Tucumã ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ ati ja àtọgbẹ

Akoonu

• Awọn anfani ilera
• Alaye ounje
• Ibi ti lati wa
• Eso miiran lati Amazon ti o tun jẹ ọlọrọ ni omega-3 jẹ açaí, n ṣiṣẹ bi egboogi-iredodo ti ara fun ara. Pade awọn egboogi-iredodo miiran ti ara.

Tucumã jẹ eso kan lati Amazon ti a ti lo lati ṣe iranlọwọ lati dena ati tọju itọju àtọgbẹ, bi o ti jẹ ọlọrọ ni omega-3, ọra ti o dinku iredodo ati idaabobo awọ giga, tun ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ.

Ni afikun si omega-3, tucumã tun jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin A, B1 ati C, ti o ni agbara ẹda ara ẹni giga ti o jẹ iduro fun idilọwọ ọjọ ogbó ti ko to ati lati mu eto alaabo lagbara. A le jẹ eso yii ni natura tabi ni ọna ti o nira tabi oje, ni lilo jakejado ni agbegbe ariwa ti Brazil.

Awọn anfani ilera

Awọn anfani ilera akọkọ ti tucumã ni:

• Ṣe okunkun eto mimu. Wo awọn ọna miiran lati ṣe okunkun eto alaabo;
• Ja irorẹ;
• Mu iṣan ẹjẹ pọ si;
• Ṣe idiwọ aiṣedede erectile;
• Ja awọn akoran nipasẹ awọn kokoro ati elu;
• Ṣe idiwọ akàn ati arun inu ọkan ati ẹjẹ;
• Din idaabobo awọ buburu;
• Koju ọjọ-ori ti o ti dagba.

Ni afikun si awọn anfani wọnyi, tucumã ni a tun lo gẹgẹbi eroja ninu awọn ọja ẹwa gẹgẹbi awọn ọra ipara-ara, awọn ipara-ara ati awọn iboju-boju lati mu irun ara mu.

Alaye ounje

Tabili ti o wa ni isalẹ fihan alaye ti ounjẹ fun 100 g ti tucumã.

A le rii tucumã ni natura, bi ibi ti o tutu tabi ni irisi oje ti a npe ni waini tucumã, ni afikun o tun le ṣee lo ninu awọn ilana bii awọn akara ati awọn risottos.

Ibi ti lati wa

Ibi akọkọ ti tita fun tucumã wa ni awọn ọja ṣiṣi ni ariwa ti orilẹ-ede naa, paapaa ni agbegbe Amazon. Ni iyoku Ilu Brazil, a le ra eso yii ni diẹ ninu awọn fifuyẹ tabi nipasẹ awọn aaye ayelujara tita lori intanẹẹti, ati pe o ṣee ṣe lati wa ni akọkọ ti ko nira ti eso, epo ati ọti waini tucumã.

Eso miiran lati Amazon ti o tun jẹ ọlọrọ ni omega-3 jẹ açaí, n ṣiṣẹ bi egboogi-iredodo ti ara fun ara. Pade awọn egboogi-iredodo miiran ti ara.