Onkọwe Ọkunrin: Randy Alexander
ỌJọ Ti ẸDa: 27 OṣU KẹRin 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 3 OṣU Keje 2025
Anonim
Top 10 Most Dangerous Foods You Can Eat For Your Immune System
Fidio: Top 10 Most Dangerous Foods You Can Eat For Your Immune System

Akoonu

Kii ṣe aṣiri pe jijẹ awọn ounjẹ ọra ṣe igbega ipele idaabobo awọ buburu rẹ, ti a tun mọ ni LDL. LDL ti o ga gbe awọn iṣọn ara rẹ pọ ki o jẹ ki o nira fun ọkan rẹ lati ṣe iṣẹ rẹ. Ni agbara, o le ja si aisan ọkan.

USDA ṣe iṣeduro n gba ko ju 300 iwon miligiramu ti idaabobo awọ lọjọ kan. Lakoko ti Twinkie sisun-jinlẹ ni itẹ ẹkun ilu jẹ eyiti o han gbangba-bẹẹkọ, awọn ẹlẹṣẹ idaabobo giga miiran le jẹ yọju sinu ounjẹ rẹ. Ṣayẹwo ohun ti nọmba naa dabi ni awọn ofin ti awọn ohun ounjẹ ojoojumọ.

Ikilọ: o le nilo lati ṣe atunyẹwo atokọ ọja rẹ-ati awọn iwa jijẹ rẹ!

USDA ṣe iṣeduro ko ju 300 iwon miligiramu ti idaabobo awọ ọjọ kan-ṣugbọn iyẹn kii ṣe nọmba ti o yẹ ki o tiraka fun. Awọn ọra ti a dapọ ati trans kii ṣe apakan ti ounjẹ ti o niwọntunwọnsi. O yẹ ki o fi opin si wọn bi o ti ṣee ṣe.

Rọpo awọn ọra ti o lopolopo ati trans pẹlu awọn ọra ti ilera, gẹgẹbi awọn ti a rii ni eyọkan- ati awọn orisun ounje sanra pupọ. Fun apẹẹrẹ, ṣe pẹlu epo olifi dipo bota. Mu wara ti ko ni ọra dipo odidi. Je eja diẹ sii ati kere si eran pupa.


Awọn ounjẹ ti o ni opin ojoojumọ ti idaabobo awọ

Iye ounjẹ ni fọto kọọkan duro fun gbogbo iye iṣeduro ojoojumọ ti idaabobo awọ. Awọn awo ti o han jẹ 10.25 ni (26 cm).

Sisun adie: Awọn ege 4







Croissants: 6 2/3 yiyi







Warankasi Cheddar: awọn ege 12 3/4







Bọtini: Awọn igi 1 1/5







Ice cream: 14 awọn ofofo kekere







Ẹyin ẹyin: 1 1/4 yolks







Warankasi Ipara: Awọn biriki 1 1/5







Ẹran ara ẹlẹdẹ: 22 pcs







Steak: 4 1/2 4 iwon steaks







Salami: awọn ege 14 1/4







Rii Daju Lati Ka

Awọn àbínibí Ile fun Awọn eronu Onitara

Awọn àbínibí Ile fun Awọn eronu Onitara

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipa ẹ awọn ọna a opọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa. Iderun irora fun awọn eyin ti o ni imọraAwọn ipinnu ...
Kini idi ti yiyo Stye kan jẹ Ero Buruku

Kini idi ti yiyo Stye kan jẹ Ero Buruku

tye jẹ ijalu kekere tabi wiwu lẹgbẹẹ eti oju ti ipenpeju rẹ. Ikolu yii ti o wọpọ ṣugbọn irora le dabi ọgbẹ tabi pimple. Awọn ikoko, awọn ọmọde, ati awọn agbalagba le gba tye kan.Kii ṣe imọran ti o da...