Pq Russia: kini o jẹ, kini o jẹ ati bii o ṣe n ṣiṣẹ

Akoonu

• Kini ẹwọn Russia fun
• Bawo ni o ṣe n ṣiṣẹ
• Ṣe ẹwọn ara ilu Russia n ṣiṣẹ lati padanu iwuwo?
• Kini awọn abajade ti lọwọlọwọ Russia
• Nigbati ko ṣe itọkasi

Pq Russia jẹ ohun elo itanna ti o ṣe igbega ihamọ ti awọn iṣan ni igbega ilosoke ninu agbara ati ilosoke ninu iwọn iṣan, ni lilo ni ibigbogbo ni iṣe-ara ni itọju ti awọn eniyan ti ko le ṣe adehun iṣan naa daradara, bi ninu ọran ti eniyan ti o ti ni ikọlu tabi paraplegic, fun apẹẹrẹ.

Bi ẹrọ yii ṣe npo ilosoke ninu agbara iṣan, pq Russia tun ti lo nipasẹ awọn elere idaraya lati mu ilọsiwaju dara si ati fun awọn idi ẹwa pẹlu ero lati mu awọn iṣan inu lagbara, fun apẹẹrẹ. Sibẹsibẹ, lilo yii tun wa ni ijiroro ati awọn ipa ti o waye nikan nipasẹ lọwọlọwọ Russia ni a kà si ẹni ti o kere si awọn ti o waye nipasẹ iṣẹ ṣiṣe ti ara.

Kini ẹwọn Russia fun

Lọwọlọwọ lọwọlọwọ Russian ni a lo ni akọkọ ni ẹkọ-ara ni ilana imularada ti awọn eniyan ti ko lagbara lati ṣe adehun awọn iṣan wọn daradara, bi ninu ọran ikọlu, atrophy iṣan ati paraplegia, fun apẹẹrẹ. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, nọmba awọn akoko da lori ipo iṣan ti eniyan kọọkan, pẹlu awọn akoko ojoojumọ ti o to iṣẹju mẹwa 10 si 15.

A tun le lo pq Ilu Rọsia fun awọn idi ẹwa lati ṣe okunkun isan, awọn apọju ati awọn ẹsẹ, ati lati mu ilọsiwaju elere idaraya dara si, bi o ṣe n ṣe iyọda iṣan, eyiti o mu ki agbara ati ifarada pọ si. Ni iru awọn ọran bẹẹ, iṣalaye ni pe eniyan tẹsiwaju lati ṣe adaṣe ti ara deede ati pe lọwọlọwọ ni a lo si isan ti o nilo isunku iṣan to lagbara.

Bawo ni o ṣe n ṣiṣẹ

Ẹrọ lọwọlọwọ ti Russia jẹ ti awọn paadi kekere pupọ ti o jẹ awọn amọna ti o gbọdọ wa ni agbero ni aarin iṣan ti agbegbe ti a nṣe itọju, ṣugbọn nigbagbogbo n bọwọ fun awọn ilana, gẹgẹbi ko gbe wọn sinu agonist tabi awọn iṣan atako ni kanna akoko, ati eyi, wa ni ipo nipasẹ olutọju-ara tabi olukọni amọdaju.

Ẹrọ naa yoo ṣe igbega iwuri iru si ohun ti ọpọlọ firanṣẹ si awọn isan, eyiti o ṣe iyọkuro ainidena ti iṣan, ṣugbọn lati le ni anfani ti o dara julọ ninu ohun elo yii, nigbakugba ti ohun itanna eleyi ba ṣẹlẹ, olúkúlùkù gbọdọ ṣe adehun iṣan ni akoko kanna. akoko.

Ṣe ẹwọn ara ilu Russia n ṣiṣẹ lati padanu iwuwo?

A ti lo pq ara ilu Rọsia ni aesthetics lati mu hihan ikun, awọn ese ati glutes dara, sibẹsibẹ, ko ni doko bi iṣe ti adaṣe ti ara, nitori awọn ifunmọ ti ẹrọ ṣe kii ṣe deede kanna bi ara ṣe le ṣe. Nitorinaa, ẹrọ yii ko gbọdọ rọpo adaṣe ti adaṣe ti ara.

O gbagbọ pe iṣẹju mẹwa 10 ti pq Russia ni ikun ni ibamu pẹlu diẹ sii ju awọn abdominals aṣa 400, ṣugbọn fun pq Russia lati munadoko gaan o ṣe pataki lati ṣe adehun ikun ni akoko kanna, nitori ọna yii gbogbo awọn okun ti rectus a le ṣiṣẹ iṣan abdominis. Ohun kanna ko ṣẹlẹ ti eniyan ba lo awọn ẹrọ ni ile-iṣẹ ẹwa, ni ọna palolo lapapọ.

Otitọ ni pe lọwọlọwọ Russia ni anfani lati gba awọn okun iṣan diẹ sii lakoko lilo rẹ, niwọn igba ti eniyan ba ṣe iyọda iṣan ni akoko kanna bi igbati itanna n ṣẹlẹ. Ni ọna yẹn, yoo jẹ oye lati lo ẹwọn Russia ni ibi idaraya tabi ile-iṣẹ imularada kan, fun apẹẹrẹ.

Kini awọn abajade ti lọwọlọwọ Russia

Gẹgẹbi abajade ti lọwọlọwọ Russia, ilosoke ninu iwọn iṣan, idinku ninu sagging, ilọsiwaju ninu iṣan ẹjẹ, ilọsiwaju ninu ṣiṣan lymfatiki, irorun ti o tobi julọ ni ṣiṣe awọn iṣipopada ati ailagbara pupọ julọ ni ṣiṣe awọn agbeka elege ni a le reti. Sibẹsibẹ, awọn abajade wọnyi ni a rii dara julọ nigbati eniyan ba kọkọ ṣafihan ailera iṣan ti o fa nipasẹ ikọlu, tabi tẹle eto adaṣe ti ara ti o gbọdọ ṣe ni akoko kanna bi lilo ohun elo.

Awọn abajade to dara julọ ni a rii nigbati pq Russia:

• O ti lo lati ja atrophy iṣan ni ibusun tabi gbigba awọn eniyan pada;
• O ti lo lati ṣe ilọsiwaju iṣẹ ti awọn elere idaraya;
• O ti lo fun awọn idi ẹwa, bi iranlowo si iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ounjẹ to dara.

Nigbati o ba de ọdọ eniyan ti o ni ilera, ti o jẹ onirun nikan ati pe ko ṣe adaṣe eyikeyi iru iṣẹ ṣiṣe ti ara, nigbati ihamọ atinuwa ko ṣẹlẹ, ilosoke kekere ninu agbara iṣan ati ohun orin ni a le ṣe akiyesi, pẹlu ilosoke pupọ ni iwọn iṣan, ati nitorina, pq Russia ko le rọpo adaṣe awọn adaṣe bii ikẹkọ iwuwo.

Nigbati ko ṣe itọkasi

Laibikita jijẹ itọju ti o dara julọ lati mu awọn iṣan lagbara, a ko gbọdọ lo pq Russia ni awọn ipo wọnyi:

• Ni awọn ẹni-kọọkan ti o ni ohun ti a fi sii ara tabi aisan ọkan lati le ma yi ọkan-ọkan pada;
• Ni awọn eniyan ti o jiya lati warapa nitori pe o le fa ijakalẹ warapa;
• Ni ọran ti aisan ọpọlọ nitori pe eniyan le yọ awọn amọna kuro ni ibi;
• Ni ọran ti haipatensonu iṣọn-ẹjẹ ti o nira lati ṣakoso nitori titẹ le yipada pupọ;
• Lakoko oyun ko yẹ ki o wa ni ipo lori ikun;
• Ko yẹ ki o loo si awọn ẹsẹ pẹlu awọn iṣọn-ara varicose nla.

Ni afikun, pq Russia ko yẹ ki o loo lakoko iṣẹlẹ ti phlebitis tabi iṣọn-ara iṣọn jinjin, tabi ni ọran ti ipalara iṣan, ninu awọn iṣọn ara, awọn isan tabi ni iṣẹlẹ ti egugun nibiti a yoo fi pq naa si.