Cindy Crawford's Workout asiri

Akoonu

• Atunwo fun

Fun ewadun Super awoṣe Cindy Crawford ti wo gbayi. Bayi ni iya ti meji ati daradara sinu rẹ 40s, Crawford si tun le rọọkì a bikini ati ki o tan-ori. O kan bawo ni o ṣe ṣe? A ni awọn aṣiri adaṣe Crawford!

Awọn Cindy Crawford Workout ati Eto Amọdaju

1. Ṣiṣe ita gbangba. Crawford's cardio ti yiyan nṣiṣẹ tabi nrin ni ita. Boya o wa ni eti okun tabi ni ọgba iṣere - tabi nṣiṣẹ lẹhin awọn ọmọ wẹwẹ rẹ - jogging jẹ ọkan ninu awọn ọna ayanfẹ rẹ lati ṣiṣẹ!

2. Pilates. Pẹlu awọn DVD pupọ ti tirẹ ti o ṣe ẹya awọn adaṣe Pilates oriṣiriṣi, kii ṣe iyalẹnu pe awoṣe nla yii tun nṣe awọn Pilates. O ntọju mojuto rẹ lagbara ati toned!

3. Gba sinu Zone naa. Amọdaju Crawford tun jẹ ipinnu nipasẹ ohun ti o jẹ! O tẹle Ounjẹ Agbegbe, eyiti o jẹ ti jijẹ awọn ounjẹ kekere ti o jẹ amuaradagba ida aadọta ninu ọgọrun, 30 ogorun carbohydrate ati ida 30 ninu ọra ilera ni gbogbo awọn wakati diẹ.

4. Free òṣuwọn. Crawford mọ pe gbigbe awọn iwuwo jẹ bọtini si ara toned.O gbe soke ni igba pupọ ni ọsẹ ni afikun si kadio rẹ.

5. Iṣaro ilera. Apa kan ti nini ara ti o ni ilera tun ni ọkan ti o ni ilera. Cindy ṣe ifọkansi lati ni igbesi aye ilera ni kikun ti o jẹ diẹ sii nipa ibaramu ati awoṣe ipa ni ilera si awọn ọmọ rẹ ju ti o baamu ni iwọn imura kan.

Jennipher Walters ni Alakoso ati alajọṣepọ ti awọn oju opo wẹẹbu ti o ni ilera FitBottomedGirls.com ati FitBottomedMamas.com. Olukọni ti ara ẹni ti o ni ifọwọsi, igbesi aye ati olukọni iṣakoso iwuwo ati olukọni adaṣe ẹgbẹ, o tun di MA kan ninu iwe iroyin ilera ati nigbagbogbo kọwe nipa ohun gbogbo amọdaju ati ilera fun ọpọlọpọ awọn atẹjade ori ayelujara.

Atunwo fun