5 Awọn ọna ti o munadoko lati Mu Imukuro Gaasi Ifun kuro

Akoonu

• 1. Tẹ ikun
• 4. Mu oje olomi
• 5. Lilo atunse ile elegbogi
• Bii o ṣe le yọ gaasi kuro ni oyun
• Kini o le fa gaasi ti o pọ julọ
• 1. Ounjẹ ti ko dara
• 2. Fọngbẹ
• 3. Okun pupọ pupọ ati omi pupọ
• 4. Awọn arun
• Bii o ṣe le mọ boya Mo ni gaasi ti o ga julọ

Awọn ọna pupọ lo wa lati ṣe imukuro awọn eefin ifun inu idẹkùn, ṣugbọn ọkan ninu eyiti o rọrun julọ ati ti o wulo julọ ni lati mu tii fennel pẹlu ororo ororo lẹmọnu ki o rin fun iṣẹju diẹ, nitori ọna yii o ṣee ṣe lati mu iṣiṣẹ inu inu ṣiṣẹ, yiyo imukuro awọn ategun ni ọna abayọ lakoko ti nrin.

Ni awọn ọran nibiti ko ṣee ṣe lati mu awọn eefin kuro nikan pẹlu lilo tii yii, o le jẹ pataki lati ṣe awọn ifọwọra ikun lati yago fun ikopọ ti awọn gaasi ti o le fa irora nla, eyiti o le paapaa jẹ aṣiṣe fun ikọlu ọkan. Mọ bi a ṣe le mọ awọn aami aisan ti gaasi ki o ma ṣe daamu rẹ pẹlu ikọlu ọkan.

Diẹ ninu awọn ọgbọn ti o dara julọ fun imukuro awọn ategun ti a dẹkun ni:

1. Tẹ ikun

Gbigba tii balm lemon pẹlu fennel jakejado ọjọ tun jẹ aṣayan ti o dara nitori pe o ni ohun-ini antispasmodic pe, ni afikun si imukuro awọn eefin, ṣe iranlọwọ lati dinku irora ọgbẹ ni agbegbe ikun. Ni afikun, omi ti o wa ninu tii ṣe iranlọwọ lati ṣe omi akara oyinbo ti o wa ni apo, eyiti o ṣe iranlọwọ lati tu ifun naa. Tii Carqueja tun jẹ aṣayan ti o dara, bii tii Atalẹ. Wo bi o ṣe le ṣetan awọn atunṣe ile fun awọn eefun.

4. Mu oje olomi

Nini gilasi kan ti oje papaya pẹlu wara pẹlẹpẹlẹ, pupa buulu toṣokunkun ati oats ni owurọ jẹ ilana ti o dara lati bẹrẹ ọjọ naa daradara, ati ṣakoso lati ja ifun idẹkùn. O kan ṣetan oje nipa lilu awọn eroja inu idapọmọra ati lẹhinna mu laisi didùn.

Oje osan tun jẹ aṣayan ti o dara fun gbigbe jakejado ọjọ ati yiyan lati lo ọjọ jijẹ eso nikan le tun ṣe iranlọwọ lati tu ifun, ṣugbọn eyi ko yẹ ki o ṣee ṣe fun diẹ ẹ sii ju ọjọ 1 lọ nitori eyi jẹ ihamọ ti ounjẹ pupọ. Ṣayẹwo awọn apẹẹrẹ diẹ sii ti awọn eso laxative.

5. Lilo atunse ile elegbogi

Ọna miiran lati yọ awọn gaasi kuro ni lati lo awọn oogun ile elegbogi, eyiti o le ra laisi iwe aṣẹ, ṣugbọn pẹlu itọkasi ti oniwosan. Awọn àbínibí le jẹ ki awọn ategun lọ kuro ni ara, diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ni Simethicone (Luftal), Eedu tabi Almeida Prado 48. Wo awọn apẹẹrẹ diẹ sii ti atunṣe fun awọn gaasi.

Ti paapaa nigbati o ba tẹle awọn itọsọna wọnyi, eniyan naa tun ni awọn eefin ti o ni idẹkun ati lati jiya àìrígbẹyà, a le ṣe enema ni ile lati paarẹ awọn ifun ati awọn gaasi papọ. Lati ṣe eyi, o yẹ ki o ra oogun ni irisi ohun elo ti o gbọdọ ṣafihan nipasẹ anus ati pe lẹhin iṣẹju diẹ ti o fa imukuro iye ti awọn ifun nla, eyiti o wẹ ifun mọ ti o si mu awọn eefin ti o wa ni imukuro kuro patapata. iderun awọn aami aisan ni kiakia ati daradara. Kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe enema ni ile.

Bii o ṣe le yọ gaasi kuro ni oyun

Ikojọpọ awọn gaasi ti o ni nkan ṣe pẹlu àìrígbẹyà jẹ ipo ti o wọpọ ni oyun ti o pẹ. Ni ọran yii, ohun ti alaboyun le ṣe, ni afikun si awọn imọ-ẹrọ ti a tọka si loke, ni lati mu laxative, labẹ itọsọna iṣoogun, tabi ṣe micro enema ni ile. Ni afikun, didaṣe awọn adaṣe ina ati yiyan lati jẹ awọn eso laxative tun jẹ aṣayan nla lati mu awọn eefin kuro ati pari irora ti wọn fa.

Njẹ iye onjẹ ti o kere julọ ni akoko kan, ati nigbagbogbo fẹ lati mu omi kekere nikan pẹlu awọn ounjẹ akọkọ, ounjẹ ọsan ati alẹ, tun le jẹ igbimọ ti o dara lati jẹun awọn sugars ati awọn carbohydrates kere si ni akoko kanna ti o jẹ ọkan. orisun ti amuaradagba, gẹgẹbi ẹran.

Fifi ara ṣiṣẹ, adaṣe lojoojumọ, tabi o kere ju awọn akoko 3 ni ọsẹ kan, ati mimu awọn iṣẹ ṣiṣe ti o mu ki isunki iṣan ṣiṣẹ, bii ọgba-ọgba le jẹ ojutu ti o dara lati yago fun iduro duro fun igba pipẹ, o kan joko tabi dubulẹ, nitori eyi tun ṣe idibajẹ tito nkan lẹsẹsẹ ati awọn ojurere si ikojọpọ awọn gaasi. Mọ awọn idi ati mọ bi a ṣe le yọ awọn gaasi kuro ni oyun.

Kini o le fa gaasi ti o pọ julọ

Awọn gaasi ti wa ni iṣelọpọ nigbagbogbo ati ti imukuro nipa ti ara, ṣugbọn nigbati agbara awọn ounjẹ ba wa ti o fa gaasi ati àìrígbẹyà nigbakanna, wọn le ṣajọ ninu ifun, nlọ ikun lile, wiwu, nfa idamu ati ikun.

Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, o yẹ ki o yago fun jijẹ awọn ounjẹ ti o fa gaasi ati idoko-owo si awọn ti o ni ọlọrọ ni okun, ni afikun si mimu omi pupọ lati dẹrọ imukuro awọn ifun ati, nitorinaa, awọn eefun. Awọn eefin inu inu ni a ṣe ni titobi nla ni awọn ipo wọnyi:

1. Ounjẹ ti ko dara

Nigbati ounjẹ ko iti jẹ tito nkan lẹsẹsẹ ni kikun ati pari pari-wiwu fun igba pipẹ ninu apa ijẹẹmu, eyiti o ni ipa taara nipasẹ awọn kokoro arun ti o da nipa ti ara eniyan nipa iṣan ara.

Njẹ awọn carbohydrates diẹ sii ju igbagbogbo lọ, bi o ṣe le ṣẹlẹ lẹhin lilọ lori pizza tabi gbigbe carpa, fun apẹẹrẹ, le fa gaasi oporoku dide ki o fa irora ta ni ikun, ni afikun si yiyọ ikun.

Ṣayẹwo diẹ ninu awọn ounjẹ ti o fa gaasi, lati mọ ohun ti o ko le jẹ ni bayi, ninu fidio yii:

2. Fọngbẹ

Ti eniyan ba jiya lati àìrígbẹyà, awọn igbẹ ti o nira le fa ipo naa buru, nitori wọn ṣe idiwọ ṣiṣan awọn eefin. Nitorinaa, apẹrẹ ni lati ni anfani lati ti awọn ifun jade ni kete bi o ti ṣee ati imukuro awọn nyoju gaasi ti o tun wa ninu ifun.

Awọn oogun, tii ati awọn ounjẹ ti o ni okun ati okun ni a le lo lati ṣe itọju àìrígbẹyà, ṣugbọn ni awọn igba miiran, enema tabi fifọ ifun le jẹ ojutu to dara. Ṣayẹwo diẹ sii awọn ilana abayọ lati pari àìrígbẹyà.

3. Okun pupọ pupọ ati omi pupọ

Njẹ okun diẹ sii ninu ounjẹ rẹ dara, ṣugbọn ni ibere fun lati mu idi rẹ ṣẹ ati dẹrọ imukuro awọn ifun, o jẹ dandan lati mu omi lọpọlọpọ, ki akara oyinbo ti o fẹlẹ di tutu ati pe o le rọra rọra ni ifun.

Sibẹsibẹ, jijẹ ọpọlọpọ okun, ṣugbọn ko mu awọn olomi to, jẹ ki ounjẹ naa wa ni ifun pẹ, nini akoko diẹ sii si wiwu, lara gaasi diẹ sii ati aibalẹ inu. Diẹ ninu awọn apẹẹrẹ ti awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni okun ni papaya, oats, odidi ọkà, awọn eso ati awọn ẹfọ ti a ko yọ. Eyi ni bi o ṣe le jẹ ounjẹ ti okun giga lati ṣakoso ifun rẹ.

4. Awọn arun

Awọn ipo bii arun celiac, iṣọn ara inu ibinu, aiṣedede lactose, ifamọ si giluteni ati awọn iyipada ifun miiran le tun fa ikun ati gaasi apọju. Awọn ayipada wọnyi ni a le ṣe ayẹwo ni eyikeyi ipele ti igbesi aye, nitorinaa ijumọsọrọ iṣoogun kan pẹlu alamọ inu le jẹ iwulo, nigbati gaasi apọju jẹ igbagbogbo ati awọn iṣoro awọn iṣẹ ojoojumọ.

Awọn idanwo ati awọn idanwo ni a le beere lati ṣe ayẹwo awọn iṣe ati ilera ti ẹya ara ti ounjẹ, ṣugbọn ijumọsọrọ pẹlu onimọ-jinlẹ tun le wulo lati mọ bi a ṣe le ṣatunṣe ounjẹ ni ipele kọọkan ti igbesi aye.

Bii o ṣe le mọ boya Mo ni gaasi ti o ga julọ

Ara nigbagbogbo n ṣe awọn eefin, eyiti o jẹ imukuro nipa ti ara nigba ti o joko lori igbọnsẹ lati ito tabi fifọ, ati nigbati o ba nrin tabi ṣe adehun ikun. Ni ọpọlọpọ igba awọn gaasi ko ni itunra pupọ, ati pe o jẹ deede lati tu awọn gaasi silẹ, to awọn akoko 20 ni ọjọ kan.

Kini o le ṣe apejuwe apọju awọn eefin ni igbohunsafẹfẹ pẹlu eyiti wọn ti yọkuro ati smellrùn gbigbona diẹ sii, eyiti o le tọka pe ilera oporoku ko pe ati pe o nilo igbelewọn iṣoogun kan.