Bawo ni oyun awon obinrin sanra

Akoonu

• Melo poun melo ni aboyun ti o ni iwọn apọju tẹlẹ fi si lakoko oyun?
• Awọn eewu ti oyun ni awọn obinrin ti o sanra
• Ifunni fun aboyun ti o loyun

Oyun ti obinrin ti o sanra ni lati ni iṣakoso diẹ sii nitori jijẹ apọju mu ki eewu awọn ilolu idagbasoke ni oyun, gẹgẹ bi haipatensonu ati àtọgbẹ ninu iya, ati awọn iṣoro pẹlu aibuku ninu ọmọ naa, gẹgẹbi awọn abawọn ọkan.

Botilẹjẹpe, lakoko oyun kii ṣe imọran lati ṣe awọn ounjẹ pipadanu iwuwo, o ṣe pataki lati ṣakoso didara ounjẹ ati gbigbe kalori ki ọmọ naa ni gbogbo awọn eroja to ṣe pataki fun idagbasoke rẹ, laisi aboyun ti n pọ si iwuwo pupọ.

Ti obinrin ba ga ju iwuwo rẹ lọ, o ṣe pataki ki o tẹẹrẹ ṣaaju ki o to loyun lati ṣe aṣeyọri itọka ibi-ara itẹwọgba ati nitorinaa dinku awọn eewu ti o ni nkan ṣe pẹlu iwọn apọju lakoko oyun. Abojuto ijẹẹmu ṣaaju ati nigba oyun, ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, jẹ pataki. Pipadanu iwuwo ṣaaju ki o to loyun yoo tun ṣe iranlọwọ fun obinrin lati ni rilara ọmọ nigbati o loyun, bi ọra ti o pọ julọ ṣe o nira fun obinrin ti o sanra lati rilara pe ọmọ rẹ nlọ.

Melo poun melo ni aboyun ti o ni iwọn apọju tẹlẹ fi si lakoko oyun?

Iwuwo ti obirin yẹ ki o gbe lakoko oyun da lori iwuwo ti obinrin ṣaaju ki o loyun, eyiti a ṣe ayẹwo nipa lilo itọka ibi-ara, eyiti o ni ibatan iwuwo si giga. Nitorinaa, ti itọka ibi-ara ṣaaju ki oyun ba jẹ:

• Kere ju 19.8 (iwuwo iwuwo) - ere iwuwo lakoko oyun yẹ ki o wa laarin 13 si 18 poun.
• Laarin 19.8 ati 26.0 (iwuwo deede) - ere iwuwo lakoko oyun yẹ ki o wa laarin awọn kilo 12 si 16.
• Ti o tobi ju 26.0 (iwọn apọju) - ere iwuwo lakoko oyun yẹ ki o wa laarin awọn kilo 6 si 11.

Ni awọn ọrọ miiran, awọn obinrin ti o sanra le ma jere tabi jèrè diẹ ni igba oyun nitori bi ọmọ ṣe n dagba ati ti oyun naa nlọsiwaju, iya le padanu iwuwo nipa jijẹ ni ilera ati, bi iwuwo ti ọmọ naa ngba ṣe fun ohun ti iya rẹ padanu, iwuwo lori asekale ko yipada.

Ifarabalẹ: Ẹrọ iṣiro yii ko yẹ fun oyun ọpọ.

Awọn eewu ti oyun ni awọn obinrin ti o sanra

Awọn eewu ti oyun ni awọn obinrin ti o sanra jẹ awọn iṣoro fun ilera ọmọ ati ti iya.

Obirin aboyun ti o sanra ni ewu ti o ga julọ lati dagbasoke titẹ ẹjẹ giga, eclampsia ati àtọgbẹ inu oyun, ṣugbọn ọmọ tun le jiya nitori iwuwo apọju ti iya. Iṣẹyun ati idagbasoke awọn aiṣedede ni ọmọ, gẹgẹbi abawọn ọkan tabi ọpa-ẹhin, wọpọ julọ ni awọn obinrin ti o sanra, ni afikun ewu ti o pọ si ti nini ọmọ ti ko pe.

Akoko ibimọ ti awọn obinrin ti o sanra tun jẹ idiju diẹ sii, pẹlu ewu nla ti iṣoro ni iwosan, nitorinaa pipadanu iwuwo ṣaaju ki o to loyun le jẹ ọna ti o dara julọ lati ni oyun laisi awọn ilolu.

Ifunni fun aboyun ti o loyun

Ounjẹ ti aboyun ti o sanra ni lati ni iwọntunwọnsi ati iyatọ, ṣugbọn awọn oye ni lati ṣe iṣiro nipasẹ onimọ-jinlẹ ki obinrin ti o loyun ni gbogbo awọn eroja to ṣe pataki fun idagbasoke ọmọ naa. Ni afikun, o le jẹ pataki lati ṣe ilana awọn afikun ni ibamu si iwuwo ara obinrin ti aboyun.

O ṣe pataki lati ma jẹ awọn ounjẹ ọra, gẹgẹbi awọn ounjẹ sisun tabi awọn soseji, awọn didun lete ati awọn ohun mimu tutu.

Lati ni imọ siwaju sii nipa kini lati jẹ lakoko oyun wo: Ounjẹ lakoko oyun.