Ninu pẹlu Asthma Ẹhun: Awọn imọran fun Idabobo Ilera Rẹ

Akoonu

• Duro fun awọn okunfa rẹ
• Gba eruku ati eruku eruku si idena
• Gbẹ jade mimu
• Jẹ ki awọn ohun ọsin rẹ mọ ki o jẹ ki wọn jẹ cuddly
• Duro siga
• Jeki eruku adodo ni ita
• Xo akukọ kuro
• Ṣe awọn ọja kan dara julọ ju awọn omiiran lọ fun mimọ-ikọlu ikọ-fèé?
• Gbigbe

Fipamọ ile rẹ ni ominira lati awọn nkan ti ara korira bi o ti ṣee ṣe le ṣe iranlọwọ idinku awọn aami aisan ti awọn nkan ti ara korira ati ikọ-fèé. Ṣugbọn fun awọn eniyan ti o ni ikọ-fèé inira, ọpọlọpọ awọn iṣẹ ṣiṣe ṣiṣe afọmọ le fa awọn nkan ti ara korira gaan ki o fa kolu. Nitorina, bawo ni o ṣe le sọ ile rẹ di mimọ lai fa pajawiri iṣoogun?

Ni akọkọ, ranti lati ma sọ ​​di mimọ nigbagbogbo pẹlu iṣọra. Ti o ba ni iriri awọn aami aisan ikọ-fèé lakoko ti o n ṣe afọmọ, da duro lẹsẹkẹsẹ. Mu ifasimu igbala rẹ ati gba iranlọwọ iṣoogun ti awọn aami aisan rẹ ko ba yanju.

Ṣugbọn o ṣee ṣe lati ṣan ile rẹ lakoko ti o rii daju pe eewu ikọlu ikọ-fèé rẹ kekere. O kan tumọ si mu awọn iṣọra diẹ diẹ. Ti o ba ṣetan lati koju ifọmọ ile rẹ, wa ni ailewu ati ilera nipa gbigbe awọn igbesẹ wọnyi.

Duro fun awọn okunfa rẹ

Ti o ba ni ikọ-fèé inira, awọn nkan ti ara korira ti o wọpọ le fa awọn aami aisan rẹ. Iwọnyi pẹlu eruku ati eruku eruku, mimu, dander ọsin, eefin taba, eruku adodo, ati awọn akukọ. Awọn iyipada otutu tun le ja si awọn aami aisan.

Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni ikọ-fèé le tun ni itara si awọn ọja imototo, paapaa awọn akojọpọ ti Bilisi ati awọn apakokoro miiran. Iwadi ṣe imọran pe awọn ọja mimu le jẹ paapaa aggravating ni fọọmu sokiri.

Gbogbo eniyan ni awọn okunfa oriṣiriṣi, ati pe o dara julọ lati yago fun eyikeyi nkan ti o mu awọn aami aisan rẹ pọ si ti o ba ṣeeṣe. Iyẹn le jẹ ki o jẹ ẹtan lati ṣe awọn iṣẹ diẹ, ṣugbọn o tun le ṣe awọn igbesẹ lati dinku ifihan rẹ.

Gba eruku ati eruku eruku si idena

Yago fun awọn mimu eruku ni gbogbo papọ jẹ apẹrẹ ti wọn ba fa awọn aami aisan ikọ-fèé. Ṣugbọn ṣiṣe bẹ rọrun ju wi ṣe, da lori ibiti o ngbe ati ti o ba ni capeti tabi aga pẹlu ohun elo ti a fi ọṣọ ṣe.

Nkan atunyẹwo ninu Iwe Iroyin ti Ẹhun ati Imuniloji Itọju: Ni Iṣe pẹlu itọsọna to wulo fun yago fun awọn iyọ eruku. Iwọ yoo farahan si awọn mites eruku diẹ nigbati o ba sọ di mimọ ti o ba ṣe awọn igbesẹ imukuro lati ṣe idinwo eruku ati eruku eruku ti o kojọpọ ni ile rẹ ni ọdun kan.

Lati ṣe eyi, o le:

• Wẹ ibusun rẹ ninu omi gbona ni ọsẹ kọọkan.
• Lo ṣiṣu tabi awọn ideri matiresi ti o hun ti o dara, awọn aṣọ ibora, awọn ibora, ati awọn irọri irọri.
• Ṣakoso ọriniinitutu ninu ile rẹ. Jeki o si 50 ogorun tabi kere si.
• Jeki otutu otutu ni 70 ° F (21 ° C) jakejado ile rẹ.
• Lo isọdimimọ atẹgun, ti a tun pe ni afọmọ atẹgun, ti o ni iyọda iwuwo eefun eefun (HEPA) ti o ni ninu. O dara julọ lati gbe olulana mọ lori ilẹ didan ki afẹfẹ ti ẹrọ lati ma ṣe daamu eruku eyikeyi ti o wa ninu yara naa.

Imu wẹwẹ jẹ iṣẹ ṣiṣe ti o nru eruku pupọ, nitorinaa o dara julọ lati beere lọwọ ẹnikan lati fun ọ ni aye ti o ba ṣeeṣe. Ti o ba nilo igbale, o le dinku ifihan rẹ si awọn eefun ekuru ti o ba:

• Lo igbale pẹlu awọn baagi iwe sisanra meji ati iyọda HEPA. Ranti pe botilẹjẹpe awọn olulana igbale naa ko ni awọn ajohunṣe ile-iṣẹ fun iyọkuro afẹfẹ.
• Ba dọkita rẹ sọrọ nipa boya o yẹ ki o wọ iboju-boju lakoko mimu. Ti o da lori ipo rẹ ati awọn ohun ti o fa, wọn le ṣeduro pe ki o wọ iboju N95 tabi iru iru iboju-boju kan.
• Fi yara silẹ fun o kere ju iṣẹju 20 lẹsẹkẹsẹ lẹhin imukuro.

Imunotherapy ti ara korira, gẹgẹbi awọn ibọn tabi awọn sil sub sublingual ati awọn tabulẹti, wa fun awọn eniyan ti o ni ikọ-fèé ti o fa nipasẹ awọn mites eruku. Gbiyanju lati beere lọwọ dokita rẹ nipa awọn aṣayan itọju ti o le ṣe iranlọwọ lati dinku idahun ti ara rẹ si awọn iyọ eruku.

Gbẹ jade mimu

Mimu inu ile ni igbagbogbo ngbe ni eyikeyi ọririn, ibi dudu ni ile rẹ. Awọn ipilẹ ile jẹ ibi ti o wọpọ, bii awọn iwẹ ati awọn ibi idana.

Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Ikọ-fèé & Imuniloji (AAAAI) sọ pe o yẹ ki o ma boju nigbagbogbo nigbati o ba n mọ mimu. O le rii pe o nilo igbiyanju diẹ sii lati simi lakoko ti o wọ iboju-boju, eyiti o le fa awọn aami aisan ikọ-fèé. Ti o ni idi ti o dara julọ lati ba dokita rẹ sọrọ lati ṣe iwọn eewu ti wọ iboju-boju kan pẹlu eewu iṣẹ ṣiṣe afọmọ.

Dokita rẹ le ni imọran fun ọ lati yago fun mimu mimu patapata. Ti o ba jẹ ailewu fun ọ lati wọ iboju-boju, o ṣeeṣe ki dokita rẹ daba pe ki o yan iru iboju ti o n ṣe awopọ awọn patikulu to dara, gẹgẹbi iboju N95.

Nigbati o ba n nu m tabi nu lati ṣe idiwọ idagbasoke mimu, lo ifọṣọ ati omi lori awọn ipele bi pẹpẹ atẹgun, awọn iwẹ iwẹ, awọn iwẹ, awọn faucets, ati awọn agbeko satelaiti. Ti o ba yọ iyọ eyikeyi, fun sokiri iranran atijọ pẹlu ojutu kikan lati ṣe iranlọwọ lati pa a mọ lati pada.

Jẹ ki awọn ohun ọsin rẹ mọ ki o jẹ ki wọn jẹ cuddly

Ti o ba ni ọrẹ ti o ni irun, awọn iwẹ deede ati itọju le dinku iye ẹran ẹlẹdẹ ninu ile rẹ. Pa awọn ohun ọsin kuro ni yara iyẹwu rẹ ki o tọju ounjẹ wọn sinu awọn apoti ti a fi edidi di. Eyi yoo tun ṣe iranlọwọ idiwọ mimu lati dagba, AAAAI sọ.

Lilo awọn olutọ atẹgun pẹlu awọn asẹ HEPA tun ṣe iranlọwọ idinku awọn ifọkansi aleji aja ati ologbo.

O le wa awọn imọran lati lo awọn itọju kemikali tabi iṣuu hypochlorite iṣuu soda lati dinku awọn nkan ti ara korira. Ṣugbọn atunyẹwo 2017 ti o rii pe o ṣe bẹ ko ni ilọsiwaju ilera ilera atẹgun ati pe o le binu awọn ẹdọforo rẹ ti o ba lo nigbagbogbo.

Duro siga

Botilẹjẹpe o le wa bi iyalẹnu, iwadi 2010 lati Awọn Ile-iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun (CDC) ri pe pẹlu eefin ikọ-fèé. Iyẹn ga ju o fẹrẹ to ida mẹtadinlogun ti eniyan laisi ikọ-fèé. Iṣeduro akọkọ fun imukuro eefin taba lati ile rẹ ni lati yago fun siga.

Jeki eruku adodo ni ita

O le fẹ ẹmi tuntun ti afẹfẹ, ṣugbọn tẹtẹ ti o dara julọ fun fifi eruku adodo jade ni lati pa awọn ferese rẹ mọ.

Dipo, lo atẹgun lati jẹ ki ile rẹ tutu. Ṣiṣe bẹ yoo dinku iye eruku adodo lati awọn igi, koriko, ati awọn èpo. O tun ṣe ilọpo meji ni idinku ifihan mite eruku rẹ.

Xo akukọ kuro

Ọna ti o dara julọ lati yago fun awọn akukọ ni lati mu wọn jade kuro ni ile rẹ. Awọn ẹgẹ ti a dẹ ati awọn kokoro alaitẹ kan le ṣe iranlọwọ. Ti o ko ba fẹ ṣe funrararẹ, bẹwẹ apanirun amọdaju kan.

Rii daju lati fi edidi eyikeyi awọn dojuijako tabi awọn ọna titẹ sii miiran lati jẹ ki awọn alariwisi lati pada. O le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ibi idana rẹ jẹ mimọ bi o ti ṣee ṣe nipasẹ fifọ awọn awopọ, titoju awọn ounjẹ sinu awọn apoti ti a fi edidi di, nigbagbogbo sọ awọn idoti sita, ati maṣe fi ounjẹ silẹ.

AAAAI tun ṣe imọran mopping ilẹ ati wipa awọn apoti ohun ọṣọ, awọn itanna ẹhin, ati awọn ohun elo ni ẹẹkan ni ọsẹ kan.

Ninu ninu firiji rẹ, awọn ifipamọ ohun elo, hood ibiti o wa, ati awọn ita ita ni akoko kọọkan tun le ṣe iranlọwọ.

Ṣe awọn ọja kan dara julọ ju awọn omiiran lọ fun mimọ-ikọlu ikọ-fèé?

Mejeeji Ile-iwosan Mayo ati AAAAI ṣe iṣeduro wọ boju-boju kan ti o ba ṣeeṣe lati ru eruku tabi pade mimu nigba ti o mọ. Awọn onigbọwọ patiku, gẹgẹ bi awọn iboju iparada N95, le tọju paapaa ti o kere julọ ti awọn nkan ti ara korira wọnyi lati awọn ọna atẹgun rẹ, ni ibamu si.

Ṣugbọn awọn iboju iparada kii ṣe fun gbogbo eniyan. Sọ pẹlu dokita rẹ lati mọ boya eewu ifihan si awọn nkan ti ara korira ju eewu ti iṣoro mimi lakoko ti o wọ iboju-boju kan.

Ti dokita rẹ ba daba pe ki o wọ iboju nigba fifọ, o ṣe pataki lati wọ boju-boju naa. Boju yẹ ki o baamu ni irọrun si oju rẹ, laisi awọn aaye afẹfẹ ni ayika awọn eti. Ka awọn itọsọna ti olupese lati rii daju pe o baamu boju mu daradara si oju rẹ.

O le rọrun lati mu igo ti mọtoto ti iṣowo ni ile itaja ti o sunmọ rẹ, ṣugbọn AAAAI ṣe iṣeduro pe o dapọ tirẹ dipo.

Awọn kẹmika Harsh ti o wa ninu awọn ọja ti o ra ni ile itaja le fa awọn aami aisan rẹ. Ti o ba pinnu lati ra, wa awọn ọja pẹlu Igbẹhin Green ti Ifọwọsi nitori iwọnyi wa lati awọn ohun ọgbin tabi awọn orisun abayọ miiran. Ti o ba fẹ lati dapọ tirẹ, awọn ohun elo ile ti o wọpọ gẹgẹbi lẹmọọn, ọti kikan, ati omi onisuga le jẹ awọn aṣoju afọmọ nla.

Gbigbe

Ninu nigba ti o ni ikọ-fèé inira ni awọn italaya rẹ. Ṣugbọn awọn ọna wa lati ṣaṣeyọri ile ti ko ni abawọn lai ṣe ikọlu ikọlu kan.

Kan si alagbawo pẹlu olupese ilera rẹ ṣaaju ki o to rirọ sinu fifọ, tabi ronu igbanisise ọjọgbọn kan lati ṣe imunimọ jinlẹ rẹ fun ọ. Mimu ilera rẹ ṣe pataki julọ, ati pe ko si iye ti isọdimimọ ti o tọ si ibajẹ awọn aami aisan rẹ.