Bii o ṣe le ran lọwọ oorun

Akoonu

• Bii o ṣe le ṣe iyọda irora ti oorun
• Bii o ṣe le yago fun oorun

Diẹ ninu awọn imọran lati dinku irora ti oorun sun pẹlu gbigbe awọn iwe tutu ati fifun ara rẹ. Ni afikun, o le jẹ ohun ti o dun lati lo compress tutu si aaye sisun lati ṣe iyọda irora ati aibalẹ.

Ni ọran ti irora ko ba lọ ju akoko lọ tabi ti irora sisun ba nira pupọ, o ni iṣeduro lati lọ si alamọ-ara lati ṣeduro ipara tabi ipara ti o le ṣe iranlọwọ lati tun awọ ara ṣe. Aṣayan kan ni Caladryl, ipara ipara ti o le wa ni rọọrun ni awọn ile elegbogi, kan lo ipara naa lori awọn agbegbe ti o ni irora julọ 2 si awọn akoko 3 ni ọjọ kan lati wo awọn abajade.

O tun ṣe pataki lati gba awọn ọgbọn lati yago fun sisun-oorun, gẹgẹ bi mimu omi lọpọlọpọ, wọ fila tabi ijanilaya ati lilo iboju oorun lojoojumọ.

Bii o ṣe le ṣe iyọda irora ti oorun

O ṣee ṣe lati ṣe iyọda irora ti oorun sun nipasẹ awọn iwọn adayeba, gẹgẹbi:

• Lati mu iwẹ tutu;
• Pass ọra-wara lori awọ ara, mimu ki o mu omi daradara;
• Lati ṣe tutu compresses ni aaye sisun fun awọn iṣẹju 15, bi ilana yii ṣe pese idinku ninu wiwu ati iderun irora lẹsẹkẹsẹ;
• Lati fikun 200 g ti flakes oat ninu iwẹ pẹlu omi tutu ki o wa ninu rẹ fun isunmọ iṣẹju 20, bi awọn oats ti ni anfani lati tọju ati aabo awọ ara, nitori o ni awọn ohun-ini ti o ṣe iranlọwọ ninu isọdọtun ti awọn sẹẹli awọ;
• Waye awọn compress pẹlu tii alawọ ewe iced ni awọn agbegbe ti o kan julọ, gẹgẹbi oju ati itan, fun apẹẹrẹ;
• Fi sii awọn ege kukumba tabi ọdunkun ni awọn agbegbe sisun, bi wọn ṣe ni awọn ohun-ini atunṣe ti yoo mu iderun yarayara.

Ni ọran ti awọn gbigbona ti o nira, nibiti ni afikun si awọ ara ti o jẹ pupa pupọ eniyan naa ni iba, irora ati aibalẹ, o ni iṣeduro lati lọ si yara pajawiri tabi alamọ-ara nitori ki a le mu awọn igbese miiran lati ṣe iranlọwọ fun irora ati awọn aami aisan ti o jọmọ . Mọ diẹ ninu awọn aṣayan atunse ile fun oorun.

Bii o ṣe le yago fun oorun

Lati yago fun sisun-oorun o ṣe pataki lati yago fun wiwa ni oorun ni awọn akoko ti oorun ba lagbara, nigbagbogbo laarin 10 am si 4 pm, ati lo iboju ti oorun ti o baamu si iru awọ ati eyiti o gbọdọ ni ifosiwewe aabo oorun ti o kere ju 30. Ni afikun, nigbati o ba farahan oorun, o ni iṣeduro lati wọ fila tabi ijanilaya ati awọn jigi ati mu omi pupọ lati yago fun gbigbẹ.

O tun ṣe pataki lati tutu awọ nigbagbogbo, boya lilọ taara sinu omi tabi pẹlu iranlọwọ ti sokiri kan, lati ṣe idiwọ lati gbẹ. O tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ifihan si oorun yẹ ki o ṣee ṣe ni iwọntunwọnsi, bi o ṣe mu ki o ṣeeṣe fun awọn aisan, bii aarun awọ-ara, eyiti o kan awọn eniyan ti o ni awọ tabi oju ina.

Ṣayẹwo awọn wọnyi ati awọn imọran miiran lori bi a ṣe le ṣe itọju awọn gbigbona ninu fidio atẹle: