Imukuro apapọ: kini o jẹ, awọn aami aisan ati itọju

Akoonu

• Awọn aami aisan akọkọ
• Awọn igbesẹ 7 lati tọju ifunpọ apapọ
• Itọju ailera fun imukuro apapọ
• Awọn adaṣe

Imukuro apapọ jẹ ti ikopọ ti omi ninu apapọ ninu ara, ti o fa nipasẹ awọn iṣọn-ara, isubu, awọn akoran tabi awọn arun apapọ apapọ, gẹgẹbi arthritis rheumatoid tabi gout. O gbajumọ ni a pe ni 'omi lori orokun'.

Ni gbogbogbo, idapọ apapọ jẹ igbagbogbo ni orokun, nitori lilo apọju ti apapọ yii lati ṣiṣe tabi rin, fun apẹẹrẹ, ti o fa wiwu orokun. Sibẹsibẹ, ikọlu le han ni eyikeyi isẹpo ti ara gẹgẹbi kokosẹ, ejika tabi ibadi.

Imukuro apapọ jẹ itọju ati, nigbagbogbo, a ṣe itọju pẹlu itọju-ara lati dẹrọ gbigba ti omi, dinku awọn aami aisan rẹ. Ni ile, eniyan le fi compress tutu fun awọn iṣẹju 15 lati dinku wiwu agbegbe. Wo: Nigbati o ba nlo compress ti o gbona tabi tutu.

Awọn aami aisan akọkọ

Awọn aami aisan ti o le tọka ọpọlọ kan pẹlu:

• Wiwu ti apapọ;
• Apapọ apapọ;
• Isoro gbigbe apapọ.

Awọn aami aisan le yato ninu kikankikan da lori iru iṣẹ ti eniyan naa.

Iwadii ti iṣupọ apapọ jẹ nipasẹ orthopedist nipasẹ akiyesi awọn aami aiṣan ati awọn idanwo bii X-ray tabi aworan iwoyi oofa.

Awọn igbesẹ 7 lati tọju ifunpọ apapọ

Itọju ti iṣupọ apapọ yẹ ki o jẹ itọsọna nipasẹ orthopedist tabi physiotherapist ati pe o le ṣee ṣe pẹlu:

1. Aabo ati isinmi: Niwọn igba ti irora naa ba wa sibẹ, daabobo isẹpo ọgbẹ. Fun apẹẹrẹ: nigbati orokun ba kan, awọn ifunpa tabi awọn paadi orokun yẹ ki o lo titi iwọ o fi rin laisi irora;

2. Waye yinyin: Awọn akopọ yinyin ti o fọ jẹ iwulo lati ṣalaye ati mu irora kuro. Fi silẹ lati ṣiṣẹ fun awọn iṣẹju 15, gbigbe asọ tinrin ni ayika apo yinyin ki o ma jo awọ naa;

3. Fi ipari si: Bandaging apapọ ọgbẹ pẹlu gauze nipa lilo titẹ ina n ṣe iranlọwọ lati ṣakoso wiwu;

4. Gbe ọwọ ti o kan naa ga: Ti awọn yourkun rẹ ba wú o yẹ ki o dubulẹ lori ibusun tabi aga ibusun ki o gbe irọri kan labẹ orokun ki ẹsẹ le tẹ si oke;

5. Ifọwọra: Ifọwọra ti a ṣe lati awọn ẹsẹ si ibadi jẹ ṣiṣe lati ṣe iyọda irora ati wiwu;

6. Awọn atunṣe alatako-iredodo: Dokita naa le paṣẹ Ibuprofen tabi Diclofenac, wọn ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ti apapọ, dinku irora naa. Awọn àbínibí wọnyi ni a le mu ni irisi awọn oogun tabi nipa abẹrẹ (infiltration) ni apapọ ti o kan. O tun le ṣe iranlọwọ lati mu tii sucupira nitori pe o ni egboogi-iredodo, egboogi-rheumatic ati awọn ohun-ini analgesic. Wo diẹ sii ni: Tii Sucupira fun arthrosis ati rheumatism.

7. Ifojusi ti omi: O le ṣee lo ni awọn iṣẹlẹ ti o nira julọ lati yọ omi pupọ pẹlu abẹrẹ ni ọfiisi dokita tabi ni ile-iwosan.

Itọju ailera fun imukuro apapọ

Itọju ailera ni awọn adaṣe adaṣe ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun apapọ ati mu iṣan ẹjẹ san, fifa omi pupọ. Awọn adaṣe wọnyi gbọdọ jẹ deede fun apapọ ti o kan ati, nitorinaa, o ṣe pataki lati gba itọsọna lati ọdọ onitọju-ara.

Ni ibẹrẹ, awọn adaṣe yẹ ki o ṣee ṣe laiyara ati ni ilọsiwaju ati pe o tun ṣe pataki lati lo ilana ti ikojọpọ apapọ, eyiti o ni awọn agbeka apapọ kekere ti o mu lubrication intra-articular pọ si ati dinku awọn jinna.

Awọn adaṣe

Diẹ ninu awọn adaṣe fun ifunpọ apapọ orokun, eyiti o le tọka nipasẹ olutọju-ara, pẹlu:

1. Duro ati lẹhinna rọra tẹ orokun ti o kan, bi o ṣe han ni aworan 1, ki o tun ṣe awọn akoko 8 si 10, fun awọn apẹrẹ 3;
2. Joko ni alaga pẹlu ẹsẹ mejeeji lori ilẹ ati rọra na ẹsẹ rẹ pẹlu orokun ti o kan ni awọn akoko 10, tun ṣe fun awọn apẹrẹ 3;
3. Sùn lori ibusun kan ki o gbe aṣọ inura ti o yiyi labẹ orokun ti o kan, lẹhinna tẹ ẹsẹ si isalẹ laisi atunse orokun ki o tun ṣe awọn akoko 8 si 10, tun ṣe fun awọn apẹrẹ 3.

A ṣe iṣeduro lati mu awọn aaye arin 30 laarin ọna kọọkan ti awọn adaṣe lati yago fun aṣọ ti o pọ julọ ti apapọ ati buru si awọn aami aisan naa.

Wo tun ohun gbogbo ti o le ṣe ni ile lati tọju orokun rẹ.