine ati irawọ owurọ, eyiti o ṣe pataki fun gbogbo idagbasoke ọmọde.