Bii o ṣe le ṣe itọju ipalara orokun ni ile

Akoonu

• 1. Awọn compress ti o gbona tabi tutu
• 2. Isinmi
• 3. Gba ifọwọra
• 4. Awọn adaṣe
• Nigbati o lọ si dokita

Nigbati ipalara orokun ba waye lakoko iṣe ti ere idaraya tabi isubu kan, fun apẹẹrẹ, o ṣee ṣe lati tọju awọn ipalara nipasẹ awọn igbese ti o rọrun ti o le ṣe ni ile, gẹgẹ bi fifi yinyin si aaye ati awọn ikunra egboogi-iredodo, ki o ṣee ṣe lati ṣe iyọda irora ati wiwu.

Sibẹsibẹ, nigbati irora ba lagbara pupọ ati pe ko ni ilọsiwaju lẹhin awọn ọjọ diẹ, o ṣe pataki lati kan si alagbawo ki awọn idanwo le ṣee ṣe ti o fun laaye ikun lati ni akojopo ni alaye diẹ sii ati, nitorinaa, itọkasi ti itọju kan pato diẹ sii ti wa ni itọkasi.

Diẹ ninu awọn imọran fun atọju ipalara orokun ni ile ni:

1. Awọn compress ti o gbona tabi tutu

Lẹhin lilu orokun o le jẹ igbadun lati lo yinyin si agbegbe fun iṣẹju 15 si 20 iṣẹju 3 si 4 ni ọjọ kan lati ṣe iranlọwọ lati dinku wiwu ikun ati irora. O ṣe pataki ki yinyin ko lo taara si awọ ara, ṣugbọn kuku di asọ ti o tinrin, nitori ọna yii o ṣee ṣe lati ṣe idiwọ sisun ara.

Sibẹsibẹ, ti irora ko ba ni ilọsiwaju lẹhin lilo yinyin, o ni iṣeduro lati lo awọn ifunra ti o gbona lori aaye naa bi ooru ṣe n dapọ isẹpo ti o farapa tabi iṣan, fifun ni irọrun nla lakoko akoko imularada.

2. Isinmi

O ṣe pataki pe lẹhin fifun si orokun eniyan naa wa ni isinmi, nitori o ṣee ṣe lati sinmi awọn isan ati ojurere disinflammation ti apapọ, ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda irora.

Ni afikun, lakoko isinmi, ẹnikan tun le ṣe okunkun orokun pẹlu bandage ifunpa lati dinku awọn agbeka ati ni wiwu ki o mu ẹsẹ ga, o dubulẹ lori ibusun pẹlu irọri labẹ orokun ati igigirisẹ. Ni ọna yii, o ṣee ṣe lati ṣe iranlọwọ awọn aami aisan ti ipalara naa.

3. Gba ifọwọra

Ṣiṣe ifọwọra orokun pẹlu awọn ikunra egboogi-iredodo tun le ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ awọn aami aiṣan ti ipalara naa, o ṣe pataki ki a ṣe ifọwọra naa ni 3 si 4 awọn igba ọjọ kan titi ọja yoo fi gba ọja ni kikun.

Ni afikun si awọn ikunra egboogi-iredodo ti o ra ni ile elegbogi, o tun le ṣe ifọwọra ni aaye pẹlu ikunra arnica, eyiti o tun ni awọn egboogi-iredodo ati awọn ohun-ini analgesic. Wo bi o ṣe le ṣetan ikunra arnica.

4. Awọn adaṣe

O tun ṣe pataki pe diẹ ninu awọn adaṣe ni a ṣe lakoko imularada ti ipalara, nitori ọna yii o ṣee ṣe lati ṣe idiwọ ibajẹ si apapọ ati ki o gba iṣipopada orokun pada.

Ọkan ninu awọn adaṣe ti o le ṣe iranlọwọ fun awọn ami ati awọn aami aiṣan ti irora orokun ni lati dubulẹ lori ẹhin rẹ ki o tẹ ẹsẹ rẹ nipa fifa igigirisẹ lori ilẹ si aaye ti o le ṣe iṣipopada laisi irora, tun ṣe adaṣe yii ni awọn akoko 10 tẹle .

Idaraya miiran ti o le wulo lati ṣe ilọsiwaju awọn iṣipopada pẹlu apapọ yii ni lati joko ni tabili pẹlu awọn ẹsẹ rẹ ti n ṣubu ati lẹhinna na ẹsẹ rẹ titi ẹsẹ yoo fi gun tabi titi di opin ti irora. Idaraya yii tun le ṣe ni awọn akoko 10 ni ọna kan, sibẹsibẹ o ṣe pataki pe awọn adaṣe naa tọka nipasẹ olutọju-ara, nitori wọn le yato ni ibamu si iwulo eniyan naa.

Nigbati o lọ si dokita

A gba ọ niyanju lati kan si alagbawo nigbati eniyan ko ba le gbe tabi tẹ orokun, irora naa le pupọ tabi nigbati orokun ba farahan. Ni afikun, lilọ si dokita ni imọran nigbati eniyan ba ni iba tabi isẹpo ti o han lati gbona.

Nitorinaa, lakoko ijumọsọrọ, orthopedist yoo ni anfani lati ṣe itupalẹ alaye diẹ sii ti awọn aami aisan ati ṣe awọn idanwo ti o le ṣe idanimọ idi ti irora ati aiṣedede, nipasẹ awọn idanwo kan pato ati awọn idanwo aworan bii X-egungun tabi MRI, fun apẹẹrẹ .

Lati awọn abajade ti awọn idanwo, awọn itọju ti o ni pato diẹ sii le ṣe itọkasi, eyiti o le fa lilo awọn oogun, awọn akoko itọju ti ara tabi iṣẹ abẹ, ni awọn iṣẹlẹ ti o nira julọ. Wo fidio atẹle fun awọn imọran miiran lati ṣe iyọda irora orokun: