Ohunelo Akara Karooti Smoothie Bowl Ti o jẹ pẹlu Awọn ẹfọ

Akoonu

• Atunwo fun

O le jẹ ọpọlọpọ awọn Karooti ọmọ ati awọn saladi owo aise titi iwọ o fi ṣe pẹlu wọn. Tutu, awọn ẹfọ lasan le gba alaidun, yara. (N wo ẹ, #saddesksalad.)

Nitorinaa bawo ni o ṣe jẹ ki wọn lero tuntun (ati tun dun lẹẹkansi)? Jabọ wọn ni idapọmọra, dajudaju. Bẹrẹ pẹlu ohunelo Karọọti Akara oyinbo Smoothie Bowl apọju yii. O ṣe akopọ awọn toonu ti awọn ẹfọ eleto sinu ekan kan ṣugbọn o ṣe itọwo bi desaati taara. Eyi ni bi o ṣe le ṣe: Papọ diẹ ninu awọn romaine ge (tabi owo) ati awọn Karooti ge. Ṣe itọ pẹlu ope oyinbo, clementines (tabi mango), ati iyọkuro vanilla. Ṣe ọra -wara pẹlu wara agbon diẹ ati ogede kan, lẹhinna jẹ ki o jẹ adun diẹ pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati nutmeg. Top o pẹlu ohunkohun ti ọkàn rẹ fẹ, bi pistachios ati agbon fun a dun ati nutty crunch. Voilà-o ti ni ounjẹ onjẹ-ẹyọkan ti o ṣajọpọ marun gbogbo servings ti awọn eso ati awọn ẹfọ, ṣugbọn o dun bi o ti jade lati inu adiro. Fun ohun afikun Punch ti macros, jabọ ninu ayanfẹ rẹ fanila amuaradagba lulú. (Nigbati o ba sọrọ eyiti, ka lori bi o ṣe le mu lulú amuaradagba ti o dara julọ fun smoothie rẹ.)

Ohun kan lati tọju ni lokan: O ko le kan jabọ ohun gbogbo ni willy-nilly. Titunto si ilana idapọmọra rẹ ni akọkọ (eyi ni bii-lati ṣe itọsọna fun smoothie pipe ni gbogbo igba) lati rii daju pe aitasera wa ni aaye. Iwọ ko fẹ lati pari pẹlu eyikeyi ~ isokuso ~ chunks. (Ronu pe o nipọn tabi tinrin ju? Eyi ni diẹ ninu awọn atunṣe iyara fun nigbati smoothie rẹ ba lọ si gusu.)

Ati pe ti ohunelo karọọti smoothie ekan ohunelo ni o ni ifẹkufẹ gbogbo awọn iru awọn akara ajẹkẹyin ti o ni isubu, maṣe yọ ara rẹ lẹnu! A ti ni ekan apple pie smoothie ati abọ açaí smoothie Igba Irẹdanu Ewe ti o ni ilera ati bii ti nhu (duh).

Atunwo fun