Epo Ẹdọ Cod fun Awọn ọmọde: Awọn anfani ilera 5

Akoonu

• Kini Epo Ẹdọ Cod?
• Awọn Anfani Ilera
• 1. Idena Awọn Rickets
• 2. Sisalẹ Ewu ti Iru-ọgbẹ 1
• 3. Dena Awọn Arun Inu
• 4. Idabobo Oju Oju
• 5. Idinku Ibanujẹ
• Gbigba Awọn ọmọ rẹ lati Gba
• Ibi ti lati Ra O
• Awọn ewu
• Gbigbe

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Epo ẹdọ cod le ni anfani lati dinku iredodo, ṣe igbelaruge iṣẹ ọpọlọ, mu oju dara si, ati igbelaruge eto alaabo.

Epo ẹdọ cod jẹ epo ti o ni ounjẹ ti a ṣe lati awọn ẹdọ ti ọpọlọpọ awọn eya ti ẹja cod.

O ni awọn oye nla ti awọn vitamin A, D, ati omega-3 ọra acids, ati pe o ti lo fun awọn ọrundun lati ṣe igbelaruge ilera eto alaabo ati dena awọn rickets. Rickets jẹ ipo egungun ninu awọn ọmọde ti a fa nipasẹ aini Vitamin D Ṣugbọn awọn anfani ilera ti epo ẹdọ cod le ma pari sibẹ. Apọju ti ounjẹ-ipon ti o lagbara ti epo ẹdọ cod tun ni ero lati dinku iredodo, igbelaruge iṣẹ ọpọlọ, mu oju dara si, ati igbelaruge eto alaabo.

Lakoko ti o jẹun awọn ẹdọ tuntun ti ẹja cod jasi ko ni jẹ onjẹ si awọn ọmọ rẹ, ọpọlọpọ awọn obi ṣi ro pe o ṣe pataki lati ni anfani lati awọn ipa-igbega ilera ti epo ẹdọ cod. Ka siwaju lati wa awọn anfani ti o ni ileri julọ ti epo ẹdọ cod fun awọn ọmọ rẹ ati pataki julọ, bii o ṣe le gba wọn lati mu.

Kini Epo Ẹdọ Cod?

Cod jẹ orukọ ti o wọpọ fun ẹja lati iru Gadus. Eya ti o mọ julọ julọ ni cod Atlantic (Gadus morhua) ati cod cod Pacific (Gadus macrocephalus). Eran ti a jinna ti ẹja jẹ ounjẹ ti o gbajumọ ni gbogbo agbaye, botilẹjẹpe eja cod jẹ olokiki siwaju sii fun ẹdọ rẹ.

Epo ẹdọ cod jẹ gangan ohun ti o dun bi: epo ti a fa jade lati ẹdọ ti ẹja cod. A mọ epo naa ni itan-itan aṣa bi atunse fun ọpọlọpọ ọpọlọpọ awọn ọran ilera. Iwadi ti rii pe o jẹ ọkan ninu awọn orisun ọlọrọ julọ ti awọn vitamin A ati D, bii omega-3 ọra olora, pẹlu eicosapentaenoic acid (EPA) ati docosahexaenoic acid (DHA).

Awọn Anfani Ilera

1. Idena Awọn Rickets

Ni akoko kan ni akoko, rickets jẹ rudurudu ti o wọpọ ti awọn egungun ti o fa nipasẹ aipe aito ti Vitamin D. Ninu awọn rickets, awọn egungun kuna lati ni nkan ti o wa ni erupe ile, eyiti o fa si awọn egungun rirọ ati awọn idibajẹ egungun ninu awọn ọmọde, pẹlu:

• tẹriba ese
• ọrun-ọwọ ati awọn kokosẹ
• eegun akanṣe

Orisun ti o dara julọ fun Vitamin D ni imọlẹ oorun, ṣugbọn awọn eniyan ti o ngbe ni awọn latitude ariwa ko ma gba oorun pupọ ni awọn oṣu igba otutu. Ṣaaju iṣawari epo ẹdọ cod, ọpọlọpọ awọn ọmọde jiya lati awọn egungun ti o bajẹ. Ni kete ti awọn iya bẹrẹ pẹlu epo ẹdọ cod ninu ilana ojoojumọ ti ọmọ wọn, iṣẹlẹ ti awọn rickets lọ silẹ bosipo.

Ni awọn ọdun 1930, awọn eniyan ni Ilu Amẹrika bẹrẹ si ṣe okunkun wara wara wọn pẹlu Vitamin D. Awọn sil drops Vitamin D fun awọn ọmọde tun wa ni ibigbogbo. Pẹlú pẹlu lilo epo ẹdọ cod, awọn ayipada wọnyi ti jẹ ki rickets jẹ arun toje ni Ilu Amẹrika, ṣugbọn awọn iṣẹlẹ diẹ ni a rii loni. Rickets tun jẹ aibalẹ pataki fun ilera gbogbogbo ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede to sese ndagbasoke.

2. Sisalẹ Ewu ti Iru-ọgbẹ 1

Iru àtọgbẹ 1 jẹ arun autoimmune ti o maa n waye ninu awọn ọmọde, ṣugbọn a ko mọ idi rẹ to daju. Iwadi iwadii ti o ṣe ni Norway ti fihan pe gbigbe epo ẹdọ cod ni ọdun akọkọ ti igbesi aye le ni nkan ṣe pẹlu eewu kekere ti iru ọgbẹ 1 iru. Ipa naa le jẹ itọka si akoonu ẹdọ Vitamin D giga ti epo ẹdọ cod.

A ti awọn imọ-ẹrọ oriṣiriṣi 11 ti ri pe awọn ọmọde ti o mu awọn afikun Vitamin D lakoko ọdun akọkọ ti igbesi aye wọn, pẹlu epo ẹdọ cod tabi afikun pẹlu Vitamin D, ni eewu ti o kere pupọ ti iru 1 àtọgbẹ.

Awọn ijinlẹ miiran tọka si aipe Vitamin D ti iya bi ẹlẹṣẹ ni iru 1 àtọgbẹ. Ninu iwe kan, awọn oniwadi rii pe awọn idiwọn ti iru 1 àtọgbẹ jẹ diẹ sii ju igba meji ti o ga julọ ninu awọn ọmọde ti awọn iya wọn ni awọn ipele ti o kere ju ti Vitamin D, ni akawe si awọn ọmọde ti awọn iya ti o ni awọn ipele giga ti Vitamin D.

Botilẹjẹpe a ti ṣe iwadii ti o lopin, gbogbo awọn ijinlẹ ti o wa loke fihan awọn ẹgbẹ ti o ṣeeṣe. Ko si ẹri ti o to lati fihan pe aipe Vitamin D ni asopọ pẹkipẹki lati tẹ àtọgbẹ 1 tabi pe epo ẹdọ cod le dinku eewu naa. A nilo iwadi diẹ sii.

3. Dena Awọn Arun Inu

Epo ẹdọ cod le tumọ si awọn eegun otutu ati aarun fun ọmọ rẹ, ati awọn irin-ajo diẹ si dokita. O jẹ imọran pe igbega eto ajẹsara wa lati inu akoonu giga ti epo ti Vitamin D, botilẹjẹpe iwadi ko iti fihan eyi. Ninu iwadi ti a gbejade ninu, awọn afikun awọn epo epo ẹdọ dinku awọn irin-ajo lọ si dokita fun awọn aisan atẹgun oke nipasẹ 36 si 58 ogorun.

4. Idabobo Oju Oju

Epo ẹdọ Cod jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin A ati D. Mejeeji awọn vitamin wọnyi jẹ pataki fun mimu oju ara ilera lori igba pipẹ. Vitamin A jẹ pataki pataki fun titọju iran deede. O tun jẹ ẹda ara ẹni ati pe o le ṣe idiwọ ibajẹ ti o yorisi glaucoma. Glaucoma jẹ arun oju ti o le ba iṣan ara opiki jẹ. O le ja si pipadanu iran tabi paapaa afọju. n ṣe awari ibasepọ laarin ifikun epo ẹdọ cod ati glaucoma.

O ti ro pe omega-3 ọra acid ti o ga julọ ti epo ẹdọ cod le ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ẹjẹ lọ si awọn oju, jẹ ki oju awọn ọmọ rẹ lagbara ati ni ilera fun igba pipẹ.

5. Idinku Ibanujẹ

Epo ẹdọ Cod jẹ ọlọrọ ni omega-3 ọra olomi, eyiti a fihan lati dinku awọn aami aiṣan ti o nrẹwẹsi ninu awọn eniyan ti o ni ijiya nla. Iwadi nla kan lori awọn eniyan 20,000 ni Norway fi han pe awọn agbalagba ti o mu epo ẹdọ cod nigbagbogbo jẹ iwọn 30 ida ọgọrun ti o kere ju lati ni awọn aami aiṣan ti ibanujẹ ju awọn ti ko ṣe. Iwadi tun daba pe awọn acids fatty omega-3 le mu iṣesi apapọ ati iṣẹ ọpọlọ dara si.

Gbigba Awọn ọmọ rẹ lati Gba

Bayi pe o mọ awọn anfani ti o le ṣee ṣe, nibi apakan ti ẹtan wa: gbigba awọn ọmọ rẹ lati mu. Eja kii ṣe ounjẹ ayanfẹ ni deede fun ọpọlọpọ awọn ọmọde, ṣugbọn o kan nilo lati wa ohun ti o ṣiṣẹ fun ọ ati ẹbi rẹ.

Gbiyanju awọn imọran ati ẹtan wọnyi fun gbigba awọn ọmọ rẹ lati mu epo ẹdọ cod:

• Gbiyanju awọn tabulẹti epo ẹdọ ti a le jẹ.
• Ra aami adun kan. Awọn ofiri ti likorisi, Atalẹ, eso igi gbigbẹ oloorun, tabi mint le ṣe iranlọwọ boju adun ẹja.
• Illa rẹ ni smoothie tabi oje ekikan to lagbara.
• Ṣe idapọ rẹ pẹlu oyin tabi dab ti omi ṣuga oyinbo maple.
• Ṣafikun rẹ si awọn wiwu saladi ti a ṣe ni ile.
• Mu pẹlu awọn ọmọ rẹ! Ṣiṣe ti o jẹ ilana-iṣe ẹbi le ṣe iranlọwọ parowa fun awọn ọmọ rẹ lati fun ni igbiyanju kan.

Ibi ti lati Ra O

Epo ẹdọ Cod jẹ awọ ofeefee bia ati omi translucent pẹlu smellrùn ẹja. Awọn aṣelọpọ nigbagbogbo n ṣafikun awọn eso eso ati peppermint lati jẹ ki o ni itara diẹ sii. O le ra epo ẹdọ cod ni ọpọlọpọ awọn ile elegbogi ati awọn ile itaja oogun bi daradara bi ori ayelujara. O ti ṣelọpọ ni awọn fọọmu olomi, awọn kapusulu, ati awọn tabulẹti ifunni ọrẹ-ọrẹ. Ṣayẹwo awọn ọja wọnyi lori Amazon fun awọn ọmọ wẹwẹ rẹ:

• Carlson fun Epo Cod Cod Epo pẹlu Adun Lẹmọọn
• Carlson fun Epo Cod Cod Epo pẹlu Adun gomu Adun
• Awọn ọmọ Vitamin Mason Healthy Cod Epo Ẹdọ ati Vitamin D ni Adun Osan Chewable

Awọn ewu

Epo ẹdọ Cod le tẹẹrẹ ẹjẹ naa, nitorinaa awọn eniyan ti o mu awọn egboogi tabi awọn oogun miiran ti o din eje ko yẹ ki o gba nitori eewu ẹjẹ. Maṣe mu epo ẹdọ cod ti o ba loyun.

Epo ẹdọ Cod ni gbogbogbo bi ailewu bi igba ti ọmọ rẹ ba gba ni awọn oye ti a ṣe iṣeduro, bi a ṣe ṣalaye lori aami ọja. Nigbagbogbo sọrọ si dokita rẹ ki o ka awọn aami ọja daradara ṣaaju ki o to mu afikun tuntun. Awọn ipa ẹgbẹ ti epo ẹdọ cod pẹlu ẹmi buburu, ikun-okan, awọn imu imu, ati awọn beliti ti o ṣe itọwo ẹja (“ẹja burps”). Maṣe gbiyanju lati fi ipa mu ati ọmọ-ọwọ tabi ọmọde lati mu afikun orisun epo, nitori wọn le fun pa ki wọn ki o ẹmi sinu awọn ẹdọforo wọn.

Gbigbe

Epo ẹdọ cod jẹ package alailẹgbẹ ti awọn eroja pataki. Lati awọn egungun ti o ni okun sii, lati dena awọn aarun autoimmune ati awọn akoran, si imudarasi iran ọmọ rẹ, diẹ ninu awọn lero pe awọn anfani ti epo ẹdọ cod ṣe pataki pupọ lati kọja.

Niwọn igba ti ounjẹ ọmọ aṣoju kan nigbagbogbo kuna lati ni awọn ipele deede ti awọn vitamin A ati D ati awọn acids ọra-omega-3, epo ẹdọ cod le jẹ ifosiwewe ti o padanu ni ilera ọmọ rẹ. Gẹgẹbi pẹlu afikun eyikeyi, sibẹsibẹ, sọrọ si oniwosan ọmọ wẹwẹ ọmọ rẹ ṣaaju fifun epo ẹdọ cod si ọmọ rẹ.