Kini lati jẹ lati dinku awọn ipa ẹgbẹ ti itọju ẹla

Akoonu

• 1. Ẹnu gbigbẹ
• 2. Ogbe
• 3. gbuuru
• 4. Fọngbẹ
• 5. Ẹjẹ
• 6. Irun ori

Lakoko itọju akàn, awọn aibanujẹ bii ẹnu gbigbẹ, eebi, gbuuru ati pipadanu irun ori le waye, ṣugbọn awọn ọgbọn ọgbọn kan wa ti o le gba lati mu awọn irẹwẹsi wọnyi din nipasẹ jijẹ.

Ounjẹ fun awọn alaisan wọnyi yẹ ki o ni awọn ounjẹ ti o dara gẹgẹbi awọn eso, ẹfọ, ẹran, ẹja, ẹyin, awọn irugbin ati gbogbo awọn irugbin, fifun ni ayanfẹ si awọn ounjẹ abemi. Sibẹsibẹ, ni awọn igba miiran o jẹ dandan lati ṣafikun lati rii daju pe alaisan gba gbogbo awọn eroja ti o nilo, ati imọran ati atẹle ti onjẹ tabi dokita jẹ pataki.

Ounjẹ le ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipa ẹgbẹ ti itọju ẹla kuro, pẹlu awọn iṣeduro pataki fun ipa ẹgbẹ kọọkan ti eniyan ni iriri:

1. Ẹnu gbigbẹ

Lati yago fun gbigbẹ ti ẹnu nitori awọn akoko itọju ẹla, o ni iṣeduro lati mu awọn ọmu kekere ti omi ni igba pupọ ni ọjọ kan ati yago fun agbara awọn ohun mimu ti o ni suga, gẹgẹ bi awọn sodas, fun apẹẹrẹ.

O tun le lo awọn imọran bii gbigbe awọn cubes yinyin kekere si ẹnu rẹ, ti a ṣe pẹlu omi tabi oje eso eso ti ara, ati jijẹ awọn ounjẹ ti o tuka ni ẹnu rẹ, gẹgẹ bi gelatin, ati eyiti o jẹ ọlọrọ ninu omi, bii elegede, osan ati ẹfọ. , fun apere. Ṣayẹwo atokọ ti awọn ounjẹ ọlọrọ omi.

2. Ogbe

Lati yago fun eebi, o yẹ ki o jẹ ki o mu ni awọn iwọn kekere, ni afikun si yago fun awọn ounjẹ ti o gbona pupọ, bi wọn ṣe fa ifaseyin ti eebi. Apẹrẹ ni lati jẹ ṣaaju tabi duro ni o kere ju wakati 1 lẹhin itọju ẹla, ati pe o ko gbọdọ mu awọn olomi pẹlu ounjẹ tabi dubulẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin ounjẹ.

O yẹ ki o tun yago fun awọn ounjẹ pẹlu smellrùn ti o lagbara pupọ tabi awọn ounjẹ ti o jẹ lata pupọ ati nira lati jẹun, gẹgẹbi ata, awọn ounjẹ sisun ati awọn ẹran pupa, ki wọn ma ṣe fa ọgbun ati ki o ma ṣe fa ifọkansi lati eebi.

3. gbuuru

Lati ṣakoso gbuuru, alaisan nilo lati jẹ awọn ounjẹ ti o rọrun lati jẹun ati kekere ninu okun, gẹgẹ bi iresi ti a jinna ati pasita, efo eleso tutu, sise tabi eso ti a sun, compote eso, iresi tabi agbada agbado, akara funfun ati awọn onifiranjẹ lasan. O jẹ dandan lati yago fun awọn ounjẹ ti ọra gẹgẹbi awọn ẹran pupa ati awọn ounjẹ didin, awọn ẹfọ aise ati awọn ounjẹ odidi, bi awọn okun inu awọn ounjẹ wọnyi ṣe yara gbigbe ọna inu lọ ati ojurere igbẹ gbuuru.

4. Fọngbẹ

Ko dabi igbẹ gbuuru, lati ṣe itọju àìrígbẹyà, o yẹ ki o mu alekun okun rẹ ati awọn ounjẹ lọpọlọpọ pọ, gẹgẹbi flaxseed, oats, chia, gbogbo awọn irugbin, akara, iresi ati gbogbo pasita, eso ati ẹfọ, paapaa awọn saladi alaise.

Pẹlú pẹlu gbigbe okun, o ṣe pataki pupọ lati mu omi pupọ, bi o ṣe jẹ okun + okun idapọ ti yoo ṣe iranlọwọ iyara iyara irekọja oporoku. Ni afikun si ounjẹ, iṣe ti awọn adaṣe ti ara, paapaa ti o ba n na nikan tabi awọn rin ina, tun ṣe iranlọwọ ninu iṣakoso ti àìrígbẹyà.

5. Ẹjẹ

Lati ṣe itọju ẹjẹ o yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni irin ati folic acid, gẹgẹbi awọn ẹran, ẹdọ, awọn ewa ati awọn ẹfọ alawọ dudu. Nigbati o ba n gba awọn ounjẹ wọnyi, ọkan yẹ ki o tun jẹ awọn eso osan, gẹgẹbi osan ati ope, bi wọn ṣe ṣojuuṣe gbigba iron ni ifun. Mọ kini lati jẹ fun ẹjẹ.

6. Irun ori

Irun pipadanu irun ori jẹ ọkan ninu awọn ipa ẹgbẹ loorekoore julọ ti itọju ẹla ati pe o le ni agba taara iyi ara ẹni ti awọn obinrin ati awọn ọkunrin. Bibẹẹkọ, o ṣee ṣe lati ṣakoso pipadanu irun ori nipa jijẹ iresi, awọn ewa, lentil, soy, apple cider vinegar, rosemary, eja ati wara ati awọn ọja ifunwara. Awọn ounjẹ wọnyi jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ ati awọn ohun alumọni ti o ṣe iranlọwọ fun okun irun, ati pẹlu alekun iṣan ẹjẹ ni irun ori, eyiti o ṣe iranlọwọ lati tọju irun ori ati ṣe idiwọ pipadanu irun ori. Ṣayẹwo diẹ ninu awọn ilana lati ṣe idiwọ pipadanu irun ori.

Tun wo fidio atẹle ki o ṣayẹwo awọn wọnyi ati awọn imọran miiran lori bii o ṣe le ran awọn aami aisan ti itọju ẹla silẹ: