Tii ati Aromatherapy si Itura

Akoonu

• Taba eso tii pẹlu fennel
• Aromatherapy lati tunu ọkan jẹ

Tii ti o dara julọ lati tù jẹ tii ti a ṣe pẹlu awọn eso eso ifẹ, nitori eso ifẹ ni awọn ohun-elo itutu, tun dinku rilara ti aibalẹ, ati pe o le gba paapaa lakoko oyun.

Tii yii jẹ nla fun awọn ti n jiya lati ṣàníyàn, aapọn tabi insomnia, bi o ṣe ṣe iranlọwọ lati tunu ati isinmi ara.

Eroja

• Ṣibi 1 ti awọn eso eso ife gidigidi alawọ
• 1 ago omi sise

Ipo imurasilẹ

Gbe awọn eso eso ife gidigidi ninu ago ti omi sise ki o bo fun iṣẹju mẹwa. O ṣe pataki pupọ lati ma fi awọn leaves si ori ina. Lẹhin ti o ti fa idapo naa, igara ati mimu lojoojumọ, 1 si 2 igba ọjọ kan.

Ni afikun si tii yii, o ṣe pataki lati sun nipa awọn wakati 7 si 8 ni ọjọ kan, yago fun lilo awọn ounjẹ ti o ni itara bi kọfi, chocolate, awọn ohun mimu asọ tabi tii dudu, fun apẹẹrẹ ati adaṣe nigbagbogbo.

Taba eso tii pẹlu fennel

Atunṣe ile miiran nla lati tunu jẹ lati ni tii ti pese pẹlu eso ifẹ ati fennel nitori awọn eroja wọnyi ni eto awọn ohun elo ibanujẹ eto ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi.

Eroja

• 1 lita ti omi
• peeli ti apple 1
• ge eso eso ti o pọn 1
• 1 teaspoon ti fennel

Ipo imurasilẹ

Sise omi pẹlu apple ati eso pelo eso fun bi iṣẹju marun 5. Lẹhin sise farahan kuro ninu ina ki o fi fennel kun ki o jẹ ki o sinmi fun iṣẹju mẹta miiran. Igara ki o sin alabapade.

Awọn ohun idakẹjẹ ti fennel ati eso eso ifẹkufẹ ni ipa isinmi ti o dara julọ ati ni afikun si itura tii yii tun jẹ orisun ti o dara fun imunila.

Ọna nla miiran lati lo awọn ohun itutu ti tii yii ni lati yi pada si gelatin, ni lilo iwe 1 ti gelatin ti ko nifẹ ati tii lati ṣeto rẹ. O le jẹ adun pẹlu suga tabi ohun itọrin Stévia.

Aromatherapy lati tunu ọkan jẹ

Itọju ile ti o dara julọ lati tunu jẹ lati lo awọn oorun oorun ti bergamot ati geranium. Nìkan rọ 1 ju epo pataki lati ohun ọgbin kọọkan pẹlẹpẹlẹ aṣọ ọwọ ọwọ kan ki o gbe e sinu apo lati gbóòórùn rẹ nigbakugba ti o ba ni iriri eyikeyi ipo ti o fa aibalẹ.

Bergamot ati geranium ni awọn ohun idakẹjẹ ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati sinmi ati dinku aifọkanbalẹ. Jije munadoko tun ni awọn iṣẹlẹ ti ibanujẹ, isinmi ati paapaa airorun, ninu ọran igbeyin didi 1 ju ti awọn epo pataki lori irọri ṣe iranlọwọ lati ni oorun alẹ alaafia.

Lilo awọn eweko oogun wọnyi le tun ṣee ṣe ni irisi oje, tii ati awọn compresses, gbogbo awọn ọna fihan pe o munadoko ati pese awọn anfani ilera.