COVID-19 rẹ ‘Yan Aṣayan-tirẹ-ti ara Rẹ’ Itọsọna Ilera ti Opolo

Akoonu

• Emi ko mọ nipa rẹ, ṣugbọn ti mo ba ni lati gbọ ọrọ naa "alailẹgbẹ" ni akoko diẹ sii, Mo le kosi padanu rẹ.
• Hey, ọrẹ. Kini o n yọ ọ lẹnu ni bayi?
• IWOSAN
• ARA
• TITUN
• Ajọṣepọ
• O dabi pe o nilo diẹ ninu atilẹyin afikun
• Tẹ ibi lati wo atokọ kikun ti awọn orisun idena igbẹmi ara ẹni.
• O le ni ijakadi pẹlu ibanujẹ
• Ṣe o nilo iranlọwọ diẹ pẹlu aibalẹ?
• Ṣe o jẹ COVID-19 tabi aibalẹ ilera?
• Rilara kekere kan aruwo-irikuri?
• Jẹ ki a sọrọ nipa ibinujẹ
• Duro si idojukọ
• Ko le sun? Kosi wahala
• Ẹrù! nigba ajakaye-arun na
• Awọn oludoti? Idanwo, ṣugbọn boya kii ṣe
• Ounje ati awọn ara le ni itara kekere diẹ bayi
• Ipinya ko rọrun
• Ti ya sọtọ pẹlu awọn ọmọde? Ibukun fun e
• Kan nilo ifọwọkan eniyan
• O jẹ akoko ti o nira lati wa ni aisan aarun

Aye iyalẹnu ti awọn ogbon ifarada, ṣe rọrun diẹ.

Emi ko mọ nipa rẹ, ṣugbọn ti mo ba ni lati gbọ ọrọ naa "alailẹgbẹ" ni akoko diẹ sii, Mo le kosi padanu rẹ.

Daju, kii ṣe deede. Lakoko igba ajakaye-arun agbaye, a n dojukọ awọn italaya ti o dara daradara… dara daradara.

Ati bẹẹni, iye owo ilera ti opolo ti gbogbo ailoju ati iberu yii jẹ oye pupọ. Eyi jẹ akoko kan nigbati awọn ẹtọ ti ẹdun wa ni kekere, aibalẹ wa ga, ati pe awọn opolo wa ti wa ni fifọ diẹ.

Ṣugbọn gbigbo awọn ọrọ kanna ni igbagbogbo le bẹrẹ lati ni grating kekere kan, paapaa nigbati o ba nilo atilẹyin ati pe o ko mọ ibiti o ti le rii.

Boya o jẹ ijaya ijaaya rẹ akọkọ (tabi hundreth). Boya o jẹ irẹwẹsi ti ko ṣalaye ti o ko le dabi ẹni pe o sun kuro. Boya o n yika, ko lagbara lati mọ boya o nilo lati lọ si itọju kiakia fun COVID-19 tabi pe oniwosan ọpọlọ kan fun diẹ ninu awọn meds egboogi-aifọkanbalẹ.

Ti o ba ni rilara ti o pọ ju tabi paapaa cuckoo-for-Cocoa-Puffs kekere (#notanad), iwọ kii ṣe nikan - ati pe awọn orisun wa ti o le ṣe atilẹyin fun ọ, laibikita ohun ti o lodi si.

Nitorinaa gba ẹmi jinlẹ, rọra rọ, ati jẹ ki a ṣawari awọn aṣayan rẹ.

Hey, ọrẹ. Kini o n yọ ọ lẹnu ni bayi?

O to akoko fun ayẹwo-in! Ewo ninu awọn alaye atẹle yii dara julọ ti o ṣalaye ohun ti o tiraka pẹlu ni bayi?

IWOSAN

Inu mi dun pupọ, Emi ko le jade kuro ni ibusun.

Mi ṣàníyàn jẹ nipasẹ orule.

Emi ko mọ boya Mo fẹ lati wa laaye mọ.

Mo jẹ iru ti… numb si gbogbo eyi?

Mo sunmi pupọ, o n gbe mi ni odi kan.

Mo binu. Kini idi ti mo fi binu?

Mo wa ni eti ati pe emi ko mọ idi.

Emi ko le dabi ẹni pe o fojusi ohunkohun.

ARA

Mo ro pe Mo n ni awọn aami aiṣan ti COVID-19 ṣugbọn boya o kan ni ori mi?

Ọpọlọ mi jẹ iru ti iruju ni bayi?

Mo bẹru pe Mo n ni iwuwo.

Mo ni irọrun ati aapọn, bi ẹni pe Mo wa ni idẹkùn.

Nko le sun ati pe o n ba aye mi je.

Boya Mo kan ni ijaya ijaaya ?? Tabi Mo n ku, Emi ko le sọ.

Mo rẹ ati Emi ko loye idi.

Mo n fẹ awọn oogun / ọti lile ni bayi.

TITUN

Iwọn iyipo iroyin n mu ki ohun gbogbo buru.

Mo n tiraka lati jẹun nigbagbogbo.

Ṣiṣẹ lati ile ni o buru julọ. Bawo ni MO ṣe le ṣe dara julọ?

Mo ro pe Mo nilo diẹ ninu atilẹyin ẹdun diẹ.

Ajọṣepọ

Mo lero bi Mo nilo ifọwọra tabi lati wa ni aṣọ bi ọmọ? Egba Mi O.

Mo ni ibanujẹ ti o jẹ obi ni bayi ??

Ti Emi ko ba ni iru ibalopọ ibalopọ kan, Emi yoo padanu rẹ.

Mo korira jije nikan.

Emi ko ni ẹnikankan ti Mo le yipada si fun atilẹyin ni bayi.

Mo ni aisan onibaje. Ko si ẹnikan ti o loye ohun ti Mo n kọja.

O dabi pe o nilo diẹ ninu atilẹyin afikun

Jije eniyan jẹ lile to ṣaaju àjàkálẹ àrùn tókárí-ayé kan. O jẹ oye pupọ pe ọpọlọpọ ninu wa n tiraka ni bayi. Aṣọ fadaka? O ko ni lati kọja nipasẹ eyi nikan.

Hey, ṣaaju ki a to wọ inu rẹ… o n ni awọn ero ipaniyan? Bii boya ko si aaye ninu diduro ni ayika, tabi pe o fẹ ki o maṣe ni ijakadi mọ? Mo beere nitori awọn eniyan wa nibẹ ti o fẹ lati ṣe atilẹyin fun ọ.

Tẹ ibi lati wo atokọ kikun ti awọn orisun idena igbẹmi ara ẹni.

Mo tun gba ọ niyanju lati ka arosọ yii nipa jijẹ ara ẹni ṣugbọn o bẹru pupọ lati ku (lati ọdọ ẹnikan ti o wa nibẹ!).

Atilẹyin le wo ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi!

Eyi ni diẹ ninu awọn aṣayan afikun:

• Awọn ọna 10 lati de ọdọ ni Ẹjẹ Ilera Ilera
• Awọn ohun elo Ilera 5 lati ṣe iranlọwọ Ṣakoso Ṣàníyàn Coronavirus
• Itọju ailera lori Isuna-owo: Awọn aṣayan Ifarada 5
• Awọn orisun Ilera Ilera: Awọn oriṣi ati Awọn aṣayan
• Awọn imọran 7 fun Ṣiṣe Pupọ julọ ti Itọju Ayelujara Nigba COVID-19 Ibesile
• 7 Awọn iwe iranlọwọ Ara-ẹni Ti o Dara ju Olukọni Igbesi aye kan

Ko ri ohun ti o n wa? Jẹ ki a ṣayẹwo lẹẹkansi!

O le ni ijakadi pẹlu ibanujẹ

“Emi? Ibanujẹ? ” Ti Mo ba ni nickel kan fun gbogbo igba ti Mo ti sọ eyi, Mo le ni agbara bunker ẹri-ajakaye ti ara mi nipasẹ bayi.

Imudara iyara: Ibanujẹ le dabi ibajẹ ti ko ni ifarada, isonu ti idunnu tabi igbadun, ibanujẹ ti o pọ julọ, igbiyanju lati “agbesoke” lati awọn ifaseyin, tabi paapaa aibanujẹ ẹdun.

Nigbati o ba wa ninu rẹ, kii ṣe rọrun nigbagbogbo lati da, ati pe o le ṣe afihan kekere diẹ fun gbogbo eniyan.

Ti o ko ba ni rilara bi ararẹ laipẹ, nibi ni diẹ ninu awọn orisun lati ṣawari:

• Ibanujẹ le buru lakoko Ipara-ẹni. Eyi ni Ohun ti O yẹ ki O Mọ
• Itọju si Ilera Ara Rẹ Lakoko COVID-19 Ibesile
• Awọn ami 7 O le Jẹ Akoko lati Ṣabẹwo Eto Itọju Ilera Rẹ
• Awọn ọna 8 lati Jade kuro ni Ibusun Nigbati Ibanujẹ Nmu Ọ Wa
• Bii o ṣe le Ba Ibanujẹ ja Nipa ti ara: Awọn nkan 20 lati Gbiyanju
• Awọn nkan 10 lati Ṣe Nigbati O Ko Fẹ Ṣe Nkankan
• Bawo Ni MO Ṣe Farada Pẹlu ‘Ṣiṣayẹwo’ Lati Otito?
• Ti O Ha Ti Ṣe Lati Jẹun? Awọn Ilana-Go-To 5 wọnyi Yoo Ṣe Itunu fun Ọ

Ko ri ohun ti o n wa? Jẹ ki a ṣayẹwo lẹẹkansi!

Ṣe o nilo iranlọwọ diẹ pẹlu aibalẹ?

Ṣàníyàn? Kaabo si Ologba. Kii ṣe ogba igbadun ni deede, ṣugbọn o kere ju pẹlu jijin ti ara, iwọ ko ni lati ni aibalẹ mọ nipa awọn eniyan ti o ṣe akiyesi awọn ọpẹ rẹ ti o lagun nigbati wọn ba wọle fun Imuwọ ọwọ Club wa.

(Pro-sample: Ti o ko ba rii ohun ti o n wa nibi, o tun le ṣayẹwo awọn orisun wa lori aibalẹ ilera ati awọn ikọlu ijaaya!)

Diẹ ninu awọn orisun pataki COVID:

• Awọn ohun elo Ilera 5 lati ṣe iranlọwọ Ṣakoso Ṣàníyàn Coronavirus
• Njẹ Ṣàníyàn Mi Wa nitosi COVID-19 Deede - tabi Nkankan miiran?
• 9 Awọn orisun fun Ifarabalẹ pẹlu Ṣàníyàn Coronavirus
• 4 Awọn Imọran Ifarabalẹ fun Ṣiṣakoso Ibanujẹ Rẹ ni Awọn akoko Aidaniloju
• Ẹjẹ Iṣoro Akọle akọle: Nigbati Fifọ Awọn iroyin Buburu fun Ilera Rẹ
• 'Doomscrolling' Nigba COVID-19: Kini O Ṣe si Rẹ ati Bii O Ṣe le Yago fun

Awọn irinṣẹ irinṣẹ fun gigun gigun:

• Awọn adaṣe Ṣàníyàn lati ṣe Iranlọwọ fun ọ Sinmi
• Mo Lo Imọ-itọju Itọju-Iṣẹju 5-Iṣẹ yii Ni Gbogbo ọjọ fun Ibanujẹ Mi
• Awọn ọgbọn 17 fun Ifarabalẹ pẹlu Iṣoro ni iṣẹju 30 tabi Kere

O kan simi!

• 8 Awọn adaṣe Mimi lati Gbiyanju Nigbati O Ba Ni Ibanujẹ
• 14 Awọn Ẹtan Ifarabalẹ Lati Din Aibalẹ
• Awọn ohun elo Iṣaro Ti o dara julọ ti 2019

Ko ri ohun ti o n wa? Jẹ ki a ṣayẹwo lẹẹkansi!

Ṣe o jẹ COVID-19 tabi aibalẹ ilera?

Otitọ Kii-ki-fun: Ibanujẹ le fa ifa ija-tabi-flight pẹlu awọn aami aisan ti ara!

Ti o ba n iyalẹnu boya o ṣaisan tabi o kan dààmú aisan, awọn orisun wọnyi le ṣe iranlọwọ:

• Bii o ṣe le ṣe pẹlu Ibanujẹ Ilera Nigba Ibesile COVID-19
• Aisan ti o ni Ibanujẹ: Ṣàníyàn Ilera ati Ṣe-MO-Ni-Ẹjẹ yii
• Mo ni OCD. Awọn imọran 5 wọnyi N ṣe Iranlọwọ Mi Ninu Ibanujẹ Coronavirus Mi

Tun ro pe o le ni? Eyi ni kini lati ṣe nigbamii ti o ba fura pe o ni COVID-19.

Ko ri ohun ti o n wa? Jẹ ki a ṣayẹwo lẹẹkansi!

Rilara kekere kan aruwo-irikuri?

Nigbati o ba wa ni ibi aabo, o jẹ oye pupọ pe a le bẹrẹ si ni rilara ifọkanbalẹ, tẹnumọ, ati aapọn. Ti iyẹn ba jẹ ijakadi rẹ, o ti ni awọn aṣayan!

Lati sinmi:

• Awọn imọran 5 fun Ṣiṣakoṣo pẹlu ‘Iba Ile-agọ’ Lakoko Ibugbe-ni-Ibi kan
• Bawo ni Ogba ṣe ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda aibalẹ - ati Awọn Igbesẹ 4 lati Bibẹrẹ
• Itọju DIY: Bawo ni Ṣiṣẹmọ ṣe ṣe iranlọwọ fun Ilera Opolo Rẹ
• Bawo ni Ẹran-ọsin Kan Ṣe le Ran Ọ lọwọ Nigba Ti O Ṣabẹwo si Ibi

Nigbati ọrun apaadi jẹ eniyan miiran:

• Bẹẹkọ BS Baa fun Idaabobo Aaye ẹdun Rẹ
• Ọrọ sisọ: Ibaraẹnisọrọ 101 fun Awọn tọkọtaya
• Bii o ṣe le Ṣakoso Ibinu: Awọn imọran 25 lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati Duro
• Bẹẹni, Iwọ yoo lọ si Ara Awọn ara Ara - Eyi ni Bawo ni lati Ṣiṣẹ Nipasẹ Rẹ
• Ngbe pẹlu Ẹnìkejì fun Akoko Akọkọ? Eyi ni Ohun ti O Nilo lati Mọ
• Kini idi ti Titiipa Tank rẹ Libido - ati Bii o ṣe le Gba pada, Ti o ba Fẹ
• Ṣe Ati Maṣe ṣe atilẹyin fun Ẹnikan Nipasẹ Ẹjẹ Ilera Ẹgbọn

Lati gba gbigbe:

• Yago fun Ere idaraya Nitori COVID-19? Bii o ṣe le ṣe adaṣe ni Ile
• 30 Gbe lati Ṣe Pupọ ti Ikẹkọ Ni Ile Rẹ
• Awọn ohun elo Yoga ti o dara julọ ti 2019

Ko ri ohun ti o n wa? Jẹ ki a ṣayẹwo lẹẹkansi!

Jẹ ki a sọrọ nipa ibinujẹ

Ninu nkan mi lori ibinujẹ ifojusọna, Mo kọwe, “Ilana ọfọ le waye paapaa nigbati a ba ni ori pe pipadanu yoo ṣẹlẹ, ṣugbọn a ko mọ pato ohun ti o jẹ sibẹsibẹ.” Eyi le ṣe afihan bi irẹwẹsi, ariwo, hypervigilance, ori ti jijẹ “ni eti,” ati diẹ sii.

Ti o ba ni rilara ṣiṣan tabi ọgbẹ (tabi awọn mejeeji!), O le jẹ iwulo lati ṣawari awọn orisun wọnyi:

• Bawo ni Ibanujẹ Ifojusọna Le Ṣe Han Nigba Ibesile COVID-19
• Awọn ọna 7 lati ṣaṣeyọri ‘Catharsis Emotional’ Laisi nini Iyọkuro
• Itọsọna BS BS naa lati Ṣeto Awọn ikunsinu Rẹ
• Awọn ọna 9 Ẹkun le Ṣe anfani fun Ilera rẹ
• Ibanujẹ Lẹhin Isonu Job kan

Ko ri ohun ti o n wa? Jẹ ki a ṣayẹwo lẹẹkansi!

Duro si idojukọ

Tabi ko ṣe, o mọ? O jẹ ajakaye-arun freaking, nitorinaa bẹẹni, idojukọ rẹ yoo ni ipa. Gbigbasilẹ gbigba pe a ko ni yinbọn ni agbara ni kikun - ati pe, bẹẹni, iyẹn dara - le jẹ iyalẹnu iranlọwọ.

Ti o sọ, ko jẹ akoko ti o buru lati ṣawari diẹ ninu awọn ọgbọn dida tuntun fun idojukọ.

Ṣayẹwo wọnyi:

• Awọn imọran 12 lati Ṣe Ilọsiwaju Ifojusi Rẹ
• 11 Awọn Ifojusi Idojukọ Awọn ọna Nigbawo Ọpọlọ Rẹ Ko ni Fọwọsowọpọ
• Wahala Idojukọ pẹlu ADHD? Gbiyanju Nfeti si Orin
• Nilo Iranlọwọ Duro Idojukọ? Gbiyanju Awọn imọran 10 wọnyi
• 13 Awọn hakii Ija-rirẹ-agbara lati ṣaja owurọ rẹ

Ko ri ohun ti o n wa? Jẹ ki a ṣayẹwo lẹẹkansi!

Ko le sun? Kosi wahala

Oorun jẹ apakan pataki ti ilera wa (Mo ṣee ṣe bi ohun gbigbasilẹ igbasilẹ ni aaye yii, ṣugbọn o jẹ otitọ!).

Ti o ba n gbiyanju lati sun tabi sun oorun, ṣayẹwo awọn imọran wọnyi ati awọn atunṣe:

• Wahala Nipa COVID-19 Mimu O Jii? 6 Awọn imọran fun oorun to dara julọ
• Bẹẹni, COVID-19 ati Awọn titiipa Le Ṣe Fifun Rẹ Awọn Alaburuku - Eyi ni Bii o ṣe le Sun Sun Ni Alafia
• 17 Awọn imọran ti a fihan lati Sun Dara ni Alẹ
• 8 Awọn atunse Ile fun Insomnia
• Ilana Yoga isinmi fun Insomnia
• Awọn ohun elo Insomnia ti o dara julọ ti Odun

Ko ri ohun ti o n wa? Jẹ ki a ṣayẹwo lẹẹkansi!

Ẹrù! nigba ajakaye-arun na

Boya o jẹ oniwosan ikọlu ijaya tabi tuntun tuntun si aye iyanu ti olu-P Panic, ku si! (Rii daju lati ṣayẹwo apakan wa lori aibalẹ, paapaa, ti o ba nilo atilẹyin diẹ sii!)

Awọn orisun wọnyi wa fun ọ nikan:

• Bii o ṣe le Duro Ikọlu Ibanujẹ: Awọn ọna 11 lati Koju
• Awọn igbesẹ 7 lati Gba O Nipasẹ Ikọlu Ibẹru
• Bii o ṣe le ṣe iranlọwọ Ẹnikan Nini Ikọlu Ibanujẹ kan
• Kini lati Ṣe Nigbati Ọkàn Rẹ Ṣe Ere-ije
• Awọn ọna 15 lati Tunu Ara Rẹ Rọ

Ko ri ohun ti o n wa? Jẹ ki a ṣayẹwo lẹẹkansi!

Awọn oludoti? Idanwo, ṣugbọn boya kii ṣe

Ipinya jẹ alakikanju laibikita, ṣugbọn o le nira paapaa fun awọn eniyan ti o gbẹkẹle awọn nkan lati dojuko aibalẹ ati aapọn.

Fun diẹ ninu wa, eyi tumọ si iṣọra wa yoo nira lati ṣetọju. Fun awọn miiran, a le ni imọ siwaju sii ti ibatan iṣoro wa si awọn nkan fun igba akọkọ pupọ.

Nibikibi ti o wa ni irin-ajo rẹ pẹlu awọn nkan, awọn kika wọnyi jẹ apẹrẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati lọ kiri awọn italaya wọnyi:

• Bii Awọn eniyan ti o wa ni Imularada Afẹsodi ṣe n ṣe pẹlu Ipinya ti COVID-19
• Bii o ṣe le Tọju pẹlu Imularada Nigba ajakaye-arun
• Koju Lilo Ikoko, Ọti lati Rọrun Awọn ibẹru Lakoko Ibesile COVID-19
• 5 Awọn Ibeere Ti o Dara julọ lati Beere Ju ‘Ṣe Mo jẹ Ọti-lile’
• Siga mimu ati Vaping ni Ọjọ-ori ti COVID-19
• Njẹ O le Jẹ afẹjẹmu si igbo?

Ko ri ohun ti o n wa? Jẹ ki a ṣayẹwo lẹẹkansi!

Ounje ati awọn ara le ni itara kekere diẹ bayi

Pẹlu igbesoke ti awọn ifiweranṣẹ ti awujọ awujọ ti nkigbe ere iwuwo ni ifasita ara ẹni, titẹ pupọ wa lati yi awọn ara wa ati awọn ounjẹ pada - laisi otitọ pe iwuwo wa yẹ ki o jẹ o kere julọ ti awọn ifiyesi wa ni bayi!

Ara rẹ jẹ ọrẹ rẹ ni iwalaaye, kii ṣe ọta rẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn orisun lati ronu ti o ba n gbiyanju ni bayi.

Imọran ori ti o wọpọ? Inu omi ounjẹ (bẹẹni, gaan):

• Awọn Idi 7 Ti O Ko nilo lati Padanu ‘Quarantine 15 rẹ’
• Fun Ọpọlọpọ Eniyan, Paapa Awọn Obirin, Isonu iwuwo kii ṣe Ipari idunnu
• Kini idi ti Onimọ-jinlẹ Yii Fi Awọn ounjẹ silẹ (ati Nitorina O yẹ ki O)
• Gẹgẹbi Dokita Rẹ, Emi kii yoo Ṣeduro Isonu Iwọn iwuwo

O tun le fẹ lati ronu kika “F F * * ck It Diet” nipasẹ Caroline Dooner, eyiti o jẹ ifọrọhan nla si jijẹ ogbon inu (snag ẹda kan nibi!).

Fun awọn eniyan ti o ni awọn rudurudu jijẹ:

• Awọn olurannileti 5 fun Awọn eniyan ti o ni Awọn rudurudu Jijẹ Nigba Ibesile COVID-19
• Bii o ṣe le Ṣakoso Ẹjẹ Jijẹ Nigba Quarantine
• 5 Gbọdọ-Ṣayẹwo Awọn YouTube Ti o Sọ Nipa Awọn rudurudu Jijẹ
• Awọn Ohun elo Imularada Ẹjẹ Ti o dara julọ ti 2019
• Awọn idi 7 ‘O kan Jẹun’ Ko ni Ṣaisan Ẹjẹ Jijẹ kan

Ko ri ohun ti o n wa? Jẹ ki a ṣayẹwo lẹẹkansi!

Ipinya ko rọrun

Isopọ eniyan jẹ iru apakan pataki ti fifi ara wa duro lakoko awọn akoko idaamu. Iyẹn jẹ apakan ohun ti o mu ki ibi aabo-ni-iru iru ipenija kan ni bayi.

Ti o ba ni akoko lile pẹlu rẹ, maṣe ṣe ijaaya! Ṣayẹwo awọn orisun ni isalẹ fun diẹ ninu atilẹyin afikun (ati pe ti o ba nifẹ diẹ ninu ifọwọkan ti ara, ṣayẹwo awọn orisun wọnyi, paapaa!)

Ti o ba n gbiyanju pẹlu irọra:

• Bawo ni Ohun elo Iwiregbe Kan Ṣe le ṣe iranlọwọ Iderun Ibẹru Nigba Ibẹrẹ COVID-19
• Awọn ọna 20 lati Ni Itunu diẹ sii pẹlu Jijẹ Nikan
• Awọn ọna 6 si #BreakUp pẹlu Ikankan
• Bawo ni lati Ṣe Iṣe Ibasepo Ijinna gigun
• Awọn ẹkọ 5 lori Ilera Ara Lati ‘Ikọja Eranko’ Ti Gbogbo Wa Ni Ni Nisisiyi

Nigbati o ba n ṣiṣẹ lati ile:

• 9 Awọn imọran Iranlọwọ Nigba Ṣiṣẹ lati Ile Nfa Ibanujẹ Rẹ
• COVID-19 ati Ṣiṣẹ lati Ile: Awọn imọran 26 lati ṣe itọsọna Rẹ
• Bii O ṣe le ṣe Itọju fun Ilera Ara Rẹ Nigbati O ba ṣiṣẹ lati Ile
• Ṣiṣẹ lati Ile? Eyi Ni Awọn imọran 5 lati Ṣẹda Ayika Ilera ati Imujade
• Ṣiṣẹ lati Ile ati Ibanujẹ
• 33 Awọn ipanu Ọfiisi Ilera lati Jẹ ki o ni Agbara ati Ṣiṣejade

Ko ri ohun ti o n wa? Jẹ ki a ṣayẹwo lẹẹkansi!

Ti ya sọtọ pẹlu awọn ọmọde? Ibukun fun e

Eyin obi, okan mi wa pelu yin. Jije obi lakoko ibesile COVID-19 jẹ ohunkohun ṣugbọn rọrun.

Ti o ba jẹ pe o jẹ ipenija diẹ sii ju ti o ti nireti lọ, eyi ni diẹ ninu awọn ọna asopọ ti o tọ si ṣawari:

• Bii o ṣe le ba awọn ọmọ rẹ sọrọ Nipa Ibẹrẹ COVID-19
• Iṣẹ Iwontunwosi, Obi, ati Ile-iwe: Awọn imọran Imọlẹ ati Itara fun Awọn Obi
• COVID-19 N ṣe Ifiwejuwe Ẹjẹ Itọju Ọmọ Awọn Mama Mọ Nigbagbogbo
• Ṣàníyàn Nipasẹ Orule? Rọrun, Awọn imọran Idinku Aapọn fun Awọn Obi
• 6 Itura Yoga Yoo wa fun Awọn ọmọde Ti O Nilo Itọju Ẹrun Kan
• Mindfulness fun Awọn ọmọde: Awọn anfani, Awọn iṣẹ, ati Diẹ sii
• Awọn imọran 10 lati Jẹ ki Awọn ọmọ rẹ sun
• Nmu Awọn ọmọ rẹ nšišẹ Nigbati o ba di ni Ile

Ko ri ohun ti o n wa? Jẹ ki a ṣayẹwo lẹẹkansi!

Kan nilo ifọwọkan eniyan

Njẹ o ti gbọ nkan ti a pe ni “ebi npa”? Awọn eniyan nigbagbogbo nfẹ ifọwọkan ti ara, ati pe o jẹ apakan ti ohun ti o ṣe iranlọwọ fun wa ni iṣakoso ẹdun ati iparun.

Ti o ba nilo ifọwọkan eniyan ni bayi, iwọ kii ṣe ọkan nikan.

Eyi ni diẹ ninu awọn iṣẹ ṣiṣe ti o tọ si ṣayẹwo:

• Awọn ẹbun 9 Fun Iwọ tabi Ẹni Kan Kan Ti o Nifẹ Fọwọkan Nigba Quarantine
• Awọn ọna 3 lati ṣe lilö kiri ni Ifọwọkan ara ẹni Atilẹyin Fun Ilera Ẹgbọn Rẹ
• Mo Gbiyanju Ikanju Ọrinrin fun Awọn ọjọ 5. Eyi ni Ohun ti o ṣẹlẹ
• 6 Awọn Akọsilẹ Ipa Fun Iderun Ibanujẹ
• Kilode ti Aṣọ iwuwo iwuwo 15-Pound yii jẹ Apakan ti Itọju-aifọkanbalẹ Itọsọna mi
• Kini O tumọ si Lati Fọwọkan Ẹbi?

Diẹ ninu awọn orisun pataki-nipa ibalopo nibi:

• Itọsọna si Ibalopo ati Ifẹ ni Akoko ti COVID-19
• 12 Awọn nkan isere Ibalopo Pipe fun Iyatọ ti Awujọ tabi Ipinya ara ẹni
• Ṣe O kan Mi tabi Ṣe Ibalopo Mi Naa ga ju Ibẹrẹ?
• Awọn anfani ti ifowo baraenisere Tantric
• Bii o ṣe le Duro Jiji

Ko ri ohun ti o n wa? Jẹ ki a ṣayẹwo lẹẹkansi!

O jẹ akoko ti o nira lati wa ni aisan aarun

Iyẹn kii ṣe awọn iroyin gangan paapaa, ṣe? Ni ọpọlọpọ awọn ọna, ibesile yii kii ṣe deede ipilẹ tuntun ti awọn italaya, bii pupọ ti o yatọ diẹ.

Pẹlu iyẹn lokan, Mo ti ṣajọ diẹ ninu awọn kika ti o baamu ti o le ṣe iranlọwọ atilẹyin fun ọ lakoko yii.

Paapa fun ọ:

• Awọn imọran 7 fun Ṣiṣakoṣo pẹlu Ibẹru Coronavirus Lakoko ti o Ṣaisan Aarun
• Idan ti Iyipada Aye ti Gbigba Nibẹ Yoo Jẹ Ibajẹ
• Awọn ọna 6 lati Fẹran Ara Rẹ ni Awọn Ọjọ Buburu pẹlu Arun Alaisan

Fun awọn eniyan ti ko gba:

• Awọn ọna 9 lati ṣe atilẹyin Awọn eniyan ti o ni Aarun Aarun Lakoko Ibakalẹ COVID-19
• ‘Duro Dandan’ Ko Ṣe Imọran Ti O dara fun Awọn Eniyan Ti Nṣaisan Naa. Eyi ni Idi
• Eyin Eniyan Alagbara-Agbara: Ibẹru rẹ COVID-19 Ni Otitọ Ọdun Mi-yika

Ko ri ohun ti o n wa? Jẹ ki a ṣayẹwo lẹẹkansi!

Sam Dylan Finch jẹ olootu kan, onkọwe, ati onimọ-ẹrọ oni-nọmba oni-nọmba ni Ipinle San Francisco Bay. Oun ni oludari olootu ti ilera ọpọlọ & awọn ipo onibaje ni Healthline. Ri i lori Twitter ati Instagram, ati kọ ẹkọ diẹ sii ni SamDylanFinch.com.