Onkọwe Ọkunrin: Charles Brown
ỌJọ Ti ẸDa: 3 OṣU Keji 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 1 OṣU Keji 2025
Anonim
Yoga complex for a healthy back and spine from Alina Anandee. Getting rid of pain.
Fidio: Yoga complex for a healthy back and spine from Alina Anandee. Getting rid of pain.

Akoonu

Awọn adaṣe lati nipọn ohun yẹ ki o ṣe nikan ti iwulo kan ba wa. O ṣe pataki fun eniyan lati ronu boya o nilo lati ni ohùn kekere, nitori o le ma gba pẹlu eniyan naa tabi paapaa ṣe ipalara fun, nitori diẹ ninu awọn eniyan le gbiyanju lati fi ipa mu ohun wọn pupọ tabi kigbe.

Awọn adaṣe wọnyi gbọdọ wa ni ṣiṣe labẹ abojuto ti olutọju-ọrọ ọrọ kan, ki wọn ṣe ni deede ati lati yago fun awọn ipalara. Ni afikun, didaṣe awọn adaṣe lati mu iwe-itumọ dara si le ṣe iranlọwọ lati ni ohun ti o mọ ati deede julọ. Wo bi o ṣe le ṣe ilọsiwaju diction idaraya.

1. Yawning emitting vowels

Ṣaaju ṣiṣe awọn adaṣe lati mu ohun soke, awọn okun ohun gbọdọ wa ni igbona ni akọkọ. Fun eyi, ọkan ninu awọn adaṣe ti o le ṣe, eyiti o tun ṣe iranlọwọ lati kekere larynx ni lati yawn pẹlu ohun ti vowel A fun apẹẹrẹ.


2. Afamora pẹlu ohun

Idaraya miiran ti o le ṣe ni lati gba ẹmi jinlẹ ati lẹhinna muyan, bi ẹni pe o jẹ okun spaghetti, yago fun igbiyanju pupọ, didimu afẹfẹ di kekere diẹ ati ni ipari ti n jẹ ki afẹfẹ jade nipasẹ titẹ “Aaahh” tabi “ Ooohh "ohun. O yẹ ki o ṣe awọn atunwi 10, sinmi ki o ṣe diẹ sii 10, mimu omi kekere laarin atunwi kọọkan ati ṣiṣe adaṣe yii ni gbogbo ọjọ.

3. Ṣe awọn ohun baasi

Idaraya miiran ti o ṣe iranlọwọ lati jinle ohun ni lati gbe awọn ohun “oh oh oh” jade ni ohun orin kekere ju ti o le ṣe, tun ṣe awọn akoko 10, ati pe o le ṣafikun gbolohun ọrọ ni ipari, laarin atunwi kọọkan.

4. Ṣafarawe ohun kan pato

Gba ẹmi jinlẹ ki o gbiyanju lati ṣe ohun abuda ti fifun lori paipu kan. O yẹ ki o ṣafarawe ohun yẹn laisi aibalẹ nipa mimu ki o dun ga ju, gbiyanju lati san ifojusi si gbigbọn ori, ki o gbiyanju lati wa aaye yii, tun ṣe awọn akoko 7 si 10, lẹẹkan lojoojumọ.

Ọna miiran lati ṣatunṣe ohun ni lati gbiyanju lati sọrọ ni awọn ohun orin oriṣiriṣi oriṣiriṣi, ṣe apẹrẹ rẹ ati mimọ pe ohun naa jẹ mimu ati gba eniyan laaye lati sọrọ ni awọn ohun orin ọtọtọ.


Yiyan Olootu

Kini Lati Ṣe Ti O ba Ni Irora-Kẹhin lati Ṣiṣe

Kini Lati Ṣe Ti O ba Ni Irora-Kẹhin lati Ṣiṣe

Ti o ba ni irora i alẹ-ẹhin lailai, o jinna i nikan: Ni ibamu i Ile-iwe ti Ile-ẹkọ ti Ile-ẹkọ giga ti Ile-ẹkọ giga ti Maryland, o fẹrẹ to ida ọgọrin ninu awọn olugbe yoo ni iriri irora i alẹ-ẹhin ni a...
Iwọ kii yoo gboju wo Epo Chloë Grace Moretz Lo fun Awọ Ko o

Iwọ kii yoo gboju wo Epo Chloë Grace Moretz Lo fun Awọ Ko o

Ni titun kan lodo Lure iwe irohin, Chloë Grace Moretz ṣi oke nipa ìjàkadì pẹlu cy tic irorẹ ati mọlẹbi rẹ ni itumo unorthodox a iri lati ko, glowing ara.O le jẹ iyalẹnu, ṣugbọn ira...