Ṣe awọn Vitamin pari?

Akoonu

• Kini igbesi aye igbasilẹ fun awọn vitamin?
• Ṣe o ni aabo lati mu awọn vitamin tabi awọn afikun miiran ti o kọja ọjọ ipari wọn?
• Kini awọn ipa ẹgbẹ ti mu Vitamin ti o pari tabi afikun?
• Bawo ni MO ṣe le sọ awọn vitamin ti o ti pari nù?
• Kini ọna ti o dara julọ lati tọju awọn vitamin?
• Laini isalẹ

Ṣe o ṣee ṣe?

Bẹẹni ati bẹẹkọ. Awọn Vitamin ko “pari” ni ori aṣa. Dipo ki o di alailewu lati jẹun, wọn kan di alagbara diẹ.

Iyẹn nitori pe ọpọlọpọ awọn eroja ti o wa ninu awọn vitamin ati awọn afikun awọn ijẹẹmu wó lulẹ ni kẹrẹkẹrẹ. Eyi tumọ si pe wọn di alaitẹlọrun ju akoko lọ.

Jeki kika lati ni imọ siwaju sii nipa bawo ni awọn vitamin ṣe ni agbara agbara wọn pọ, bi o ṣe le ṣe igbesi aye igbesi aye wọn, ati diẹ sii.

Kini igbesi aye igbasilẹ fun awọn vitamin?

Kii pẹlu awọn oogun oogun ati awọn oogun apọju (OTC), US Food and Drug Administration (FDA) ko nilo Vitamin ati awọn oluṣelọpọ afikun ounjẹ lati ni ọjọ ipari lori apoti.

Diẹ ninu awọn ile-iṣẹ ṣe atinuwa pese “ti o dara ju ṣaaju” tabi “lo nipasẹ” ọjọ lori ideri tabi aami.

Gẹgẹbi Shilpa Raut, onimọ-jinlẹ ọlọgbọn giga kan ni Amway, igbesi aye pẹpẹ fun awọn vitamin jẹ ọdun meji. Ṣugbọn eyi le yato, da lori iru Vitamin ati awọn ipo ti o farahan si.

Fun apẹẹrẹ, awọn vitamin ti o jẹun ati awọn gummies Vitamin n fa ọrinrin diẹ sii ju awọn vitamin ni fọọmu tabulẹti. Nitori eyi, awọn onjẹ ati awọn gummies ṣọ lati dinku ni iyara.

Nigbati o ba tọju daradara, awọn vitamin ninu fọọmu tabulẹti nigbagbogbo ni idaduro agbara wọn fun ọdun pupọ.

Ṣe o ni aabo lati mu awọn vitamin tabi awọn afikun miiran ti o kọja ọjọ ipari wọn?

Mu Vitamin ti o pari tabi afikun jẹ eyiti ko ṣeeṣe lati fa ipalara fun ọ. Ko dabi ounjẹ, awọn vitamin ko lọ “buru,” bẹẹ ni wọn ko di majele tabi majele. Ni akoko yii, ko si eyikeyi awọn akọsilẹ akọsilẹ ti aisan tabi iku ti o waye lati awọn vitamin ti o pari.

Awọn ọjọ ipari lori awọn vitamin ati awọn afikun awọn ounjẹ jẹ Konsafetifu lalailopinpin lati rii daju pe awọn alabara gba awọn ọja didara. Fun awọn abajade to dara julọ, yago fun lilo awọn vitamin ti o kọja ọjọ ipari wọn. Awọn vitamin wọnyi le ma ni agbara.

Kini awọn ipa ẹgbẹ ti mu Vitamin ti o pari tabi afikun?

Kii ṣe eewu lati mu Vitamin ti o pari, ṣugbọn o le jẹ isanku akoko - ati owo - ti o ba ti padanu agbara rẹ.

Ti Vitamin ti o wa ninu ibeere ba ni oorun ti o dani tabi ti yipada awọ, o yẹ ki o ko gba. Mu u kuro lẹsẹkẹsẹ, ki o ra idii tuntun kan.

Bawo ni MO ṣe le sọ awọn vitamin ti o ti pari nù?

Awọn vitamin ti o ti pari yẹ ki o sọnu daradara. Maṣe sọ wọn sinu idọti, nitori eyi le fi awọn ọmọde ati awọn ẹranko sinu ile sinu eewu fun ifihan ti o ṣeeṣe.

Tun yago fun fifọ wọn si isalẹ igbonse. Eyi le ja si idoti omi.

Awọn iṣeduro pe ki o:

1. Illa awọn vitamin pẹlu awọn aaye kofi ti a lo tabi idalẹnu o nran.
2. Fi adalu sinu apo ti a fi edidi tabi ohun elo.
3. Jabọ gbogbo eiyan sinu idọti.

O tun le wa lori ayelujara lati rii boya ilu rẹ ni ile-iṣẹ isubu-silẹ fun egbin eewu.

Kini ọna ti o dara julọ lati tọju awọn vitamin?

Awọn Vitamin yẹ ki o wa ni fipamọ ni awọn apoti atilẹba wọn ni itura, ibi gbigbẹ.

O le ni itara lati tọju awọn vitamin rẹ sinu baluwe rẹ tabi ibi idana ounjẹ fun irọrun ti iraye si, ṣugbọn iwọnyi jẹ meji gangan ninu awọn ipo ibi ipamọ ti o buru julọ. Baluwe ati ibi idana nigbagbogbo ni ooru ati ọriniinitutu diẹ sii ju awọn yara miiran lọ.

Ti o ba le ṣe, jade fun kọlọfin aṣọ ọgbọ tabi iyẹwu iyẹwu.

O yẹ ki o tun yago fun ṣiṣi wọn si imọlẹ. Diẹ ninu awọn vitamin - bii awọn vitamin A ati D - yoo padanu agbara wọn lẹhin ifihan gigun.

Itutu agbaiye tun le ṣe iranlọwọ faagun igbesi aye igbasilẹ ti awọn ọja ti ko ni iduroṣinṣin ni iwọn otutu yara. Eyi pẹlu:

• epo eja
• ọgbọ
• Vitamin E
• awọn asọtẹlẹ

Ṣayẹwo aami nigbagbogbo fun awọn itọsọna ibi ipamọ pato. Diẹ ninu awọn afikun nilo firiji tabi iru miiran ti ipamọ pataki.

Laini isalẹ

Ti o ba rii akopọ awọn vitamin ti o ti kọja ọjọ ipari rẹ, o yẹ ki o sọ di. Biotilẹjẹpe awọn vitamin ti o pari ko ni ailewu, wọn ko munadoko bi wọn ti ṣe ri.

Ti o ba ni ibeere eyikeyi nipa aabo tabi ipa ti Vitamin kan pato tabi afikun ijẹẹmu, ma ṣe ṣiyemeji lati pe oniwosan agbegbe rẹ.