Tii Artichoke fun pipadanu iwuwo

Akoonu

• Tii atishoki
• Oje atishoki
• Saladi pẹlu atishoki

Tii Artichoke jẹ atunṣe ile ti o dara julọ fun awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo ni iyara ati de iwọn iwuwo wọn ni igba diẹ, nitori o jẹ diuretic ti o lagbara, detoxifying ati oluranlowo iwẹnumọ ti o wẹ ara mọ, yiyo awọn majele, awọn ọra ati awọn omi pupọ.

Nitori awọn ohun-ini wọnyi, tii yii, ni afikun si lilo ninu awọn ounjẹ pipadanu iwuwo, tun le ṣee lo ni awọn ọran ti awọn iṣoro ẹdọ, nitori pe o ṣe iranlọwọ lati sọ ẹda ara di, idinku awọn aami aisan. Ni afikun, o jẹ nla lati pari itọju ti idaabobo awọ giga ati lati ṣe atunṣe titẹ ẹjẹ, ati pe o le ṣee lo lojoojumọ. Wo kini atishoki jẹ fun.

Lati mu ipa ti tii mu ati iṣeduro gbogbo awọn anfani rẹ, o ṣe pataki lati ṣe adaṣe ti ara o kere ju awọn akoko 3 ni ọsẹ kan ati tẹle ounjẹ ti o ni ilera ati ti o dọgbadọgba, yiyọ didin, awọn ohun mimu mimu ati suga lati inu ounjẹ, ti o fẹran ounjẹ ti ara diẹ sii pẹlu lilo awọn saladi, awọn ẹran onjẹ ti a tẹ ati awọn ẹfọ steamed.

Tii atishoki

Atishoki jẹ aṣayan ounjẹ nla fun awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo, nitori pe o ni awọn ohun-ini diuretic, iwuri fun imukuro imukuro omi pupọ ti o wa ninu ara, ati awọn laxatives, idilọwọ àìrígbẹyà. Eyi ni bi o ṣe le lo atishoki lati padanu iwuwo.

Eroja

• 3 tablespoons ti gbẹ atishoki leaves;
• 1 lita ti omi.

Ipo imurasilẹ

Fi awọn leaves atishoki sinu pan pẹlu omi sise ati sise fun iṣẹju marun 5 miiran. Rọ adalu naa ki o fi oyin diẹ sii tabi Stevia ṣe lati mu tii dun, ti o ba jẹ dandan.

Wo diẹ ninu awọn imọran lati ọdọ onjẹja wa lati ni ounjẹ ti o ni ilera laisi ṣiṣe igbiyanju pupọ.

Oje atishoki

Lati ṣe oje atishoki, kan lu ninu idapọmọra awọn oye ti awọn ododo atishoki ati awọn leaves pẹlu omi kekere ki o mu o kere ju ago ṣaaju awọn ounjẹ. Oje yii jẹ aṣayan ti o dara lati ṣe itọ ẹdọ.

Saladi pẹlu atishoki

Saladi atishoki aise jẹ aṣayan ti o dara lati gba awọn anfani mejeeji ti atishoki gẹgẹbi awọn ẹfọ miiran ti o le wa ninu saladi naa.

Eroja

• Oriṣi ewe;
• Tomati ṣẹẹri;
• Atishoki;
• Karọọti.

Ipo imurasilẹ

Lati ṣeto saladi, o nilo lati wẹ awọn eroja ni deede (kọ ẹkọ bawo ni), ge wọn ni ọna ti o fẹ julọ ati fi wọn sinu apo tabi awopọ ti o yẹ. Si akoko saladi, o le lo epo olifi, lẹmọọn, iyọ, ata ati oregano lati ṣe itọwo. Ṣayẹwo aṣayan saladi miiran pẹlu awọn ẹfọ.